20 полезных свойств водки
02-07-2017 23:18
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
20 полезных свойств водки
[показать]Водка бывает полезной. Узнайте в чём заключается полезность. Речь пойдёт о 20-ти способах
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
20 полезных свойств водки
[показать]Водка бывает полезной. Узнайте в чём заключается полезность. Речь пойдёт о 20-ти способах
1. Чтобы без боли снять с раны лейкопластырь, пропитайте его водкой. Она растворит клей.
2. Чтобы прочистить замазку швов в ванных и душах, наполните бутылку с разбрызгивателем водкой, набрызгайте на замазку, подождите пять минут и смойте водой. Алкоголь в водке убивает грибки, плесень и др. микроорганизмы.
3. Чтобы прочистить линзы очков, протрите их тряпочкой, слегка увлажненной водкой. Алкоголь в водке почистит стекло и убьет бактерии.
4. Продлите жизнь бритвенных лезвий, опустив их в стакан с водкой после бритья. Водка дезинфицирует лезвия и не дает им заржаветь.
5. Побрызгайте водку на пятна от рвоты, потрите их щеткой, затем промакните насухо.
Творожно-яблочная запеканка с ароматом корицы
02-07-2017 23:16
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Творожно-яблочная запеканка с ароматом корицы
[показать]Ингредиенты:
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Творожно-яблочная запеканка с ароматом корицы
[показать]Ингредиенты:
- 500 гр творога
- 4 яйца
- 4 ст. ложки муки
- 3 ст. ложки сахара
- щепотка ванилина
- 2 яблока
- корица
Приготовление:
Топ с центральным ажурным узором
02-07-2017 23:15
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Топ с центральным ажурным узором
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Топ с центральным ажурным узором
[630x450]
Очень стильный топ, связанный спицами. Изюминкой его является красивый центральный узор.
Размер: 42/44
Вам потребуется:
280 г пряжи Vita Cotton «Rose» (100 % хлопка двойной мерсеризации; 150 м/50 г); спицы № 4; крючок № 4.
Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. – изн. п.;
280 г пряжи Vita Cotton «Rose» (100 % хлопка двойной мерсеризации; 150 м/50 г); спицы № 4; крючок № 4.
Лицевая гладь: лиц. р. – лиц. п., изн. р. – изн. п.;
ПОЧЕМУ АКУЛЫ БОЯТСЯ ДЕЛЬФИНОВ? И СОВМЕСТНАЯ ЛОВЛЯ СКУМБРИИ АКУЛ И ДЕЛЬФИНОВ
02-07-2017 23:14
Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение
Почему Акулы боятся Дельфинов? И совместная ловля скумбрии акул и дельфинов
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Vedma_ELENA Оригинальное сообщение
Почему Акулы боятся Дельфинов? И совместная ловля скумбрии акул и дельфинов
ПОСТ В ЗАЩИТУ ДЕЛЬФИНОВ!
ТЕКСТ ВИДЕО ОДИНАКОВ, А ВОТ ВИДЕОРЯД РАЗНЫЙ
Британский фотограф дикой природы Кристофер Свэн (Christopher Swann) заснял уникальные сцены охоты дельфинов и акул на скумбрию. Для того, чтобы обмануть хищников стая этих рыб организуется в большой блестящий шар, который может достигать до 20 м в диаметре. Удивительно, как все рыбешки в подобных случаях координируют свои действия, маневрируя словно единый организм. Стае, которую фотографировал Свэн, очень не повезло: к акулам и дельфинам присоединились еще и птицы.
Полезные пищевые отходы, которые не нужно выбрасывать
02-07-2017 23:13
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Полезные пищевые отходы, которые не нужно выбрасывать
[показать]Если вы решили употребить в пищу кожуру фруктов и овощей, важно знать, является ли она экологически чистой, т.к. пестициды оседают в большей степени во внешней оболочке, нежели в мякоти.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Полезные пищевые отходы, которые не нужно выбрасывать
[показать]Если вы решили употребить в пищу кожуру фруктов и овощей, важно знать, является ли она экологически чистой, т.к. пестициды оседают в большей степени во внешней оболочке, нежели в мякоти.
В процессе обработки овощей и фруктов остаются два вида отходов – твёрдые (кожура, семена и т.д.) и жидкие (сок и вода). Они могут стать дешевым источником антиоксидантов, которые способствуют укреплению здоровья и препятствуют появлению некоторых хронических заболеваний.
1. Картофельная и морковная кожура
Большинство питательных веществ, содержащихся в картофеле и моркови, как, например, витамин С и калий, сохраняются, если употреблять эти овощи вместе с кожурой. В ней также имеется огромное количество клетчатки. Практически в любом рецепте морковь и картофель можно готовить с кожурой.
