Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево
Если путешественник небогат, но склонен к романтике и ценит исторические древности, тогда отели и пляжи турецкой Аланьи ждут его. Центром этого курортного региона является город Аланья, который находится недалеко от аэропорта Анталии, и граничит с курортами Сиде. Несмотря на обилие отелей, их количество в Аланьи продолжает расти, также относительно недавно был запущен новый аэропорт.
Чанахи
Чанахи традиционное блюдо грузинской кухни. Его готовят из баранины и овощей. Обычно это делают в глиняном горшочке, но я буду его готовить в казане.
Совет: Овощи получатся более вкусными, если сначала тушить мясо с помидорами и потом, через 40 минут, добавить остальные овощи, а в окончании готовки — чеснок и помидоры.
Ингредиенты:
Баранина 500 г.;
Помидоры 4 шт.;
Лук репчатый 1 шт.;
Картофель 400 г.;
Баклажан 1 шт.;
Чеснок 4 зубчика;
Сладкий б
Очень удобное тесто в использовании. Замесил один раз, убрал в холодильник, и можешь пользоваться им по мере необходимости в течении 7 дней, отрывая нужный кусочек теста на данный момент. Из такого теста можно печь фокаччу, пиццу, всякие булочки и рогалики с начинкой, пироги. Захотелось Вам, к примеру, воскресным утром, на завтрак, свежей выпечки, пожалуйста, тесто уже готово (ждёт в холодильнике своего часа), формируй изделие, и через 30-45 минут горячий завтрак готов.
Быстрая слоеная самса и сюрприз внутри. Рецепт от Сталика
[показать]
Смотрите сюда, ничего не бойтесь и никого не слушайте!
Особенно не слушайте тех, кто говорит, что самса это долго и хлопотно.
Вот мясо надо порезать ножом. Если нож острый - ничего трудного в этом нет.
Лук тоже надо порезать. Если готовить вдвоем, то получится в два раза быстрее.
Для приготовления теста не надо ничего, кроме соли, в
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Закусочный тортик из кабачков
[показать]В моей семье очень любят кабачки, как впрочем и все овощи. Этим методом приготовления я пользуюсь уже очень и очень много лет, меня подкупило то, что кабачки не нужно тушить и минимум затрат по времени приготовления, но максимум удовольствия.
[показать]
Это цитата сообщения Анна_премудрая Оригинальное сообщение
ЧЕТВЕРГ - РЫБНЫЙ ДЕНЬ. РЫБА С СОУСОМ ТАР-ТАР ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
Так случайно совпало - четверг и у нас рыба сегодня! В цитатнике у меня пост "Рыба в гнездах". Рецепт понравился и решила приготовить. Немного подредактировав. Итак
Исходные продукты: Филе трески, порезано на кусочки; Полторы луковицы - порезаны тонкими полукольцами; Сыр натерт на терке; Картофель - натерт на терке
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Огуречный соус
[x375]1 средний огурец
5 небольших маринованных огурчиков
4 столовые ложки сметаны
6 столовых ложек майонеза
2-3 зубчика чеснока
зелень (, кинза, петрушка).
[показать]
Ингредиенты на 4 шаурмы:
●300 грамм куриного филе (половинка)
●2 небольших помидора
●1 огурец
●5 столовых ложек кетчупа
●майонез
●2 зубчика чеснока
●200 грамм белокочанной капусты
●4 столовые ложки кефира
●1 небольшая луковица
●армянский лаваш 1 уп.
●растительное масло для жарки
Приготовление:
1. Куриное филе промываем под проточной водой и нарезаем маленькими кусочками.
2. Мелко нарезаем лук и о
Ингредиенты для теста на 6 штук:
- 270 г муки
- 1 яйцо
- 100 г сливочного масла
- 1 столовая ложка сметаны
- 1/2 чайной ложки порошка для выпечки
- Щепотка соли
Замесить все ингредиенты в мягкое тесто, а потом охладить в холодильнике около 30 минут.
Можно купить готовое слоеное тесто.
Начинка:
- 200 г любого мясного фарша
- 1/2 маленькой луковицы
- Специи по вкусу: соль, перец зелень, острый перец, тимьян, травы
Нарезать лук мелкими кубиками, обжарить в масле, добавить ф
РЕЦЕПТ ПЕРВЫЙ: НЕЖНЫЕ КОТЛЕТЫ ИЗ СЕМГИ
Понадобится: 1кг филе семги, 50г сливочного масла, 2 луковицы, 1 яйцо, панировочные сухари, растительное масло, соль, перец.
Как приготовить нежные котлеты из семги. Некрупными кусочками нарезать филе рыбы, измельчить лук, перекрутить все вместе в мясорубке, поперчить и посолить фарш, перемешать. Кубиками нарезать подмороженное сливочное масло, высыпать панировочные сухари в тарелку. Мокрыми руками сформовать из фарша котлеты, внутрь каждой положив по
узор "косичка" из газетных трубочек
автор мастер класса Наталья Корочкова
далее слова автора
Покажу на этой работе полюбившийся узор "косичка" http://stranamasterov.ru/node/711209, только тройными трубочками, а заодно опишу некоторые подробности. Надеюсь это поможет тем, кто никак не решится на этот узор отбросить сомнения и все-таки его освоить. Мне очень нравится им плести.
