Красивое декольте, всегда поражало и будет поражать восхищенные взгляды проходящих мужчин! Но что делать, если не всех природа наградила красивой и упругой грудью? Проделывая простые упражнения, предложенные ниже ежедневно, ваша грудь преобразится и вы не останетесь незамеченной!
[279x186]Упражнения для упругой груди
1. Стоя на коленях, оперевшись руками о невысокий упор, находящийся приблизительно в метре от тебя (например, край дивана или специальную платформу). Согни руки в локтях и при этом коснись грудью платформы. Затем, только с помощью силы рук, вернись в исходное положение. Старайся держать руки на ширине плеч и не прогибаться в пояснице. Выполняй это упражнение для груди столько раз, сколько сможешь, постепенно доводя до 15 повторений. Когда освоишь это упражнение, можно переходить к отжиманию от платформы. А затем к отжиманию от пола.
2. Согни руки в локтях и соедини ладони на уровне груди. При этом старайся изо всех сил надавливать ладонями друг на друга, чтобы почувствовать, как напрягаются мышцы груди. Задержись в этом положении на 10 секунд. А затем расслабься. Повтори это упражнение для груди15-20 раз. Старайся добиться максимального напряжения мышц. Затем подними согнутые в локтях руки над головой. Соедини ладони и опять 15-20 раз повтори это упражнение.
Этот рецепт помогает навсегда избавится от нежелательных волосков на вашем теле. Очень часто бывает что с возрастом вы внезапно для себя находите на своем теле
каждая женщина хоть раз в жизни мечтала стать индийской красавицей, ведь красота индийских киноактрис потрясает не только женщин, но и мужчин.
Современные косметологи звезд шоу-бизнеса не раз делились секретами красоты своих клиентов.
Ежедневно независимо от времени года, возраста и погоды миллионы женщин разных стран беспокоятся о своем внешнем виде. То как выглядит женщины – говорит о
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- свиное филе 800 г
- бекон сырокопченый 200 г
- розмарин 2 стебля
- соль 1 щепотка
- смесь перцев 1 щепотка
- шампиньоны 400 г
- смесь итальянских трав 1 щепотка
- масло оливковое 2 ст. л.
Свинину помойте, очистите от пленок и жилок, посолите, поперчите.
Разложите свежекопченую ветчину (у меня ветчина, её не нашлось в списке, поэтому дала бекон в ингредиентах) внахлест. Заверните в неё филе, не забудьте веточки розмарина.
Запекайте в разогретой духовке при 160 градусах 30 мин.
Тем временем замаринуйте шампиньоны в оливковом масле, соли, перца и смеси итальянских трав.
Через полчаса добавьте грибы к мясу и запекайте ещё 15 мин.
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Яичные "кексы"
Оригинальная альтернатива банальным вареным яйцам!
Формочки для кексов смазать растительным маслом, в каждую вылить по сырому яйцу.
Посыпать каждое яйцо рубленой зеленью и посолить. Поставить в пароварку до готовности или в мультиварку в чашу для приготовления на пару на режим "Приготовление на пару" на 15 мин.
Источник рецепта - http://www.edimdoma.ru
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Творожная запеканка с яблоками В МУЛЬТИВАРКЕ
Предлагаю вам испечь один из самых вкусных и полезных десертов к завтраку - творожную запеканку с ароматными яблоками. Фирменный, проверенный рецепт от Дарьи Черненко. Автор летом замораживает яблочные дольки, их потом очень удобно использовать в выпечке, прямо не размораживая. Очень удобно готовить запеканку в мультиварке, она получается более нежная, чем в духовке. Попробуйте, вам понравится!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Как испечь ржаной хлеб в мультиварке
Публикация для хозяюшек, которые уже стали счастливыми обладательницами мультиварки)Не хотите научиться печь ржаной хлеб в мультиварке. Рецепт этот достаточно простой, а хлеб получается необыкновенно вкусным и ароматным. Попробуйте)
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Деревянные пяльцы для создания кашпо и шкатулки
[427x640]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Рецепт клубничного торта от Бадди Валастро
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
ПЛЕТЕНИЕ ИЗ ГАЗЕТ. ВАЗОЧКА ДЛЯ ЦВЕТОВ
Предлагаю вам сплести вазочку для цветов. А плетется она не из трубочек, а из ГАЗЕТНЫХ ПОЛОСОК. Как складывать полоски вы найдете под катом.
Это цитата сообщения ksuhasun Оригинальное сообщение
ПИЦЦА на КЕФИРЕ
ПИЦЦА на КЕФИРЕ
Для теста понадобится:
1,5 стакана кефира
2 яйца
0,5 ч л соли
1 ч л сахара
2 стакана муки
сода или разрыхлитель теста
Начинка - по вашему вкусу!
