Мобильный LiveInternet

Авторизация

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»

Сметанный пирог с капустой 29-03-2017 10:59

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Сметанный пирог с капустой! Налетайте, пока тёпленький!

Сразу хочу сказать, что пирог получился очень удачный, пекла я его без соды и без дрожжей, так что добавлять их не надо. Пирог такой, как я люблю: мало теста, много начинки. Тесто вкусное,такой пирог можно печь с любой начинкой. Капуста - самое простое и любимое всеми, поэтому я и выбрала капусту. Если будете печь пирог с яблоками или другой сладкой начинкой, то можно добавить в тесто чуть больше сахара и чуть меньше соли, хотя я бы этого делать не стала. Всё таки сахар - не витамин, лучше в нём себя хоть немного ограничивать. Для тех, кто вечно сидит на диете: от пирогов не толстеют, особенно от таких. Он совсем лёгкий, одна польза!

Ингредиенты для сметанного пирога с капустой:

сметана 500 грамм

яйца 5 штук

масло сливочное 150 грамм

сахар 3 ст оловые ложки

соль 0,5 чайной ложки

мука 2 стакана = 500 мл

Для начинки

0,5 среднего кочана капусты и 2 яйца, сваренных вкрутую

2 столовых ложки растительного масла для обжарки

Приготовление.

[236x68]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Пирог с капустой и морковью 29-03-2017 10:58

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Пирог с капустой и морковкой - ну очень вкусный!

[700x319]

Сегодня задержалась немного, но это того стоило. Какой вкусный пирог получился - не передать, к сожалению, компьютер не может передавать запахи и вкусы, но пирог отменный! Тонкое тесто, вкусная и сочная начинка, рекомендую попробовать всем, уверена, что Вам понравится!

Ингредиенты для пирога.

Тесто.

300 мл молока

2 яйца

5 столовых ложек сахара

0,5 чайной ложки соли

мука 6 стаканов

дрожжи 1 столовая ложка

масло сливочное 150 грамм

Начинка.

капуста 0,5 среднего кочана

1 крупная морковина

соль по вкусу

1 яццо для смазывания

стакан тонкий 250 мл

Приготовление.

[236x68]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

банановый пирог 29-03-2017 10:57

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Банановый пирог. Легко печь, вкусно есть!

[700x433]

Сегодня утром пекла пирог с бананами. Любителям бананов должно понравиться. Пирог не слишком сладкий, с приятным банановым вкусом, легко печь, вкусно есть! Мне на пирог потребовалось 3,5 банана. Всё зависит от размера формы для выпечки. Бананов можно положить и больше, кому как нравится. Рецепт мой, печь можно и в мультиварке, только там белки запечь не получится.

Продукты для бананового пирога.

4 банана

Тесто.

50 грамм сливочного масла

2 стакана муки

Заливка.

4 желтка

1 стакан сахара

250 грамм сметаны

70 грамм сливочного масла

мука 1,5 стакана

соль щепотка

разрыхлитель 10 грамм

Меренга.

4 белка

50 грамм сахара

соль щепотка

Стакан =200 грамм

Приготовление.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Лимонный пирог с помадкой и орехами 29-03-2017 10:55

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Лимонный пирог с помадкой и орехами

[700x525]

Сегодня решила испечь мой любимый лимонный пирог с помадклй, рецепты которой опубликовала вчера для всех. На мой пирог помадки мне не хватило, надо было делать полуторную порцию, поэтому огрехи с помадкой замаскировала орехами. Надо сказать, я не сильно расстроилась, что с помадкой получилась проблема, зато на будущее хорошо усвоила, что варить помадку надо минуты две, не больше, всё время помешивая. На вкусе пирога неудача с помадкой никак не отразилось, сам пирог достоин внимания и без всяких украшений.

Продукты для лимонного пирога:

сливочное масло 400 грамм

мука 6 стаканов

соль щепотка

яйцо 1 штука

молоко 1,5 стакана

дрожжи сухие 1 столовая ложка

Стакан =200 мл

Для начинки.