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Миндальное масло
[показать]Вы когда-нибудь готовили ореховое масло в домашних условиях? Это очень легко и гораздо дешевле, чем покупать в магазине. Мне нравится пробовать новые варианты и получать новые вкусовые оттенки. Например с медом и морской солью. Думаю, эти ингредиенты всегда найдутся под рукой. Включайте кухонный комбайн и приступайте!
[показать]
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: жакет и пончо крючком
[525x700] Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Популярный трехслойный домашний торт
[604x326]Ингредиенты:
Тесто на один корж:
-Сметана -1/2 стакана объемом 200 мл;
-Сахар - 1/2 стакана объемом 200 мл;
-Куриное яйцо – 1 штука;
-Мука – 3 ст. ложки;
-Сода – ¼ ч. ложки.
Наполнители:
-1 корж – 1 стакан грецких орехов;
-2 корж – ¾ стакана изюма;
-3 корж – ½ стакана мака.
Крем:
-Сахар – 1 стакан объемом 200 мл;
-Желток – 3 куриных яйца;
-Молоко – 3 ст. ложки;
-Сливочное масло – 200 грамм.
Приготовление:
Изюм и мак (по раздельности) замочить в кипятке на 1 час, затем обсушить.
Растереть яйцо со сметаной и сахаром, добавить муку с содой. Всё тщательно взбить. Добавить соответствующие наполнители и испечь три коржа. Печь при температуре 180 градусов минут 30, до сухой спички.
Для крема тщательно смешать желтки, молоко и сахар. На маленьком огне, постоянно помешивая – проварить до загустения (минут 7). Остудить крем до комнатной температуры. Масло взбить до пышности и добавить в крем. Готовый крем ненадолго убрать в холодильник, а потом промазать им остывшие коржи.Приятного аппетита!
Источникhttp: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_35550:
Ларилорхен
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
Решения светодизайна можно посмотреть здесь. Без регистрации
Для тех у кого нет нескольких свободных минут и при этом наблюдается отягощение неплохим вкусом в области светодизайна или решает текущие проблемы стильного и функционального освещения своего жилища и офиса, категорически не советую переходить по ссылочке http://vk.com/basicdecor и знакомиться с содержанием сообщений в открытой группе BasicDecor, посвященной последним достижениям в сфере интерьерного света
- ЗАТЯГИВАЕТ невероятно!
Представленные здесь идеи поражают воображение и трогают душу, рождая желание изменить свет вокруг себя, воплотить в реальность самые смелые мечты в области иллюминации. Каждая последующая фотография будоражит фантазию, перенося элементы продемонстрированного дизайна в наш реальный быт или сферу труда.
Здесь найдется решение для применения в интерьере самых разнообразных сценариев освещения с применением светильников всевозможных стилей, категорий и функциональных назначений.
Представленные в группе интерьеры или средства освещения являются авторскими и их создатели не скрыты в тумане неизвестности, а находятся в доступе и посетители группы имеют возможность увидеть их воочию, ознакомиться с биографиями, основными этапами творческой жизни, стилистическими предпочтениями...
Настольные лампы, люстры, фонари, подвесные и напольные светильники, средства уличного освещения, торшеры и прочее заманивают нас в свой привлекательный, сияющий мир и отпускают обновленными с твердой уверенностью в своих силах и осознанием необходимости нести красоту, уют, удобство в текущую привычную жизнь.
Это цитата сообщения Антонина_Грозная Оригинальное сообщение
Липованская опеканка
Посетить Бессарабию и не отведать опеканки по - липовански, это - не посещать Бессарабию. Липоване- люди экономные (чтоб не сказать - прижимистые)и практичные. От них я научился : рыба-ли, грибы- ли, собирай или лови не сколько клюнет, а сколько нужно и сколько не пропадёт.
Рыба (Желательно мелкий карась, плотва или краснопёрка.) — 3.5 кг
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
как сшить подушку
как сшить подушку класса "люкс"
автор мастер класса Светлана
далее слова автора
[показать]
Этот МК скорее напоминалка и палочка-выручалочка тем, кому посчастливилось иметь наволочки нестандартных размеров, которые нельзя (!) резать.
В моём случае имеются две наволочки ( о них чуть позже и с любовью) - 38х38 и 42х42 см.
Это цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение
Тропические листья. Объемное настенное панно.
Сегодня хочу показать вам как сделать красивое и недорогое панно на стену из бумаги. Для работы понадобится цветная бумага, на которую с помощью трафарета будут перенесен рисунок, в данном случае, листья тропических растений
Это цитата сообщения Антонина_Грозная Оригинальное сообщение
Болгарский перец "Одесский"
В эту чудесную летнюю пору не возможно себе представить ни одно застолье в Одессе без жаренного болгарского перчика, конечно заправочки к нему бывают разные, я хочу предложить самую любимую моей семьей и друзьями... Итак:
Перец болгарский — 1 кг
[697x49]