Это цитата сообщения Патока Оригинальное сообщение
Как просыпаться рано утром и быть бодрым весь день
Из контактика:
Чем раньше мы проснемся, тем более насыщенную жизнь мы можем прожить. Вопрос только в одном: Как встать рано утром?
1) Велоспорт и бег
Очень замечательное ощущение бодрости чувствуешь после вечерней пробежки, но она должна быть не изнуряющей и не слишком легкой. Бегать нужно минут 10-15. С велосипедом то же самое - ездить до полного физического истощения не стоит, если хотите проснуться бодрыми.
Небольшое чувство физической усталости помогает хорошо спать и высыпаться.
2) Мотивация
Вставать рано заставляет тот факт, что 85% богатейших людей встают в очень раннее время. Вас должно мотивировать и то, что появляется дополнительно 600 часов. Это почти месяц жизни в год.
3) Осознанность.
Это время, когда все еще спят, вокруг спокойно и тихо, это самое отличное время для креативных идей. Осознайте для чего вам это нужно, найдите причину рано вставать.
4) Ваш лучший друг - душ
Не думайте и не размышляйте долго с чего начнете день. Примите душ, и на свежую голову вам придут все ответы.
5) Цель
Бывает и так, что ранний подъем без видимой цели кажется бесполезным и человек в ряде случаев продолжает нежиться в постели. Вас ничто не заставит так рано вставать как ваша цель. Вы должны еще вечером знать что вам нужно сделать утром. Записывайте цели вечером и выполняйте их утром. Они должны быть глобальные, ведущие к вашей великой цели, выполняемые по кусочку каждый день.
6) Отдыхайте
Спите днем минимум полчаса. Заряда свежих сил хватит до самой ночи. Проверено.
Советую прочитать биографии успешных людей, некоторым удавалось высыпаться за 15 минут, если они смогли, то может получится и у вас?
[432x250] ______________________
1. А после того, как Вы добились своей цели, можно расслабиться и себя немножко побаловать, например, купив на щелкунчик балет билетик себе и кому-то из близких.
Это цитата сообщения Lara_Amber Оригинальное сообщение
Эмоциональный шантаж: как не дать собой манипулировать
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Роняют росы капли на цветы. Художник Олег Турчин.
Роняют росы капли на цветы
Капельки росы проснулись где-то, И роняя перлы на цветы, Шепчут листьям о своей любви. Нежен луч, купается в росе, Отдаёт бриллиантом на траве, Словно в бусы нарядилась роза, Всех красивей, и на вид моложе. | Дышится прохладно и легко, Свет живой невиданной красы, Как слезинки счастья и любви. Всё так перламутром отдаёт, Улыбнулся капелькам цветок. Он вкусил живительной воды, Осветился серебром луны… |
© Copyright: Дочь Земли, 2012
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Когда душа твоя грустит…и затихает ближе к ночи… | Joanna Wеdrychowska
Польская художница Joanna Wędrychowska, Акварель и Графика
 [показать] |
Когда душа твоя грустит… и затихает ближе к ночи… когда она за все простит, за боль и даже многоточие… когда она не ждет любви и ей хватает просто взгляда, в котором нежные огни, согреют ярким звездопадом. когда сжимаясь у стены, она как маленький щеночек… когда душа твоя грустит... и затихает ближе к ночи. Когда душа твоя молчит… и ей не хочется ни звука… когда в ней тоненькая нить, дрожит как - будто от испуга… и ей достаточно тепла в родных, заботливых ладонях, они возносят к куполам, ее молитвенно... к Мадонне. |
|
Когда душа твоя поет… смычком лаская волны судеб… когда она легко парит и вырывается из буден. когда она летит на свет и светом исцеляет многих, пушинкой падая на снег, под ноги сумрачных прохожих. Когда твоя душа поет… и расцветает в ярком счастье, - с любовью ластится щенок… и ночи кажутся прекрасней. когда душа твоя грустит, когда душа твоя молчит, когда душа твоя поет, в сезонах настроений... Я С ТОБОЙ... © Copyright: Аленушка Вергунова |
 [показать] |
Это цитата сообщения PKFNF Оригинальное сообщение
Leon Jean Basile Perrault (French, 1832-1908)
Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение
Осень в моей руке. Время на вкус горчит, ветер играет джаз
Елена Королюк талантливый художник из Полтавы. Занимается росписью по шелку.
По образованию Елена Королюк архитектор, член союза архитекторов Украины.
Батиком увлеклась более десяти лет назад. Сначала это было хобби, в свободное от основной работы время. Последние четыре года Елена Королюк занимается батиком профессионально, участвует в выставках, выполняет заказы.
1.
[показать]
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Сказочный лес Фотографа Janek Sedlar
[показать]
Красивая серия работ чешского фотографа Janek Sedlar. >>>
Это цитата сообщения Нина-Ник Оригинальное сообщение
Таланты и поклонники. Сергей Крылов - знаменитый скрипач-виртуоз
Сергей Крылов. Знаменитый скрипач-виртуоз.
Сергей Александрович Крылов (род. 2 декабря 1970, Москва, СССР) — российский и итальянский скрипач, дирижёр.