Приготовление:
Из кефира, яиц, муки и разрыхлителя с помощью венчика делаем жидкое тесто, по консистенции немного гуще, чем на оладьи. Добавляем соль, сахар - по вкусу. Выливаем полученную массу в форму (у меня теста хватает на 2 пиццы, поэтому если форма небольшая - выливаем только половинку теста).
Это цитата сообщения ksuhasun Оригинальное сообщение
Мягкие крендели с чесночно-сырным соусом
Это цитата сообщения Gala-vara Оригинальное сообщение
Вязание спицами: Гетры
ГЕТРЫ «Овечки»
Связать сначала обычный носок нужной длинны и украсить по следующей инструкции.
Cделай шерсть, нашивая белую шерсть в два сложения. Начни с нижнего края голенища носка. Закрепи нить на носке, с лицевой стороны используй напр. Карандаш – накинь нитку петлей на него, намотай и закрепи потом двумя стежками на вязаном полотне носка. Длина одной петельки около 3-4 см. Делай такие петельки вокруг всей поверхности голенища носка. Так сделай 2 круговых ряда, а после этого покрывай петельками только переднюю поверхность голенища. Самый верхний ряд сделай по всей верхней поверхности голенища.
Приготовьтесь к «взрыву мозга»! Вы будете шокированы, узнав, какие ментальные ошибки мы постоянно совершаем.
Каждое лето жители наших городов сбиваются в стаи и организованно покидают свои гнезда. Некоторые перемещаются на дальние курорты, другие — в деревню к бабушкам и дедушкам, третьи оседают совсем близко — на пригородных дачах. Все хотят природы, свежего воздуха и солнца. Все хотят отдохнуть от этих гаджетов, Интернета и совершенно обезумевшего телевизора.
Для того, чтобы вы и ваши дети не скучали и проводили свой отпуск в загородных владениях максимально интересно, мы подготовили для вас небольшую подборку всяких аттракционов, усовершенствований и прочих штук, которые можно воплотить прямо в своем дворе или саду.
Посадите лимонник в качестве естественного средства от комаров
Лимонник (цимбопогон) хотя и является тропическим растением, но довольно успешно может прижиться и у нас, особенно в южных широтах. Кроме своего интересного внешнего вида, это растение может выступить в роли естественного средства от комаров. В саду с такой травой можно спокойно проводить летние вечера без необходимости отбиваться от кровососущих.
Моем ноги после пляжа
Если вы отдыхаете в прибрежной полосе (да!) и ходите на море или речку, то вам знакома проблема песка, разносящегося после этого по всему дому. Поэтому сделайте специальный поддон с галькой, встав на который можно удобно обмыть ноги из шланга.
Превратите старый стул в качели
Вам понадобится только старый стул, крепкая веревка и подходящее дерево, чтобы сделать удобное подвесное кресло. Оно подойдет и детям для развлечений и вам для послеобеденного отдыха.
Подвесная платформа
Дети любят все необычное. С такой подвесной платформы они точно долго не захотят слезать, потому что там можно качаться, спать, кушать и вообще жить.
Домашний скалодром
Скалодром может всерьез и надолго увлечь ваших детей, да и вас тоже, почему нет? Для его обустройства вам понадобятся всего пара листов ДСП, крепкие длинные болты и множество брусков различной формы.
Миниаквапарк
Что может быть веселого в старом тенте и поливочном шланге, если рассматривать их по отдельности? Однако при соединении их вместе получается замечательная скользкая поверхность, по которой можно катиться с горки.
Полоса препятствий
Создав вдохновляющий творческий уголок в вашем доме, вы перестанете откладывать творческие мечты и планы на потом и наконец приступите к действиям!
Гармоничные сочетания
Чтобы создать "правильное" настроение для работы, подберите для вашего уголка два взаимодополняющих оттенка – например, успокаивающий бирюзовый и фиолетовый, и используйте их для окраски стены, а также в таких акцентах, как корзинки, чемоданчики для хранения или даже рабочий стул.
Идеальная сортировка
Группировка рабочих деталей не только упрощает их поиск в процессе творчества, но и также дарит радость глазу! Сначала рассортируйте их по функциям (краски, швейные принадлежности, бумажные поделки), а затем – по другим идентификационным признакам, как то цвет, текстура, форма, узор или размер.
Вдохновляющая доска
Повесьте над рабочим столом пробковую доску и украсьте ее мелочами, которые поднимают вам настроение! Лоскутки красивой бумаги, ленточки, вдохновляющие фотографии – пусть в ход пойдут самые яркие детали!
Любимые мелочи
Катушки с нитками, любимые бисеринки и бусинки организуйте в специальном контейнере. Совсем идеально будет, если вы рассортируете их по цветам.
Яркое хранилище
Симпатичное мусорное ведро послужит отличным хранилищем для оберточных бумаг. Набор красочных расцветок под рукой постоянно будет вызывать у вас улыбку!