Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Упражнение, которое называется "лодочка" Эффективность и польза
Упражнение, которое называется "лодочка" Эффективность и польза. Убирает живот и выпрямляет спину
Это эффективное упражнение здорово преображает внешний вид:
- спина выпрямляется
- осанка становится ровной и правильной
- силуэт становится гораздо привлекательнее.
Область живота подтягивается, выпирающий живот довольно быстро уходит.
В своих тренировках его применяют как бодибилдеры, так и любители йоги. Упражнение довольно простое в технике, не требует дополнительного инвентаря или специальной подготовки.
Это цитата сообщения NIMVFA Оригинальное сообщение
Солевая повязка хирурга Щеглова спасает жизнь (дешевое средство от 100 недугов)
|
Это цитата сообщения Victoria_Serova Оригинальное сообщение
Летнее ШИКАРНОЕ платье крючком БЕСШОВНЫМ способом
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Радио Культура. Острый сюжет / 2радиоспектакля+
-= два радиоспектакля + аудиорассказ =- |
Это цитата сообщения Kantri Оригинальное сообщение
Носки на двух спицах
http://www.stranamam.ru/post/6689896/
1.
2.
3.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Бесшовные следки спицами с королевской косой
 Бесшовные следки спицамиАвтор: Катерина Мушин, кроме описания есть подробный видео – урок как вязать следки бесшовным способом вязания. Размер: 36-39  |
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Что старый, что малый.. Одна головная боль..
Однажды я спросила у одного очень дорогого мне человека:
— Почему наши близкие в старости становятся такими невыносимыми? Ведь именно они умеют делать нам больнее всего, они знают все наши болевые точки и бьют по ним прицельно.
Иногда с особой точностью и ещё наблюдают с удовольствием, как нас корёжит.
И вот этот мудрый человек мне сказал.
— Знаешь, два раза в жизни человека наступает переходный возраст и человек становится невыносим для близких. Видимо для того, чтобы облегчить расставание и уход.
Это цитата сообщения Amiga13 Оригинальное сообщение
ТАПОЧКИ С ОПУШКОЙ
1. Белая опушка
Наберите белой нитью на четыре спицы 68 петель.
Свяжите вкруговую 10 рядов чулочной вязкой.
44 петли закройте.
2. Пяточка.
Из оставшихся 24 петель свяжите пяточку на двух спицах.
Для этого провяжите 14 рядов чулочной вязкой, а потом,
разделив полотно на три части по 8 петель, свяжите среднюю часть,
провязывая по две петли вместе в конце каждого ряда,
пока на спицах не останется 8 петель.
3. Средняя часть
Доберите по бокам пяточки с обеих сторон по 8 петель и вяжите прямо,
провязывая в конце каждого ряда по две петли, крайняя из которых,
белая петелька из опушки .
Вяжите таким образом пока не останется свободными 16 петель из белой окантовки.
4. Мысок
Вяжите вкруговую, добрав оставшиеся 16 петель из опушки .
Получается 40 петель, распределенные на 4 спицы.
Свяжите 20 рядов, потом убавьте:
провяжите 3-ю и 2-ю п. от конца 1-й и 3-й спиц вместе лиц.,
а 2-ю и 3-ю п. 2-й и 4-й спиц вместе протяжкой.
Эти убавления повторяйте пока на спицах не останется 8 п.
Последние 8 п. стяните.
5. Подошва
Сиреневой нитью наберите 8 петель и вяжите плотно платочной вязкой,
прибавляя по 1 п. с каждой стороны через 10, 40 и 20 рядов.
Вяжите прямо еще 20 рядов после чего убавьте, провязывая по 2 п. вначале каждого ряда.
Белой нитью обвязываем подошву крючком двумя рядами столбиков без накида,
Подошвы аккуратно пришейте к основаниям тапочек.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Кофта на молнии: как ее сделать из кругового пуловера реглан. Режу свитер!
| Страна Мам → Кофта на молнии: как ее сделать из кругового пуловера реглан. Режу свитер!  Я показала принцип вязания реглана на примере маленького пуловера почитать можно здесь https://www.stranamam.ru/ Но смысл этой работы был в подготовке вещи для ее дальнейшего разрезания. Застежка-молния, это мой фаворит и очень удобный, современный вариант распашного вязаного изделия. Читать полностью |
Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение
Необыкновенной красоты вышитые покрывала!!
Винтажные 70х годов покрывала
Покрывало "ЛЕТНЯЯ РОЗА АФГАНИСТАНА"
часть 1
часть 2
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Замена утренней пробежки в условиях дома
Замена утренней пробежки в условиях дома
Кадио-тренировки отлично помогают быстро сбросить лишний вес. Именно во время таких тренировок начинается процесс сжигания накопленного жира.
Одно из самых популярных и эффективных кардио-упражнений - бег.
У многих людей нет возможности выйти с утра на полноценную пробежку, поэтому предлагаем домашний вариант замены утренней активности, который подойдет даже новичкам в фитнесе и поможет быстро избавиться от лишних килограммов.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Простые упражнения для пожилых людей в условиях дома
Простые упражнения для пожилых людей в условиях дома. Просто и безопасно
Вы считаете, что вам нужно больше двигаться, но не знаете с чего начать?
Регулярная физическая активность поможет:
— укрепить мышечную массу;
— повысить плотность костей;
— улучшить равновесие, осанку и гибкость;
— лучше контролировать симптомы хронических заболеваний;
— уменьшить боль и чувство подавленности;
— избежать падений.
По данным Центра контроля и профилактики заболеваний, 28% населения в возрасте свыше 50 лет страдают от гиподинамии. Это грустная статистика, особенно если учесть, что физические упражнения помогают предотвратить возникновение или управлять симптомами 4 из 5 самых тяжелых хронических состояний.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
5 рецептов, любимых с детства
5 рецептов, любимых с детства
1.
2.
3.
4.
5.
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Носки с укрепленной пяткой, подошвой и мыском по кругу. Подробный МК.
Автор: Клубок желаний. Учимся вязать вместе.
Читать далее