Всё по банкам - Заготовки на зиму!
02-07-2017 23:12
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Всё по банкам - Заготовки на зиму!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Всё по банкам - Заготовки на зиму!
Как сварить варенье из абрикос |
Помидоры «Пальчики оближешь» |
Салат-соус «Анкл-Бенс по домашнему» |
А вам нравится варенье из шишек? |
Самодельные шпроты - рецепт
02-07-2017 23:11
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval Оригинальное сообщение
Самодельные шпроты - рецепт
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval Оригинальное сообщение
Самодельные шпроты - рецепт
Самодельные шпроты
Ингредиенты:
- 0,5 кг мелкой рыбы (кильки, сардин и т.п.)
- 100 гр. растительного масла (по возможности без запаха)
- 3 пакетика чёрного чая
- 1 бульонный кубик (любой)
Приготовление:
- У рыбы удалите голову и брюшко.
- 3 пакетика чая заварите одним стаканом крутого кипятка и дайте настояться 15-20 минут.
- Рыбу ровными слоями разложите на сковородке, залейте рыбу получившейся заваркой, покрошите туда же бульонный кубик и добавьте 100 грамм растительного масла.
- Тушите рыбу на самом маленьком огне под крышкой пока не испарится вся жидкость. Примерно 50-60 минут. В сковородке должны остаться только масло и рыбка.
КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ?!
02-07-2017 23:09
Это цитата сообщения Ramata Оригинальное сообщение
Как правильно хранить овощи и зелень?!
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ramata Оригинальное сообщение
Как правильно хранить овощи и зелень?!
Сколько, где и как хранить овощи в квартире зависит от того, в какой температуре, уровне влажности и освещённости нуждается какой-либо конкретный вид.
Так, например, капусту и морковку нужно хранить в холодильнике, а картошку и лук – в ящике кухонного шкафа, какие-то продукты нужно складывать в герметичные контейнеры, а какие-то — оставлять в сетках или бумажных пакетах.
В этом посте вы найдете полезные советы, а также краткую памятку по хранению больших и недельных запасов овощей, трав и зелени.
Несколько общих принципов:
-
Хранить овощи отдельно от фруктов.
-
Дело в том, что яблоки, груши, бананы и абрикосы выделяют этилен – газ, который ускоряет созревание и порчу близлежащих фруктов и овощей.
-
НАВСЕГДА УДАЛИТЬ ВОЗРАСТНЫЕ ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА — РЕАЛЬНОСТЬ!
02-07-2017 23:09
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Навсегда удалить возрастные пигментные пятна — реальность!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Навсегда удалить возрастные пигментные пятна — реальность!
Прямые солнечные лучи, изменения связаны с возрастом и гормональным фоном — все это первопричина образования пигментных пятен на кожных покровах женщины. В первую очередь страдают руки, спина, шея, область груди и лицо.
Генетика, недостаток определенных витаминов, сбои в работе печени — нередко вызывают обильную пигментацию.
Обычно, пигментные пятна, возникающие с возрастом(в том числе и родинки), никак не вредят нашему здоровью. Но их наличие меняет внешность женщины и приносит многим неудобства. читать далее
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОЛИ (ПИЩЕВОЙ, ВЕЩЕВОЙ) НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
02-07-2017 23:08
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОЛИ (ПИЩЕВОЙ, ВЕЩЕВОЙ) НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОЛИ (ПИЩЕВОЙ, ВЕЩЕВОЙ) НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МОЛИ (ПИЩЕВОЙ, ВЕЩЕВОЙ) НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
Как избавиться от моли народными средствами? Когда в доме появляется моль, то этот вопрос становится актуальным. Моль бывает, как пищевая (кухонная), так и вещевая. Первая заводится в пищевых продуктах и портит их соответственно, вторая уничтожает одежду, пожирая ее. Народные средства от моли бывают очень разные. В борьбе с этим вредителем используют травы (трава), масла ароматические, даже табак применяют, как народное средство от моли.
Растения занимают важное место в борьбе с молью. В этом видео мы расскажем, как бороться с молью с помощью такого растения как полынь. Полынь от моли можно использовать в четырех вариантах: упаковывая ее в бумагу, получается сверток. Его укладываем в местах, где может завестись моль, чтобы отпугивать вредителя.
Второй способ, сделать марлевый мешочек, применять так же, как и бумажный сверток. Третий способ – сделать венок. И четвертый способ развесить венички из растения в местах возможного появления насекомого. Итак, делаем вывод, полынь прекрасное средство против моли.
