Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Летние жакеты и платья крючком узором со скрещенными столбиками
[569x676]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Аксессуары и украшения крючком. Для вдохновения с сайта toutiao.com
[557x521]
[600x600]
[600x600]
[600x600]
[700x700]
О стиле и элегантности
Короткие, зачесанные назад волосы, обилие румян, туфли на низком каблуке с ремешком вокруг щиколотки, аккуратные ридикюли из крокодиловой кожи, платья простых силуэтов и обилие украшений стали фирменными знаками Дианы Вриланд.
О вульгарности и плохом вкусе
В рафинированном Нью-Йорке середины XX века Диана Вриланд отличалась легким отношением к жизни, вещам и моде. У Дианы было свое представление о
[показать]
( Справочно:1 фунт - 0,4536 кг, 5 фунтов - 2,268 кг, 10 фунтов - 4,536 кг, 20 фунтов - 9,072 кг, 50 фунтов - 22,68 кг)
Для того чтобы потерять фунтов это важно, чтобы понять, сколько калорий вам нужно сжечь. Для того, чтобы сжечь лишние калории вы можете либо меньше есть, больше заниматься физическими упражнениями, или же комбинацию из двух. В зависимости от вашей потери веса цели и ваших питания и физических упражнений привычки, продолжительность времени это займет вы достигнете своей цели вес будет меняться. Ниже приведены несколько советов о том, как потерять 5, 10, 20 или 50 фунтов.
1. выбрать цель Вес
Есть много способов, чтобы выбрать свой вес цели, такие как вычисления ИМТ, используя метод Hamwi или выборе самый низкий вес взрослого. Хорошее правило при выборе вашего веса цель состоит в том, чтобы выбрать такой вес, который даст ИМТ, который находится в нормальной категории диапазон веса.Ваша первоначальная цель потеря веса не должна превышать 10 процентов от вашего первоначального веса; сохранить свой новый вес в течение по крайней мере 6 месяцев, прежде чем пытаться еще одну потерю веса.
2. Как похудеть безопасно
Безопасная скорость потери веса составляет ½ -1 фунта в неделю. Вам нужно, чтобы сжечь дополнительные 250 калорий в день, чтобы потерять ½ фунта в неделю и 500 калорий в день, чтобы потерять 1 фунт в неделю. 140-фунтовый человек может сжечь около 330 калорий при ходьбе в течение 60 минут в темпе 4 миль в час. Тяжелее люди будут сжигать больше калорий (выполняя ту же деятельность) в связи с увеличением усилий для того, чтобы переместить более тяжелое тело. При попытке похудеть едят много фруктов, овощей, цельного зерна, волокна и здоровых (ненасыщенных) жиров; также уменьшить общий калорий и сахара.
3. Как потерять 5 фунтов
Для того, чтобы потерять 5 фунтов вам придется сжечь 17500 калорий. При скорости потери веса ½ - 1 фунт в неделю он должен принять вас около 5 - 10 недель, чтобы потерять 5 фунтов. Так как потери эти
ü В результате занятий спортом повышается устойчивость организма к глюкозе и менее ощутимы последствия избыточного выделения инсулина (фактора, способствующего ожирению). Это происходит прежде всего потому, что физические упражнения ускоряют процесс нормализации избыточного выделения инсулина
ü При занятиях спортом в организме сильнее вырабатывается тироксин, влияющий на скорость сжигания калорий, тем самым увеличивается скорость обмена веществ. Физические упражнения помогают организму вырабатывать энзимы — вещества, участвующие в расщеплении жира
ü За две недели здорового питания (малобелкового, без мяса, без жировых излишеств) в непременном сочетании с адекватной физической нагрузкой у людей наблюдается снижение веса на 2,5 кг, и это происходит в основном за счет уменьшения жировой массы в среднем на 4 кг и увеличения веса мышечной массы на 1,5 кг.
ü Одно из наиболее распространенных заблуждений состоит в том, что для улучшения здоровья вы якобы должны заниматься чрезвычайно интенсивно, часто до изнеможения. Это вовсе не так. На самом деле перенапряжение вредно, поскольку может понизить сопротивляемость организма болезням
ü Аэробные упражнения — ходьба, бег в медленном темпе или езда на велосипеде — единственные виды физической активности, при которых непосредственно сжигается жир. Для сжигания жира необходим кислород, а именно его поступление в полной мере обеспечивается аэробикой. В начале тренировок вашему организму как источник энергии нужны углеводы, накопленные в качестве гликогена в мышцах. Затем энергетическими источниками становятся жиры. После 20 минут тренировок жир высвобождается из клеток в виде жирных кислот и становится источником энергии. Упражнения по аэробике ускоряют поглощение кислорода, что помогает мышцам сжигать жир.