1 большой лимон

1,5 стакана сахара

Приготовление.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Лимонный пирог с яблоками 29-03-2017 10:53

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Лимонный пирог с яблоками на сметане

[700x525]

Сегодня утром я пекла Лимонный пирог с яблоками на сметане. Удивляетесь, что не с абрикосами? Сейчас уже свежие яблочки пошли, так что пока можно забыть про абрикосы, тем более Пашке моему они надоели, он их принципиально не видит в продаже. Так бывает с ним: что он хочет, то всегда наёдёт, что не хочет - никогда не заставишь. Такой он у меня упрямец. А мне всё равно, что и с чем печь. Время воскресного пирога пришло, значит пирог будет, даже не смотря на то, что горячей воды нет - отключили на две недели. Но я и без воды справлюсь, а где нужно - согрею. Пока нагревается вода в ванной для меня, как раз успею приготовить пирог.

Ингредиенты для Лимонного пирога с яблоками на сметане:

яйца 5 штук (крупные)

сметана 250 грамм

сахар 1 стакан

мука 3 стакана

разрыхлитель 10 грамм (1 пакетик)

яблоки мелкие 6-7 штук

лимон 1 средний

соль щепотка

масло сливочное 1 чайная ложка для смазывания формы

Приготовление.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Лимонный манник 29-03-2017 10:52

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Лимонный манник с орехами

[700x525]

Этот манник понраится всем любителям выпечки с лимоном и всем поклонникам манников. Выпечка без муки занимает особое место в арсенале любой хозяйки. Особенно хороша эта выпечка для людей, сидящих на диете или пытающихся сбросить вес. Предлагаю попробовать этот пирог, он очень лёгкий, нежный, приятный на вкус, с лимонным ароматом и ореховым вкусом. Чем он отличается от обычного манника? Наверное тем, что вкус у него более интересный, а присутствие сразу двух орехов - грецкого и миндаля, делает его незабываемым! Для тех, кто хочет получить более эффектный пирог, повыше, рекомендую взять форму диаметром поменьше. У меня была стандартная разъёмная форма для выпечки.

Ингредиенты для лимонного манника с орехами:

яйца 5 штук

лимон 1 штука

манная крупа 1 стакан

орехи грецкие молотые 1 стакан

кефир 300 мл

сахар 1 стакан

соль щепотка

разрыхлитель 10 грамм

сливочное масло 1 чайная ложка для смазывания формы.

Приготовление.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сливочный пирог с цукатами 29-03-2017 10:52

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Сладкий сливочный пирог с цукатами

[показать]

Испекла сегодня утром. Надо сказать, что я очень люблю Пасху, люблю печь кексы и куличи, ну а в последнюю субботу перед окончанием Пасхи пеку либо пирог с маком, либо вот такой пирог, как сегодня. Внесла в него одно изменение благодаря рецепту сахарного пирога от Алии. Я внимательно к нему присматривалась и решила повторить фокус с заливкой. И мне понравилось! Пирог стал намного нежнее и приятнее на вкус, чем обычно. Всем рекомендую попробовать. Вкусный пирог! Плохой выпечки я сюда не выкладываю.

Ингредиенты для пирога.

мука 4 стакана

молоко 1 стакан

яйца 4 штуки

цукаты 200 грамм

сахар 2 столовые ложки

дрожжи сухие 2 чайные ложки без горки

масло сливочное 100 грамм

соль 1/4 чайной ложки

Заливка

молоко 1 стакан

масло сливочное 50 грамм

сахар 1 стакан

Мои замечания по приготовлению: соль не должна соприкасаться с дроожами напрямую, это приведёт к остановлению подъёма теста. Поэтому соль добавлять в муку при последнем её добавлении.

Приготовление.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

очень вкусный пирог с рыбой 29-03-2017 10:51

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Очень вкусный заливной пирог с капустой!

[показать]

Хочу сказать, что испечь этот пирог собиралась уже давно, но всё время отвлекалась на сладкие пироги. Сегодня с утра решила испечь этот - мой любимый пирог с капустой. И не только потому, что это очень простой пирог, но и потому, что пироги с капустой в принципе считаю самыми вкусными пирогами после яблочных и шоколадных пирогов пирогов.Правда, кексы я тоже люблю, и выбрать не могу до сих пор, что я люблю больше. Просто люблю печь. Итак, капустный пирог. Этот пирог можно есть всем, потому что в нём нет дрожжей, а значит его можно даже есть людям с больным желудком. Только не много, по кусочку.

Ингредиенты для пирога.