10 НЕОЧЕВИДНЫХ, НО ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ПОКУПКИ ПРОДУКТОВ
02-07-2017 23:07
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
10 НЕОЧЕВИДНЫХ, НО ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ПОКУПКИ ПРОДУКТОВ
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение
10 НЕОЧЕВИДНЫХ, НО ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ПОКУПКИ ПРОДУКТОВ
10 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРАВИЛ ПОКУПКИ ПРОДУКТОВ, О КОТОРЫХ ЗНАЮТ ТОЛЬКО СПЕЦИАЛИСТЫ
Вязание ваше хобби Extra №3 май-июнь 2017
02-07-2017 23:07
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пирог с клубникой на кефире, без яиц
02-07-2017 23:06
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Пирог с клубникой на кефире, без яиц
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Пирог с клубникой на кефире, без яиц
Пока на огородах ещё есть ароматная клубничка, давайте испечём замечательный пирог. Пирог с клубникой будет на кефире и без яиц!
- Время приготовления: 60 минут
Народные средства от муравьев в доме
02-07-2017 23:04
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Народные средства от муравьев в доме
[показать]3 способа, как избавиться от муравьев в доме. Ты даже не подозревала, что это так легко!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Народные средства от муравьев в доме
[показать]3 способа, как избавиться от муравьев в доме. Ты даже не подозревала, что это так легко!
Муравьиные атаки можно отбивать разными способами. Современная химическая промышленность предлагает широкий спектр средств для борьбы с муравьями. Гели, карандаши, аэрозоли, порошки, растворимые яды и прочие подобные средства действенны, но, к сожалению, вредят не только насекомым.
Муравьиные атаки можно отбивать разными способами. Современная химическая промышленность предлагает широкий спектр средств для борьбы с муравьями. Гели, карандаши, аэрозоли, порошки, растворимые яды и прочие подобные средства действенны, но, к сожалению, вредят не только насекомым.
Свободный кардиган из разных видов пряжи
02-07-2017 23:03
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Свободный кардиган из разных видов пряжи
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Свободный кардиган из разных видов пряжи
[700x625]
Свободный и приятный к телу кардиган связан из матовой ленточной пряжи и мерцающей крученой нити.
РАЗМЕРЫ
36/38 (40/42) 44/46
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа Il Puro (100% шелка; 100 м/50 г) — 350 (350) 400 г розовой;
пряжа Secondo (55% хлопка, 25% полиамида, 20% шелка; 125 м/50 г) — 200 (250) 300 г темно-розовой; круговые спицы №5,5 и 6; крючок №5.
Простой способ лечения от гипертонии без таблеток
02-07-2017 22:56
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Простой способ лечения от гипертонии без таблеток
[показать]Гипертоники хорошо знают, что ощущения от повышенного давления очень неприятны: сначала - периодические головные боли, сердцебиения, потом — онемение пальцев рук и ног, приливы крови к голове.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Простой способ лечения от гипертонии без таблеток
[показать]Гипертоники хорошо знают, что ощущения от повышенного давления очень неприятны: сначала - периодические головные боли, сердцебиения, потом — онемение пальцев рук и ног, приливы крови к голове.
Оно производится в два этапа:
Перерыв — десять дней.
Лечение этим способом производится так. Ватку на спичке или ушную палочку обмакнуть в йод и обвести кольцо:
Тесто для пиццы
02-07-2017 22:55
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Тесто для пиццы
Тесто для пиццы
Ингредиенты:
-Вода – 1 стакан
-мука – 450 г
-дрожжи сухие – 1 пак. (10 г)
-соль – 1 ст.л.
-сахар – 1 ст.л.
-оливковое масло – 2 ст.л.
Приготовление:
Классическое тесто для итальянской пиццы. Такое тесто можно замесить в двойном объеме, а остаток его убрать в морозилку. По необходимости тесто разморозить и разогреть при комнатной температуре
В теплой воде развести соль, сахар, дрожжи.Добавить половину количества муки. Перемешать.
Для настоящего итальянского теста используют специальную муку дурум или семолина. Но при отсутствии таковой можно добавить обычную манную крупу, она несколько отличается, но говорят, что только размером помола. Манной крупы добавить буквально 1-2 ст.л.
Добавить оливковое масло. И постепенно вмешивать оставшуюся муку.
Замесить довольно густое тесто и поставить в теплое место для подъема. Накрыть крышкой или смоченным полотенцем.
Поднявшееся тесто обмять. Получившееся тесто разделить на 2 части. Так у нас получится тесто для двух пицц.
Приятного аппетита!
