Это цитата сообщения BlackSea1 Оригинальное сообщение
Упражнения лежа. Для тех, кому за 50. И не только. ( полезно. сохранено для себя.)
Многие упражнения из этого комплекса позиционируются, как нагрузка для сжигания жира в области живота и ягодиц.
1. Потягушечки! Лежа руки за голову, тянем кончики пальцев рук подальше, вытягиваем руки, чувствуем, как натягиваются как струна мышцы...Ноги вытягиваем в противоположную сторону, мысочками на себя с усилием, затем ступни вытягиваем параллельно кровати...Несколько секунд мы - натянутая струна...Расслабились.
2. "Велосипед". Лежа приподнимаем ноги, сгибаем в коленях и "едем" вперед, затем - назад.
3. "Ножницы". Выпрямленные ноги в с вытянутыми носками приподнимаем и делаем скрещивающиеся движения. Затем мыски потянуть на себя и снова - "ножницы". Руки можно под поясницу положить, за голову, раскинуть в стороны.
4. Скручивание туловища. Лежа согнули ноги в коленях, руки за голову или в сторону, или под поясницу - и согнутые ноги укладываем влево-вправо на постель.
5. Затем одну ногу вытягиваем, а другу согнутую, поворачивая корпус в пояснице в сторону , кладем на постель. Плечи фиксированы и неподвижны.
Это цитата сообщения Coffee_limon Оригинальное сообщение
Заюшка
Заюшка
Перевод: Валентина Цилер
Голова:
1 ряд: 6 сбн в КА
2 ряд: 6 прибавок =12
3 ряд: (сбн, пр) х 6 =18
4 ряд: (2 сбн, пр) х 6 =24
5 ряд: (3 сбн, пр) х 6 =30
6 ряд: (4 сбн, пр) х 6 =36
7 ряд: (5 сбн, уб) х 6 =42
8 ряд: (6 сбн, пр) х 6 =48
9 ряд: 48 сбн
10 ряд: (7 сбн, пр) х 6 =54
11 ряд: (8 сбн, пр) х 6 =60
12-18 ряд: 60 сбн
19 ряд: (9 сбн, пр) х 6 =66
20-24 ряд: 66 сбн
Глаза вставляем между 20 и 21 рядами, между ними 10 петель
25 ряд: (10 сбн, пр) х 6 =72
26 ряд: 72 сбн
27 ряд: (10 сбн, уб) х 6 =66
28 ряд: (9 сбн, уб) х 6 =60
29 ряд: (8 сбн, уб) х 6 =54
30 ряд: (7 сбн, уб) х 6 =48
31 ряд: 24 убавки =24
Нить обрезать и закрепить.
Уши (2 детали):
1 ряд: 6 сбн в КА
2 ряд: (сбн, пр) х 3 =9
3 ряд: (2 сбн, пр) х 3 =12
4 ряд: 12 сбн
5 ряд: (3 сбн, пр) х 3 =15
6 ряд: 15 сбн
7 ряд: (4 сбн, пр) х 3 =18
8 ряд: 18 сбн
9 ряд: (5 сбн, пр) х 3 =21
10 ряд: (6 сбн, пр) х 3 =24
11-16 ряд: 24 сбн
17 ряд: (6 сбн, уб) х 3 =21
18 ряд: (5 сбн, уб) х 3 =18
19 ряд: (4 сбн, уб) х 3 =15
20 ряд: (3 сбн, уб) х 3 =12
Нить обрезать и закрепить. пришить на 5-6 рядах головы.
Руки (2 детали):
1 ряд: 6 сбн в КА
2 ряд: 6 сбн
3 ряд: (сбн, пр) х 3 =9
4 ряд: 9 сбн
5 ряд: (2 сбн, пр) х 3 =12
6-8 ряд: 12 сбн
9 ряд: (3 сбн, пр) х 3 =15
10-12 ряд: 15 сбн
13 ряд: (4 сбн, пр) х 3 =18
14-23 ряд: 18 сбн
24 ряд: (4 сбн, уб) х 3 =15
25 ряд: 15 сбн
26 ряд: (3 сбн, уб) х 3 =12
27 ряд: 12 сбн
Нить обрезать и закрепить.
