Знаете ли вы, что в былые времена пуговица на Руси была вовсе не застёжкой для одежды, а настоящим магическим амулетом? Называлась она «пугалка» и была пустой внутри: в неё помещался маленький камешек, который позванивал при ходьбе, как маленький бубенец. Мы о таких талисманах даже не вспоминаем, зато умеем мастерить из пуговиц поистине волшебные поделки, радующие глаз! Что не успели обозреть в прошлом выпуске - берём на заметку сегодня. Итак:
Пуговичные венки
Один из наиболее красочных вариантов – венок на готовой круглой основе. Его легко вырезать из картона, а затем обмотать тканью для придания объёма (её зафиксируйте с помощью клея). Попросите ребёнка абстрактно разрисовать несколько листов белой бумаги, - лучше всего подойдут разводы красок в технике по-сырому. Из этого «холста» вырежьте неправильной формы круги разного размера. Если у вас есть возможность – прошейте их края на швейной машинке «зигзагом». Затем пришейте в центре разноцветные пуговки, а сами кружки - на подготовленную круглую основу. Декоративный венок готов!
Вариант попроще - рождественский венок из пуговиц и проволоки. Достаточно нанизать на неё пуговки, скрутить концы, привязать ленту – и повесить на ёлку, дверь или любой свободный гвоздик.
Ёлочки-подвески
Рецепт этого нарядного украшения прост: основу можно как сшить, так и вырезать из картона, закрепив её на ленте. Предложите детям клей, пуговицы, бусинки и стразы – пусть украшают поделку на свой вкус.
А эти оригинальные ёлочки сделаны с помощью проволоки. Что может быть проще? Сложите пуговки пирамидками, наверх поместите бусину и протяните сквозь игрушку «стержень», оставив сверху петельку, а снизу незаметно скрутив концы.
Контурные украшения
Фактически технология их изготовления мало чем отличается от той, которую мы рассмотрели в пункте о рождественских венках. Точно так же основе из проволоки или картона придают объём и декорируют яркими мелочами. С той лишь разницей, что основа уже не круглая: картон вырезается в виде сердечек, звёздочек, луны и так далее, а проволока, понятное дело, сгибается нужным образом.
Букет из фетра и пуговиц
Из разноцветного фетра вырежьте лепестки для будущих цветов. На вырезанный таким образом цветок (или два разноцветных фетровых слоя) пришивается пирамидка из 2-4 пуговиц: сначала большие, затем поменьше. С задней стороны «семицветиков» нитками сделайте узкую петельку – в ней будут крепиться длинные деревянные шпажки-стебельки. Когда будет готово несколько цветков, поставьте их в вазочку, стаканчик или банку – или воткните в пластилиновую основу. Если же вам захочется смастерить более «портативный» букет, скрепите цветы при помощи прочной проволоки – проденьте её двумя концами через дырочки пуговиц и слой фетра, а концы всех цветов скрутите вместе. Такой букет можно воткнуть даже в котушку от ниток – свежо и празднично.
Цветы на проволоке, но без фетрового слоя, так же можно поодиночке воткнуть в грунт цветочных горшков – это актуально, прежде всего, для нецветущих растений. Только делайте это аккуратно, чтобы не повредить корни зелёных питомцев. Такой необычный горшок может послужить и в качестве интересного подарка.
Цветочные кашпо
Можно ещё украсить при помощи разноцветных пуговиц глиняные или пластмассовые горшки, а так же кашпо для растений. Самые маленькие мастера справятся с этим делом, если нанести на рабочую поверхность слой пластилина, в который можно просто вдавить нужные пуговки. Дети постарше явно предпочтут клей, чтобы работа надолго сохранилась и радовала
Мечта детства: дом на дереве
Какой ребёнок не мечтает о маленькой, уютной, спрятавшейся среди листвы крепости, откуда открывается «панорама» дачных окрестностей? По мнению детских психологов, такая игрушечная «недвижимость» - не просто предмет гордости перед соседскими ребятишками: возможность лезть вверх у детей стимулирует умственные способности и веру в себя. Кто бы мог подумать, что, сколотив несколько досок и фанерок гвоздями, отец может воспитать в ребёнке лидера!
