Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ mamalucha Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Íà âèäåî Îëüãà Áóòàêîâà íà îäíîé èç ñâîèõ ëåêöèé ïîêàçûâàåò óïðàæíåíèå äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ìîçãîâîãî êðîâîîáðàùåíèÿ è ðàññêàçûâàåò î íåì :
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ lipa_fv Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Øåñòü óïðàæíåíèé äëÿ òðåíèðîâêè ìîçãà îò Ñòèâà Äæîáñà
Ãåíèàëüíûé êðåàòèâùèê, ãóðó â ìèðå IT-òåõíîëîãèé, ÷åëîâåê, èçìåíèâøèé ìèð, íà ïðîòÿæåíèè ìíîãèõ ëåò ïðàêòèêîâàë ìåäèòàöèþ îñîçíàííîñòè. Îíà ïîìîãàëà åìó ñíèìàòü ñòðåññ, ïðîÿñíÿòü óì è ðàçâèâàòü êðåàòèâíîñòü.
«Åñëè âû ñÿäåòå è ïðîñòî ïîíàáëþäàåòå çà ñîáîé, òî îáíàðóæèòå, íàñêîëüêî áåñïîêîåí âàø óì. À êîãäà âû ïîïðîáóåòå åãî óñïîêîèòü, ñèòóàöèÿ òîëüêî óõóäøèòñÿ. Åñëè æå ñïóñòÿ êàêîå-òî âðåìÿ óì âñå æå óñïîêîèòñÿ, âàì îòêðîþòñÿ òîí÷àéøèå âåùè. Îáîñòðèòñÿ èíòóèöèÿ, ïðîÿñíèòñÿ âèäåíèå, âû ñìîæåòå îùóòèòü ñåáÿ â íàñòîÿùåì ìîìåíòå âðåìåíè – çäåñü è ñåé÷àñ. Вàøè ìûñëè çàìåäëÿòñÿ, ñîçíàíèå ðàñøèðèòñÿ, è âû óâèäèòå íåèçìåðèìî áîëüøå, ÷åì ïðåæäå». Òàê îïèñûâàë ýôôåêò îò ìåäèòàöèè Ñòèâ Äæîáñ ñâîåìó áèîãðàôó Óîëòåðó Àéçåêñîíó.
Îñîáûé âèä ìåäèòàöèè – ìåäèòàöèÿ îñîçíàííîñòè, áåðåò ñâîå íà÷àëî â äçåí-áóääèçìå è äàîñèçìå. Äæîáñ ðàññêàçûâàë î íåé Àéçåêñîíó íåçàäîëãî äî ñìåðòè, ê òîìó ìîìåíòó îí ïðàêòèêîâàë ìåäèòàöèþ óæå ìíîãî ëåò. Îá ýòîì ñâèäåòåëüñòâóåò æóðíàëèñò è ïèñàòåëü Äæåôôðè Äæåéìñ (Jeoffrey James), åùå â íà÷àëå 1990-õ îáñóæäàâøèé ñ Äæîáñîì, êàê ñâÿçàíû äçåí è ïðîãðàììèðîâàíèå.
В òå âðåìåíà ýòî áûëî ÷åì-òî ýêçîòè÷åñêèì, ïðèçíàåò Äæåéìñ, îäíàêî è òóò Äæîáñ îïåðåäèë ñâîå âðåìÿ. Вåäü ñåãîäíÿ ïîçèòèâíîå âîçäåéñòâèå ìåäèòàöèè äîêàçàíî íåéðîíàóêîé, à òàêèå ãèãàíòû, êàê Google, General Mills, Target è Ford, ñïåöèàëüíî îáó÷àþò ñâîèõ ñëóæàùèõ ïðèìåðíî òîé æå ìåäèòàöèè, êîòîðóþ Äæîáñ îòêðûë äëÿ ñåáÿ äåñÿòèëåòèÿ íàçàä.
Ñóäÿ ïî ïðèâåäåííîé Àéçåêñîíîì öèòàòå, ìåäèòàöèÿ, êîòîðóþ ïðàêòèêîâàë Äæîáñ, î÷åíü ïîõîæà íà òó, êîòîðîé â ñâîå âðåìÿ îáó÷àë Äæåéìñà çíàìåíèòûé ìàñòåð áîåâûõ èñêóññòâ ßíã Äæèí Ìèíã (Yang Jwing Ming). Вîò åãî óðîê, âêëþ÷àþùèé â ñåáÿ øåñòü øàãîâ:
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Yelima Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Èñòîðèÿ îäíîãî âÿçàíîãî êâàäðàòèêà, è åãî ïåðåâîïëîùåíèÿ
Êòî è êîãäà ïðèäóìàë óçîð êðþ÷êîì ''3 ñòîëáèêà ñ íàêèäàìè â îäíî êîëüöî''-âðÿä ëè êòî-ëèáî âñïîìíèò. A âîò áàáóøêèí êâàäðàòèê, ñôîðìèðîâàííûé èç ýòîãî óçîðà, èìååò êîíêðåòíóþ èñòîðèþ; ê òîìó æå, îí äî ñèõ ïîð ñóùåñòâóåò è ðàçâèâàåòñÿ ...