кефир 500 мл

сливочное масло 50-70 грамм растопить

сливочное масло 1 чайная ложка - смазать форму для выпечки

яйца 4 штуки

сода 1 чайная ложка с верхом

сахар 2 столовые ложки

соль 0,5 чайной ложки

перец по вкусу

мука 4 полных стакана

капуста 1/ 4 кочана

морковь 2 штуки по желанию

растительное масло 30 грамм для обжарки

кунжут по вкусу

Приготовление.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Пирог с рыбой 29-03-2017 10:50

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

МОЙ ПИРОГ С РЫБОЙ

http://nnm.me/blogs/ipola/pirog_s_ryboy/

[показать]

Это пирог из дрожжевого теста. Продукты для теста:

мука 4-5 стаканов
молоко 1,5 стакана
вода 1 стакан
сл. масло 50 гр
растительное масло 50 гр
дрожжи быстродействующие 1 пакетик (12 гр)
яйца 3 шт
соль щепотка
сахар 3 ст. ложки

Для начинки:

треска 1,5 кг
яйца 5 шт
лук зелёный пучок
пряности, специи по вкусу

Приготовление.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

эффективная мазь от грибка 29-03-2017 10:04

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Эффективная мазь от грибка ногтей своими руками

[700x474]

Сегодня в аптеках много средств для лечения грибка ногтей. Довольно частое заболевание в наши дни, может быть потому, что грибок быстро приспосабливается к новым условиям и лечить его становится всё сложнее и сложнее.

Для приготовления мази от грибка в домашних условиях можно взять 30 грамм сливочного масла, добавить к нему пару зубчиков чеснока, измельчённых в чеснокодавилке, тщательно размешать и наносить на ногти 6 раз в день. Сложно? Тогда воспользуйтесь другим рецептом, для которого Вам понадобится:

• 1 крупное сырое яйцо,

• ½ столовой ложки диметилфталата , купить его можно в любой аптеке,

• 2 чайные ложки растительного масла.

Все ингредиенты тщательно перемешайте, на ночть поражённые ногти обильно смазывайте мазью, заматывайте бинтом, чтобы мазь не стерлась. Держать нужно не менее двух часов или всю ночь. Для усиления эффекта можно надеть сверху шерстяные носки. Несколько раз примените эту мазь и ногти ваши будут абсолютно здоровы!

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить. Это касается и грибка ногтей. Как правило, к появлению грибка ведёт не соблюдение правил личной гигиены. Достаточно плохо вытирать ноги после душа и грибок тут как тут! Будьте внимательны к себе и к своему здоровью!

Серия сообщений "Здоровье ногтей":
Часть 1 - Как бороться с грибковой инфекцией на ногах в домашних условиях.
Часть 2 - Лучшие натуральные средства ухода за ногтями
...
Часть 7 - Спасаем ломкие ногти
Часть 8 - Как применять йод при грибковых заболеваниях рук и ног?
Часть 9 - Эффективная мазь от грибка ногтей своими руками
Часть 10 - Белые пятна на ногтях рук, ног, что это означает, как избавиться

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

как бороться с грибковой инфекцией дома 29-03-2017 10:02

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как избавиться от грибка ногтей на ногах в домашних условиях?

Чем больше препаратов выпускает наша фармацевтическая промышленность, тем больше становится больных с грибковыми поражениями. Это не странность – это закономерность. Всё происходит от того, что в составе «эффективных» средств содержатся вещества, стимулирующие появление грибка. Получается заколдованный круг – чем больше Вы лечите грибок на ногах фармацевтическими препаратами, тем сильнее вероятность повторения грибковой инфекции. Это как в борьбе с простудой антибиотиками. Вы лечите одно проявление, тут же возникает другое, но уже в более тяжёлой форме. Выход один – не уповать на признанную медицину – лечить грибок ногтей самим народными средствами. Я говорю это не потому, что я противник лекарственных средств, наоборот. Просто в этом случае они бесполезны. Да, они снимут видимые симптомы, уберут зуд и шелушение, но грибок не пройдёт, он только затаится на время, а убить его навсегда сможем мы сами.

[700x334]

Народные рецепты от грибка ногтей на ногах.

[236x68]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

как бороться с грибковой инфекцией 29-03-2017 09:58

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как бороться с грибковой инфекцией на ногах в домашних условиях.