Не даром такие домики очень популярны у американцев – их строят как любители, так и вполне серьёзные фирмы на заказ. Наши дети тоже не прочь обзавестись собственным секретным убежищем: пока они будут с удовольствием прятаться, вы будете точно знать, где их искать – даже если в процессе игры дом на дереве «превратится» в палубу корабля, военный штаб и космический корабль…
Примечательно, что такая конструкция может быть не только местом для отдыха и детских забав, но и полноценным местом проживания. Дома на дереве хороши тем, что их сооружение не загрязняет окружающую среду и сохраняет лес от вырубки. Для поселений в районах тропических лесов подобные «халабуды» строят не только на деревьях, но и на сваях, чтобы обезопасить себя от обитающих на земле хищников, недружелюбных рептилий и насекомых. Но вернёмся в наши умеренные широты…
Выбираем дерево
Деревянный игровой домик, приподнятый над землёй – сооружение повышенной опасности, поэтому потребует от папы не только фантазии, но и умения всё рассчитать. Без особого риска для ребенка постройку можно приподнять на высоту 1,5-3 метра: достаточно высоко, чтобы захватывало дух, но ещё не очень страшно (маме, по крайней мере!)
Чтобы обеспечить надежность конструкции, прежде всего нужно выбрать правильное дерево – оно должно быть высоким, прочным и нестарым. Желательно, чтобы дерево имело мощные горизонтальные ветки или разветвлённый ствол. От деревьев, обросших мхом или грибами, лучше отказаться сразу. Не подойдут для этой цели и деревья, стволы которых при простукивании колотушкой издают глухой звук: они гнилые. Выбранное дерево нужно обязательно протестировать на прочность: залезть на него вдвоем-втроем, попрыгать и покачаться. Таким образом вы проверите, выдержит ли будущая опора серьёзную нагрузку. Если тест пройден успешно, можно приступать к строительству.
При изготовлении дома на дереве допускаются только новые и прочные материалы. Не экономьте, используя вторсырьё, - ведь речь идет о безопасности детей. Лучше для постройки домика использовать ель, пихту, клён, ясень, дуб; в то же время не рекомендуется строить из берёзы, ивы, тополя, липы и каштана. Кроме того, при строительстве не допускаются гвоздевые соединения: стыки скрепляются с помощью болтов с шайбами и гаек. Головки болтов и гайки следует утопить в дерево, чтобы ребёнок не смог нечаянно пораниться.
Особенности конструкции
Не обязательно пытаться построить на дереве маленькую копию настоящего дома - достаточно сделать его упрощённый вариант, а остальное с лихвой восполнит детская фантазия. Существует четыре способа крепления детского домика к дереву: на установленных в землю сваях, на прибитых к дереву угловых подпорках, подвешенный на тросах и канатах, а так же комбинированный. Самая надёжная и несложная конструкция – на сваях. Опоры (брус сечением не меньше 60—75 миллиметров) нарезаются по размеру, регулируются по высоте и бетонируются в землю. Затем связываются по периметру рамой из бруса и лагами, на которые настилается пол (доски или фанера толщиной 20 миллиметров). В центре площадки предусматривается отверстие для самого дерева: от его краёв до ствола должно остаться небольшое свободное пространство, ведь дерево продолжает расти и может в дальнейшем деформировать вашу конструкцию.
Самое главное – площадка-основа должна быть
Ваш ребёнок любит рисовать и уже «сточил» карандаши до «огрызков»? Или у вас в хозяйстве завалялись древние экземпляры, которыми рисовало ещё прошлое поколение? Практика показывает, что среди канцелярских принадлежностей часто можно найти то, чем пользоваться уже неудобно: либо карандаши такие короткие, что их уже неудобно точить, либо они рассохлись, а грифель всё время крошится и выпадает. Первая мысль – избавиться от этого хлама, но не спешите.