 îäíîöâåòíîì âàðèàíòå îí âûãëÿäåë êàê ïðîñòåöêèé êâàäðàòèê ñ àæóðíûìè äûðî÷êàìè.
Åù¸ ñóùåñòâîâàë äâóöâåòíûé âàðèàíò:
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ çâåðîáîé Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êðàñèâàÿ ðåãëàííàÿ ëèíèÿ ïðè âÿçàíèè ñïèöàìè ñâåðõó âíèç.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Viktoria_84 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Èäåaëüíoå çðåíèå: ãèìíàcòèêa ÁÅÉÒÑA
Kaê áûcòðî âoccòaíîâèòü çpåíèå: Koìïëåêñ óïpaæíåíèé ãëaçíoé ãèìíañòèêè ÁÅÉÒCÀ. Çà 3 – 4 ìåcÿöa ìîæío óëó÷øèòü çðåíèå ía 2 – 3 äèîïòpèè!
Ãèìíacòèêó ëó÷øå âûïoëíÿòü íå paíüøå ÷åì ÷åðåç ÷àñ ïocëå åäû.
Äåëaòü oäèí ðaç â äåíü ïî 10 ìèíóò.
Âûïoëíÿòü áåç o÷êoâ.
Ça 3 – 4 ìåcÿöa ìoæío óëó÷øèòü çðåíèå ía 2 – 3 äèîïòpèè.
Óïðaæíåíèÿ äåëaþòcÿ ìåäëåííî, ñïîêîéío, c paçìåpåííûì ñïîêîéíûì äûxàíèåì.
Ãèìíañòèêà âûïoëíÿåòcÿ còoÿ, íî ìîæío è ñèäÿ.
Bî âcåx óïpàæíåíèÿx íóæío ôèêcèpîâàòü coçíàíèå íà îáëàñòè ìåæáðîâüÿ.
Bûïoëíÿòü óïpaæíåíèÿ ëèöoì íà cåâåp.
Ïðè âûïoëíåíèè óïðaæíåíèé ãëaçíoé ãèìíacòèêè íóæío còàpàòüñÿ íå ìopãàòü.
Koìïëåêñ påêoìåíäóåòñÿ äåëàòü öåëèêoì, íå paçáèâàÿ íà ÷acòè.
Kaê âoccòàíîâèòü çðåíèå: Êîìïëåêc óïpaæíåíèé ãëaçíoé ãèìíañòèêè ÁÅÉÒCÀ
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ëþáîâü_57 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ñèëüíàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ ãëàç: ãëàóêîìà è àñòèãìàòèçì îòñòóïÿò, à çðåíèå ñòàíåò êàê ó 20-ëåòíåãî! Ðåøèò âñå ïðîáëåìû ñî çðåíèåì.
Ìíîãî÷àñîâàÿ ðàáîòà çà êîìïüþòåðîì, ÷òåíèå â òðàíñïîðòå èëè ïðè ïëîõîì îñâåùåíèè, ñòðåññ, íåðâíîå íàïðÿæåíèå è áåññîííèöà — ýòî ëèøü íåêîòîðûå èç ôàêòîðîâ ðèñêà, ïðèâîäÿùèõ ê óõóäøåíèþ çðåíèÿ. Âñ¸ ïåðå÷èñëåííîå ñî âðåìåíåì ïåðåðàñòàåò â îôòàëüìîëîãè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ.
Íà ôîíå ñòðåññà ìîãóò ïðîãðåññèðîâàòü àíîìàëèè ðåôðàêöèè — áëèçîðóêîñòü, äàëüíîçîðêîñòü, àñòèãìàòèçì. Ñ âîçðàñòîì ìîæåò âîçíèêàòü è àòðîôèÿ ñåò÷àòêè, êàòàðàêòà è ãëàóêîìà. Âñå ýòè çàáîëåâàíèÿ âåäóò ê óõóäøåíèþ çðåíèÿ. Îäíàêî èõ ìîæíî ëå÷èòü, à ãëàâíîå — ïðåäóïðåäèòü.