ü Пять человек занимались на велотренажере в течение 30, 45, 60 минут. После 30-минутной езды метаболизм оставался повышенным в течение 130 минут.После 45 минут езды высокий уровень метаболизма сохранялся в течение 205 минут. Наконец, 60-минутная езда на велотренажере повышала метаболизм на 455 минут.
ü Для наиболее эффективного сжигания жира следует несколько раз в неделю заниматься аэробной гимнастикой по 45—60 минут в день.
ü Важно также время занятий. Если вы занимаетесь 45—60 минут до завтрака, ваш организм начинает сжигать жиры, потому что углеводов (гликогена) в мышцах «запасается» мало и из них энергию не почерпнешь. В результате вы стройнеете. Кроме того, углеводы, которые вы потребляете в течение дня, используются для пополнения мышц гликогеном — в жиры они не превращаются. Вдобавок 45—60-минутные упражнения стимулируют ваш метаболизм в течение ближайших семи часов. Все это приводит к тому, что вы быстрее избавляетесь от лишнего жира
ü Аэробные упражнения повышают чувствительность клеток к инсулину, что, в свою очередь, снижает содержание сахара в крови. А ведь именно это и нужно, чтобы худеть! Выбирать продукты, не вызывающие гипергликемии, и делать упражнения, служащие той же цели — нормализации содержания сахара в крови.
ü Пульс во время бега — примерно 120—140 ударов в минуту, то есть столько, сколько рекомендуют специалисты по аэробике (по формуле «180 минус возраст» или [(220 минус возраст) * 0,75]) для эффективного сжигания жира.
ü Сочетание аэробики с атлетической гимнастикой считается наилучшим вариантом, потому что силовая гимнастика делает мышцы крепче и сильнее, а чем больше у вас мышц, тем лучше ваш организм сжигает жир. Это связано с тем, что мышцы — метаболически наиболее активные ткани организма. Сочетание силовых тренировок и упражнений по аэробике удваивает скорость сжигания жира.
ü На самом деле, качая пресс или выполняя упражнения для ног, вы поднимаете вес. А когда мышцы упражняются, они увеличиваются (гипертрофируются).Конечный результат — увеличенная мышца с сидящим поверх нее жиром. Подкожный жир, располагающийся сверху какой-нибудь мышцы, не «принадлежит» этой мышце; он принадлежит всему телу. И он будет использоваться только тогда, когда потребность в калориях настолько велика, что жир необходим в качестве топлива. Когда упражняется только одна мышца и/или относительно небольшой набор мышц, потребность в калориях мала. Но когда упражняются большие комплексы мышц, жир
Это цитата сообщения dontv Оригинальное сообщение
El_za выкладываю построение втачного рукава к основе по методу построения от кисти руки.Это не мое изобретение.Я знаю,девочки,что вы тут многие профи высшего класса,и у каждого свои отработанные методики кроя,но если кому-то поможет,буду рада,т.к. для меня в свое время,это было находкой [показать] [показать]
точка на ладошке-место которое прикладывается к пересечению двух линий на следующем фото.Ширина горизонтальной линии равна сумме обхвата плеча плюс прибавка на обхват плеча
l [показать]
средний палец лежит на вертикали.Ставим метки вокруг пальцев на расстоянии 1 см. от их окончания.
[показать]
берем обычное лекало
[показать]
и с его помощью рисуем окат по получившимся меткам
[показать]
корректируем линию,чтобы она была плавно-красивой
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Сегодня на повестке дня разгрузочная неделя от Маргариты Королевой.
[640x393]
По-другому этот недельный план называется «Летней диетой». Автор – известный диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева. Следуя плану, можно сбросить 2-3 килограмма за 7 дней.
Читать далее
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
[640x360]Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.
Читать далее
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Ну вот мы и начинаем он-лайн по жакету "Светлая вишня" а также по кофточке с таким же мотивом
Всем доброго времечка дня
[показать]
Если вы будете каждый год вносить в почву опилки, то земля станет легкой, рыхлой и мягкой. Ее воздухообмен повысится, в результате чего почва станет хорошо впитывать влагу. На поверхности земли будет прорастать меньше сорняков, да и корка образовываться не будет.