Как минимум, деревянные карандаши могут пойти на переработку вместе с бумагой, а как максимум – используйте их без остатка для создания интересных вещиц и поделок. Заодно приучите чадо мыслить «зелено» и объясните необходимость дарить вещам «вторую жизнь».
Украшения своими руками
А почему бы не превратить остатки карандашей в деревянные бусины и не смастерить из них нарядные украшения? Ожерелья, брошки, браслеты или серёжки можно одевать и отправляясь в школу, и собираясь на творческую вечеринку для взрослых. Для работы, кроме самих карандашей (шестиугольных либо круглых в срезе, или заточенных кончиков карандашей), потребуются мелкая наждачная бумага, мелкозубчатая острая ножовка; дополнительно для ожерелья или браслета - нитки, дрель и тонкие свёрла, для брошек - суперклей и булавка, для серёжек – гвоздики-основы.
Работа предстоит несложная: для начала нужно распилить карандаши на кусочки длиной 6-7 сантиметров. Главное – не торопитесь и не давите на карандаши, чтобы не повредить краску снаружи карандаша. Не у всех есть большой опыт в распиливании карандашей – это нормально, если срезы будут не особенно аккуратными. Как раз для этого мы и запаслись наждачной бумагой – её закрепляем на ровной поверхности, а уже об неё трём разноцветные бусины.
В стороне каждой бусинки просверливаем небольшое отверстие – теперь можно нанизывать их на нить и превращать в бузы, серьги-подвески или браслеты. Что делать с суперклеем вы наверняка догадаетесь сами – складывайте из бусин различные композиции, пока одну из них не захочется увековечить в симпатичной пёстрой брошке.
Аппликации из стружки
Даже когда вы просто точите хорошие карандаши, присмотритесь к стружке – ведь это отличный материал для аппликаций и других поделок! Такое творчество развивает абстрактное и пространственное мышление, художественные способности, мелкую моторику рук и аккуратность. Всё, что нужно для работы – плотная бумага, клей и точилка, а сюжеты придут сами сами собой: животные и птицы, растения и цветы, или просто наряды для нарисованных человечков.
Но вы ведь не думаете, что эти аппликации – просто детская забава для самых маленьких, или чего доброго, неперспективная и пустая трата времени? Лучший пример, опровергающий это утверждение - серия потрясающих реалистичных портретов из стружки от цветных карандашей от Кайла Бина, одного из самых креативных признанных мастеров современного изобразительного искусства. Выглядит многообещающе, не правда ли?
А ещё подскажите ребёнку идею создания разных фигурок из пластилина, украшенных карандашной стружкой: она справится и с ролью птичьих перьев, и рыбьей чешуи, и колючек ёжика, и лепестков розы – вариантов на самом деле масса! А если по завершению «проекта» его ещё и расписать красками – получатся игрушки, которыми может гордиться любой маленький скульптор.
Кроме целлюлозных кружев образуется так же грифельная крошка – цвета можно смешивать для получения разных оттенков, а затем создавать красивые пастельные
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Мягкий коврик для детей
Шьем мягкий коврик для детей
[604x402]
Первое пространство, которое осваивает малыш – это пол. Подстерегающих опасностей не так уж много (возникшее на пути препятствие в виде стула можно легко устранить), но холод от цементной плиты может спровоцировать развитие болезни. Этот мягкий и воздушный коврик, сшитый по принципу стеганного одеяла, может радовать не только ваши ножки: он прекрасно согреет ноги вашего мужа за рабочим столом или ребенка за домашней партой.
Это цитата сообщения Найли Оригинальное сообщение
Приемы и способы плетения часть 2. Оформление края + веревочка в три трубочки + ёлочка из веревочки в три трубочки
Комбинируя основные способы плетения (веревочку в две трубочки, веревочку в три трубочки) и цвет самих трубочек можно разнообразить вид изделия. Вроде бы форма и приемы плетения одни и те же, а вещь получает свою индивидуальность и неповторимость. Впрочем, смотрите сами.
