Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение
5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!
Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!
1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!
В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
«Жокейская диета» - 3 дня (минус 3-5 кг)
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
КАК ПОДНЯТЬ НИЗКИЙ ГЕМОГЛОБИН
[500x268]Анемия - состояние, при котором в крови снижено содержание функционально полноценных красных клеток (эритроцитов). Количественно она выражается степенью снижения концентрации гемоглобина – железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови красный цвет.Основная функция гемоглобина - участие в переносе молекул кислорода к органам и тканям организма, путем постоянного захвата кислорода в легких и отдачи всем нуждающимся структурам для проведения дальнейших окислительно - восстановительных реакций и получения энергии для жизни организма.
Для того, чтобы понять причины понижения гемоглобина в крови, нужно знать механизм образования его в организме. Гемоглобин это сложное соединение железа с белком находящееся в красных кровяных тельцах (Эритроцитах). Поэтому для его образования важно достаточное содержание железа в пище и нормальное всасывание железа в желудке и тонком кишечнике.
Это цитата сообщения VIOLETTA_55 Оригинальное сообщение
СОВЕТ СТАРЫХ МАСТЕРОВ
Этот совет опубликовал в "Моём Мире" Виктор Кохановский- мастер-золотые руки. Спасибо ему за это! Он разрешил опубликовать это сообщение и в других ресурсах. Что я и делаю. Текст сообщения привожу авторский.
"Хочу предложить совет, который я получил около 30-ти лет назад, учась на курсах по вязанию.
Ну все по порядку:
Шаг 1. Я очень часто начинаю вязать свои изделия не с резинки, а непосредственно с деталей изделия (спинка, перед, рукав). Набираю на контрастную нить необходимиое к-во петели детали и провязываю первый ряд лицевыми петлями.
Шаг 2. И вяжу деталь до конца.
Шаг 3 Затем выпутываю контрастную нить. Я просто ее отрезаю-по изн. петлям ее прекрасно видно. Есть несколько прием набора вспомогательного ряда. Например предложила одна мастерица с Страны Мам вот такой « вяжу крючком цепочку (очень слабо или крючком потолще) и провязываю первый ряд уже основной нитью за задний бугорок воздушных петель. В конце цепочка очень легко распускается - за это и люблю такой способ.»
Шаг 4 Вставляю в открытые петли спицу и провязываю один ряд резинкой, можно в это время при необходимости убавить к-во петель
Шаг 5 Переводим петли на чулочные спицы и вяжем по кругу. Я никогда не связываю при этом нитки, а сшиваю и связываю (фото 5) , затем отрезаю эту нитку и как видите все прекрасно получилось(фото 7 8)
Почему у меня получился такой манжет? Основное полотно вязал спицами № 6, а манжет №3 туго, чтобы не растянулся во время носки, а закрывал свободно. Когда сын оденет этого не будет видно.
Теперь плюсы этого метода.
1. Вещи для наших маленьких деток. Они так быстро растут, что не успеваешь за ними вязать. А по этому методу можно добавить длину изделия.
2. Бывает так, что ощиблись при расчете резинки и связали ее большую или маленькую. Здесь это просто- распустил и перевязал.
3. Реставрация изделий то же самое, как в пункте 2.
4. По этому методу можно вязать изделия с регланом, то есть с верха. Связавнижнюю часть можно вязать воротник, какой вам нравиться.
5. Вам понравилась юбка связанная по кругу с верхв в низ, а вы хочете связать с такой юбкой платье., где узор идет с низа в верх. Тут можно сделать спокойнр Ведь не разумно вязать верх платья по кругу из за разности плотности вязания по кругу и по прямой ( от проймы)
Виктор Кохановский
P.S. Я буду не против, если кто нибудь эту информацию опобликует на других ресурсах или группах, даже рекомендовал бы делать перепост."
Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Универсальные выкройки для вязания жакетов и пуловеров
Универсальные выкройки для вязания жакетов и пуловеров
Частенько бывает, что хочется что-то связать и узор выбран, но из-за отсутствия выкройки вязание вызывает затруднение… Предлагаю универсальные выкройки жакетов и пуловеров для различных размеров. Размеры российские. Приятного всем рукоделия!