[600x418]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Тесто для пиццы
Тесто для пиццы
Ингредиенты:
-Вода – 1 стакан
-мука – 450 г
-дрожжи сухие – 1 пак. (10 г)
-соль – 1 ст.л.
-сахар – 1 ст.л.
-оливковое масло – 2 ст.л.
Приготовление:
Классическое тесто для итальянской пиццы. Такое тесто можно замесить в двойном объеме, а остаток его убрать в морозилку. По необходимости тесто разморозить и разогреть при комнатной температуре
В теплой воде развести соль, сахар, дрожжи.Добавить половину количества муки. Перемешать.
Для настоящего итальянского теста используют специальную муку дурум или семолина. Но при отсутствии таковой можно добавить обычную манную крупу, она несколько отличается, но говорят, что только размером помола. Манной крупы добавить буквально 1-2 ст.л.
Добавить оливковое масло. И постепенно вмешивать оставшуюся муку.
Замесить довольно густое тесто и поставить в теплое место для подъема. Накрыть крышкой или смоченным полотенцем.
Поднявшееся тесто обмять. Получившееся тесто разделить на 2 части. Так у нас получится тесто для двух пицц.
Приятного аппетита!
[600x418]
САМЫЙ ВКУСНЫЙ СЛОЕНЫЙ САЛАТИК
02-07-2017 22:55
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
САМЫЙ ВКУСНЫЙ СЛОЕНЫЙ САЛАТИК
САМЫЙ ВКУСНЫЙ СЛОЕНЫЙ САЛАТИК
Теперь готовлю его гораздо чаще!
Ингредиенты:
● картофель
● ветчина
● зелёный лук
● маринованные шампиньоны
● плавленный сыр
Приготовление:
1-й слой: отварная картошка, натертая на крупной терке
2-й слой: зеленый лук
3-й слой отварные яйца, натертые на терке
4-й слой: маринованные шампиньоны
5-й слой: нарезанная кубиками ветчина
6-й слой: вареная морковь, натертая на терке
7-й слой: плавленный сыр и немного Голландского
Все слои немного смазывать майонезом. Овощи подсолить.
[510x510]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
САМЫЙ ВКУСНЫЙ СЛОЕНЫЙ САЛАТИК
САМЫЙ ВКУСНЫЙ СЛОЕНЫЙ САЛАТИК
Теперь готовлю его гораздо чаще!
Ингредиенты:
● картофель
● ветчина
● зелёный лук
● маринованные шампиньоны
● плавленный сыр
Приготовление:
1-й слой: отварная картошка, натертая на крупной терке
2-й слой: зеленый лук
3-й слой отварные яйца, натертые на терке
4-й слой: маринованные шампиньоны
5-й слой: нарезанная кубиками ветчина
6-й слой: вареная морковь, натертая на терке
7-й слой: плавленный сыр и немного Голландского
Все слои немного смазывать майонезом. Овощи подсолить.
[510x510]
Маринованные кабачки на зиму
02-07-2017 22:54
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Маринованные кабачки на зиму
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Маринованные кабачки на зиму
Маринованные кабачки на зиму – этот оригинальный рецепт заготовки понравится вам своим острым пряным вкусом и ароматом. Кабачки-бананы в пряном маринаде – это отличная самостоятельная закуска или добавка к отварной картошке.
Своим банановым названием заготовка обязана форме нарезки кабачков и предпочтительной их окраске. Нарезанные в длину кабачки маринуются в приправе, а затем стерилизуются.
Для приготовления этой вкусной закуски на зиму молодые кабачки можно нарезать со шкуркой, а старые – нужно очистить и удалить внутренности с семенами.
План ухода за собой: ежедневный уход
02-07-2017 22:54
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
План ухода за собой: ежедневный уход
План ухода за собой: ежедневный уход
Прежде чем начинать работу над собой, нужно:
поставить конкретную приятную цель. Обозначить ее обязательно на бумаге. Поставить срок. Цель должна быть реальной. Вы должны быть уверены, что при условии выполнения всех экзекуций вы станете именно такой, как себе нарисовали.
продумать все мероприятия по достижению вожделенного образа.
Только без фанатизма. Если с понедельника ваш организм огорошит водная диета, сотня приседаний, два часа бега и час плавания, все это кончится печально. Очень нескоро после такого насилия вы решитесь вернуться к своей задумке. Поэтому на первый месяц лучше запланировать самый минимум самых приятных процедур, заложить базу, которая в будущем, по мере привыкания, будет пополняться.