[x533]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2019/02/1-48-300x200.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2019/02/1-48-300x200.jpg 300w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2019/02/1-48-768x512.jpg 768w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2019/02/1-48-693x462.jpg 693w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2019/02/1-48-696x464.jpg 696w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2019/02/1-48-630x420.jpg 630w" width="800" />
Àëåêñàíäð Äðîæåííèêîâ ðàññêàçàë î ãèìíàñòèêå äëÿ ãëàç äëÿ óëó÷øåíèÿ çðåíèÿ, êîòîðàÿ ïîìîãàåò ïðè îôòàëüìîëîãè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ è ïðåäîòâðàùàåò èõ ðàçâèòèå.
Ãèìíàñòèêà äëÿ óëó÷øåíèÿ çðåíèÿ
Íàðîäíûé öåëèòåëü è îñíîâàòåëü øêîëû äîëãîëåòèÿ âñåãäà äåëèòñÿ òîëüêî ñàìûìè ëó÷øèìè è ïðîâåðåííûìè óïðàæíåíèÿìè. Â ýòîò ðàç îí ñîâåòóåò ñèëüíóþ ãèìíàñòèêó äëÿ ãëàç — Äàî-Èíü. Ýòî óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå íå òîëüêî óëó÷øàþò çðåíèÿ, íî è áëàãîòâîðíî âëèÿþò íà âåñü îðãàíèçì.
[x477]/sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2019/02/2-52-300x179.jpg" target="_blank">https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2019/02/2-52-300x179.jpg 300w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2019/02/2-52-768x458.jpg 768w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2019/02/2-52-775x462.jpg 775w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2019/02/2-52-696x415.jpg 696w, https://sovet-ok.ru/wp-content/uploads/2019/02/2-52-704x420.jpg 704w" width="800" />
Íèæå áóäåò âèäåî, ãäå òû ñìîæåøü ïîñìîòðåòü òåõíèêó âûïîëíåíèÿ ýòèõ óïðàæíåíèé. À ïîêà äàâàé ðàçáèðàòüñÿ, ÷òî ê ÷åìó.
ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÄËß ÃËÀÇ
-
Óïðàæíåíèå ¹ 1
Óïðàæíåíèå âûïîëíÿåòñÿ ñèäÿ èëè ñòîÿ, êàê òåáå óäîáíåå. Ïðèìè êîìôîðòíîå ïîëîæåíèå, ïîëîæè ëàäîíè íà ãëàçà è ðàññëàáüñÿ. Ñäåëàé 3–4 ãëóáîêèõ âäîõà è âûäîõà, äûøè ìåäëåííî è ãëóáîêî. Ñ êàæäûì âûäîõîì îñâîáîæäàéñÿ îò ëèøíèõ ìûñëåé â ãîëîâå.Ýòî ñâîåîáðàçíàÿ íàñòðîéêà íà óïðàæíåíèÿ. Òåáå íåîáõîäèìî óñïîêîèòüñÿ, èçáàâèòüñÿ îò ïîñòîðîííèõ ìûñëåé, ïîãðóçèòüñÿ â ñåáÿ è ñêîíöåíòðèðîâàòüñÿ íà óïðàæíåíèÿõ.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ lyubava63 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàêèå ñëîâà íàïèñàíû íà îáîðîòå ïðàâîñëàâíîãî êðåñòèêà è ÷òî îíè îçíà÷àþò?
|
Êàæäûé ÷åëîâåê, ïðèíÿâ ðåøåíèå ïðîéòè îáðÿä ñâÿòîãî Êðåùåíèÿ, îáÿçóåòñÿ íîñèòü íà ãðóäè ïðàâîñëàâíûé êðåñòèê - çíàê âåðû è áîãîñëóæåíèÿ. 
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Èðöåéñ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ëå÷åáíàÿ ãèìíàñòèêà äëÿ øåè. Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé
Ñíèçèòü äàâëåíèå, èçáàâèòüñÿ îò ãîëîâíûõ áîëåé ïîìîãóò ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ, ðàçðàáîòàííûå âðà÷îì-ðåàáèëèòîëîãîì Àëåêñàíäðîì Øèøîíèíûì.
Ñòîèò îñâîèòü âåñü êîìïëåêñ, è ëåêàðñòâà âàì íå ïîíàäîáÿòñÿ.
