Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

КОНФЕТЫ *ТВОРОЖНЫЕ ШАРИКИ*

[500x375]

Читать далее...

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Дина Рубина - Рассказы и новеллы

[392x300] Дина Ильи́нична Ру́бина (род. 19 сентября 1953, Ташкент, Узбекская ССР) — русская писательница, проживающая в Израиле, член Союза писателей СССР (1979), международного ПЕН-клуба, Союза русскоязычных писателей Израиля (1990). Рассказы и новеллы Читает автор

Это цитата сообщения Viktorievna Оригинальное сообщение

То, что мы должны знать о беге.

Основными временными промежутками в течение дня, когда мышцы больше всего готовы к нагрузкам, являются 3 периода: с 6:30 до 7:30, с 11:00 до 12:00 и с 16:00 до 18:00.

При беге трусцой больше часа может возникнуть такой промежуток, когда организм уже исчерпал весь запас гликогена, а жир еще не начал расщепляться. В этот момент организм начинает сжигать легко расщепляемый мышечный белок. Так что если вы хотите "подсушиться", но не терять мышечную массу, то долгий бег трусцой - не ваш вариант. Так что же делать, если вы хотите скинуть несколько килограммов жира, но не расставаться с таким трудом накаченными мышцами?

Ответ прост - интервальный бег. Это чередование бега на максимуме усилий и отдыха, например так: 100 метров - ходьба, 100 метров - бег трусцой, 100 метров - спринт с максимальной выкладкой. И так 30-40 минут. Есть ещё один интересный момент в интервальном беге: после него организм продолжает активно сжигать жир примерно 6 часов.
В беге для похудения лучше всего чередовать быстрый бег на короткое расстояние с медленным бегом на длинное расстояние - это не даст организму быстро привыкнуть к одинаковым нагрузкам, что приведет к сжиганию большего количества калорий. Бег должен приносить удовольствие, хорошее настроение, ощущение свободы и гармоничности.

Скакалка - отличный дополнительный аксессуар, который вместе с бегом поможет вам похудеть. Вы можете брать ее с собой, когда идете бегать. Также захватите в дорогу плеер с любимой музыкой, и наслаждайтесь процессом!
Похудеть с помощью бега - это действительно реально, а кроме того, полезно. Самое главное - бегать регулярно. И уже через несколько недель Вы не только увидите радующий Вас результат, но и обратите внимание, что появляется жизненная энергия, легкость во всем теле, бодрость духа и хорошее, радостное настроение на весь день.
[600x399]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Волшебное варенье стройности

Волшебное варенье стройности
Многие люди в наше время страдают наличием излишнего веса.

А к лету особенно так хочется выглядеть стройными…

Лишний вес чаще всего набирается из-за нарушения обмена веществ.

Восстановить нормальный обмен веществ, избавиться от лишнего веса, очиститься от шлаков можно вареньем из тыквы.

Для приготовления волшебного варенья стройности необходимо:

- три килограмма тыквы;
- два апельсина;
- один лимон.

Тыкву, очищенную от внутренней мякоти и от кожуры, нужно порезать кусочками, добавить лимон с цедрой и апельсины. Сварить варенье стройности в 2 приёма на медленном огне.
В варенье стройности для вкуса добавляется мед.
Будьте здоровы и красивы!
[604x445]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Венецианская маска

Венецианская маска

Разведите 1 столовую ложку крахмала в 100 мл. холодной воды и залейте таким же количеством кипятка.

Варите до загустения. Снимите с огня. Добавьте 5 столовых ложек свежевыжатого морковного сока и 1 столовую ложку сметаны.

Перемешайте и нанесите на очищенное лицо и шею. Через 25 минут смой теплой водой.

Рекомендуется применять 2-3 раза в неделю, но если вам предстоит ответственное мероприятие, на котором нужно выглядеть сногсшибательно, проводите процедуру 3 дня подряд. Морщинки и складочки расправятся, кожа подтянется и засияет

[403x604]

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

Красивый живот: легкие упражнения дома

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена ☝

Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд

1.
[600x450]

2.
[600x450]

3.
[600x450]

4.
[600x450]

5.
[600x450]

Серия сообщений "Упражнения для фигуры":

Часть 1 - Упражнения против целлюлита
Часть 2 - Как накачать ягодицы
...
Часть 47 - Комплекс упражнений для ног, бедер и ягодиц
Часть 48 - Как убрать жировую прослойку с низа живота
Часть 49 - Красивый живот: легкие упражнения дома

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Десятидневная методика очищения и похудения

[300x240]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

фантастически вкусные Медово-Апельсиновые пирожные со сгущенкой

Захотелось изобразить что-то типа медовика. Получилось намного лучше, чем я ожидала! Вкус такой необычный из-за апельсинового сока, что я просто влюбилась в эти нежные и тающие во рту пирожные. На первый взгляд казалось, что их мало, но у них такой насыщенный вкус, что много и не съешь. Теперь это один из моих любимых легких рецептов вкусных сладостей!

