Занятия йогой дома: разминка в йоге и последовательность асан
 

Развитие тела в йоге – это не только инструмент для достижения физического совершенства. Это путь к овладению собственными мыслями и чувствами, а также средство снятия мышечных спазмов, энергетических блоков и психологических комплексов. Однако чтобы получить все эти заманчивые бонусы, редких посещений йога-студии или фитнес-клуба недостаточно. Нужна регулярная практика, которой сложно добиться без самостоятельных занятий йогой дома.

[640x289]

Упражнения йоги для начинающих дома, вполне доступны и понятны. Но нужно следовать определенным правилам. Например, разминка в йоге должна стать для вас обязательным элементом практики.  Отличной разминкой для занятия йогой служит Сукшма Вьяяма.  А для составления индивидуальной последовательности асан полезно следовать определенным шаблонам, которые подходят для занятий йогой дома для начинающих и не только. Один из таких шаблонов приведен ниже.
Читать далее

Йога. Асаны для начинающих в картинках

http://www.romalla.ru/post322410539/
 

 

Простые и очень полезные асаны для новичков! 

Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства.

Йога. Упражнения.

Йога для начинающих: упражнение, которое поможет расслабиться перед сном

[605x384]

Бывают дни, когда очень сложно расслабиться и наконец-то спокойно и глубоко заснуть. Проблемы на работе или личные переживания, слишком эмоциональный день — причин может огромное множество, но проблема, в итоге, одна — бессонница или очень неспокойный поверхностный сон, который очень легко прерывается малейшим посторонним звуком.

Для того чтобы успокоиться и проветрить голову перед сном, кто-то выгуливает собаку или просто выходит на вечернюю прогулку, кто-то совершает вечернюю пробежку, убегая от стресса, а кто-то занимается йогой. И сегодня мы предлагаем вам очень простое упражнение из йоги, не требующее специальной подготовки, которое замечательно успокаивает и подготавливает ваше тело и сознание ко сну. 

Йога для начинающих...
 

[700x525]

Хатха-йога — это методика, позволяющая поддержанивать тело в оптимальном физическом состоянии. Эти занятия особенно подходят для тех, кто занят умственным трудом. Работа с асанами, то есть специальными позами, укрепляет тело и создает хорошее самочувствие. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания.
О том, с чего начать тем, кто никогда еще не занимался йогой, расскажет в первой части инструктор Надежда Глибчук. (Часть 1.)
Дождитесь загрузку видео.

3 часть.  Мастер-классы по созданию кукольной утвари.

   Продолжаем любоваться и вдохновляться на кукольное творчество благодаря собранным идеям с оригинальным применением всевозможных маленьких бытовых штучек для создания кухонной и интерьерной утвари в кукольном домике. По этой первой картинке Вы уже можете понять, что Вас ожидает на этой страничке, а это : создание всевозможных мелочей и предметов мебели, которыми Вы сможете пополнить свои коллекции для оснастки кукольного домика :)
 

[показать]

[256x529] [302x528]

.

2 часть.  Мастер-классы по созданию кукольной утвари.

   Вы только полюбуйтесь, как виртуозно мастерицы оформляют кукольные домики !! С какой любовью, оригинальными замыслами они творят фактически из ничего эти сказочные миниатюрки , что даже усомнишься, что эти поделки не в реальную величину :) К этим шедеврам прилагаются подсказки- из чего они были созданы и даже небольшие мастер-классы :) Приятного Вам просмотра и вдохновения на кукольные миниатюрки. Думаю кукольники обрадуются этой подборке :)
 

[240x320]  [240x320]

3.
[240x320]  [320x240]

5.
[320x240]  [320x240]

7.
[320x240]  [320x240]



[700x525]

Мастер-классы по созданию кукольной утвари.

   Ой, чую я подсела на всю эту кукольную атрибутику :)) Все эти мелкие интересности  настолько прикольны, что глаз не отвести и , милые кукольники, думаю я Вас порадую не только на этой страничке :) Я уже накачала много оригинальных мастер-классов по созданию бутылочек, книжечек, ковшиков и кувшинчиков :)) Ой, да много чего еще , так что, приглашаю Вас на кукольное посудное и хозяйственное дефиле :))

[309x320]

[700x589] [400x309]

[700x470]
Начнем с производства бутылочек :))
[400x400]
 

Очень много мастер-классов по кукольной мебели. Все довольно подробно описано, сфотано. На английском.

http://1inchminisbykris.blogspot.de/search?updated-max=2012-06-24T18:27:00-05:00&max-results=7

[700x397]

Обожаю изготавливать для своих кукол мебель у меня есть некий опыт, но тут вчера обнаружила в блоге вот ссылка: http://katrins-landleben.blogspot.com/ шикарный диванчик, вернее реставрация и создание нового стиля  -Кантри.
Теплота и характер этого стиля несет уют.
Использование исключительно натуральных природных материалов с специальной грубой отделкой, элементами несложной резьбы ручной работы. Царство уюта и комфорта.

Преобладание  простых натуральных тканей - ситца, льна. 
От мебели кантри веет теплом и романтизмом традиционного дома. Полностью сохранен народный дух вместе с фольклорными мотивами.
 

Если посмотреть на конструкцию диванчика, то совсем нетрудно будет изготовить каркас самостоятельно. Итак, приступаем, разбираем, обновляем, либо создаем новое:

[400x300]

Мастер-класс "Диван"
 

[600x461]

Читать далее

ИСТОЧНИК

АВТОР МК : Julicat 

ЦИТИРУЮ СЛОВА АВТОРА!!!

Хочу продемонстрировать вам мое последнее творение - чудесный самовар в кукольный домик (в моем случае - в домик для Мишутки http://stranamasterov.ru/node/713606)

В исполнении это не сложный МК. Все зависит от Вашего вкуса и удачно подобранных деталей и материалов.

[360x480]