1.
[700x505]

КОНСПЕКТЫ ЛОГОРИТМИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

Автор: Картушина М.Ю

 Конспекты логоритмических занятий с детьми 

В каждом пособии предлагаются методические разработки 36 логоритмических занятий для детей, в основе которых лежит комплексно-игровой метод. Занятия построены в соответствии с лексическими темами на сказочном сюжете. Логоритмические занятия направлены на коррекцию общих и мелких движений, развитие координации "речь-движение", расширение у детей словаря, способствует совершенствованию психофизических функций, развитию эмоциональности, навыков общения. Сборник содержит авторские игры. Пособие адресовано музыкальным руководителям, логопедам, воспитателям групп раннего возраст и педагогам обычных и коррекционных детских садов.

   Скачать одним файлом:

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДМЫШЕК? ЗВУЧИТ СТРАННОВАТО, НЕ ПРАВДА ЛИ.

 

[540x253]

Однако некрасивые жировые валики в этой зоне есть у многих девушек и женщин. 

Разминка. В течение 5 минут походите по комнате быстрым шагом, высоко поднимая колени. Ваша цель – немного вспотеть. Затем проделайте 30-50 махов руками перед грудью, сильно округляя спину, когда вы сводите руки. Это позволит разогреть мышцы и подготовить их к работе. 

Упражнение 1. Сжимание мяча в трех положениях 
Встаньте прямо, возьмите мячик в руки, поднимите его над головой и сильно надавите ладонями на поверхность мяча. Постарайтесь не округлять спину, не подтягивать плечи к ушам, напрягайте только мышцы груди и рук. Продержитесь в этой позе 30 секунд. Затем опустите прямые руки с мячом так, чтобы они были параллельны полу, сожмите мяч, снова задержите позу на 30 секунд. Затем опустите мяч к бедрам и вновь сожмите его на 30 секунд. Повторите весь цикл 4-5 раз, постарайтесь дышать ровно во время упражнения. 

Упражнение 2. Растягивание полотенца 
Возьмите полотенце руками на расстоянии 40-60 см, напрягите мышцы рук и груди, стабилизируйте плечи, задержите напряжение на 30-60 секунд, отдохните 20-30 секунд, повторите упражнение 3-4 раза. 

Упражнение 3. Растягивание полотенца над головой 
Не меняя постановки рук предыдущего положения заведите полотенце за голову, растягивайте его изо всех сил, напрягая верхние пучки мышц груди. Фиксируйте растяжение на 30-60 секунд. После небольшого отдыха повторите упражнение 4-5 раз. 

Упражнение 4. Планка с валиком
Положите валик или подушку на пол, поставьте ладони на ширине плеч, напрягите пресс, примите упор лежа в позе Планки, зафиксируйте позу на 30-60 секунд, повторите 4-5 раз. 

Дополните упражнениями для подмышек ваш обычный силовой комплекс, либо выполняйте его отдельно 3-4 раза, чередуя тренировочные дни с днями отдыха. 

Рецепты в горшочках

Горшочки — незаменимая вещь в хозяйстве. Приготов- [показать]
ление еды в горшочках — процесс, занимающий мало вре-
мени и доставляющий множество приятных минут.
В горшочках можно приготовить блюда из мяса, рыбы, ово-
щей. Бесподобными получаются щи и каши, супы и солянки.
При приготовлении блюд в горшочках надо запомнить
одно важное правило: глиняные горшочки ставятся только
в холодную духовку. «Хлебную крышку» хорошо делать,
когда разогреваешь или варишь первые блюда, особенно
щи. Для ее приготовления вам потребуется немного прес-
ного или дрожжевого теста и яйцо. Смажьте яйцом края
горловин горшочка и укупорьте горшки крышками из тес-
та. Поставьте в духовку и дайте тесту запечься. Получается
очень красивое и вкусное блюдо!Все новое - хорошо забытое старое. На современной кухне глиняные горшочки смотрятся почти что экзотикой, а блюда в горшочках, приготовленные и поданные в них, вызывают ассоциации с хорошими ресторанами. 