Для улучшения качества почвы желательно использовать перепревшие, а не свежие опилки. Если вы будете использовать свежие древесные опилки, то их следует перемешивать с азотными минеральными удобрениями. Например, подойдет мочевина или аммиачная селитра. Чтобы опилки могли быстрее перегнить, их можно компостировать.
В весеннее время, когда из почвы начинает испаряться влага, используйте опилки как мульчу. Для этого рекомендуется насыпать на грядки 5-сантиметровый слой древесных опилок. Мульча будет приносить пользу примерно до середины летнего периода, а потом она может создать препятствие испарению влаги из почвы.
Если во второй половине лета в регионе вашего проживания часто идут дожди, то перекопайте мульчу с землей. Если дожди - редкое явление в вашем регионе, а погода стоит умеренная, то смело оставляйте мульчу на поверхности почвы до осеннего периода. В октябре-ноябре ее нужно будет перекопать с землей, чтобы весной слой опилок не смог задержать оттаивание почвы.
Если вы будете вносить перепревшие опилки в почву постоянно, то земля по своим свойствам станет похожа на навоз, что благоприятно скажется на количестве и качестве вашего урожая.
Новенький газон не оправдывает ожиданий и не радует глаз внешним видом? Давайте разберемся, какие проблемы омрачают его жизнь, и узнаем, как от них избавиться. Иной раз неприятность проще предупредить, чем исправить. Вот и здесь многие проблемы легче перебороть на самой начальной стадии существования зеленого ковра. А необходима для этого сущая малость: знать неприятности в лицо, понимать, что стало их первопричиной, и научиться преодолевать эти трудности. Итак, что же способно огорчить газоновладельца и как с этим бороться?
Проплешины
Происхождение этих мелких и крупных пятен чаще всего можно объяснить плохой всхожестью семян. Однако возможны и другие варианты:
Например, если почва была неправильно перекопана и подпочвенный слой выворочен наверх, то в некоторых местах будущей лужайки плодородная земля может отсутствовать. Именно здесь семена погибнут из-за недостатка питательных веществ.
Гармоничное развитие всходов могут подавить экстремальные погодные условия (например, засуха или затяжные дожди).
Если засеянную землю не накрыть сеткой, то посевы могут выклевать птицы.
Причиной неравномерности травяного покрова может стать и плохой дренаж участка. Из-за чрезмерной сырости в почве развивается гниль, которая способна убить семена еще до прорастания. Чтобы этого не случилось, перед посевом обработайте семена фунгицидами, тогда губительное воздействие гнили будет снижено.
Редкие всходы
Если вылезшие травинки выглядят вполне жизнеспособно, но между ними просматривается слишком много свободного пространства, а сам газон не торопится превращаться в сплошной зеленый ковер, то причин может быть две:
Первая — неправильная подготовка площадки. Обычно редкие всходы объясняются недостаточным дренажем или выходом на поверхность подпочвенного слоя. Подкормка травы улучшит ситуацию, но не устранит саму причину проблемы.
Вторая — невысокая плотность посева. Запомните: на семенах экономить нельзя! Оптимальная норма расхода семян —30-45 г на 1 кв. м площади, но для перестраховки их количество можно слегка увеличить.
Желтые пятна
Одна из причин их появления — черная ножка, болезнь стеблевых черенков. Больные травинки обнаруживаются вскоре после прорастания, при этом молодая трава чернеет у основания и падает, а пожелтевшие растения легко выдергиваются. Черная ножка чаще всего развивается при загущенных посевах или в период чрезмерно влажной погоды, а из всех газонных трав наиболее чувствительна к этому заболеванию полевица. Возбудители черной ножки могут поражать как надземные, так и подземные части молодых растений. Источник инфекции — растительные остатки в почве (или на ее поверхности). Если срочно не принять меры, болезнь быстро распространится по всему газону. Полейте пятно и участок вокруг него фундазолом и безжалостно удалите заболевшие растения.
Трава пожелтела, а стебельки не почернели и всходы не полегли? Значит, инфекция здесь ни при чем. Породить желтое пятно на газоне может закопанный в землю строительный мусор или испражнения домашних животных, поскольку химический состав продуктов их жизнедеятельности губителен для любых растений.
1. Желтизна может появиться на газоне по разным причинам. Чтобы лечение было эффективным, найдите реальный источник проблемы и только потом займитесь лечением.
2. Мох препятствует нормальной жизни лужайки, освободить от него газон поможет скарификатор. Если у вас его нет, попробуйте воспользоваться советами бывалых дачников.
3. Сорняки плохо переносят стрижку. Чем чаще вы будете проводить эту процедуру, тем меньше у них шансов на выживание.