Это цитата сообщения Marinamila Оригинальное сообщение
Браслет в технике ндебеле на металлической основе
автор Natasha Shcherbakova
источник http://www.livemaster.ru/topic/111865-braslet-v-te...-metallicheskoj-osnove?msec=1?
| Сложность: | ниже средней |
Это цитата сообщения тырнетка Оригинальное сообщение
[показать]
Превращение в королеву за 20 минут!
Как выглядеть отлично при нашей динамичной жизни? В суматохе дел, связанных с приготовлением ежевечернего ужина, стирки, уборки порой остается не так уж много времени для того, чтобы привести свою внешность в королевский вид. Как раз для этого и существуют рецепты домашней косметологии! Их, конечно же, огромное количество, потому как в них включены почти все натуральные продукты, которые мы употребляем в пищу.
Приведу вам примеры экспресс-рецептов из домашней косметологии для лица, волос и глаз, которые можно быстро сделать из продуктов, которые всегда есть в доме. Эффект от них отличный, ну а волосы, лицо и глазки преображаются моментально.
Для того чтобы все получилось как надо, запомните:
- применять натуральные продукты можно только в том случае, если на них нет аллергической реакции. А то вместо красивого личика получим припухшую физиономию;
- не наносить очищающие кремы и маски на кожу вокруг глаз. Для глаз существуют специальные средства;
- все маски наносятся на чистое лицо: перед нанесением необходимо удалить всю косметику и очистить кожу;
- все маски нужно готовить непосредственно перед их применением (не хранить).
Необходимым и в то же время приятным условием преображения является расслабленное состояние мышц лица. Поэтому, нанеся масочку на лицо, а возможно и на волосы, включите приятную музыку и примите горизонтальное положение.
Приведенные ниже маски подходят для любого типа кожи и просты в приготовлении.
1. Для начала очищаем кожу лица
Очищение с помощью растительного масла. Очищает кожу любого типа, делая ее мягкой, эластичной, упругой, и предотвращает от высыхания.
Смочите ватный диск в горячей воде, отожмите, затем окуните его в масло. Растительное масло может быть любое. Протрите этим тампоном кожу лица и шеи. Через 1-2 минуты масло снимите тампоном, смоченным в отваре трав, чае или кипяченой воде, смешанной с лимонным или апельсиновым соком.
Очищение с применением овсяных хлопьев. Такое очищение удаляет чёрные точки, стягивает поры, делает кожу упругой, свежей и гладкой. Эта маска великолепно подходит для удаления макияжа.
Хлопья смолоть в кофемолке или мясорубке. Взять 1 стакан хлопьев, 1 чайную ложку питьевой соды или борной кислоты, хорошо перемешать. Для умывания возьмите 1 столовую ложку смеси, добавьте к ней воду или кислое молоко до образования кашицы и постепенно нанесите на лицо и шею. После того как вся масса начнет легко скользить по коже, смойте её тёплой водой и затем ополосните лицо прохладной, подсолённой или подкисленной водой.
Очищение с помощью белка и сахара. Эта маска идеально очищает жирную, пористую, загрязнённую кожу. При постоянном использовании заменяет механическую чистку лица.
Растворить в 1 яичном белке 1 ст. ложку сахара до получения однородной массы. Нанести на лицо примерно 1/3 и подождать, пока маска подсохнет. Затем нанести оставшуюся массу на ладони и интенсивно, похлопывающими движениями обработать всё лицо. Между ладонями и кожей лица будет образовываться клейкая масса, с помощью которой поры прочищаются, их содержимое как бы вытягивается на поверхность. Продолжать следует до тех пор, пока руки не перестанут прилипать к лицу. Затем смыть остатки маски прохладной водой и нанести увлажняющий лёгкий крем.
Эту маску можно повторять настолько часто, насколько у вас загрязнена кожа (до нескольких раз в день, если понадобится).
2. Наносим маску на лицо
Омолаживающая маска
Картофельная на пиве. 1 сырую картофелину натрите на мелкой терке, добавьте 3 столовые ложки пива и 1 яичный желток. Размешайте и нанесите на лицо на 10-15 минут, затем смойте прохладной водой.