[700x525]

....не стоит считать калории

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

вкуснейший домашний торт"Степка-растрепка"

Для моей семьи это очень особенный торт. Торт, который бабушка с детства готовит на все домашние праздники. Родные и гости всегда с нетерпением ждут время десерта – “Степку” обожают все! Это совсем несложный, но безумно вкусный домашний торт!

[660x490]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

волшебно вкусный Торт «Избушка»

Какая сказка без обмана?
Какой художник без холста?
Какая Марья без Ивана?
Какой же праздник без торта?
Новый год, наверное, один из самых любимых наших праздников. Еще с середины декабря начинается подготовка подарков и утренников, пошив костюмов и изготовление украшений на елку. Вся эта новогодняя кутерьма заканчивается традиционным застольем, венцом которого является, конечно же, торт
А этот торт удивительный! Ведь это торт с вишнями — нестареющая классика. Гости непременно будут хвалить вас, если им что-нибудь достанется…
[673x504]

все участники праздника захотят съесть кусочек вкуснейшего торта и загадать желание, которое обязательно сбудется!

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Торт без выпечки "Сугроб" - просто, быстро, красиво и очень вкусно

Торт это всегда праздник! Сегодня мы приготовим торт без выпечки. Если вы не большой умелец печь, или просто нет на это времени - значит этот рецепт вас обязательно выручит. Я хоть и пеку частенько, но рецепт торта из крекера мне очень понравился - он прост в приготовлении и не отнимает много времени, а главное - его не возможно испортить/ Торт "Сугроб" не смотря на свою простоту обязательно покорит ваших гостей!
[700x525]
Побалуйте себя и своих гостей этим простым, но в то-же время очень вкусным тортом из крекера. Для приготовления вам понадобится максимум минут 15. И еще минимум час, полтора - чтобы наш торт без выпечки застыл в холодильнике. Все продукты доступны и просты!
Стоит попробовать

Это цитата сообщения Сергей_Бурдыкин Оригинальное сообщение

Janis Joplin «Ball and Chain» (1969, live)

[595x580]

Серия сообщений "ДЖЕНИС, ЧАРЛЬЗ, КИНГ":

Дженис Джоплин, Рей Чарльз, Би Би Кинг, Луи Армстронг, Леонард Коэн, Джефф Бек, Марк Рибо, Bonnie Rait, Bobby McFerrin, другие музыканты и музыка, каких и какую большинство здешних... э-э, пользователей на дух не переносит. Дуэты: Барбра Стрейзанд, Buddy Guy, Eric Clapton, Роберт Крей, Джимми Вон, Gary Moore, Imelda May, Joss Stone, Бет Харт, U2

Часть 1 - B.B. King & Eric Clapton "Riding With the King"
Часть 2 - Janis Joplin "Ball and Chain" (1967)
...
Часть 41 - Louis Armstrong «Mack the Knife» (1970)
Часть 42 - Janis Joplin «Turtle Blues» (06.05.2014)
Часть 43 - Janis Joplin «Ball and Chain» (1969, live)

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

Варенье из кабачков с лимоном

[показать]Ингредиенты:

1 кг кабачков

1 лимон (крупный)

800 гр сахара

 

Приготовление:

 

 

 

Это цитата сообщения Nata---a Оригинальное сообщение

КАК СДЕЛАТЬ ШЕРСТЯНОЙ КОВЕР ИЗ ПОМПОНОВ

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Бисер для начинающих - первые шаги. Уроки от Дарины Никоновой.

 

Источник Текст автора

[показать]

Здесь я собрала ссылки на свои статьи, которые помогут тем, кто делает первые шаги в создании украшений.

Общие сведения:
Что такое “бисер”?
Что такое “бусина”?
Что такое кабошон?
Что такое “станок для бисероплетения”?
Как делают бисер?

Читать далее...

