Современное описание большинства новомодных диет изобилует словом порция, да и диетологи для поддержания оптимального веса советуют употреблять в пищу столько-то порций мяса или овощей в день. Но сколько это одна порция? Как ее применить к таким разнообразным продуктам как хлеб, крупы, овощи, фрукты и мясо? Сколько грамм того или иного продукта содержится в одной порции и сколько порций еды в день нужно съедать, чтобы насыщать организм необходимыми веществами, но при этом, не набирать вес?

Порция – это условная единица каждого конкретного продукта, разработанная диетологами, чтобы помочь человеку правильно контролировать свое питание. Ведь для нормальной жизнедеятельности человеческому организму нужны протеины, жирные кислоты, углеводы, витамины и минералы в необходимых пропорциях. Диетические рекомендации учитывают потребность человека во всех этих веществах и советуют употреблять определенное количество порций того или иного продукта.

Размер порций можно определять с помощью небольших домашних весов, но что делать, если их под рукой нет? Тогда размер порции определяется на глаз, для этого он сравнивается с различными предметами.

Читать далее

В ходе проведения многочисленных экспериментов,  ученые выяснили, что при сне со включенным источником света, у человека нарушается обмен веществ и он начинает полнеть. Специалисты – неврологи постоянно рекомендуют своим пациентам не спать при свете. При нарушении этих рекомендаций, во множестве случаев пациенты получают хроническую депрессию.

Во время сна человеческий организм выполняет очень важный процесс — вырабатывание гормонов, однако включенный свет вводит дисбаланс в  обмен веществ. Свет оказывает отрицательное воздействие и на головной мозг человека. Ученые проводили множество опытов на животных, в ходе которых их делили на два отряда: одни спали со светом, а другие — без него. Результаты опытов были объявлены через две недели.

Оказалось, что  у животных, которые спали при свете, была сильно нарушена работа мозга. В последнее время ученые не рекомендуют спать при включенном ночнике, хотя многие молодые мамы, укачивая своего ребенка, нарушают эту рекомендацию и используют ночники. Этого делать нельзя ни в коем случае. У детей головной мозг развит намного слабее, чем у взрослого человека, а сон при включенном свете, по мнению ученых, может остановить развитие ребенка.

Подобная ситуация складывается из-за пониженного обмена веществ. Так что вывод для любителей спать при свете отнюдь не утешительный — свет способен деактивировать работу головного мозга и ухудшить общее самочувствие человека. Что делать – решать только Вам.

Споры о пользе и вреде мяса всегда были активными и ожесточенными, и до сих пор не разрешены. Сколько мяса необходимо организму, чтобы оно приносило пользу, какой сорт самый полезный для организма и когда лучше всего его употреблять, рассказывает Passion.ru.
Читайте подробнее на Passion.ru

[593x319]

[480x480]

Читать далее

Итак, для работы вам понадобится пеньковая веревка (которую можно купить в любом строительном магазине) и хлопчатобумажная пряжа. Ну и - крючок потолще. Начинаем как обычно вязать крючком, цепочку соединяем в круг и обвязываем столбиками без накида. Теперь, приступаем к вывязыванию крючком второго ряда, при этом захватываем веревку Количество петель не принципиально. В данном варианте после столбика без накида в предыдущий ряд, с захватыванием веревки, провязываются две петли цепочки и так далее При вязании корзинки, в последнем ряду вытягиваем веревку, оставляем ее не обвязанной, для ручек

Вот она наша корзинка.

[588x392]

Читать далее

Тушь для ресниц своими руками
 

[показать]Были времена, когда тушь купить было не возможно, но наши бабушки и мамы нашли способ, как и чем заменить ее. Ведь женщина всегда стремилась быть красивой и молодой.

В чем секрет? А секрет в активированном угле – он является главным ингредиентом домашней туши. А также применялось топленое сливочное масло, сейчас его заменили кокосовым маслом.

источник

Серия сообщений "Уход за лицом":
Часть 1 - В борьбе с морщинками. Кабачки для кожи лица
Часть 2 - Маска для лица с цветочной пыльцой
...
Часть 28 - Отбеливающие маски
Часть 29 - Маски красоты из клубники
Часть 30 - Тушь для ресниц своими руками

[700x353]

Читать далее

[604x476]

Читать далее

[604x457]

[480x480]

[432x480]

[600x450]

Читать далее

Пляжные юбки: супер-мини и строгие карандаши
 

Не идя в ногу с цивилизацией, отдыхать я предпочитаю на диких пляжах. По большому счету, там и купальник всего лишь формальность, ну, а пляжная одежда не нужна вовсе.

Для тех, кто не настолько "дикий" как я, предлагаю подборку пляжных юбок. Некоторые из них можно сделать своими руками: связать, сшить, вышить или просто переделать.

Плюсом пляжных юбок я считаю позволительную длину супер-мини, иначе, как еще демонстрировать ваши стройные загорелые ножки? А также красочность легких миди и их  большие разрезы, которые демонстрируют ноги более тонко, позволяя им лишь периодически "выныривать" из красочного шифона.

Среди всего привычного нашла я и оригинальные идеи, коих в курортных городах ранее не встречала. Любуйтесь, дорогие мои, готовьтесь к лету и, конечно же, не забывайте про ультрамодные и просто интересные пляжные юбки!

[показать]

Ох, уж эти глазки! или Как я расписываю личики куклам. ИСТОЧНИК

Автор Лена-Селения

[400x295]

И снова - здравствуйте!

Спешу порадовать вас, мои дорогие гости и читатели, хорошей новостью!

Я решилась наконец показать вам, как я рисую своим куколкам лица на примере своей новенькой - куклы Вари. Предупреждаю сразу, что это не совсем мастер-класс, скорее просто демонстрация того, как это делаю я. Буду рада, если кому-то мой "МК" поможет научиться рисовать личики куклам.

Прошу только об одном - не делайте копий с моей работы на продажу. В учебных целях - пожалуйста!

Все фото и выкройки здесь http://blogs.privet.ru/user/elenar_387/119852730

[212x320]

Очень интересная, познавательная и большая статья о том, как шить из трикотажа: как правильно кроить, какие нужны специальные приспособления, какие строчки использовать, как обрабатывать швы и много чего еще можно почитать по ссылке http://www.babyblog.ru/user/Selenka44/40559

[450x342]

Отсутствие второго шанса произвести первое впечатление просто обязывает женщин выглядеть элегантно, стильно, ухоженно в самых различных ситуациях. Платья-футляр с этими задачами справляются наилучшим образом.

Такое в меру облегающее, деликатно сексуальное, но вместе с тем строгое и эффектное платье можно надеть и в офис, и на клубную вечеринку. Выкройку этого стильного платья-футляр разработала Юлия Шаланова, разместив ее на сайте «Шкатулка». Здесь готовую выкройку можно бесплатно скачать, предварительно ознакомившись со всеми рекомендациями по подбору тканей и последовательностью пошива платья.

Вам нравятся юбки-солнце? Они сегодня в большом почете. Выглядят красиво, и шьются несложно.
[699x348]
Солнцем" эти юбки называются не зря, потому что в разложенном-расправленном виде юбка образует идеальный круг с отверстием посередине, который служит поясом. Такие юбки очень хорошо сидят на фигуре, красиво развеваются при ходьбе. Хорошо сочетаются с облегающим верхом.

Но есть еще более оригинальные юбки на основе "солнца" - это юбки с неровным краем. Перед короче, чем заднее полотнище. Получается, что спереди юбочка мини-длины, а сзади - макси.

Вновь моя подборка с красивыми девочками!