Это цитата сообщения Olia2010 Оригинальное сообщение
Для новичков на Лиру. Вам это пригодится )))
|
Некоторые люди со временем начинают храпеть во сне. Храп не только мешает спать окружающим людям, но и вредит самому храпуну. Простые средства для избавления от храпа
Нужно взять 2-3 листа капусты и мелко измельчить их либо пропустить через мясорубку. После этого смешайте с одной столовой ложкой меда. Есть перед сном. Или можно выжать капустный сок, также смешав его с мёдом, применять перед сном. Курс лечения 4 недели.
Вылечить храп поможет такой травяной сбор: смешайте одну чайную ложку корня сабельника, одну столовую ложку ягод черной бузины, 2 столовые ложки репейника обыкновенного и одну чайную ложку хвоща полевого. Перемолоть все в кофемолке и залейте одну столовую ложку порошка стаканом кипятка. Настаивать час. Принимать по столовой ложке 5 раз в день, до излечения.
Еще одним простейшим способом избавления от храпа может стать облепиховое масло. Просто за 4 часа до сна закапайте по одной капле облепихового масла в каждую ноздрю. Результат наступает через 2-3 недели такого лечения.
Простые средства для избавления от храпа Храп– это звук, который издает человек во время сна. Его причина – ослабление мышц стенок глотки. Следовательно,если вы натренируете эти группы мышц, храп прекратится.
Звук «И» как раз укрепляет эти мышцы. Нужно ежедневно по 20-30 раз повторять звук «И-и-и». Причем произносить нужно с усилием, как бы петь, напрягая основание языка, тянуть его к горлу. Это также тренирует мышцы.
Есть еще несколько несложных упражнений, регулярное повторение которых способствует укреплению мышц гортани: Возьмите деревянную палочку размером и диаметром с карандаш, захватите ее зубами так, чтобы она располагалась горизонтально и параллельно челюсти. Постарайтесь удержать ее в таком положении около 4 минут.
Попробуйте подвигать челюстью вперед и назад. Доведите число повторений этого упражнения до 30 раз. Высовывайте язык настолько сильно, насколько это возможно. Вы должны почувствовать напряжение в самом его основании. Это упражнение рекомендуется повторять 20-30 раз.
Высунутый язык опускайте вниз и удерживайте в таком положении 7-10 секунд, затем приподнимайте его, возвращайте «на место». Рекомендуемое число повторов для данного упражнения – 20-30 раз.
Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/kak-prosto-izbavitsya-ot-hrapa/
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз?
Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз?
Чтобы избавиться от темных кругов и мешков под глазами, нужно, в первую очередь, заняться веками.
1. Ледяной массаж век.
Для подтягивания век после сна вам потребуется лёд. Заранее приготовьте кубики льда из ромашки, мяты или просто из минеральной воды, куда добавьте несколько капель лимонного сока.
Этим льдом протрите веки аккуратными круговыми движениями, начиная от области ресниц и постепенно поднимаясь к бровям. (Если вы работаете с кислым льдом, старайтесь избегать попадания в глаза).
Прекрасный эффект утренней подтяжки век получается с помощью серебряной чайной ложки. Для этого чайную ложечку погрузите в мелко колотый лед, а затем охлажденную приложите на несколько секунд к векам, процедуру повторите 5 - 8 раз.
2. Маска для век с желтком
Для того, чтобы избавиться от нависших век, воспользуйтесь следующей маской. Взбейте один яичный желток и добавьте к нему несколько капель кунжутного ли оливкового масла. Нанесите на веки на 15 минут, смойте теплой водой, нанесите крем.
3. Маска для век из картофеля
Сырой картофель прекрасно справляется с отеком век, удаляет мелкие морщины и обновляет кожу. Картофель средней величины натрите на мелкой терке, полученную массу хорошо перемешайте и положите в холодильник на 15-20 минут. Потом нанесите маску на кожу вокруг век на 10-15 минут, смойте прохладной водой, нанесите крем. Вместо картофеля можно воспользоваться свежим огурцом, он прекрасно снимает отечности, увлажняет кожу, и делает ее свежей.
4. Маска для век из молока
Возьмите 1/4 стакана свежего молока и добавьте к нему 4 столовых ложки соды, хорошенько взбейте массу и охладите на протяжении 20 минут в холодильнике. Нанесите на веки и через 15-20 минут аккуратно смойте прохладной водой. Молоко - прекрасный натуральный ингредиент, который очень хорошо использовать для кожи вокруг глаз.
5. Маска для век от отечности из петрушки
Возьмите пучок петрушки (можно и корень) порубите на мелкие кусочки, потом немного потолчете ее, чтобы выделился сок. Нанесите петрушку на кожу вокруг глаз, а сверху прикройте влажной салфеточкой. Через 15-20 минут смойте маску прохладной водой. Петрушка увлажняет кожу, снимает отечности, убирает морщины.
