Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Всего 3 простых приема и тушеная картошка с мясом будет очень вкусной: 2 варианта
Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение
✒ 10 секретов от Олега Роя для успеха по жизни и позитивного взгляда на мир!
|
 |
Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение
Закончился июнь...
 |
|
 |
Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
📽Вечерний кинозал📽Старушки в бегах📽
2018 г. Россия
Режиссер: Алексей Колмогоров
В ролях: Елена Сафонова, Татьяна Орлова, Марина Яковлева, Галина Беляева, Сергей Баталов, Дмитрий Богданов, Алёна Коломина, Евгения Серебренникова, Сергей Загребнев, Вячеслав Манучаров, Александра Булычёва, Вера Воронкова, Анатолий Наумов (II), Алеса Качер, Наталья Унгард, Антон Батырев, Юлия Юрченко, Максим Литовченко, Константин Стрельников, Ксения Иванова, Александр Касаткин (II), Пётр Кудряшов, Дарья Лузина, Ирма Сафенкова, Александра Ровенских
О фильме: Три подруги Зина, Лида и Катя живут вместе со своими взрослыми детьми. Вечный «квартирный вопрос» переплетается с такой же вечной темой «отцов и детей». И в один прекрасный день дамы решают уехать и освободить своих детей от накопившихся проблем…
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Утренняя гимнастика тибетских лам, методика Чоа Кок Суи + 5 жемчужин
Утренняя гимнастика тибетских лам
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Методика Мастера Чоа Кок Суи
Методика, основанная Мастером Чоа Кок Суи, быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию.
5 тибетских жемчужин или "Око возрождения"
Упражнения под названием 5 тибетских жемчужин или "Око возрождения" необходимо ежедневно выполнять в определенной последовательности. Дарят жизненную энергию, восстанавливают организм, устраняя болезни и недуги, омолаживают, улучшают настроение и самочувствие.
Будьте здоровыми и молодыми душой и телом!
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Как можно почистить свои капилляры
Сегодня речь пойдет о том, как очистить мельчайшие сосуды вашего организма. Это капилляры.
Это упражнение рекомендует японский инженер, строитель по профессии Кацудзо Ниши (1884-1959) в своей знаменитой книге "Золотые правила здоровья".
Такое упражнение с успехом используют гейши в Японии, дабы иметь красивую походку и прекрасные ножки!
Специалисты говорят, что если у Вас будут здоровые капилляры, то и ваши вены, а также и ваши артерии будут в полном порядке. Хороший кровоток в капиллярах обеспечивает прекрасное питание всех других кровеносных сосудов.
Упражнение оживит капилляры.
Обычно потерявшие эластичность сосуды, которые имеют огромное количество наслоений на своих стенках, утрачивают способность сокращаться и тем самым продвигать кровь. Аналогия - вода в засоренных и засаленных трубах.
Это цитата сообщения nataloveu Оригинальное сообщение
Какие преимущества гимнастики Табата с фитнесом?
Занятия этой гимнастикой не требует много времни - всего 10 минут в течении суток. Не требуется специального зала, достаточно комнаты в квартире или в доме. Гимнастика требует некой физической подготовки и здорого сердца, поэтому прежде, чем ею заняться, требуется консультация у вашего доктора. Гимнастика табата настолько интенсивная, что заменяет недельные занятия в фитнес клубе. Для достижения конечной цели (похудения) достаточно заниматься всего лишь 3-4 раз в неделю. Поскольку процесс похудения с помощью гимнатики Табата занимает очень мало времени, то им, естественно, больше интересуются женщины, которым вечно не хватает времени на себя. Но только, милые дамы, экономия времени происходит за счёт интенсивности упражнений. В помощь вам видео!)))
Это цитата сообщения piskla Оригинальное сообщение
Щипковый массаж нижней части лица.
Щипковый массаж нижней части лица и подбородка
Нужно слегка пощипывать низ лица, начиная от центра подбородка и постепенно
продвигаясь к уху.
Не нужно захватывать кожу с такой силой как на анимашке.
Это только как иллюстрация принципа – где захватывать и куда вести.