Ноги (2 детали):
1 ряд: 6 сбн в КА
2 ряд: 6 сбн
3 ряд: (сбн, пр) х 3 =9
4 ряд: 9 сбн
5 ряд: (2 сбн, пр) х 3 =12
6-8 ряд: 12 сбн
9 ряд: (3 сбн, пр) х 3 =15
10-12 ряд: 15 сбн
13 ряд: (4 сбн, пр) х 3 =18
14-20 ряд: 18 сбн
Соединяем ноги вместе
Тело:
21 ряд: Набрать 6 вп и провязать 18 по первой ноге, 6 сбн по 6 вп, 18 сбн по второй ноге, 6 сбн по вп =48
22 ряд: (7 сбн, пр) х 6 =54
23-27 ряд: 54 сбн
28 ряд: (7 сбн, уб) х 6 =48
29-31 ряд: 48 сбн
32 ряд: (6 сбн, уб) х 6 =42
33-34 ряд: 42 сбн
35 ряд: (5 сбн, уб) х 6 =36
36-38 ряд: 36 сбн
39 ряд: (4 сбн, уб) х 6 =30
40-42 ряд: 30 сбн
43 ряд: (3 сбн, уб) х 6 =24
44-45 ряд: 24 сбн
Нить обрезать и закрепить.
Платье:
Вяжем поворотными рядами, в конце каждого ряда делаем петли подъема
Набрать 42 вп, с 7 петли от крючка
1 ряд: 36 сбн
2 ряд: 5 сбн, 7 вп, 7 петель пропустить, 12 сбн, 7 вп, 7 петель пропустить, 5 сбн =36
3-6 ряд: 36 сбн
7 ряд: 7 сбн, пр, 20 сбн, пр, 7 сбн =38
8 ряд: 38 сбн
9 ряд: 7 сбн, 2 пр, 20 сбн, 2 пр, 7 сбн =42
10 ряд: 42 сбн
11 ряд: 9 сбн, 2 пр, 20 сбн, 2 пр, 9 сбн =46
12-13 ряд: 46 сбн
14 ряд: 2 вп, ссн в эту же петлю, пр. ссн в каждую петлю =92
15 ряд: 1 ссн, пр. ссн х до конца =138
16 ряд: 2 ссн, пр. ссн х до конца =184
17 ряд: 3 ссн, пр. пссн х до конца =230
Присоединить белую нить и провязать сначала 230 сбн, затем 1 сбн, 3 вп, сс в эту же петлю – до конца. Нить обрезать и закрепить. Пришить пуговку.
Для бантика наберите 132 вп, и провяжите 6 рядов 12 сбн. Обвяжите по всему периметру, делая по углам прибавки.
Это цитата сообщения Coffee_limon Оригинальное сообщение
Лисичка Митси
Это цитата сообщения Coffee_limon Оригинальное сообщение
Пасхальный кролик
Автор: Эмили Фриман
МАТЕРИАЛЫ
Пряжа Anabel Alpina (100% хлопок 50г, 120м), для мордочки Xenia Alpina (100% хлопок, 50г, 240 м), для венка из роз - Пехорка Цветное кружево (100% хлопок 50г, 475м).
Крючок Tullip 2,1 мм (по ощущениям он ближе к 2,3-2,5 мм) + крючок 1,4 мм для мордочки + 0,9 мм для роз.
Глаза-полубусины 7 мм.
Сухая пастель или румяна для тонировки, клей, ножницы, иголка, черные нитки.
Условные обозначения:
сбн — столбик без накида
ссн — столбик с 1 накидом
сс — соединительный столбик
пр — прибавки
уб — убавки
з.ст. — задняя стенка петли
(...) х n — повторить последовательность в скобках n раз
КРОЛИК
1р. — 6 сбн в кольцо (6)
2р. — 6 пр (12)
3р. — (пр, 1 сбн) х 6 (18)
4р. — (пр, 2 сбн) х 6 (24)
5р. — 24 сбн
6р. — (пр, 3 сбн) х 6 (30)
7р. — (пр, 4 сбн) х 6 (36)
8р. — 36 сбн
9р. — (пр, 5 сбн) x 6 (42)
10-16р. — по 42 сбн
Завершить сс, спрятать кончики.
УШКИ
2 шт.:
1р. — 6 сбн в кольцо (6)
2р. — 6 пр (12)
3-10р. — по 12 сбн
Завершить сс, оставить длинные концы нитей для сшивания.
ЛАПКИ
1р. — 6 сбн в кольцо (6)
2-4р. — по 6 сбн
Завершить сс, оставить длинный конец для сшивания.
МОРДОЧКА
1р. — 6 сбн в кольцо (6)
2р. — 6 пр (12)
3р. — (пр, 1 сбн) х 6 (18)
4р. — (уб, 4 сбн) х 3 (15)
Завершить сс, оставить длинный конец для сшивания.
