Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Почему для королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?
[604x397]Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете, наконец, избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе. Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.
Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.
Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины, лежа на животе, 10 раз.
Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.
Серия сообщений "СПОРТКЛУБ":
Часть 1 - ПЕРЕГРУЗКА ОРГАНИЗМА
Часть 2 - РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК
...
Часть 19 - МАНДРАЖКА
Часть 20 - ПОСЛЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ
Часть 21 - Почему для королевской осанки вам нужно всего одно упражнение?
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
8 продуктов, которые нужно есть весной!
Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение
10 секретов приготовления самого вкусного чая в мире!
Чай – один из самых популярных напитков, который потребляется больше чем кофе, безалкогольные напитки и алкоголь вместе взятые. Он отлично подходит для завтрака. Чтобы приготовить самый вкусный чай в мире, необходимо знать несколько простых секретов. Мы собрали для тебя 10 полезных советов, которые помогут тебе сделать самый вкусный чай в мире.
1. Правильная посуда
Это цитата сообщения gurfavn Оригинальное сообщение
Узор спицами - Сетка с перекидами
Узор 662 « Сеточка с перекидами»
Этот узор односторонний. Кол-во петель кратно 3+ 2 кромочные.
ОПИСАНИЕ:
1 ряд : [ перекрестить 3 лицевые петли с протяжкой влево : Вяжем 3 петли лицевыми, затем мы накидываем 1-ю петлю на 2-ю и 3-ю. Получается 2 петли из 3-х., 1 накид] повторять до конца ряда.
2 ряд: Все петли вязать изнаночными.
3 ряд: 1 лицевая [ 1 накид, перекрестить 3 петли с протяжкой влево ( см. выше)] повторять до конца ряда, в конце 2 лицевые.
4 ряд: Все петли вязать изнаночными.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
«Волшебные персиковые косточки» от дерматита и другие рецепты с косточками.
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
Зачем делают прививку АКДС?
[452x300]Прививка от дифтерии-коклюша-столбняка ставится каждому ребенку в 3, 4, 5, 6 месяцев и в 1,5 года. Это самая спорная из прививок. Ее обвиняют во множестве смертей и тяжелых патологий, приведших к инвалидности детей.АКДС – только самая известная из вакцин от названных болезней. На самом деле в РФ используются в возрастающих масштабах также препараты французской корпорации «Пастер-Мерье» Тетракок, Д.Т.Вакс, ИМОВАКС Д.Т. адъюльт. Видимо, есть и другие.
Официально в России связь прививки с наступившими после нее смертями не признается. В справочных материалах о вакцинах в графе «побочные эффекты» пишут: в 5 % случаев – повышение температуры до 38 градусов, в 11 % - покраснение в месте укола». Только в двух из десятков справочников нашлось упоминание о неких «тяжелых реакциях»: в одном – менее 0,1 % случаев, в другом – менее 0,003 %. Неофициально в стране существует с десяток общественных организаций родителей, чьи дети умерли или стали инвалидами вследствие прививки, но их возможности в деле огласки фактов близки к нулю.
За рубежом ситуация иная. В течение последних 30 лет во множестве стран и отдельных административных территорий обязательные прививки от инфекционных заболеваний были законодательно отменены (или никогда не вводились). Ниже мы приведем некоторые факты, никогда не публиковавшиеся в России, которые способствовали отмене или ограничению вакцинирования в Великобритании и США.
Это цитата сообщения НАТАНИЙКА Оригинальное сообщение
НЕЖНО-РОЗОВОЕ ПЛАТЬЕ ДЛЯ МАЛЫШКИ
Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение
Интересные пироги Ольги Смирновой..
Это цитата сообщения natali2311 Оригинальное сообщение
Салат с куриными сердечками и грибами - oчень вкусный салат из простых ингредиентов. Рецепт с пошаговым фото
[650x433]Аппетитный, пикантный и невероятно нежный грибной салат с куриными сердечками – мой фаворит! Вкус яблока и нежное мясо куриных сердечек, сочетаясь, «звучат» в этом салате необычной вкусовой нотой. Разнообразие во вкусовые ощущения вносят грибочки .
Этот салат очень просто приготовить, а получается очень здорово. Так что, в некотором роде, это моё «секретное оружие».
Вам потребуется:
300 г куриных сердечек
250 г шампиньонов
1 луковица
1 небольшое зеленое яблоко
150-200 г консервированного горошка
Майонез
Зеленый лук по вкусу
Соль по вкусу
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Подзарядка из космоса
При выполнении этого упражнения, вы представляете себе, как через вас проходит энергия земли и космоса для того, чтобы придать вам энергию, необходимую для выполнения каких-либо действий, которые вы хотели выполнить.
В начале сядьте, держа спину прямо, ноги на полу, ладони вверх для поглощения энергии, и закройте глаза. Теперь представьте, что энергия земли проходит вверх через землю и направляется в ваше тело.
Это цитата сообщения Tanya_Csillag Оригинальное сообщение
Тефтели в томатном соусе
Очень давно не готовила тефтели, и вот решила их приготовить, очень вкусные и ароматные получились за счёт свежей зелени.
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Подушки-клубнички)
Очень симпатичная идея
Подушки -клубнички
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Продукты счастья
Вчера в журнале попалась интересная заметка про продукты
Оказывается,есть такое понятие «продукты счастья», или «mood food».
Это не миф,не легенда,и не выдумка диетологов
Они действительно существуют!
[700x393]
Счастливые продукты содержат большой заряд витаминов и микроэлементов, которые успокаивают нервную систему, нормализуют обмен веществ и самое главное -способствуют выработке гормонов, поднимающих настроение-эндорфинов-гормонов счастья!
Если в нашем организме вышеперечисленного не хватает, начинается хандра, энергия утекает сквозь пальцы.
Как утверждают авторы :"Включив в свой рацион хотя бы 20 % этих "счастливчиков"вы ощутите заметную разницу в своем состоянии"
Систему продуктов счастья выработали не в России, а в одной из самых пасмурных столиц мира - в Лондоне.
Итак, из чего состоит «меню счастья»?
Это цитата сообщения Natali-Ja Оригинальное сообщение
Таинственные знаки на тюбиках
Они бывают: черные, темно-коричневые, темно-синие, темно-бордовые (в общем темные цвета); так же они бывают КРАСНЫЕ и ЗЕЛЕНЫЕ. Так что же они означают?
Темные квадратики означают, что продукт, который вы используете состоит полностью из ХИМИИ!
Красные квадратики означают, что продукт ПРИМЕРНО 70% состоит из ХИМИИ и 30% из НАТУРАЛЬНОГО ПРОДУКТА.
Зеленые квадратики означают, что использованный вами продукт БЕЗ химии!!! Состоит только из НАТУРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ!
[604x403]Это цитата сообщения sweetdewill Оригинальное сообщение
Без заголовка
Мастер-класс по вшиванию застёжки-молнии в вязаное изделие
Спасибо Bobignu за МК
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
САПОЖКИ НА МАЛЕНЬКИЕ НОЖКИ.
1.
[400x300] 2.
[400x300] 3.
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
Вяжем шапочку-парик
Вяжем шапочку-парик
[показать]
[показать] 
[показать]
Оригинальная и очень забавная шапочка-парик для девочки. Такую шкодную шапку ваша малышка будет носить с огромным удовольствием, кроме того если шапку связать из легких ниток цветных она будет прекрасным новогодним костюмом.