При нанесении любого крема на кожу вокруг глаз советуем это делать массажными движениям, по верхнему веку подушечками пальцев вести от переносице к вискам, а по нижнему - от висков к переносице. Заканчивать стоит отрывистыми движениями по нижнему веку, как бы мелкими ударами подушечек среднего и безымянного пальцев.
©Таня Кононенко
[604x423]
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
Эликсир для шеи
Размешайте в 1 стакане воды 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. спирта и 1 ч. л. соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии. читать далее
Диета долгожителей
Ученые называют низкокалорийную диету геропротекторной – продлевающей #молодость – и утверждают, что полноценная низкокалорийная диета – залог очень долгой жизни. Здоровые сердце, печень, суставы плюс подтянутая фигура лет эдак в сто – согласитесь, ради этого можно и постараться.
Суть низкокалорийной диеты заключается в следующем. В день допустимо съедать около 1500 ккал (физически активным мужчинам можно до 1800 ккал). При низкокалорийной диете жертвовать в первую очередь придется животными жирами (колбасой, сливочным маслом, мясом) и простыми углеводами (сладостями). Конечно, без фанатизма: жиры и жирные кислоты человеку необходимы, но их "вклад" в общую калорийность рациона не должен превышать 20% (это 2 столовые ложки растительного масла или 60 г орехов). Без белка мы тоже обойтись не можем, его дневная норма – около 60 г .Основу меню при низкокалорийной диете должны составлять нерафинированные продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой.
Но все очень индивидуально: в частности, людям с повышенной физической нагрузкой требуется больше углеводов, при сердечно-сосудистых проблемах стоит уменьшить долю жиров.
Обратите внимание – низкокалорийная диета должна быть полноценной, то есть содержать все необходимое.
ХУДОЙ И СЫТЫЙ
Может показаться, что норма низкокалорийной диеты в 1500 ккал просто бесчеловечна. Одно дело – терпеть муки голода пару недель, другое – те самые 150 лет, к которым мы, собственно, и стремимся. Однако "низкокалорийный" и "голодный" – не одно и то же. "Правильными" продуктами вроде круп, зерновых, овощей и фруктов можно наесться и на 1500 ккал. А вот булочек, пирожков и тому подобного придется для сытости съесть минимум на 3000 ккал.
Главный пункт низкокалорийной молодильной диеты: меню должно быть основательно продуманным и максимально разнообразным. Не отказывайте себе в удовольствии попробовать что-то новенькое. И вовсе не ради забавы: открыты далеко не все питательные вещества, необходимые человеку для #долгой нормальной жизни. Поэтому каждый новый продукт полезен – если, конечно, нет индивидуальной непереносимости. Не факт, что монотонность в еде поможет избавиться от лишних калорий, а вот витаминов и минералов действительно будет не хватать. Тем более что многие из них – #антиоксиданты, то есть активно помогают организму сохранить силы и #молодость.
ПРИМЕРНОЕ #МЕНЮ #Геропротекторной диеты
Легкий завтрак – ,салат из овощей или несладких фруктов, заправленный лимонным соком, каша без масла, соли и сахара, стакан чая из шиповника.
Обед – максимум дневных калорий и полноценного белка: салаты, свежие овощи, орехи и зелень, вегетарианский супчик, горячее блюдо из нежирного мяса, птицы с пряными травами или морской рыбы.
Ужин – не позже 20 часов: овощи, рыба, птица.
ПРАВИЛЬНОЕ НАЧАЛО
Вес "долгой молодости" на 10–25% ниже "естественного" веса человека – того, который вы имеете в молодости на пике физической формы. Если в 25 лет при росте 170 см вы весите, скажем, 65 кг, то к зрелому возрасту лучше похудеть до 58–60 кг. Но снижать вес следует очень плавно, в течение нескольких лет, иначе о стойком результате можно и не мечтать.
С чего начать? Уменьшить калорийность. Но постепенно и в разумных пределах. Мужчинам для низкокалорийной диеты можно стартовать с 2000, а женщинам – с 1800 ккал. Раз в 5–6 недель можно устраивать разгрузочные дни. ( по типу диеты FMD или фаст диет 5/2 описанных ниже ). И не забывайте про физические нагрузки.
Овощи, фрукты, орехи, цельные крупы, бобовые, кисломолочные продукты и морская рыба – вот чем питаются настоящие #долгожители. (№диета_долгожителя)
Для максимального эффекта на молодильную низкокалорийную диету лучше всего переходить смолоду – как только закончили расти. Правда, мало кто об этом всерьез задумывается в расцвете сил. А напрасно. Привлекательные "пустые" калории (сладости и газировка) проявят себя с отрицательной стороны лет через 30. Отмена "вредных" лакомств (всего-то 100–125 ккал в день) в юном возрасте удлиняет жизнь на 2,5 года!