Маска из банана и сливок. Для этого нужно кусочек банана размять хорошо в теплых сливках, нанести на лицо на 15 минут. Если у вас жирная кожа, то добавьте в смесь несколько капель лимонного сока.
Тонизирующая маска
Морковно-яблочная. Смешать в равных количествах кашицу из тертого яблока и моркови. Нанести ее на кожу на 15 минут, а затем смыть водой с добавлением нескольких капель сока лимона.
Творожно-солевая маска. Растереть 1 ст. ложку свежего творога с 2 ст. ложками сметаны, добавить 1 ч. ложку поваренной соли. Массу наложить на лицо на 20 минут, затем смыть теплой и ополоснуть
Это цитата сообщения АленкинВ Оригинальное сообщение
ЗАЛИВНОЕ из СЁМГИ
Сёмга - 1 кг.
Креветки королевские - 20-25 штук.
Желатин - 3 пакетика по 10г.
Горошек зеленый замороженный - 50г (для украшения).
Вода - 1,5 литра.
Зелень, специи - по вкусу.
Способ приготовления
В кастрюлю положить веточки свежего укропа, петрушки, лавровый лист, перец горошком черный и розовый, сушеный корень сельдерея и корень петрушки. Рыбу порезать на куски (с кожей и костями), сложить в кастрюлю на специи. Залить холодной водой (1,5 литра) и поставить на огонь. После того как закипит, добавить соль, уменьшить огонь и варить 20 минут.
Рыбу вытащить из бульона, остудить и разобрать на мелкие кусочки.
Бульон процедить через много слоев марли, развести в нем желатин, охладить до комнатной температуры.
Креветки отварить в другой кастрюльке с такими же специями (2-3 минуты), очистить от панциря.
Горошек если он замороженный залить кипятком на 1 минутку.
На дно формы выложить креветки и горошек, залить остывшим бульоном (чуть-чуть) и поставить в холодильник до полного застывания. Можно заранее поставить пустую форму в холодильник, пока бульон варится и остывает, форма хорошо охладится и первый слой с креветками застынет за 5 минут.
Доложить в форму все кусочки рыбы и горошек, залить оставшимся бульоном и пометить в холодильник на ночь!
Рецепт ОТ АВТОРА из ИНТЕРНЕТА.
Это цитата сообщения АленкинВ Оригинальное сообщение
Круассаны с сыром и ветчиной
[показать]Ингредиенты:
- Готовое слоеное тесто
- Ветчина
- Сыр
- Яйцо - 1 шт. - для смазывания
- Мука - для раскатывания теста
- Подсолнечное масло - для обжаривания
Приготовление:
Итак, для начала ветчину мелко нарежем и слегка обжарим. На крупной терке натрем сыр и добавим его к ветчине. Тесто слегка раскатать так, чтоб получился пласт толщиной 3-4 мм. Не пугайтесь, что так тонко - в процессе запекания оно очень сильно увеличится в объеме. Разрезать пласт на треугольники, с широкой стороны каждого треугольника положить немного начинки.
Начиная с широкого края плотно закатать круассаны и слегка подкрутить края. Для золотистой корочки смазать круассаны взбитым яйцом и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 10-12 минут. Подавать горячими.
В наши дни довольно много выбора для современных женщин в плане косметических средств. Красивые ухоженные женщины всегда привлекали и привлекают внимание всех
Это цитата сообщения Vsesama Оригинальное сообщение
Торт с нежнейшим творожным кремом
Это цитата сообщения LE-NU-SEA Оригинальное сообщение
Лечение ногтей эфирными маслами
О красивых ногтях мечтает любая женщина, и чтобы добиться идеального вида, мы не жалеем денег на дорогие косметические средства. Но порой эффект, обещанный рекламой, не достигается, и средство не обладает действиями, указанными на упаковке.
[604x402]А ванночки с эфирными маслами легко приготовить дома и получить не только пользу для ногтей, но и расслабиться во время процедуры.
Читать далее
Это цитата сообщения Liepa_Osinka Оригинальное сообщение
Комплект детский платье и болеро "Мой первый бал"
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Подвеска своими руками из дерева и карандашей. Древесина имеет большой потенциал для использования в качестве украшений. Это легкий, простой в работе природный материал. Вот простой проект, он требует лишь небольшой кусочек дерева — его легко приобрести, ну или найти, думаю у каждого в гараже, на даче или на балконе есть завалявшийся кусок бруска, деревяшки. Есть еще один элемент который мы будем использовать это карандаши, — а точнее их остатки, что придаст нашему украшению характерный внешний вид. Общий процесс описанный здесь может быть адаптирован к разным породам дерева, цветным смолам, или даже таким материалам как стекло, камень и металлы.
Большая часть материалов для этого проекта может быть куплена в местном магазине.
Этот проект требует только три инструмента — ножовка, дрель, и плоскогубцы.
Материалы: небольшой кусок древесины, клейкая лента, наждачная бумага, цветные карандаши, эпоксидная смола, карандаш ластик, для обработки нашего украшения понадобится тунговое масло, минеральное масло или пчелиный воск. Шнур или цепочка для подвески, кольцо.
Подберите сверло, чтобы примерно подходило по диаметру карандаша.
Просверлите отверстия в бруске, в каких местах Вы насверлите дырок, зависит только от Вашей фантазии.
Используя ножовку, напилите карандаши на куски.
Переверните брусок и покройте клейкой лентой.
Переверните обратно, подготовьте эпоксидную смолу и залейте ее в насверленные отверстия.
Придерживайте брусок покрепче, чтобы эпоксидная смола не просачивалась обратно, вставьте карандаши в отверстия, расположения цветов по Вашему усмотрению. Если карандаши застряли, постучите аккуратно молоточком. Когда закончите, дайте просохнуть изделию (я оставил на ночь).
Отпилите торчащие карандаши.
Диванные подушки – красивое и функциональное украшение интерьера, которое очень легко сделать своими руками. Все необходимые для этого материалы и инструменты есть в каждом доме:
- Лоскуты ткани
- Ножницы
- Швейная машинка
- Линейка и мелок или карандаш для разметки
- Швейная игла и нитки
- Пуговица
Для первого проекта вам понадобится мягкая ткань, к примеру, джерси, но очень важно, чтобы она не сыпалась при разрезании! В качестве основы можно использовать плотную хлопчатобумажную материю в тон. Немного повозившись с ножницами и швейной машинкой, вы сможете сшить вот такую необычный элемент декора:
Сначала нужно расчертить джерси на равные прямоугольники:
Затем необходимо вырезать два квадрата из плотной хлопчатобумажной ткани под основу чехла и расчертить один из них вертикальными линиями с помощью линейки и карандаша, начиная примерно в 2 см от края. К намеченным линиям вы будете пришивать свои прямоугольные заготовки. Оптимальное расстояние между рядами – около 1.5 см. Это будет фронтальная (передняя) сторона вашей подушки.
Далее, пристрочите прямоугольники к основе, подкладывая их под лапку швейной машинки на небольшом расстоянии друг от друга:
Завершив ряд, загните и слегка пригладьте бахрому, чтобы видеть следующую линию:
Чтобы бахрома казалась гуще, можно расположить заготовки в шахматном порядке (так, чтобы там, где в первом ряду находится зазор, во втором ряду был пришит прямоугольник). Продолжайте работу до тех пор, пока не заполните все пространство основы.
Закончив обшивку, нужно пришить задник. Для этого сложите оба квадрата лицевой стороной друг к другу и пристрочите по периметру, оставив небольшое отверстие для набивки. Следите за тем, чтобы бахрома не попадала в строчки!
Через оставленное отверстие выверните чехол на лицевую сторону, набейте его синтепоном или другим выбранным материалом, и зашейте зазор с помощью потайного шва. И вот наша подушка готова!