Жакет
Размер 34-36 (38-40) 42-44 (46-48) 50-52
Это цитата сообщения MaNiPa Оригинальное сообщение
Вязаные пинетки-тапочки. Мастер-класс от kriksite
Это цитата сообщения tancha1259 Оригинальное сообщение
Таблица соответствия толщины нити номеру крючка
|
№№ пп |
Номер крючка |
Тип вязания |
Тип пряжи |
|
1 |
0,6-1,0 |
Кружево |
«Снежинка» Катушечная нить № 10 Катушечная нить № 30 Пряжа шерстяная в 2 сложения при длине нити 1600-2000 м в 100 г Пряжа полушерстяная в 2 сложения при длине нити 1600-2000 м в 100 г |
|
2 |
0,6-1,0 |
Филейное вязание |
«Снежинка» Катушечная нить № 10 Катушечная нить № 30 Пряжа шерстяная в 2 сложения при длине нити 1600-2000 м в 100 г Пряжа полушерстяная в 2 сложения при длине нити 1600-2000 м в 100 г |
|
3 |
0,6-1,0 |
Ирландское и тунисское кружево |
Пряжа шерстяная в 2 сложения при длине нити 1600-2000 м в 100 г Пряжа полушерстяная в 2 -3 сложения при длине нити 1600-2000 м в 100 г |
|
4 |
0,6-1,0 |
Художественное вязание крючком (салфетки) |
«Снежинка» Катушечная нить № 10 Катушечная нить № 30 |
|
5 |
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
Узор для вязания крючком.
[632x337]Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Фитнес для глаз творит чудеса
[604x345]Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Стихи для малышей. Сайты для детей
Стихи с. Михалкова «Первые слова»
[показать]
Вышла курочка-пеструшка:
- Где цыплята? Скоро кушать.
К ней цыплята подбежали,
Громко, МАМА, запищали.
Это цитата сообщения CAZADOR Оригинальное сообщение
Для малышей
Пока сын был маленький насочинялись всякие потешки, мимолетно, пока что-то делаешь, болтаешь... Потом забывается. А сейчас вспомнились некоторые)
Дождик-дождик
Кап-кап-кап!
Не мочи котенку лап!
Наш котенок очень мал
Как бы в лужу не упал!
Наша Маша не зевает
Маша маме помогает
Моет Маша овощи
Чтоб сварила мама щи
На обед придет отец
Скажет: дочка молодец!
Вот какой хороший пес
Он нам мячик свой принес!
Будем мячик мы бросать
Будем с песиком играть!
Ай-яй-яй, ай-яй-яй
Посмотри: горячий чай!
Чтобы чай быстрей попить
Надо чашку остудить!
Ффффффуууууу....
В магазин с тобой пойдем
И продукты принесем
И капусту и картошку
И конфеточек немножко!
Посмотри какая киса
Как красивая актриса
По головочке погладь -
Будет киса нам мурчать!
Мы с тобой идем гулять
Надо куртку надевать
И ботиночки найдем
И на улицу пойдем!
Гули-гули, гули-гули
Гули перышки надули
В луже искупаются -
В небо поднимаются!
Посмотри сюда скорей
Это скачет воробей,
Эти маленькие птички
Называются синички
А вот это вот - скворец,
Он отличнейший певец!
Мы им семечек дадим
И на них мы поглядим!
Даня маме помогает
С пола все он подбирает
Будет чистый дом опять,
Будем бегать и играть!
Бабушку свою люблю
Ей картинку подарю
Нарисую ей букет,
Лучше нашей бабы нет!
С папой мы идем гулять
Будем листья собирать
Всякие-разные,
Желтые и красные,
Чтоб букет из них сложить
Нашей маме подарить!
Молоточком я стучу,
Деду я помочь хочу!
Мы построим с дедом дом
Чтобы все мы жили в нем!
Вот оса-оса-оса,
Черно-желта полоса!
Ты ее не серди
И подальше отойди!
Папа окна открывает,
И осу он прогоняет!
Кышшшшш!!!!
Одуванчики сорвем
И в букет их соберем
Желтенькие, как цыплята!
Мы - хорошие ребята!
Всем - доброго дня!
Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
Потешки на все случаи жизни.
[604x407]
[604x403]
[596x390]
[602x390]
[595x404]
[598x400]
[600x396]
[604x402]
[595x389]
Это цитата сообщения NATAROZENKO Оригинальное сообщение
ажурная кофточка для девочки
[640x426]Это цитата сообщения фыр Оригинальное сообщение
Красим яйца
Красим яйца
Автор Кэтти
Такие яйца мы с мамой сделали на эту пасху.
Такие яйца наша семейная традиция.
Берём резинувую перчатку и нарезаем кружочки из её пальцев. И надеваем на яйцо эти кружочки.
Варим в шелухе.
Через 15 мин. достаём, обливаем холодной вадой, снимаем резинки. И обмазываем слегка подсолнечным маслом для блеска.
