Источник: журнал Лиза. Приятного аппетита! 2020'01

Слоёное тесто — это универсальный помощник на кухне. Оно экономит время, всегда выручает, когда нужно «что-то вкусненькое, но быстро», и позволяет чувствовать себя немножко шеф-поваром. 
Но чтобы всё получилось — важно правильно разморозить тесто. Потому что если поспешить, может не получиться вкусного сюрприза к чаю или к ужину. 

3 ходьбы за 3 минуты с утра - движение лимфы ускоряется, память и фигура улучшаются
 

Есть много простых, но полезных упражнений, которые основаны на ходьбе, и их спокойно можно делать у себя дома, например, с утра как только вы проснулись и получать пользу. 3 вида ходьбы, которые не занимают много времени и сил, но при этом стимулируют движение лимфы, будут полезны всем тем, кто ведет сидячий и малоподвижный образ жизни. А еще они могут улучшать память, внимание и концентрацию. 

Ходьба по линии:

Эта ходьба отлично помогает с утра проснуться, а также заставляет работать головной мозг. Это связано с тем, что во время ходьбы мы вынуждены удерживать максимальное равновесие и координацию. Тренировка равновесия и координации способствует восстановлению нейронных связей, поэтому работа мозга улучшается. Постепенно улучшается память, работоспособность, активность. Такое действие имеют все виды упражнений на тренировку равновесия.

 

Далее...

Не секрет, что одной из главных причин преждевременного старения ученые называют стресс.

Но самое большое заблуждение думать, что это только эмоции и переживания.

Они лишь "спусковой крючок". Сам же механизм стресс-старения намного сложнее.

Одна из самых мощных и научно обоснованных теорий «wear and tear» (износ и распад), говорит о том, что главный виновник - физиологический стресс.