Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

Питайтесь осознанно

[показать]

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Схема обвязки прямоугольного дна для сумки

Источник

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Рубленые шницели в меру пикантные: готовлю и в будни, и на праздники, и просто «на всякий случай»

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

Ирина Мясникова "Девушки после пятидесяти"

Раньше женщина в возрасте старше пятидесяти считалась пожилой. Сейчас большинство таких дамочек выглядят гораздо моложе своих лет, они далеко не бабушки, а скорее девушки. Они хотят любить и быть любимыми, ведут активный образ жизни, красиво одеваются и пытаются обмануть природу. Разумеется, это требует определенных усилий, а тут ещё эта страшная штука… Тсс! Об этом же не принято говорить! Читает Юлия Степанова

P.S. Чтобы послушать роман, нажмите на название книги.

Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Разноцветные полезности ...

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Грибы-БОМБА! Шампиньоны в сливочном маринаде: Как приготовить нереально нежные грибы на гриле

Рецепт с видео

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Как сшить дорожные сумки из старых джинсов: советы для экономии

Еще один мастер-класс

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Как стегать лоскутные одеяла на обычной машинке:

Далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Влажный шоколадный кекс как брауни, но БЕЗ духовки: секрет в обычной банке

Что делать, если хочется выпечки, а из техники — только конфорка и кастрюля? Духовка и микроволновка не всегда доступны, но это не значит, что о десерте стоит забыть. Секрет прост: кексы в банках, которые готовятся на пару. Результат превзойдёт ожидания — мягкие, сочные и с той самой домашней теплотой, ради которой и затевается чай.

 

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>7 вкуснейших пирогов менее 100 ккал !

 

7 вкуснейших пирогов менее 100 ккал

<<~>>

Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение

Тортеллини с сыром и шпинатом

Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение

ЗУД КОЖИ — это не аллергия! Настоящая причина, о которой молчат врачи

Главный Медицинский Канал | Медицина и Здоровье



Дерматологи и гастроэнтерологи все чаще рассматривают кожный зуд не как внешнюю проблему, а как внутренний сигнал о «загрязнении» крови.

Когда антигистаминные препараты не помогают, настоящая причина часто кроется в нарушении работы фильтрационных систем организма — печени и желчного пузыря.

Кожа — это самый большой орган выделения.  

Читать далее...

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Косынка сеткой крючком. Схема

 Пряжа Kartopu Органик , 50гр/165м.
Состав: 49% хлопок, 51% акрил.
Крючок № 3.

Читать далее...

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

ЗАПЕКАНКА ИЛИ ПОЛЬСКАЯ ПИЦЦА

Читать далее...

Это цитата сообщения Helles7 Оригинальное сообщение

Объемные снежинки - схемы - поделки к Новому году

http://luntiki.ru/blog/podelki/289.html

Это поделки не для детей, конечно, но им будет интересно посмотреть как это делают взрослые. Описания на русском нет, но понять все можно и из картинок. Сначала нужно распечатать рисунок, затем ажурно вырезать специальным ножиком. По-моему все игрушки состоят из 2 одинаковых частей, а может из 3? После того как все вырезано, обе части сгибаем пополам и склеиваем посерединке, расправляем. Игрушка готова!
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Несколько примеров в копилку:
[показать]
[показать]
 

Еще одна замечательная идея:
[показать]
[показать]
[показать]

[показать]
[показать]

[показать]

множество несложных схем новогодних украшений:
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%
🔻Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

🔻Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

🔻Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

🔻Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

Причины боли

E-Ledi Тело — это сложный механизм, который всегда подает сигналы, если что-то идет не так. Мы часто игнорируем дискомфорт, но локация боли может рассказать о многом. Разберем основные зоны и их возможные причины: — Спина: боли в пояснице часто связаны с осанкой и сидячей работой, а напряжение в шее — со стрессом и спазмами. — Живот: дискомфорт в верхней части может указывать на проблемы с желудком или печенью, а боли внизу — на сигналы от кишечника. — Шея и плечи: это зона, которая первой реагирует на эмоциональное переутомление и физическое напряжение от гаджетов. Помните, что понимание причин — это первый шаг к хорошему самочувствию. Следите за осанкой, пейте достаточно воды и не забывайте об отдыхе. [показать]

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

УДАЛЯЕМ жирный налёт на кухонных шкафах

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

Кортизол — ваш главный враг после 40.

Кортизол — ваш главный враг после 40. ⠀ Этот гормон стресса: 😩 мешает худеть 😔 старит кожу 🥴 вызывает бессонницу и приливы ⠀ 🔥 Но есть продукты, которые буквально гасят кортизол — и помогают телу включить режим восстановления. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

Читать далее...

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО