Итак, сегодня я решила попробовать начать заниматься йогой дома.
Почему попробовать?
Потому что мне еще три года назад после рождения первой дочки поставили диагноз - остеохондроз и протрузия в поянично-кресцовом отделе. Сказали что кроме ЛФК и аквааэробики ничем заниматься пока нельзя, а спину выкачивать нужно. ЛФК - это слишком долго, а вот аквааэробика - это супер. Но два года назад я родила вторую дочь и моя проблема с позвоночником опять вылезла и стало еще хуже. Добавился еще и шейный остеохондроз, а так же частые головные боли из-за S-образной петли левой позвоночной артерии в шейном отделе. Лечение все то же - выкачивать спину... И вот в этот раз я решила добавить еще и йогу, хотя бы понемногу.
Для аквааэробики нужно еще справки сделать, а йогу можно попробовать и дома, чтобы понять смогу ли я уже сейчас что-то делать или нужно подождать.
Я нашла через поисковик несколько видео уроков для начинающих и кое-что попробовала делать:
Йога для начинающих - 20 видео уроков Президент Федерации йоги Санкт-Петербурга Татьяна Бородаенко http:// http://www.genskie-nogki.ru/yoga.php - легко, но очень мало в первом уроке и нету никакой разминки, сразу асаны
Хатха йога для начинающих http://www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A - попробовала делать 30 минут, а потом остановилась, так как уже устала. Довольно сложно для начинающих.
Еще хочу попробовать позаниматься по этому видео http://www.youtube.com/watch?v=gchvl1Jm7h8 Йога для начинающих (полная версия).
В общем нужно искать то что мне подойдет как начинающему йогу )))
Теперь о том что же у меня получилось, а что нет.
В принципе, как оказалось, еще не все запущено. Думала будет сложнее и спина практически не беспокоила, а вот шея конечно плохо поворачивается и кружится голова после некоторых асан. Растяжки конечно же нету, но даже уже во время выполнения упражнений повторно я видела что могу наклониться все ниже и ниже с каждым разом.
Подвожу итог: заниматься могу, поэтому буду продолжать пока свои занятия дома, а в дальнейшем обязательно пойду в группу, так как не все позы можно отработать правильно самому без участия проффесионала.