Вот такие арбузики получаются.
Источник http://stranamasterov.ru/node/63522?tid=451%2C1149
Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение
Идеи спицами для маленькой принцессы - быстро и просто
Это цитата сообщения Милая-Людмила Оригинальное сообщение
МК по вязанию шапки
автору МамаСолнышек http://mamasolnishek.stranamam.ru/ большое спасибо!!!
МК Двойная шапочка с помпоном (очень подробно)
[показать]
Понадобится: около 100 г пряжи, спицы двух номеров, крючок, игла для сшивания вязанных изделий, устройство для создания помпонов (или плотный картон).
Для теплой зимней шапочки беру обычно "Детский каприз", 225 м/50 г, полушерсть. Вяжу в две нитки и верхнюю часть и подкладку.
Эту шапочку вязала из Adelia Maria, 100% акрил, 227 м/50 г.
Измеряем окружность головы ниткой.
Вяжем образец:
1. Ниткой любого цвета набираем 20 петель.
[показать]
2. Кромочную снимаем, накид, лицевая, накид, лицевая... Перед второй кромочной накида не делаем.
[показать]
3. Кромочную снимаем, изнаночную снимаем (нитку протягиваем перед петлей), лицевую провязываем, изнан. снимаем, лиц. провязываем...
[показать]
[показать]
В следующих рядах все изнаночные снимаем, все лицевые провязываем. Таким образом вяжем 8 с половиной круговых рядов
[показать]
4. Распускаем наборный ряд
[показать]
5. Начинаем закрывать полую резинку: кромочную снимаем, лицевую и изнаночную провязываем вместе, еще раз лицевую и изнаночную вместе, затем изнаночная, лицевая, две вместе, две вместе, изн., лиц.,... Получится 26 петель.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
6. Теперь коса: 7 изн., 12 лицевых, 7 изнаночных.
[показать]
[показать]
7. Через 6 рядов перекрещиваем петли. Такие перекресты делаем в каждом восьмом ряду.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Юлькин пирог... Боже мой, какая же это вкуснятина!!!
Да простит меня Юлия Высоцкая, а именно от нее этот рецепт, что я изменила название. У нее оно звучит следующим образом: Нежнейший пирог с персиками и грушей. Должна сказать, что это истинная правда и название полностью соответствует действительности. Пирог действительно нежнейший, но... больно уж длинно! Должна сказать, что я внесла некоторые коррективы, но о них в процессе.
Пирог готовится быстро и просто, получается большим и очень вкусным. Очень нежный... бисквит, такое впечатление, что пропитан чем-то... а ведь нет! Боже мой, какая же это вкуснятина!!! Действительно, нежнейший пирог. Влажноватый бисквит, сладкие персики, крем с приятной кислинкой... Мммммммммм... Невероятно вкусно!!!
Заходите, это стоит того
[640x425]
[640x425]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Кекс на кефире «Универсальный» - в меру влажный, и к чаю, и с молочком — красота!
Этот рецепт уходит корнями в женский коллектив, в котором работала мама моего мужа. Пользуюсь им лет 20. А уж на какие чудеса были способны женщины в кризисные 90-е! Ответственно заявляю, что кекс получается вкуснющий и, что немаловажно, очень большой.
Сколько ни пробовала других, но всегда возвращаюсь к нему — всегда все продукты под рукой, очень просто готовить и масса вариантов, каждый раз новый вкус. Можно было бы выложить десяток рецептов на этой основе. Надеюсь, что и вам он понравится.
[700x525]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Рецепт кулича без дрожжей
Хочу предложить вам рецепт кулича без дрожжей. Он, в отличие от обычного дрожжевого, готовится очень быстро и при этом получается несомненно полезнее, а по вкусу не уступит традиционному. Его можно выпечь в виде одного большого, а можно сделать в небольших формочках. Теперь об украшении кулича. Можно сделать белковую глазурь, но это не совсем безопасно, особенно для детей. Можно приготовить глазурь шоколадную или сахарную, а можно просто посыпать кулич сахарной пудрой. Выбор за вами.
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Сметанные кексы с сюрпризом
Сметанные кексы с сюрпризом
Есть ещё один ингредиент, кроме творога, который сделает любое тесто нежным и воздушным… Это сметана. Кексы получились нежными за счёт сметаны, лёгкими из-за отсутствия масла (даже растительного), интересными благодаря сюрпризу внутри!
Шоколадная оболочка под действием температуры растекается, а орешек, конечно же, остаётся на своём месте.