Зачем кормить газон?
Трава становится гуще, а это значит, что среди здоровых и мощных стеблей не остается места для сорняков, мхов и травяного войлока.
Правильно подобранные удобрения улучшают окраску газона, а значит, и его внешний вид.
Кроме того, удобрения способствуют укреплению корневой системы травяного покрова, а значит, стимулируют более ранний и более мощный его рост.
«Накормленная» лужайка стойко сопротивляется болезням и более успешно переносит засуху и другие погодные катаклизмы.
При регулярной стрижке газон страдает от недостатка питательных веществ, запас которых нуждается в пополнении.
Бледный цвет и медленный рост
Одновременное появление обоих признаков говорит о недостатке азота. Жизнеспособность травяного покрова повысит стимулятор роста, в состав которого входит нужный элемент.
Совет:
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Этот обзор очередного представителя благородного семейства кукол Тильда немного опоздал, и праздник тесно с ним связанный, будет практически через целый год!
Это цитата сообщения Рукоделочка_Моя Оригинальное сообщение
Зайка любимый персонаж детей и взрослых! Главный герой многих мультиков и сказок.
Довольно часто Тильда игрушки шьют к определенным праздникам. К светлому празднику Пасхи у Тоне Финнангер припасены милые и забавные Куклы Тильда Пасхальный заяц.
Да, да, именно так и без ошибок – не пасхальный кролик, а именно популярный заяц Тильда, в оригинале – hare. При первом пошиве своего зайчика Тоне руководствовалась древней англо-саксонской легендой, в которой богиня весны Эостра спасла замерзшую птичку, которая после воскрешения превратилась в зайца, способного нести яйца.
[показать]Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Собрала немного картинок и выкроек. Все найдено свободно в интернете. Фото не обработанные, в том размере что нашла. Приятного творчества !!!
Тильда (Tilda) – название целой серии игрушек, бренда, разработанного молодым норвежским дизайнером Тоне Финагер.Тоне Финагер была убеждена в том, что волшебство и очарование кукол тильда именно в том, чтобы ее владелец принял непосредственное участие в создании.
Из Интернета.
Решила и я попробовать приготовить эту "вкусняшку". Благо, что сушилка "Изидри" уже куплена. Первые пробы были на клубнике. Всё сделала согласно инструкции: измельчила ягоды, добавила немножко мёда и вылила эту смесь на поддон, смазанный домашними сливками. Понравилось, но запах сливок всё-таки мешал наслаждаться ароматом клубники. Я поняла, что в приготовлении пастилы очень важную роль играет жир, которым смазываются поддоны. Многие, конечно, ещё пользуются рафинированными подсолнечными маслами так называемого "холодного отжима", но я его давно исключила из обихода, как очень вредный продукт. И, благодаря пастиле, нашла способ очищать и долго хранить обычное сыродавленное масло, купленное "у бабушек" на рынке.
Очищаю я его ЕМ-керамическим порошком: на 3л бросаю 1/5 чайной ложечки этого порошка. Для того, чтобы нейтрализовать возможное наличие вредных веществ, оставшихся после усердного выращивания подсолнухов с применением ядохимикатов. И чтобы приостановить процесс старения масла. Чтобы оно долго оставалось свежим, я ещё пользуюсь помощью вакуумных крышек (ВАКС). Когда начала откачивать воздух, то была удивлена количеством кислорода в подсолнечном масле. Пузырьков было, как в шампанском! Откачивать надо до полного исчезновения пузырьков. Я это делаю несколько раз. И потом масло хранится на полке в кухне. Несмотря на летнюю жару, оно не только не стареет, а даже улучшает свой вкус. Маслом поддон надо смазывать так, чтобы не было видно разводов. Я это делаю ваткой.
Подробнее:http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&topic=82975.0
Источник - http://mylivingfood.ru/domashnyaya-pastila/
Помню как в детстве мы упрашивали маму сделать побольше пастилы, а потом набивали карманы кисло-сладкими «бумажными» рулончиками… и на обед нас уже можно было не ждать... Для меня домашняя пастила – лакомство со вкусом детства Но даже без ностальгии пастила – замечательная идея для того, чтобы сделать повседневный рацион более здоровым. Судите сами: -Высушенные в дегидраторе фрукты и ягоды сохранят большую часть полезных веществ и энзимы. -Отсутствие сахара сделает такое лакомство низкокалорийным. -Простота приготовления и долгий срок хранения позволят сделать запас домашней пастилы на некоторое время и решить проблему «чего бы схомячить». -Удобство транспортировки позволит брать пастилу с собой на работу или прогулку, чтобы перекусить с пользой для здоровья. -Необходимость долго рассасывать вкусные пастилки быстро вызывает чувство насыщения. -Пастила обычно очень нравится детям — это еще одна причина готовить ее почаще. Наверное, можно найти еще массу доводов в пользу приготовления домашней пастилы, но для меня вполне достаточно и этих Ингредиенты: -любые фрукты и ягоды -любые специи – мускатный орех, корица, ваниль, кардамон, куркума и т.д. -мёд – по желанию (но лучше всегда заменять бананами)
Способ приготовления:
1. Подготовить фрукты и/или ягоды – промыть, очистить, нарезать, перебрать, разморозить.
