
Оздоровительный массаж относится к категории подвижных методов оздоровления в системе упражнений цигун. Он характеризуется «оздоровлением через движения», которые весьма просты и легко выполнимы.
В эпоху династии Мин (с 1368 по 1644 год) этот метод получил широкое распространение в Китае. Он хорошо себя зарекомендовал как отличное средство оздоровления, укрепления тела и продления жизни - при условии его частого и настойчивого применения.
1) Расчесывание волос. Частое расчесывание волос (помимо личной гигиены) помогает укрепить зрение и облегчает головную боль при ее появлении. Метод заключается в том, что волосы мягко расчесываются утром, и этот процесс повторяется десять раз в день.
2) Сухое омовение лица. Частое сухое омовение лица устраняет различные болезнетворные факторы, причем побочный эффект заключается в том, что на разглаженной коже лица не появляются морщины.
Способ выполнения: потрите ладони друг о друга до ощущения тепла, затем наложите их на нос и проведите ими вверх по обе стороны носа, нажимая, в основном, средними пальцами. После того как пальцы лягут на лоб, они слегка раздвигаются и скользят легким движением по обе стороны лба вниз. Повторите эти движения 30 раз.
3) Упражнение для глазных яблок. Частое выполнение упражнения для глазных яблок позволяет излечить катаракту и помутнение роговицы, а также избавиться от дальнозоркости и близорукости.
Способ выполнения: вращайте глазными яблоками сначала в направлении слева направо, а затем справа налево. Движения должны выполняться в медленном темпе. Выполнив вращение по 14 раз в каждом направлении, плотно закройте глаза на какое-то время, а затем резко и широко раскройте их и «схватите» зрительное впечатление.
4) Постукивание по ушам. Частое выполнение постукивания по ушам позволяет предупредить головокружение и ощущение шума в ушах.
Способ выполнения: прикройте ушные каналы обеими ладонями и надавите указательными пальцами на средние. Легко простучите указательными пальцами заднюю часть черепа 24 раза.
5) Постукивание зубами. Постукивание зубами позволяет безболезненно укрепить корни зубов.
Способ выполнения: сомкните зубы верхней и нижней челюсти, как будто жуя пищу. Постучите ими вверх и вниз 24 раза.
6) Облизывание полости рта. Древние китайцы считали слюну сокровищем человеческого тела и называли ее «золотым соком» и «нефритовым вином». Облизывание языком полости рта способно вызывать выделение слюны.
Способ выполнения: облизывайте кончиком языка пространство между губами и зубами, проводя им слева направо и справа налево. Повторите движение по 30 раз в каждом направлении.
7) Сглатывание слюны. Древние китайцы считали сглатывание слюны хорошим способом орошения «пяти внутренних органов» и «шести полостей», а также увлажнения конечностей, суставов и волосяных покровов тела.
Способ выполнения: проведите по верхней части полости рта языком и прополощите рот образовавшейся слюной 36 движениями подряд. Затем легко проглотите слюну тремя полными глотками.
8) Раздувание груди. Выполняя это упражнение, можно продвинуть застрявшую пищу и избавиться от чувства распирания в груди и диафрагме.
Способ выполнения: задерживая дыхание, раздуйте грудь и живот до максимума, а затем поднимите голову, откройте рот и резко выдохните вредный газ. Упражнение следует повторить 5-7






Коптим скумбрию в мультиварке простым и быстрым способом. Чудо- машина сможет приготовить рыбку, как из магазина, горячего копчения. Очень вкусно - попробуйте!


Не секрет, что многие любят малосольную овощную закуску. Помидоры по-армянски — относительно простой и не особо затратный рецепт такой закуски. Ещё он хорошо подойдёт как соленье на зиму.
Ингредиенты





Серия сообщений "Швейцария":
Часть 1 - Женевское озеро - бирюзовое зеркало Швейцарских Альп
Часть 2 - О Швейцарии
...
Часть 26 - Путешествуя Европой: Щвейцария, Люцерн
Часть 27 - 7 красивейших мест в Швейцарии, которые нужно посетить
Часть 28 - Путешествуя Европой. Восхитительные уголки Швейцарии
Брюгге – один из прекраснейших городов Европы, в котором продолжает жить его средневековое прошлое. Сюда попадаешь, как бы в старую немецкую сказку в стиле Гофмана, и город остается в памяти навсегда.
Что посмотреть в Брюгге? Достопримечательности Брюгге – это изумительная северная готика, кварталы в романском стиле и старинные храмы. Это город знаменит также своими красочными карнавалами и шествиями.
Старый город находится под защитой ЮНЕСКО. На улицах Брюгге можно встретить доброжелательных жителей, всё дышит спокойствием и умиротворением. Здесь много столетий варят отличное пиво и готовят вкуснейший шоколад.
Это центр Старого города Брюгге. Здесь и сегодня располагается главные городские институции: горсовет, суд, а также колокольня и пр. Уже больше 20 лет площадь предназначена исключительно для пешеходов. Это любимое место в Брюгге для туристов.
Самое интересное здесь – это колокольня с полусотней колоколов и колокольчиков и статуей Мадонны в стиле Ренессанс. Вся рыночная площадь – средоточие богатой истории этой маленькой, но важной для Европы страны, сердце средневекового Брюгге.
Это средневековая колокольня Брюгге, построенная в XIII веке на его рыночной площади, главный символ города. На колокольне много веков находилась сокровищница и городской архив. Также ее использовали для своевременного выявления пожаров.
Сегодня по старинным ступенькам можно подняться на самый верх, чтобы посмотреть красоты и исторические достопримечательности Брюгге. Этой колокольне посвящена знаменитая поэма Лонгфелло.