теперь расписываем все в органайзере. Назначайте мероприятия на то время, когда вам это действительно удобно. К примеру, моя затея с утренней зарядкой провалилась с треском в первый же день. Я себя долго грызла за полнейшее отсутствие силы воли, а потом просто перенесла ее на полчаса после завтрака — я наисовейшая сова, и во сколько бы я ни встала, я буду ходить как обморок до первой чашки чая.
самое главное — не отступать ни на шаг от намеченного плана. Первый месяц самый трудный, уже на второй-третий день хочется на все забить и привычно поваляться на диване. Именно поэтому в первый месяц лучше ухаживать за собой чисто символически, с единственной целью — приучить себя. Зато потом, потом! Все будет делаться само собой, на автомате, а результат радовать с каждым днем.
Ну и примерный план ухода за собой, его можно взять за основу и адаптировать под себя.
Утро. Душ без мыла с легким массажем рукавицей — 15 минут
Тоник, ледяной кубик из минеральной воды, легкий дневной крем на лицо — 5 минут
Пока читаю почту — медленно и вкусно выпиваю стакан самодельного кефира — 30 минут
А теперь можно и что-то вроде зарядки изобразить, даже несколько простых упражнений, знакомых с детского сада, удивительно бодрят — 10-15 минут
День. Если большая часть дня проведена в работе у компьютера — на полчаса вылезти, размяться, попрыгать под музыку
Если весь день прошел в домашних делах — наоборот — на полчасика прилечь, расслабиться. Можно приятную спокойную музыку поставить, можно между делом обложить лицо огурцами.
Вечер. Необходимый минимум — очистка лица и шеи (лосьон или молочко, тоник, ночной крем) — 10 минут
Небольшой массаж лица и шеи — 5 -10 минут
Ну и стаканчик кефирчика на ночь.
Видите — всего-то лишь! А через месяц, когда все вышеперечисленное вы будете делать практически незаметно для себя, можете смело добавить еще парочку пунктов по уходу за собой в ваш органайзер.
[495x545]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
План ухода за собой: ежедневный уход
План ухода за собой: ежедневный уход
Прежде чем начинать работу над собой, нужно:
поставить конкретную приятную цель. Обозначить ее обязательно на бумаге. Поставить срок. Цель должна быть реальной. Вы должны быть уверены, что при условии выполнения всех экзекуций вы станете именно такой, как себе нарисовали.
продумать все мероприятия по достижению вожделенного образа.
Только без фанатизма. Если с понедельника ваш организм огорошит водная диета, сотня приседаний, два часа бега и час плавания, все это кончится печально. Очень нескоро после такого насилия вы решитесь вернуться к своей задумке. Поэтому на первый месяц лучше запланировать самый минимум самых приятных процедур, заложить базу, которая в будущем, по мере привыкания, будет пополняться.
теперь расписываем все в органайзере. Назначайте мероприятия на то время, когда вам это действительно удобно. К примеру, моя затея с утренней зарядкой провалилась с треском в первый же день. Я себя долго грызла за полнейшее отсутствие силы воли, а потом просто перенесла ее на полчаса после завтрака — я наисовейшая сова, и во сколько бы я ни встала, я буду ходить как обморок до первой чашки чая.
самое главное — не отступать ни на шаг от намеченного плана. Первый месяц самый трудный, уже на второй-третий день хочется на все забить и привычно поваляться на диване. Именно поэтому в первый месяц лучше ухаживать за собой чисто символически, с единственной целью — приучить себя. Зато потом, потом! Все будет делаться само собой, на автомате, а результат радовать с каждым днем.
Ну и примерный план ухода за собой, его можно взять за основу и адаптировать под себя.
Утро. Душ без мыла с легким массажем рукавицей — 15 минут
Тоник, ледяной кубик из минеральной воды, легкий дневной крем на лицо — 5 минут
Пока читаю почту — медленно и вкусно выпиваю стакан самодельного кефира — 30 минут
А теперь можно и что-то вроде зарядки изобразить, даже несколько простых упражнений, знакомых с детского сада, удивительно бодрят — 10-15 минут
День. Если большая часть дня проведена в работе у компьютера — на полчаса вылезти, размяться, попрыгать под музыку
Если весь день прошел в домашних делах — наоборот — на полчасика прилечь, расслабиться. Можно приятную спокойную музыку поставить, можно между делом обложить лицо огурцами.
Вечер. Необходимый минимум — очистка лица и шеи (лосьон или молочко, тоник, ночной крем) — 10 минут
Небольшой массаж лица и шеи — 5 -10 минут
Ну и стаканчик кефирчика на ночь.
Видите — всего-то лишь! А через месяц, когда все вышеперечисленное вы будете делать практически незаметно для себя, можете смело добавить еще парочку пунктов по уходу за собой в ваш органайзер.
[495x545]