Родился в Москве в семье музыкантов. Отец - выдающийся скрипичный мастер Александр Алексеевич Крылов, мать - известная пианистка и педагог Людмила Борисовна Крылова.Обучаться игре на скрипке начал в возрасте пяти лет, через год дал свой первый концерт. В десять лет, уже являясь учеником С.И. Кравченко и А.Х.Штерна в Центральной Музыкальной Школе при Московской консерватории, дебютировал с оркестром и начал выступать в России, Китае, Польше, Финляндии и Германии.В шестнадцать лет вместе с Литовским камерным оркестром под управлением Саулюса Сондецкиса записал пластинку на фирме «Мелодия», а также ряд программ для советского радио и телевидения. В восемнадцать лет музыкант получил первый приз на Международном конкурсе им. Родольфо Липицера в Гориции (Италия), после чего начал обучение у Сальваторе Аккардо в Академии «Вальтер Стауффер».Широкую известность молодой скрипач получил после того, как был награжден первым призом на конкурсе им. Антонио Страдивари в Кремоне и первым призом на престижном конкурсе Фрица Крейслера в Вене.
Это цитата сообщения Nevolyaika47 Оригинальное сообщение
Живые фотографии Жульена Дувье
Хочется вам показать синемаграфии, созданные графическим дизайнером из Франции — Жульеном Дувье. В его работах вы увидите простые сцены из повседневной жизни, глядя на которые вы почувствуете, что смотрите кино.
[показать]Синемаграфия сочетает в себе традиционную фотографию с элементами локальной анимации, которая создает эффект живой картинки. (Фото: Julien Douvier)
[показать]Выбранные подвижные части картинки изолированы от статического изображения. Эта дихотомия делает изображения тихими и несколько созерцательными.
[показать]Это не просто гифки, это гораздо более сложные, поднятые на качественно новый уровень анимационные изображения.
Это цитата сообщения Топ_Менеджер Оригинальное сообщение
FotoSketcher 2.99 - бесплатный фоторедактор на русском языке
[355x340]Перед вами достаточно простой в использовании фоторедактор, который имеет большое количество интересных эффектов, при желании вы сможете пакетно вести обработку файлов, а благодаря двухпанельному интерфейсу, можно при редактировании сразу видеть результат который вас ждет, то есть слева будет оригинальное изображение, а справа то, что вы отредактировали.
FotoSketcher позволит вам изменить размеры исходного изображения, делается это с помощью простого инструмента и при этом качество должно быть максимально хорошим, то есть искажений никаких нет. Можно увеличить резкость и автоконтраст, можно повернуть ваше изображение направо или налево, если нажмете F9 - то сможете изменить исходное изображение, есть возможность накладывать на картинку любо текст, просмотреть параметры файла тоже возможно. FotoSketcher обладает парой десятком неплохих эффектов, их легко применять и настраивать, некоторые из них смотрятся вполне красиво, в общем вы сможете изменить исходное изображение достаточно сильно. Распространяется программа бесплатно, есть версия и портативная не требующая установки, ее можно переносить на любом накопителе.
Русский язык есть.
P.S. поскольку программа бесплатная, рекомендую при установке использовать утилитку Unchecky, ну или быть внимательным и снимать не нужные галочки.
.
Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение
Коллекция клипарта на прозрачном фоне "Птицы на ветках"
Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение
Дизайн "Алая роза" + флеш эпиграф с календарём и часами.
Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение
Два дизайна с розами + флеш эпиграф с календарём и часами.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Синички, снегири и воробушки из пряжи. Мастер-класс
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Сервис рассадки гостей на свадьбе
Все так или иначе испытывают трудности с организацией праздничных обедов, особенно, что касается размещения гостей на юбилее, корпоративе или свадьбе. Часто банально не хватает сил справиться с таким неординарным количеством приглашенных людей. Бывает и такое, что половину родичей, прибывших на свадьбу, видишь впервые. В наши дни существует множество агентств, предлагающих организовать свадьбу лучшим образом. Однако будем честны – чаще всего они берут втридорога, а еще чаще – выполнят свои обязанности не совсем по-фэншую. Кстати, в переводе «фэншуй» означает «ветер и вода», и является древней системой эстетических норм, определяющих такое размещение предметов, при котором каждый из них идеально вписывается в пространство и создает гармонию. Хочу вас познакомить с сайтом TablePlanner.ru, который едва ли не бесплатно позволит вам расположить весь приглашенный коллектив по самому, что не есть, фэншую. Даже славный дизайн сайта к этому обязывает :)
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Идеи для рукодельниц
Делюсь накопленными идеями, которые можно воплотить своими руками.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Хранение в маленькой спальне: трюки и идеи
Пространство спальни часто бывает небольшим, а хранится в нем множество разных вещей, от одежды и постельных принадлежностей до косметики и мелочей. Чтобы использовать небольшую площадь с максимальной эффективностью, следует внимательно продумать и организовать хранение на всех этапах. Начинать стоит с самых габаритных предметов, таких как шкаф и кровать, и постепенно спускаться к самым мелочам.
1. Организуйте гардероб
Тщательно продумайте где и как будет храниться одежда и аксессуары. Шкаф-купе или встроенные гардеробные — отличное масштабируемое решение. Для экономии места можно оформить гардеробную за спинкой кровати или отгородить ее плотными шторами.
Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение
Вязание крючком. 255 лучших образцов и узоров
[показать]Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Быстрый массаж на все случаи жизни
|
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
ЧЕРНЫЙ ТМИН СПАСЕТ ОТ ИНСУЛЬТА