А ведь когда-то буквально вся русская кухня исключая, конечно, знаменитую выпечку, состояла из блюд, приготовленных в горшочках.

1.
[700x568]

[показать]

Пекинская капуста - овощ долголетия. Так пекинку прозвали благодаря высокому содержанию в ней лизина - аминокислоты, способствующей омоложению организма. Разве это не повод посадить пекинскую капусту на своем участке? Тем более что сейчас для этого самое время.

Посев

[показать] [показать] [показать]

Торт "Пуховик"

 

[640x480]

 

Торт от Татьяны из Германии. Нашла на сайте "SAY7"

 

[400x300]

 

Торт "Пуховик" - любимый торт в моей семье . Да и не только в семье ... 

В России он был моей "визитной карточкой" , мои коллеги на все праздники просили испечь именно его . Дома я тоже пеку его на все дни рождения родных . 

Вот и в этот раз я испекла его на день рождения мужа , который совпал с днём влюблённых .

Ингредиенты : 

для теста 

3 яйца 

1 стакан сахара 

3-4 столовых ложки мёда (полных) 

1 ч.ложка соды 

1 ч.ложка разрыхлителя 

2,5 стакана муки (может чуть больше) 

для крема 

1 кг творога 

150 гр сливочного масла 

3 желтка 

350 гр сахара 

Девочки, сразу оговорюсь, что я брала двойную порцию ( для 2 тортов) .но рецепт дан на один торт . 

Все ингредиенты для теста (кроме муки ) смешиваем вместе.

 

[640x480]

 

взбиваем венчиком

 

[640x480]

 

и ставим на " паровую баню "

Как я уже рассказывала, судьба моя в очередной раз сделала вираж, и теперь я - программист. И знаете, в очередной раз всё сошлось: оптимальное соотношение творчества и новых знаний. Природа одарила меня странным свойством: я абсолютно не любопытна, но при этом чрезвычайно любознательна. Поэтому всегда совершенно бесстрашно влажу в неизведанные доселе области науки и техники))) Не хочу никого обидеть, но люди очень многих профессий ведут себя так, будто они боги. Словно то, чем они занимаются, не доступно остальному большинству. К примеру, сантехники и электрики. Приходят с важным видом, копошатся полчаса с проблемой, которую любая домохозяйка способна за пять минут решить. И всё это с демонстрацией абсолютной значимости на лице. Ха-ха-ха, честное слово! Конечно, говоря про любую домохозяйку, я имею ввиду тех, кто дружит с головой и имеет под рукой справочную информацию. Яндекс с Гуглом тоже сойдут, там ещё и на видео всё это можно посмотреть. С паузами и повторами. Так что не умничайте излишне, господа ПТУ-шники, особенно когда ко мне приходите. Я уже в третьем классе вилку, розетку, выключатель и патрон могла собрать. Если потребуется, и под напряжением. Как понимаете, с годами навыков не убавилось)))

К чему я всё это? А! Про "профессионалов". Прихожу как-то к компьютерщикам, узнать, как дела с моим компом продвигаются. А они продвигаются... с помощью ютуба! Да не, всё понятно, не боги горшки обжигают. Но тогда не вижу препятствий стать таким же "не богом" при необходимости. Вот и коснулось. Построила сайт для школы искусств. Заодно - по свежим следам - на почти год висящее невостребованным доменное имя - ещё один. Заодно сделала на будущее шпаргалку, чтобы по новой потом не разбираться. Сделала только потому, что конкретно по моему случаю нигде инструкций не нашлось, многое пришлось самой дотумкивать))) Прекрасно понимаю, что большинству из вас это даром не надо, шпаргалка - для меня лично. Но запись не закрываю. Мало ли, кому-то тоже пригодится.

[показать]

Весенняя обработка клубники: чем обработать клубнику от вредителей и болезней весной, обработка горячей водой, подкормка клубники дрожжами...

ПОЛЕЗНЫЕ  СОВЕТЫ !!!

[240x320]

Ваша  ЛЮБАША  БОДЯ