[700x466]

Прежде всего следует отметить, что грибковая инфекция может поразить каждого, но особенно часто страдают ею ослабленные люди, поэтому прежде всего, нужно повышать иммунитет, укреплять своё здоровье витаминами и спортивными упражнениями. Статистика показывает, что чем крепче организм, тем меньше вероятность «подхватить» грибок.

Способов борьбы с грибком на ногах довольно много. Можно приобрести лекарство, предназначенное для этих целей в любой аптеке – сегодня их выбор достаточно велик, только цены кусаются, зато многие помогают. Можно бороться с грибком народными средствами, тоже эффективно, только времени займёт немного больше. Сегодня я хочу предложить вам несколько довольно известных рецептов, которыми уже пользуются, и которые помогают.

1. На первое место я бы поставила масло чайного дерева. Это очень эффективное средство для борьбы с грибковой инфекцией, правда, купить его можно не в каждой аптеке. Масло чайного дерева хорошо ещё и тем, что попутно оно снимает зуд, заживляет трещины и опрелости на ногах. Желательно перед применением, распарить ноги и тщательно высушить, потом смазать поражённые места маслом чайного дерева.

2. Прополис – тоже отличное средство для борьбы с грибковой инфекцией. Длительность лечения зависит оттого, насколько велика степень поражения грибком, и от места его локализации. Грибок ногтей вылечить немного сложнее, чем грибок стоп, просто времени на это может уйти немного больше. В любом случае, лечение надо начинать сразу, как Вы заметили саму проблему. Для лечения обычно применяют спиртовую настойку прополиса, которую можно приобрести в аптеке, а можно приготовить самому. Для приготовления нужно залить 20 грамм прополиса 80 мл спирта, настоять два дня. Готовым настоем протирают поражённые места ежедневно дважды в день в течении месяца-двух. Грибок обязательно пройдёт!

3. Йод тоже является одним из средств борьбы с грибковой инфекцией, правда лечение им может занять продолжительное время. Способ лечение – ежедневное смазывание ногтевой поверхности йодом – по 1-2 капли. Ноготь окрашивается в коричневый цвет, зато грибок постепенно погибает. При лечении некоторые люди могут испытывать чувство жжения, которое вскоре проходит.

4. Сок чеснока и лука. Лечиться этим методом могут не все, особенно те, кто просто не переносит запах лука и чеснока. Для таких людей придуман более щадящий метод – прикладывание к поражённым местам запечённого чеснока или лука. Запаха почти нет, но и эффективность становится меньше.

5. Сырая картошка. Компресс из сырой картофелины – довольно действенное средство. Однако надо учесть, что ходить с таким компрессом на ногах сможет не каждый. Лучше делать его на ночь, для этого нужно натереть картофелину на мелкой тёрке, капнуть в неё пару капель 70% уксуса, приложить к больному месту и обвязать бинтом. Держать часа 2, потом снять.

Удачи Вам в лечении! Помните, что во время лечения от грибковой инфекции Лучше всего соблюдать диету: ограничивать себя в сладком и остром, меньше есть солёного и копчёного. Держите ноги с чистоте, не носите тесную обувь, не ходите босиком.

Серия сообщений "Здоровье ногтей":
Часть 1 - Как бороться с грибковой инфекцией на ногах в домашних условиях.
Часть 2 - Лучшие натуральные средства ухода за ногтями
Часть 3 - Проблема загнутых ногтей, деформация ногтевой пластины.
...
Часть 8 - Как применять йод при грибковых заболеваниях рук и ног?
Часть 9 - Эффективная мазь от грибка ногтей своими

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

лучший способ похудеть к лету 29-03-2017 09:51

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Лучший способ похудеть к лету!

[700x393]

Похудеть сложно, даже в том случае, если у Вас есть мотивация. Однако, многие люди не зацикливаются на похудении, живут, как жили, не заморачиваясь на диетах, здоровом питании. Самое действенное конечно, это фитнес, но не все могут отдавать занятиям спортом так много времени, по 10 минут в день, например. Им гораздо проще воспользоваться советами для похудения, например, такими:

• есть как можно чаще, но из посуды небольшого размера,

• посуду выбирать голубого цвета, она уменьшает аппетит, как было замечено диетологами,

• покупая продукты в магазине, исследуйте все самые дальние полочки, ведь именно там прячутся самые полезные продукты,

• наполните весь холодильник полезными продуктами, а морозилку замороженными ягодами и овощами, не оставляйте места для вредных продуктов – колбас, например,