Вышить нитками носик и улыбку: https://youtu.be/tAby5aXGxyQ
КОРЗИНКА
Розовым:
1р. — 6 сбн в кольцо (6)
2р. — 6 пр (12)
3р. — (пр, 1 сбн) х 6 (18)
4р. — (пр, 2 сбн) х 6 (24)
5р. — (пр, 3 сбн) х 6 (30)
6р. — (пр, 4 сбн) х 6 (36)
7р. — развернуть полотно изнаночной стороной к себе (т.е. снизу корзинки будет изнаночная сторона) и связать 36 вогнутых столбиков без накида
Дальше вязать по спирали, полотно больше не переворачивать:
8-9р. — по 36 сбн
Сменить цвет на мятный (розовую нить не отрезать):
10р. — (3 сбн, 3 сбн, заводя крючок на ряд ниже) x 6
11р. — (пр, 5 сбн) х 6 (42)
12р. — 42 сбн
Сменить цвет на розовый:
13р. — 42 сбн, заводя крючок на ряд ниже
14-15р. — по 42 сбн
Сменить цвет на желтый (розовую нить не отрезать):
16р. — за з.ст. (пр, 6 сбн) х 6 (48)
17р. — 48 сбн
Сменить на розовый:
18р. — (сбн, пссн, 2 ссн в одну петлю, пссн, сбн, 3 сс) х 6
Закончите сс, отрежьте и спрячьте все кончики нитей.
СБОРКА
Пришить мордочку, ушки и лапки оставшимися концами нитей. Приклеить полубусины, вышить реснички. Заправить кончики нитей.
Можно сжить верхнюю часть с корзинкой и набить игрушку наполнителем.
Можно украсить венком:
Как связать розу крючком описание:
Условные обозначения:
вп – воздушная петля;
сбн – столбик без накида;
ссн – столбик с накидом.
1р. – набрать цепочку из 15 вп
2р. – 2 вп подъема, завести крючок в 3 петлю от крючка и вязать по 2 ссн из одной петли (30 ссн)
3р. – 1 вп подъема, сбн, пропускаем 1 сбн предыдущего ряда и вяжем 5 ссн из 1 петли, снова пропускаем 1 сбн предыдущего ряда и вяжем сбн, сбн, пропускаем 1 сбн предыдущего ряда и вяжем 5 ссн из 1 петли, сбн, сбн - всего 6 "лепестков" (в конце 1 сбн).
Отрезаем нить, сворачиваем в розочку, закрепляем длинным концом, чтобы лепестки держались.
Лента с листьями: набрать цепочку из 30 вп + 5 вп, начиная со 2 петли связать сс, сбн, 2 ссн, сс, далее 5 сбн, набрать 5 вп и снова: сс, сбн, 2 ссн, сс в следующую петлю цепочки. Связать таким способом до конца цепочки (5 сбн, 5 вп с последовательностью столбиков). В конце снова 5 вп и последовательность сс, сбн, 2 ссн и сс в обратную сторону цепочки и вязать снова ту же
Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение
Сырники с вареной сгущенкой
Сырники с вареной сгущенкой
Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение
Шурпа из свинины
https://www.photorecept.ru/pervye-blyuda/shurpa/shurpa-iz-svininy Результат:
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Для девочки 3-13 лет. Голубой летний пуловер-пончо с сочетанием узоров. Вязание спицами
цвета ясного неба, с высокими боковыми разрезами и
выразительными узорами, а также украшением в виде бахромы
[501x700]ДЕТСКОГО ПУЛОВЕРА СПИЦАМИ ►
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Для девочки 1,5-7 лет. Платье с мотивом «Мышка». Вязание спицами
Выполнить их не составит труда, зато аппликация
получится очень забавной
[501x700]ДЕТСКОГО ПЛАТЬЯ СПИЦАМИ ►
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Для девочки 5-9 лет. Летнее пончо в полоску. Вязание спицами
связанное из экологически чистого хлопка простой лицевой гладью
ДЕТСКОГО ПОНЧО СПИЦАМИ ►
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
ДЕТСКИЙ РАЗНОЦВЕТНЫЙ ПЛЕД "ПАЗЛЫ"
Это цитата сообщения Просто_ИМЯ Оригинальное сообщение
лыжный костюм для куклы - из французских журналов 1952 г.
Это цитата сообщения Просто_ИМЯ Оригинальное сообщение
зайцы-кролики (вышиваем крестиком)
[показать] [показать]
Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение
Кухня наизнанку - Варим картофель - 3 способа!
Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение
8 волшебных рецептов от кашля
1) Капустный лист ошпарить и сразу же смазать смесью меда и соли (1:1). Горячим приложить к груди или на спину (но не на область сердца), сверху прикрыть полиэтиленом и хорошенько укутать больного.