Пощипывание должно быть легким и более частым, чем в анимашке. Я этим способом
когда-то очень хорошо привела в тонус самый низ овала лица и подбородка.
Пощипывание под подбородком.
Здесь то же самое – не нужно сильно щипать – легкие
щипки (как в суфийском массаже – "ощущения
покалывания, как на легком морозце". И щипать нужно чаще – то есть через
меньшие промежутки (чтобы "захваты" шли один за другим).
Вообще про эти щипки на зоне подбородка и читала еще давно, в какой-то женской газете, в
советах, как улучшить овал лица. Но тогда не придала значения. А сейчас делаю
каждый день – вся обрабатываемая зона становится упругая и быстро приходит в
тонус.
Самое главное – не нужно сильно щипать и оттягивать кожу!
Разглаживание подбородка
И, наконец, шея.
Это очень хорошее упражнение для растяжения и разглаживания шеи.
Когда ведете рукой сверху вниз, немного отклоните голову в противоположную
сторону и почувствуете, как эти боковые мышцы шеи (те, которые поддерживают
голову спереди) растягиваются и разглаживаются.
Взяла тут http://blogs.mail.ru/mail/allaliliden/4C92E2FC69FDE198.html
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
От живота избавится даже ленивый!
Вашей самой проблемной зоной является животик? Чтобы избавится от лишних сантиметров, вам не нужно будет вставать с кровати и перетруждать себя! Сегодня Юлия Иванцова покажет комплекс «ленивых» упражнений, благодаря которым совсем скоро вы станете обладательницей осиной талии!
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Как убрать жир на животе. Всего 6 упражнений
Как убрать жир на животе. Всего 6 упражнений
Жир на животе: 6 упражнений которые помогут растворить весь жир на животе. Вам стало трудно вписываться в ваши платья? Не волнуйтесь, есть несколько простых упражнений, которые быстро помогут вам прийти в нужную форму.
Мужчины тоже могут поправить свою фигуру!
Без сомнения, жир на животе выглядит неэстетично. Более того, если он начнет расползаться по по всей талии и бокам – это приведет к печальным последствиям для здоровья.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Советы. Как клеить обои
Огромное разнообразие обоев предлагает нам современный рынок. Это и бумажные, и виниловые, и тканевые, и на флизелиновой основе. Современные обои не похожие друг на друга, имеющие различную основу, крепятся на стены с помощью клея. Для каждого вида 
[показать]обоев существует подходящий для них вид клея. Но имеются и универсальные клеящие смеси.
Основой дорогого клея является метилцеллюлоза (МЦ), глубоко проникающая в любые поверхности, Такой материал прекрасно клеит и может восстанавливать клейкость. Менее качественный клей и самый дешевый – это клей на основе модифицированного клея (МК). Такой клей плохо впитывается и плохо держится. Водостойкость и клеящую способность клея повышает добавка, входящая в состав клея — ПВА (поливиниацетат). В составе клея основы должно быть много больше, нежели ПВА, иначе качество клея снизится.
На качество клея влияет также и уровень pH. Оптимальный pH = 6-7. При наклейке светлых обоев не следует использовать клей с более высоким уровнем pH, так как при нанесении более толстого слоя клея будут видны разводы. Готовый клей должен быть густым.
Перед наклейкой обоев надо подготовить стены. Если на них старые обои, то их обязательно надо удалить. Если этого не сделать, то велика вероятность того, что после наклейки ваши обои отвалятся вместе со старыми. Удалить старые обои можно, смочив их водой.
После удаления обоев поверхность стен проверяют на наличие трещин. Если таковые обнаруживают, то обязательно отштукатуривают, а следы побелки смывают водой. Поверхность, окрашенную масляной краской или эмалью, следует зачищать наждачной бумагой.
При отрезании нужного куска обоев, надо обязательно делать запас, примерно по 5 см снизу и сверху, так как обои могут усохнуть после высыхания. Лишнее можно будет обрезать после высыхания либо канцелярским ножом, либо бритвенными лезвиями.
Самая первая полоса обоев вымеряется по отвесу, а последующие выравниваются по первой.
Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение
Как начать ремонт квартиры?
Смотрите также по теме: Идеи для ремонта-1 (ремонт на кухне 5,5 кв.м) * Идеи для ремонта-2 (комната для подростка) * Идеи для ремонта-3 (перепланировка и дизайн «хрущёвки») * Идеи для ремонта-4 (перепланировка и дизайн двушки) * Натяжные потолки в интерьере * Отделка квартиры. Обои.
Квартиры в старом доме, как правило, нуждаются в капитальном ремонте, если же это новостройка, они зачастую, сдаются без отделки и требуют комплексного ремонта. Но если даже это жилье с полным ремонтом и отделкой, то вы все равно не можете обойтись без косметического ремонта, потому что квартира в нынешнем виде вас угнетает (не ваш стиль, не ваш интерьер, не нравится цвет стен и.т.д.).
Также нередки случаи, когда вы уже давно живете в квартире и стены обветшали, мебель устарела, полы пора менять. И так как для многих людей ремонт становится чуть ли не стихийным бедствием, мы расскажем о том, как начинать ремонт.
Что надо знать и сделать перед ремонтом квартиры? >>>
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Как сделать камин своими руками (советы+видео)
Холодными зимними вечерами так хочется тепла и уюта и ничто так не дает ощущение комфорта, как камин, который органично впишется в интерьер и подарит вам тепло натурального огня. Возможно, поместив его в вашей гостиной, вы сможете собираться перед ним всей семьей или проводить романтические вечера с любимыми. Обустройство камина по всем правилам в квартире или доме удовольствие не дешевое и не каждый может себе это позволить. Но если есть желание, почему бы не создать камин своими руками.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Как выполнить герметизацию стыка ванны и плитки своими руками
Герметизация стыков и швов всех поверхностей является важным этапом ремонта ванного помещения. Если влага будет постоянно просачиваться внутрь стен и на пол, это приведет к появлению на них вредных микроорганизмов. Помимо этого, станут возможны и протечки на нижние этажи.
Это цитата сообщения AZAROVA_MARINA Оригинальное сообщение
Ремонт квартиры своими руками | Школа ремонта
http://www.gvozdem.ru/
Ремонт квартиры своими руками | Школа ремонта
|
Ремонт потолкаПотолок из гипсокартонаНатяжной потолокПодвесной потолокПотолочные обоиПокраска потолкаКлеевой потолок
|
|
|
|
Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Сыреет стена, что делать?
Сыреет стена, что делать?
Многие люди сталкиваются с проблемой отсыревших и потемневших стен и углов. Сырые стены и углы возникают как в квартирах так и в домах.
Причины отсыревших стен различные, это возникает от отклеившихся обои, тяжелый воздух в помещении, от перемены температуры в осенне-зимний период.
Очистить черный и потемневший угол очень просто и дешево, и можно это сделать в домашних условиях.
Для этого понадобится фурацилин, который продается в любой аптеке и стоит «копейки». В состав фурацилина входит: фурацилин, новокаин, этиловый спирт. Фурацилин это бактерицидный препарат.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Сушеные овощи на зиму и пример их использования.
| О способах сушки овощей на зиму, а также рецепт приготовления острого корейского салата из сушеных баклажанов  Время приготовления: 10 минут Сделать заготовки к периоду сильного зимнего подорожания из сушеных овощей — очень выгодное дело. Сушка, кроме экономической выгоды, удобна своей компактностью, для ее хранения не нужен подвал или другие особые условия, а в холодную зимнюю пору этот стратегический запас еще и сэкономит время хозяйки, ведь очистка и нарезка уже были произведены в теплый урожайный период. Каким способом можно сушить овощи |
Это цитата сообщения Рецепты_приготовления Оригинальное сообщение
Надоели скучные блюда в пост? Тогда приготовьте эту "крошку-картошку" с грибами под нежным соусом!
Обратите внимание, что печеный картофель с грибами также является отличным вариантом ужина. В этом случае не нужно использовать мясо. Грибы и нежный соус делают такое блюдо по-настоящему вкусным и сытным.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Домашний кофейный тирамису без маскарпоне со сливками