• старайтесь есть в первой половине дня, обедайте в 12 часов, диетологи заметили, что в этом случае пища переваривается гораздо быстрее,

• старайтесь есть не в кухне, а в комнате, подальше от мест приготовления пищи,

• медленно пережёвывайте пищу, чем медленнее, тем лучше пища смачивается слюной и быстрее переваривается,

• лишние продукты уберите со стола, не держите их на открытом месте,

• перед едой полезно прогуляться, а перед прогулкой выпейте стакан воды, тогда Вы не будете слишком голодным, чтоб наброситься на пищу,

• не ешьте перед телевизором, тогда Вы будете полностью поглощены едой,

• белку уделяйте предпочтение при выборе продуктов, но не забывайте про жиры и углеводы, всего должно быть в меру, ведь необходимость витаминов и микроэлементов никто не отменял,

• вот от чего Вы должны держаться подальше, так это от простых углеводов, сахара, например. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, которые содержатся в крупах – они расщепляются дольше и Вы не чувствуете себя голодным достаточно долгое время,

• откажитесь от жевательной резинки, острых соусов и консервов, в них много калорий и мало пользы.

Если и эти советы не помогли, тогда остаётся воспользоваться киллером калорий, который уж точно поможет Вам похудеть. Колер калорий

[показать] знает, что многим людям удержаться от соблазнов слишком трудно, им легче лечь под нож хирурга, чем отказать себе в удовольствии съесть кусочек тортика, или выпить чашку сладкого чая. Конечно, от одного кусочку вреда не особенно много, но ведь калории имеют свойство накапливаться на талии и бёдрах. Весь жир, который мы носим на себе, прилагая неимоверные усилия, это те чащечки чая с сахаром и съеденные тортики. Пора подумать о своём здоровье и освободиться от лишнего жира, а КИЛЛЕР КАЛОРИЙ Вам поможет!

[700x202]

Серия сообщений "Стройная

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

упражнения от жира на животе 29-03-2017 09:50

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнения от жира на животе

[700x365]

Знаете ли Вы, что красивый и рельефный пресс есть у каждого из нас, просто у многих он скрывается под слоем жира. У кого слой потоньше, у кого слой потолще. Если жирок согнать, то наша красивая и стройная фигура предстанет во всей своей красе! Чем Вас огорчу, так это тем, что согнать жир с живота не так-то просто, и обычные упражнения здесь бессильны. Даже приседания принесут немного пользы, если выполнять их нерегулярно. Лучше поможет комплекс упражнений, помещённых ниже. Эти упражнения ускорят ваш обмен веществ, калории будут расходоваться быстрее, жир будет сжигаться активнее. Больший эффект может принести безуглеводная диета, но сидеть на ней больше недели не рекомендуется – страдает печень и почки, предпочтение отдаётся белковым продуктам:

1. без ограничений можно есть курицу и индейку, баранину и говядину,

2. рыба и морепродукты тоже разрешены,

3. периодически можно баловать себя творогом и кефиром, а сыр и яйца можно есть без ограничений,

4. ешьте овощи: капусту, огурцы, сельдерей, салат, редьку, даже грибы,

5. можно есть орехи, семечки,

6. из фруктов предпочтительны цитрусовые,

7. горох, речка, овсянка для нормальной работы желудочно-кишечного тракта,

8. морс, чай и кофе без сахара.

Каждый выбирает тот способ, который для него более предпочтителен. Однако не стоит забывать, что выбирая способ похудения, не надо забывать о состоянии своего здоровья.

[594x700]

Серия сообщений "Стройная фигура":
Для Вас
Часть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
...
Часть 10 - Что съесть, чтобы похудеть: 25 вариантов ужина за 15 минут
Часть 11 - Что женщине мешает иметь тонкую талию?
Часть 12 - Упражнения от жира на животе
Часть 13 - Лучший способ похудеть к лету!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

для живота и боков 29-03-2017 09:49

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как похудеть в области живота и боков?

