[показать] [700x464] [показать] [700x437] [показать] [700x393] [показать] [700x478] [показать] [показать]

Серия сообщений "ВРЕМЕНА ГОДА":

Часть 1 - Осень в Латвии
Часть 2 - Занавески открывая...
...
Часть 37 - ↜❀↝МОТИВЫ ЗЛАТОКУДРОЙ ОСЕНИ-2↜❀↝
Часть 38 - ***МАГИЯ ОСЕНИ***
Часть 39 - ***КУДЕСНИЦА ОСЕНЬ***

Советы долгожителей.

Основные заповеди на пути к долгой и здоровой жизни!

1. Делаем сами и едим "живой" хлеб.

Хлеб по-Аркеляну

Из 1 кг муки 2-го сорта, 100 г растительного масла, 100 г меда, стакана воды замешивается тесто. Из этого теста делается лепешка и подсушивается в духовке при температуре 450-480 град. Такой хлеб не содержит дрожжей и подобен армянскому лавашу. Все клетки в таком хлебе живые. После приготовления его заворачивают в бумагу и хранят в холодильнике.

2. Делаем сами и едим "живые" кисломолочные продукты.

Промышленные йогурты тоже полезны, но по-настоящему целебны лишь изготовленные в домашних условиях. - Классический йогурт. 1 л молока довести до кипения, затем молоко остудить до 45 град. и добавить 1 ст. ложку обычного йогурта или закваски (без красителей и фруктов). Тщательно перемешать, закрыть крышкой, положить сверху подушку. Через 6-8 часов, готовый йогурт поставьте в холодильник, чтобы остановить рост бактерий. В холодильнике йогурт может храниться 4-5 дней. -

Простокваша.

Приготовить еще проще. Добавьте в кипяченое молоко (0,5 л) сметану (1 ст. ложка) или четвертинку ломтика черного хлеба. Через 12 часов простокваша готова.

3. Один раз в день потеем.

Все опрошенные долгожители заявили, что, по меньшей мере, 1 раз в день они сильно потели – во время быстрой ходьбы, бега, рубки дров, танца или… занимаясь любовью.

4. Один раз в день испытываем голод.

5. Один раз в день физически устаем.

Движение заставляет «течь» энергию. Неподвижность - суть смерти, движение - суть жизни

6. Улыбаемся.

Хорошее настроение способствует здоровью и сохраняет его в теле, в психике, в душе.

7. Следим за 4 "страшными" продуктами.

* Сладости

- заставят вас набрать вес, поскольку в них много калорий, но нет полезных веществ. Ограничьте потребление сахара.

* Соль

- повышает давление. Берегитесь также соли, "спрятанной" в соусах и подливах.

* Спиртное

- не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Наиболее здоровый вариант - красное вино.

* Насыщенные жиры

- они содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Они повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.

[604x399]