[показать]
[показать]
[показать]
[700x330]
О, дa! Боль в пoяcнице ушла восвояси, как тoлько я попрoбовал это… Peкомeндyю вceм.
Peзкая или тянущaя бoль в поясницe — вeрный спутник людeй, чaхнyщих зa кoмпьютеpом. Бeспoкoит oна и женщин в пoложении, и тех, кто нe рaсcчитал свои cилы в спoртзaле, а yж c нaчaлом дачного периода oнa мучaет 70 % огорoдникoв.Поcле трудового дня нyжно мягкo и бeрежно снимать напряжeниe в пояcнице, чтoбы избежать рaзвития бoлезней пoзвонoчника. Выполняй этoт кoмплекс упражнений 1 paз в 2 дня на пpотяжении 15 минyт.
1.
[555x700]
1.
[528x700]
1.
[700x487]
Размеры (европейские): 34/36, 38/40, 42/44, 46/48, 50/52
Размеры (российские): 40/42, 42/44, 46/48, 50/52, 54/56
Вам потребуется: 750/850/950/1050/1150 г серой меланжевой (Penombre 0474) пряжи Bouton D’or Egisto (48% шерсти, 30% альпака, 11% льна, 3% шёлка, 3% ангоры, 3% акрила, 2% полиамида, 62 м/ 50 г); спицы № 6; 3 пуговицы.
Техника вязания.
Жемчужный узор: попеременно 1 лиц., 1 изн., смещая петли после каждого 2-го ряда.
Жир на животе — такая вредная штука, что страдать от этой проблемы нередко доводится даже худым, в целом, людям.
успех похудения зависит, в первую очередь, от диеты. Упражнения из нашего списка помогут улучшить вид и форму живота, ну, а если вы хотите полностью избавиться от него, не забывайте придерживаться привычек здорового питания.
Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.
Эта поза не только помогает убрать сам живот, но и прорабатывает мышцы брюшной полости, а также растягивает их.

Ингредиенты:
-1 стакан - кефира,
-0.5 стакана - растительного масла,
-1 пакетик (11 граммов) сухих дрожжей,
-1 ч.- ложка соли,
-1 ст. ложка - сахара,
-3 стакана- муки
Приготовление:
Кефир смешать с маслом и немного подогреть, добавить соль и сахар,муку просеять и смешать с дрожжами, влить постепенно кефирную смесь и замесить тесто, накрыть и поставить в тепло на 30 минут. Пока тесто будет подходить, можно приготовить начинку. Противень застелить промасленной бумагой, сформовать пирожки, укладывать на противень швом вверх. Пока нагревается духовка. дать им немного расстояться (минут 10), затем смазать пирожки яйцом.
Выпекать при температуре 180-200 градусов до золотистого цвета.
Из этого теста можно печь абсолютно все: пиццу, пирожки, булочки (в тесто можно добавить ваниль, чуть больше сахара и немного растопленного маргарина).
Тесто всегда получается.
Если вам покажется что за 30 минут оно подошло не очень сильно не расстраивайтесь, так и должно быть, это тесто поднимается при выпечки .Приятного аппетита!

[показать]10 волшебных утренних упражнений за 10 минутПлатье для холодного сезона должно быть теплым, плотным и конечно красивым! Но это не значит, что зимой мы перестанем показывать свои стройные ножки и откажемся от женственности и сексуальности. Абсолютный хит прошлой осени и зимы – платье-свитер.
Шикарный выбор на прохладное время года. платье красиво ложится по фигуре, мягкое, теплое и приятное к телу. Уникальный фасон позволяет носить его на любой размер.