Испания является страной, которая превозносит себя всем. Будь то её историческая феерия, завораживающая красота, множество красочных фестивалей, или прекрасные забавные люди — самые красивые города Испании гарантируют, что вам не придется скучать во время путешествия. Они столь живописны, что буквально созданы для романтической мечты. «Я бы скорее был иностранцем здесь, чем в большинстве других стран. Как же легко найти друзей в Испании!», — сказал Джордж Оруэлл.
Предлагаю вам отправиться в путешествия, изучая загадочные чудеса самых красивых городов Испании.
|


Для бисквита:
3 яйца,
1 ст.сахара,
1 пакетик ванильного сахара,
1 не полный ст.муки,
45 г крахмала,
200 мл холодного экспрессо,
40 мл кофейного ликера.
Для начинки и украшения:
250 г клубники,
4 яичных желтка,
4 ст.ложки сахарного песка,
500 г жирного творога,
натертая цедра одного лимона,
2 ст.ложки какао-порошка.
На противень который смазали жиром,выкладываем вдвое сложенную фольгу.Нагреваем духовку до температуры 200 градусов.Приступаем к бисквиту.Бисквит готовим обычным способом,пишу обычным,потому что,есть способ приготовления бисквита с подогревом.Итак,первым делом отделяем белки от желтков.Белки взбиваем с сахаром и 3-мя столовыми ложками воды,до устойчивой пены.Добавляем желтки,муку и крахмал.
Выкладываем бисквитное тесто в форму из фольги.Выпекаем бисквит 12-15 минут.Охлаждаем наш бисквит, и ни в коем случае,не пытаемся резать его горячим,разрезаем его пополам на два квадрата.Делаем пропитку для бисквита,для этого смешаем кофе с ликером,разделим эту смесь пополам и одной половиной пропитаем половину бисквита.Делаем крем,для этого желтки и сахар взбиваем с помощью миксера в густую пену,туда же понемногу добавляем творог и цедру лимона,предварительно натертую.Вот все подготовили,теперь самое интересное:на пропитанную половину бисквита сверху выкладываем половину крема и клубнику.Клубнику перед этим конечно-же моем, и если есть необходимость нарезаем небольшими кусочками.Сверху прикрываем второй половиной бисквита,которую так-же пропитываем кофейно-ликерной смесью.Намазываем снова кремом,для красоты и пикантности вкуса посыпаем сверху какао-порошком,кто не любит может не посыпать.Бока можно обсыпать шоколадной стружкой и сверху не помешает немного шоколада.Украшаем половинками ягод клубники и можно добавить веточки мяты.Торт охлаждаем 2-3 часа и подаем на стол.
Кабачки - низкокалорийный овощ, хотя и без определенного, ярко выраженного вкуса. Зато блюда из этого овоща получаются отменные.
Летом можно приготовить несчетное количество блюд из кабачков.
Можно делать все, что угодно: солить, мариновать, варить, жарить, тушить и запекать. Популярностью пользуются простые, давно проверенные рецепты, например, кабачковых оладий, жареных в яичном кляре со сметанно- чесночной или майонезно-чесночной подливой, различных рагу и супов.
Нередко хозяйки готовят закуски, в которых кабачкам отведено центральное место. Немногим известно о том, что кабачки можно использовать для приготовления салатов и супов. Кабачок пригоден и для фаршировки: рисом, мясом или грибами, овощами. Идеально выбирать блюда из кабачков тем, кто стремиться похудеть или следит за своим весом.
Мы предлагаем тройку рецептов с кабачками, которые легко и просто приготовить.

Для приготовления понадобится:
мясной фарш - 700 гр
картофель - 2 шт (среднего размера)
сыр - 50 гр
репчатый лук - 1 шт
панировочные сухари - 3 стол ложки
майонез - 1 стол ложка
соль и специи - по вкусу
растительное масло - для жарки

Он расположен на торгово-транспортном перекрестке. Это пятый по величине город в Чехии. Город стал центром региона Ганой благодаря старейшему университету, своему историческому значению, военной, культурной и церковной мощи.
Он получил название ганацкого Рима за изобилие исторических достопримечательностей, а также по причине расположения здесь во втором веке римского лагеря.
|