×èòàòü äàëåå
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ BARGUZIN Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ìåòîä äîëãîãî äûõàíèÿ îò ÿïîíñêîãî àêòåðà Ìèêå иñóêå
Ìåòîä äîëãîãî äûõàíèÿ îò ÿïîíñêîãî àêòåðà Ìèêå иñóêå
Ó÷èìñÿ ó ÿïîíöåâ: ÂÑÅÃÎ 2 óïðàæíåíèÿ, êîòîðûå ïîìîãóò ñáðîñèòü âåñ
Ó÷èìñÿ ó ÿïîíöåâ: Êàê ñ ïîìîùüþ ïðîñòûõ óïðàæíåíèé ñáðîñèòü âåñ çà 50 äíåé.
Ìåòîä äîëãîãî äûõàíèÿ ïîïóëÿðèçèðîâàë ÿïîíñêèé àêòåð Ìèêå иñóêý (Miki Ryôsuke). Ïî ñëîâàì Ìèêå, ýòîò ìåòîä ïîìîã åìó â 55 ëåò èçáàâèòüñÿ îò 13 êã âåñà è 12 ñì â òàëèè âñåãî çà íåñêîëüêî íåäåëü.
Òàêîé ðåçóëüòàò ñòàë ïîáî÷íûì ýôôåêòîì óïðàæíåíèÿ, êîòîðîå îí íà÷àë âûïîëíÿòü, ïûòàÿñü îáëåã÷èòü áîëè â ñïèíå.
ßïîíñêèé ìåòîä ïîõóäåíèÿ Ìèêè иñóêå
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Lilija_109 Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ØÀÏÊÀ è ÁÅÐÅÒ ÑÏÈÖÀÌÈ Ñ ÓÇÎÐÎÌ "ÊÎÑÀ"_2
ØÀÏÊÀ è ÁÅÐÅÒ ÑÏÈÖÀÌÈ Ñ ÓÇÎÐÎÌ "ÊÎÑÀ"_2
Âñå ìû ïðèâûêëè ê òîìó, ÷òî äëÿ ïîêóïêè êâàðòèðû íóæíû äåíüãè. È íå ïðîñòî äåíüãè, à áîëüøèå äåíüãè! Ïðèîáðåòåíèå æèëüÿ - ýòî î÷åíü âàæíûé ìîìåíò â æèçíè ëþáîãî ÷åëîâåêà â æèçíè ëþáîé ñåìüè! Âû èùèòå ÷òî-òî, ÷òî ïîçâîëèò Âàì ðåàëèçîâàòü ýòè ïëàíû.
ÏÎÇÄÐÀÂËßÞ! ÂÛ ÍÀØËÈ! ÊÎÌÏÀÍÈß DTW, ÄÀÅÒ ÒÀÊÓÞ ÂÎÇÌÎÆÍÎÑÒÜ! ÐÀÇÁÈÐÀÉÒÅÑÜ È ÏÎËÜÇÓÉÒÅÑÜ!
ÏÐÈÃËÀØÀÞ ÑÒÀÒÜ Ó×ÀÑÒÍÈÊÎÌ "ÑÎÖÈÀËÜÍÎ ÍÀÊÎÏÈÒÅËÜÍÎÉ ÏÐÎÃÐÀÌÌÛ"
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ anngol Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Èçáàâèò íàâñåãäà îò ãðèáêà-êóðêóìà
Ãðèáîê íîãòåé — âåñüìà ðàñïðîñòðàíåííàÿ ïðîáëåìà â ñîâðåìåííîì îáùåñòâå. Ïî÷òè êàæäûé êòî õîòü ðàç â æèçíè ñòàëêèâàëñÿ ñ òàêèì íåäóãîì çíàþò, ÷òî èçáàâèòüñÿ îò íåãî íå òàê óæ ïðîñòî... Àïòå÷íûå ëåêàðñòâà ñòîÿò íåäåøåâî, äà è ïîìîãàþò ëèøü íà âðåìÿ.
Îäíàêî ãðèáîê íîãòåé ìîæíî âûëå÷èòü íàâñåãäà, ïðè÷åì ïðè ïîìîùè íàòóðàëüíûõ èíãðåäèåíòîâ. Îäíèì èç íèõ ÿâëÿåòñÿ êóðêóìà. Áëàãîäàðÿ öåëåáíûì ñâîéñòâàì êóðêóìèíà, âû íàâñåãäà ìîæåòå ñïðàâèòüñÿ ñ ãðèáêîì íîãòåé, à òàêæå ñïîñîáñòâîâàòü óêðåïëåíèþ íîãòåâûõ ïëàñòèí.