[700x258]

Для того, чтобы похудеть в области живота и боков, не достаточно только изменить рацион питания, ведь тогда Вы будете просто терять вес, а кожа будет отвисать, лишённая своей опоры. Чтобы оставаться красивой и подтянутой, нужно постоянно давать организму посильную нагрузку. Только тогда мышцы будут оставаться в тонусе, а кожа не будет отвисать. Худеть можно в любом возрасте, если Вы дадите полноценную нагрузку на все мышцы вашего организма. При занятии спортом, запускается процесс ускорения обмена веществ, выработке коллагена. Вы имеете прекрасный вид, а кожа сияет молодостью и здоровьем.

Самое простое упражнение, выполнение которого доступно каждому – планка. С помощью одной только планки удаётся похудеть и поддержать в тонусе все мышцы своего тела. Планка – это универсальное упражнение, которое может заменить всю зарядку, если только Вы правильно будете выполнять его. Попробуйте подержаться в этом положении несколько минут, Вы сами почувствуете, как напряжено ваше тело. Удержаться в правильной планке 5 минут – задача не из лёгких, но это стоит ваших усилий. Попробуйте выполнять планку каждое утро в одно и то же время, Вы уже через неделю увидите, какие изменения произойдут с вашей фигурой. Попробуйте!

Серия сообщений "Стройная фигура":
Для Вас
Часть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
...
Часть 7 - Хочешь быть красивой? Будь всегда в форме!
Часть 8 - Упражнения для мышц ног и живота
Часть 9 - Как похудеть в области живота и боков?
Часть 10 - Что съесть, чтобы похудеть: 25 вариантов ужина за 15 минут
Часть 11 - Что женщине мешает иметь тонкую талию?
Часть 12 - Упражнения от жира на животе
Часть 13 - Лучший способ похудеть к лету!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

для ног и живота 29-03-2017 09:48

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнения для мышц ног и живота

[700x542]

Область живота, бёдер и ягодиц всегда была проблемной зоной для женщин. То мышцы недостаточно подтянуты, то кожа дряблая, то внешний вид не устраивает. В любом случае, упражнения для этих проблемных зон не помешают никому. Упражнения помогут Вам всегда быть в форме, поддерживать мышцы в тонусе, упражнения способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию лишнего жира. Просто выполняйте любые упражнения, какие Вам нравятся, желательно под музыку, и будете потихонечку худеть. Наденьте удобную одежду, откройте форточку для свободного доступа свежего возраста.

• Со времени последнего приёма пищи должно пройти, как минимум 1,5 часа.

• Проведите небольшую разминку – попрыгайте или выполните несколько приседаний.

• Для усиления эффекта похудения можно применить обёртывание пищевой пленкой.

• После выполнения упражнений 1,5 часа пейте только чистую воду.

• Нагрузка для каждого своя, тренироваться до изнеможения не стоит.

• Если Вы больны, то любая физическая нагрузка противопоказана, особенно если есть температура.

[600x700]

[236x68]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

будь всегда в форме 29-03-2017 09:47

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Хочешь быть красивой? Будь всегда в форме!

[показать]

Сохранить идеальную фигуру мечтает каждая женщина, только не каждая женщина будет стараться что-то сделать для сохранения фигуры. А ведь надо придерживаться совсем не сложных правил, и вес не прибавится, и лишнее всегда можно сбросить. Надо просто больше двигаться, об этом мы часто забываем, а ведь движение – это жизнь, и спорить с этим никто не может. Двигаться можно, спускаясь по лестнице вниз, совсем не обязательно ехать на лифте. Двигаться можно по дороге на работу – по возможности ходить пешком. На работе можно устраивать себе физкультминутку, сослуживцы Вас поддержат, и будут заниматься вместе с Вами! Двигаться можно, даже сидя за столом, выполняя несложные движения ногами. Положите мячик под ноги и катайте его под столом – отличная профилактика застоя крови в венах. Во время перерыва выполняйте с резиновым мячиком упражнения для пальцев рук, они помогут преодолеть тоннельный синдром и избавиться от боли в суставах пальцев.

Часто люди выполняют не весь комплекс упражнений, а только часть его, для какой-то определённой группы мышц или для определённой части тела. С одной стороны, этот подход удобен, если какая-то часть тела нуждается в особом внимании, с другой стороны, это неправильная методика, так как тело должно получать равномерную нагрузку на все группы мышц, чтобы фигура человека изменялась пропорционально, гармонично. Ведь часто можно увидеть женщин с неоправданно широкими плечами или мужчин с маленьким торсом. Такие несоразмерности сразу бросаются в глаза. При всей важности тренировок для ног, для рук или для спины, всё же более гармонична тренировка для всего организма. Самое главное при этом, больше двигаться не только во время тренировок, но и в обычное время и соблюдать при этом правильный режим питания – часто и небольшими порциями. Удачи всем в ваших начинаниях!