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
Рецепты для сохранения вашего здоровья.
Предлагаю вашему вниманию несколько интересных народных рецептов, для восстановления вашего здоровья. Немного необычных, но очень полезных. Некоторые для меня - новость, ранее не встречала...
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Одно простое движение, а похудели сотни! Всего 1 минута в день…
 [300x] Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…Выход есть! Мы нашли способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело! Упражнение «Восьмерка» |
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
Изящные рамки из кружева
Красивые, нежные рамочки внесут в ваш дом уют.
Как бы, ничего сложного, а сколько изящества, очарования и тепла в каждой рамочке!
Приятного просмотра!
Это цитата сообщения мадам_МИРАЖ Оригинальное сообщение
СКОЛЬКО НУЖНО ГОТОВИТЬ ОВОЩИ, ЧТОБЫ ОНИ ОСТАВАЛИСЬ ПОЛЕЗНЫМИ
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Секретный рецепт питания, отодвигающий старость. Кто бы мог подумать…
|
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Лечим уши оливковым маслом
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Как вырастить апельсиновое дерево из косточки
Что понадобится:
-Апельсин с косточками
-Марля (кусочек)
-Стаканчик из-под йогурта
-Земля
-Вода
-Пакетики целлофановые
-Забота и любовь
-Много солнца
1. Скушайте цитрусовый фрукт и положите косточки в одну кучку. Надо выбрать самые пухленькие, а плоские выбросить вместе с кожурой.
2. Лучшие семена сразу же помещаем во влажную среду для дальнейшего прорастания. Оптимально взять кусочек марли или тряпочки, намочить его и завернуть в него косточки. Кулек положить в стаканчик из-под йогурта (можно взять рюмку) и закрыть пакетиком. Получится парник для проращивания.
3. “Инкубатор” лучше поставить в теплое хорошо освещаемое место и проверять влажность ткани раз в 2-3 дня. Первые корешки вылезут через 3-6 недель (скорость зависит уже не от Вас).
4. Когда корешок вырастит на 1 см. – можно сажать в почву (а можно и подождать до 2 см.). Очень важно правильно выбрать глубину посадки косточки. 1,5 см вполне хватит. Не повредите корень, засовывая его в глубь.
5. Вылезший росток любит опрыскивание и нуждается в солнце. Держите его в САМОМ солнечном месте.
6. Когда появится вторая пара листиков – можно пересаживать в более удобное место. Раз в полгода желательно пересаживать в емкость побольше.
7. Ваш кустик будет быстро расти. Не забывайте поливать, регулярно опрыскивать и нежить его на солнце.
8. Что бы кустик-палочка начал давать боковые веточки придется отщипнуть макушку (2-3 листика). Но не спешите, дайте вашему деревцу время подрасти. И со временем у вас появится свое, привыкшее к условиям вашей квартиры, а через несколько лет и плодоносящее дерево!
День Рождения твоё не отмечали,
Теперь у тебя этот день другой.
Но на погосте всё же побывали,
Ведь помним, любим и гордимся мы тобой.
Ты, улыбаясь, смотрела на нас с фото.
Мы с грустью о прошлом вспоминали,
Ты окружала нас всегда своей заботой...
В душе теперь такая боль, глаза в печали.
Тебя мы попросили о нас не забывать,
Быть рядышком, когда нам очень трудно.
И, по-возможности, немного помогать,
ЛЮБОВЬ твоя и наша обоюдна.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
О пользе некоторых сушеных продуктов
|
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение
МОЛИТВЫ АНГЕЛАМ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ НЕДЕЛИ ›
|
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
ЧИСТОТЕЛ. РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ.
ЧИСТОТЕЛ. РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение
ЖИЗНЬ БЕЗ ОТЕКОВ: ДРЕНАЖНЫЕ НАПИТКИ ДОМАШНЕГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ
|
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
2 капли этого в уши и 97% вашего слуха будет восстановлено
Это помогает даже пожилым людям!
Данное замечательное народное средство подходит для лечения глухоты. Оно помогло многим людям снова слышать, а ведь они страдали глухотой более пяти или даже десяти лет.
В результате старения люди начинают испытывать проблемы со слухом. Эта проблема может быстро стать серьезной и повлиять на нашу повседневную жизнь. читать далее
Это цитата сообщения NadinHappy Оригинальное сообщение
питание Людмилы Гурченко
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 5-7 кг
Продолжительность - 2-3 недели
[показать]далее