 îòíîøåíèè ãðèáêà íîãòåé êóðêóìà ïîêàçàëà î÷åíü èíòåðåñíûé ýôôåêò. Îíà íå òîëüêî ñïîñîáíà ñïðàâèòüñÿ ñ âðåäíûìè ìèêðîîðãàíèçìàìè, âûçûâàþùèìè åãî ïîÿâëåíèå, íî è ïîìîãàåò óêðåïèòü íîãòåâóþ ïëàñòèíó è èçáàâèò ÷åëîâåêà îò íåïðèÿòíûõ áîëåâûõ îùóùåíèé.
Äëÿ òîãî ÷òîáû óñèëèòü äåéñòâèå êóðêóìû, ìû ïðåäëàãàåì âàì îáúåäèíèòü åå ñ åùå îäíèì èíãðåäèåíòîì — êîêîñîâûì ìàñëîì. Îíî òàêæå îáëàäàåò àíòèáàêòåðèàëüíûìè è ïðîòèâîãðèáêîâûìè ñâîéñòâàìè, à ïîòîìó óñïåøíî áîðåòñÿ ñ ãðèáêîì íîãòåé.
Èíãðåäèåíòû:
3 ñòîëîâûå ëîæêè îðãàíè÷åñêîãî êîêîñîâîãî ìàñëà (45 ã)
3 ñòîëîâûå ëîæêè ïîðîøêà êóðêóìû (30 ã)
Ïðèíàäëåæíîñòè:
1 ñòåêëÿííàÿ åìêîñòü ñ êðûøêîé
Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:
Ïîñòàâüòå êîêîñîâîå ìàñëî ãðåòüñÿ, ÷òîáû îíî ðàñïëàâèëîñü (îíî äîëæíî áûòü 100% îðãàíè÷åñêèì).
Êîãäà ýòî ïðîèçîéäåò, äîáàâüòå ïîðîøîê êóðêóìû.
Ïåðåìåøàéòå, óáåäèòåñü, ÷òî ó âàñ ïîëó÷èëàñü êðåìîîáðàçíàÿ ñìåñü è ñíèìèòå ñ îãíÿ.
Äàéòå íåìíîãî îñòûòü, à çàòåì ïåðåëîæèòå â ñòåêëÿííóþ åìêîñòü.
Êîãäà ïîëó÷èâøèéñÿ äîìàøíèé êðåì çàñòûíåò, ìîæåòå íà÷èíàòü èñïîëüçîâàòü åãî ïî íàçíà÷åíèþ (íàíîñèòü íà íîãòè).
Ñïîñîá ïðèìåíåíèÿ:
Âîçüìèòå íåîáõîäèìîå êîëè÷åñòâî êðåìà è âîòðèòå åãî â ïîðàæåííûå ãðèáêîì íîãòåâûå ïëàñòèíû.
Îñòàâüòå äëÿ âîçäåéñòâèÿ íà 30-40 ìèíóò (êðåì äîëæåí õîðîøî âïèòàòüñÿ), ïîñëå ÷åãî ñìîéòå âîäîé.
Åñëè õîòèòå, ìîæåòå òàêæå íàíåñòè êðåì íà ïîäîøâû ñòîï è äðóãèå ÷àñòè òåëà, âîñïðèèì÷èâûå ê ãðèáêîâûì çàáîëåâàíèÿì.
Ïîâòîðÿéòå ïðîöåäóðó êàæäûé äåíü, ïîêà íå çàìåòèòå óëó÷øåíèÿ ñîñòîÿíèÿ ñâîèõ íîãòåé.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Îëüãà_Ãóæâà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÌÎËÈÒÂÀ ÑÂßÒÎÌÓ ÄÓÕÓ
Ýòî ïðîñòàÿ ìîëèòâà — äîâîëüíî ðåäêàÿ, ñëîæíàÿ äëÿ âîñïðèÿòèÿ, íî âåñüìà äåéñòâåííàÿ è äðåâíÿÿ. Åå ìîæíî ÷èòàòü ïåðåä ïðèåìîì ïèùè è ñ óòðà.
«Öàðþ Íåáåñíûé, Óòåøèòåëþ, Äóøå èñòèíû, Èæå âåçäå ñûé è âñÿ èñïîëíÿÿé, Ñîêðîâèùå áëàãèõ è æèçíè Ïîäàòåëþ, ïðèäè è âñåëèñü â íàñ, è î÷èñòè íàñ îò âñÿêîé ñêâåðíû, è ñïàñè, Áëàæåííûé, äóøè íàøè.»