Это цитата сообщения Nadezda- Оригинальное сообщение

Коврики из помпонов. Мастер-класс

Серия сообщений "Коврики ":

Часть 1 - Вяжем красивый коврик из разрезанных на ленточки старых джинсов.
Часть 2 - Коврик, который можно связать крючком своими руками
...
Часть 18 - Коврик с помпонами
Часть 19 - КАК СВЯЗАТЬ КОВРИК ДЛЯ ВАННОЙ КОМНАТЫ
Часть 20 - Коврики из помпонов. Мастер-класс
Часть 21 - Помпоны в интерьере. Красота!

Серия сообщений " Интерьер для создания дома мечты":

Часть 1 - Манговая архитектура
Часть 2 - Все возможно - идеи для дома вашей мечты
...
Часть 40 - КАК ЗАКОНСЕРВИРОВАТЬ ЦВЕТЫ.
Часть 41 - Декор: коврик своими руками!
Часть 42 - Коврики из помпонов. Мастер-класс
Часть 43 - Блестящая идея как сделать ковер из старых полотенец
Часть 44 - Декоративная подушка с рюшами
...
Часть 46 - Без заголовка
Часть 47 - Помпоны в интерьере. Красота!
Часть 48 - Без заголовка

Серия сообщений "Видео- смотри и вяжи":

Часть 1 - Модные советы - Вязаные вещи
Часть 2 - Вязанная зима 2013-2014 от мировых кутюрье
...
Часть 16 - Обвязка горловины чулочной вязкой с зубчиками
Часть 17 - Пальтишко для новорождённого
Часть 18 - Коврики из помпонов. Мастер-класс
Часть 19 - Как вязать тесьму и шнуры. 10 видеоуроков
Часть 20 - Без заголовка
Часть 21 - Без заголовка

Это цитата сообщения Nadezda- Оригинальное сообщение

Декор: коврик своими руками!

Видео

Серия сообщений " Интерьер для создания дома мечты":

Часть 1 - Манговая архитектура
Часть 2 - Все возможно - идеи для дома вашей мечты
...
Часть 39 - КАК СВЯЗАТЬ КОВРИК ДЛЯ ВАННОЙ КОМНАТЫ
Часть 40 - КАК ЗАКОНСЕРВИРОВАТЬ ЦВЕТЫ.
Часть 41 - Декор: коврик своими руками!
Часть 42 - Коврики из помпонов. Мастер-класс
Часть 43 - Блестящая идея как сделать ковер из старых полотенец
...
Часть 46 - Без заголовка
Часть 47 - Помпоны в интерьере. Красота!
Часть 48 - Без заголовка

Серия сообщений "Видео- смотри и шей":

Часть 1 - Шьём подушку кошку-сплюшку
Часть 2 - Платье за час без выкройки
...
Часть 31 - Выкройки детских штанишек из флиса. Мини МК + видео
Часть 32 - Как правильно снимать мерки с женской и детской фигуры
Часть 33 - Декор: коврик своими руками!
Часть 34 - Куклы из чулок
Часть 35 - Как сшить брюки — лосины (леггинсы)
...
Часть 44 - Без заголовка
Часть 45 - Без заголовка
Часть 46 - Без заголовка

Это цитата сообщения Nata---a Оригинальное сообщение

ВЯЖЕМ КРУГЛЫЙ КОВРИК НЕОБЫЧНЫМ СПОСОБОМ. МАСТЕР-КЛАСС

Это цитата сообщения Не_лапулька Оригинальное сообщение

Клавиатурные сокращения, которые работают в любом браузере.

[показать]

Работа с вкладками :
Ctrl+1-8 – Переключение на вкладку, положение которой на панели вкладок соответствует нажатой вами цифре.
Ctrl+9 – Переключение на последнюю вкладку независимо от ее номера.
Ctrl+Tab – Переключение на следующую вкладку, то есть на одну вправо.
Ctrl+Shift+Tab – Переключение на предыдущую вкладку, то есть на одну влево.
Ctrl+W, Ctrl+F4 – Закрыть текущую вкладку.
Ctrl+Shift+T – Открыть повторно последнюю закрытую вкладку.
Ctrl+T – Открыть новую вкладку.
Ctrl+N – Открыть новое окно браузера.

Читать далее...

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Спицы. Видеоуроки для начинающих

Вязание - прекрасное, древнее, но нестареющее искусство.

Данные видеоуроки - попытка помочь освоить и полюбить это увлекательное занятие. Каждому видеоуроку предшествует пояснительный текст с рисунками.

7 уроков...