Пушистые подушки своими руками. Такую подушку можно сшить из приятной несыпучей ткани, например флиса.
источник - http://cluclu.ru/blog/podushki/2441.html
Из года в год модницы тратят колоссальные суммы, чтобы обновить свой гардероб и выглядеть современно и соответствовать тенденциям. А когда неумолимо приближается еще и пляжный сезон, приобрести себе пару тройку новых бикини просто дело женской чести. Лучшие идеи для вдохновения как всегда демонстрируют модели на Mercedes Benz Fashion Week Swim 2014.
Модные купальники 2014 характеризует сексуальность и максимум обнаженного тела.
[показать]
1. Модные купальники 2014: Высокая талия
[показать]
[показать]
[показать]
Раздельный купальник с высокой талией выглядит очень соблазнительно, если вы обладательница действительно изящной талии. И, конечно, высокая талия поможет визуально вытянуть и без того невероятно длинные ноги.
[показать]
2. Модные купальники 2014: Перекрестные линии
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Чтобы справиться с такой сложной конструкцией, похоже, понадобится посторонняя помощь.
Актуальным также станет сочетание перекрестных линий и высокой талии.
[показать]
3. Модные купальники 2014: Прозрачный намек
[показать]
[показать]
[показать]
Прозрачные купальники-монокини — хит пляжного сезона 2014. Показать все предлагают нам дизайнеры, однако такие варианты подойдут только самым смелым модницам.
Классической прической на праздник считается два высоких хвостика или косички с белыми пышными бантами. Но сейчас с этим не так строго и можно создавать множество других красивых причесок - всевозможные пучки, косы, плетения и хвосты.. В прическе для любого праздника рекомендуется использовать белые или светлые, пастельных цветов банты и ленты с аккуратной укладкой.
Простая в исполнении нарядная прическа, которую сможет сделать даже папа. Подходит для коротких и средних волос.
Шаг 1
Сделаем боковой пробор и заплетем маленькие хвостики по окружности головы от левого виска к правому. Хвостики располагаются выше на висках и опускаются ниже в затылку
Шаг 2
Теперь нужно взять хвостик и накрутить его на два пальца, повернуть и закрепить красивой невидимкой с белыми цветами.
Таким образом укладываем все хвостики.
И получается замечательная прическа!
Как вариант - можно оставить волосы сзади распущенными и завить их на плойку. Либо собрать в высоких хвост с пышным белым бантом.
Прическа с ленточками
Для создания такой прически понадобятся две ленты и красивый бант.
Шаг 1
Завязываем высоких хвост и заплетаем обычную косу из трех прядей. Оборачиваем косичку вокруг основания и фиксируем, получившийся пучок шпильками
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.
Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.
Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся, непосредственно, под плечами.
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.
1. Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора.
4. Поясница. Самый сложный момент! При правильном выполнении планки поясничный отдел позвоночника должен быть плоским. То есть поясницу нельзя ни округлять, ни прогибать. Представьте, что ваша поясница плотно прижата к стене.
5. Живот. Втяните, а затем (уже втянутым) постарайтесь подтянуть к ребрам. На протяжении всего подхода держите живот в этом положении, но дыхание не задерживайте.
6. Локти. Чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи, ставьте локти строго под плечевыми суставами.
Выполнять упражнения необходимо на выдохе, а удерживать – до умеренного напряжения в мышцах. Продержитесь в этом положении сколько возможно: для начала достаточно продержаться 10 секунд. Как правило, люди с разной подготовленностью сохраняют позу планки от 10 секунд до 2 минут. В идеале, нужно удерживать тело в неподвижном положении как можно дольше – так вы задействуете мышцы по максимум, но если вы – новичок, не старайтесь побить рекорд: начните с самого малого.
Совет: если вы делаете упражнение передняя планка первый раз, сначала продержитесь 10 секунд, в следующий раз 20 секунд, потом 30 секунд и в конечном итоге до 1 минуты. Хороший результат составляет 2 минуты, но если Вы выполняете 3 подхода, то тогда продержитесь по 1 минуте.
Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.