[700x378]

[236x68]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

упражнения планка 29-03-2017 09:46

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

15-минутная тренировка мышц с помощью упражнения «планка».

[700x434]

ПЛАНКА – отличное упражнение для похудения! Дело в том, что это, на первый взгляд простое упражнение, запускает процессы метаболизма, ускоряет обмен веществ, тренирует группы мышц рук, живота, брюшного пресса. Конечно, все эти механизмы запускаются только при правильном выполнении упражнения. Это одно из самых доступных для каждого упражнений, которое даёт потрясающий эффект!

[236x68]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

для похудения 29-03-2017 09:45

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Лучшие упражнения для похудения!

[700x356]

Упражнений для похудения очень много, и все они обещают красивую и стройную фигуру буквально за несколько дней. Многие женщину уже убедились, что чудес не бывает и для красивой фигуры нужно приложить хоть какие-то усилия, чтоб добиться желаемого результата. Проблема в том, что женщины разного возраста, разной комплекции с разными жизненными условиями выполняют одни и те же упражнения. Но, если одна худеет на глазах, то другая начинает поправляться. Дело в том, что на каждую группу мышц требуются свои упражнения, нельзя забывать об этом. К тому же, людям с некоторыми заболеваниями нельзя выполнять какие-то упражнения, другим, наоборот, нужно выполнять что-то особенное. В каждом случае важен индивидуальный подход. Выполняя упражнения для фигуры, не забывайте про здоровье. Предложенный здесь комплекс упражнений подходит для женщин без специальной физической подготовки, может подойти и для Вас. Не стоит выполнять те упражнения, которые Вам выполнить сложно, тогда комплекс пойдёт Вам на пользу.

Помните, если Вы решили худеть, то:

• не принимайте пищу непосредственно перед занятиями, должен пройти хотя бы час,

• пересмотрите свой рацион, ешьте больше овощей и фруктов, меньше жирной пищи,

• исключите из питания жирное мясо и газированную воду, эти продукты задерживают жидкость в организме,

• во время тренировки обращайте внимание на своё дыхание, оно должно быть ровным и спокойным,

• после выполнения упражнений старайтесь не пить в течении получаса и не есть в течение 3 часов,

• выполняйте упражнения, начиная с 5-10 раз, постепенно доводя до 50,

Выполняйте упражнения только в хорошем настроении, тогда они пойдут Вам на пользу!

[700x440] [700x466]

[236x68]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

убрать жир с боков 29-03-2017 09:43

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Как убрать жир с живота и боков?

[700x350]

Для женщин нет ничего сложного! Каждый сам может сделать себя такой, как хочется.

• Начните с приседаний, повторите их 20 раз, при этом спину надо держать прямо, не сгибаться вперёд и не сутулиться, мышцы живота должны быть напряжёнными.

• Продолжайте тренировку наклонами в стороны. Опять выполняем их 20 раз.

• Лёжа на боку, поднимаем ноги вверх на 90 градусов. Поднимаем 20 раз, если тяжело – передохните. По своей эффективности это упражнение стоит на первом месте.

• Продолжаем выполнение упражнений лёжа на полу. Крутим педали, как на велосипеде, по 20 раз каждой ногой. Упражнение можно выполнять сначала для каждой ноги поочерёдно, потом для обеих ног сразу.

• Если в доме есть хулахуп, то покрутите его вокруг талии 20 раз в одну сторону и 20 раз в другую. Прекрасно сгоняет жир с живота и боков. Если талии нет, не огорчайтесь! Выполняя этот простой комплекс упражнений, талия очень скоро вернётся на своё место. Удачи всем и здоровья!

[700x635]

Серия сообщений "Стройная фигура":
Для Вас
Часть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
Часть 3 - Хотите похудеть быстро и вкусно?
Часть 4 - Лучшие упражнения для похудения!
...
Часть 11 - Что женщине мешает иметь тонкую талию?
Часть 12 - Упражнения от жира на животе
Часть 13 - Лучший способ похудеть к лету!

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Дневник Лента друзей / Полная версия Добавить в друзья Страницы: «позже раньше»