2. Промолоть в блендере до однородной консистенции.
3. Разлить на силиконовые листы дегидратора и сушить при температуре 40С до высыхания. В зависимости от консистенции, процесс может занять от 8 до 24 часов.
Определить степень высушенности пастилы просто – если она легко отделяется от листа – домашняя пастила готова. Смеси для приготовления могут быть самыми разнообразными.
Я готовила и мне очень понравились такие:
-бананы (можно сделать потрясающий десерт из блинов)
-бананы+тыква+корица
-яблоки+бананы
-яблоки+бананы+корица+мускатный орех
-малина+апельсин+банан
-смородина+бананы
-хурма+бананы
Но на самом деле вариантов, конечно, гораздо больше! Думаю, очень вкусно будет использовать выжимки от фруктово-овощного сока в смеси с бананами – если кто уже делал, поделитесь впечатлениями в комментариях.
Оформление: И здесь тоже масса возможностей для проявления творческой фантазии! Можно просто скатать рулетики из пастилы и хранить в холодильнике, завернув в бумагу и положив в пакет. Можно чуть недосушенную пастилу разных сортов и цветов скатать в трубочки и порезать поперек – получатся конфетки - маленькие, симпатичные и очень полезные. Можно использовать тонко нарезанную соломку из пастилы для украшения десертов… и т.д. Но совершенно гениальную вещь предложила моя сестренка! Использовать пастилу для изготовления китайских печений с мудростью. Это одна из чудесных традиций в китайских ресторанах — предлагать гостям после трапезы вытянуть печенье с мудрым изречением. Так вот, завернув приятное пожелание в рулетик из пастилы, мы получаем хорошую, вкусную и
Это цитата сообщения Svetlana--- Оригинальное сообщение
http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&board=174.0
Это цитата сообщения Ли-За Оригинальное сообщение
Кинусайга - мастер-класс
Рукодельных техник – бесчисленное множество, некоторые из них требуют изрядной сноровки, некоторые весьма просты в исполнении и позволяют создавать настоящие шедевры. В этой статье познакомитесь с интересным и красивым японским рукоделием – кинусайга, которое еще называют «пэчворк без иглы». Выполнение изделий в этой технике очень увлекательно, но изучение техники кинусайга следует начинать с мастер-классов для начинающих.
Картина для детской комнаты в технике кинусайга: мастер-класс
Понадобится:
- рамка;
- тонкий пенопласт;
- канцелярский нож;
- клей ПВА;
- лоскутки ткани;
- ножнички;
- специальный стек или тонкая пилочка;
- рисунок-шаблон.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]- Приложив рисунок-шаблон к пенопласту, иглой наносим все его линии.
- Углубляясь до середины толщины пенопласта, канцелярским ножом прорезаем линии нашего рисунка.
- С помощью бумажных деталей аппликации выкраиваем заготовки из ткани, делая отступ в 1 см от края выкройки.
- Промазываем нужный участок аппликации на пенопласте клеем, накладываем тканевую заготовку и аккуратно стеком заправляем края в прорези. Чтобы не было морщинок или пузырьков, ткань разглаживаем, потом подрезаем ножницами ненужные края и повторно заправляем стеком.
- Так же поступаем и со всеми другими частями рисунка.
- Ткань для рамки вначале приклеиваем с обратной стороны картины.
- Переворачиваем на лицевую сторону и, промазав пенопласт клеем, заправляем ткань, аккуратно отрезая уголки под углом 45° на концах деталей сторон для рамки.
- Дополняем мелкими элементами, делаем петельку. Всё - наша картина готова!
 [показать] |
 [показать] |
Декорирование коробочки в технике кинусайга: мастер-класс
Понадобится:
- коробочка;
- тонкий пенопласт;
- канцелярский нож,
- клей ПВА;
- лоскутки ткани;
- стек или тонкая