Торт «Мишка на Севере»

1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь.

3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с застоем жидкости в организме.Лучше всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий.

4. Ешь разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, ты не похудеешь, а только добавишь своему организму стресса.

5. Постарайся перекусывать 4-6 раз в день — это здоровая альтернатива трем основным приемам пищи. Делай это через равные промежутки времени, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и снижать аппетит.

6. Частая еда стимулирует обмен веществ, обеспечивая организму топливо для сжигания дополнительных калорий.

7. Не увлекайся чаем и кофе. Чай и кофе сами по себе не страшны, но когда ты добавляешь сливки и сахар, они становятся калорийными и вредными напитками. Каждая чашка чая или кофе с молоком с двумя кубиками сахара так же вредна, как и большой кусок шоколадного торта.

8. Витамины. Сделай свежие фрукты и овощи более аппетитными: приготовь их заранее и сложи в холодильник в прозрачной посуде. Например, вымой, очисти и порежь дольками яблоки, слегка сбрызнув их лимонным соком, чтобы они не потемнели.

9. Если ты сладкоежка, удовлетворяй свой аппетит сладкими фруктами и овощами (к примеру, в початке кукурузы только 85 ккал и один грамм жира).

10. Свежие овощи лучше, чем приготовленные или консервированные. Старайся есть овощи в сыром виде. Когда ты готовишь их, то на самом деле лишаешься половины витаминов, которые в них содержатся. Консервированные овощи тоже обрабатываются и не так хороши, как свежие.

11. Нежелательно кушать больше одного яйца в день. Яйца далеко не лучший вариант питания, если ты хочешь быстро похудеть. Было бы лучше снизить потребление яиц до количества трех штук в неделю. Но для тех, кто не представляет своего меню без яиц, ты можешь увеличить количество до одного яйца в день, но не более того.

12. Конфеты - это роскошь, а не ежедневная рутина. По крайней мере, они не должны быть частью твоего ежедневного рациона. Не предавай сладостям слишком много значения. Даже конфеты из горького шоколада не является хорошим вариантом, потому что хотя в них и меньше сахара, они еще могут содержать различные начинки кремом.

13. Подсчитывай количество калорий, съеденных в течение дня. Таким образом, ты будешь держать свой аппетит в рамках дозволенного. Если ты позволила себе съесть больше, чем требуется в течение недели, проведи выходные более активно, чем обычно: покатайся на роликах или велосипеде, посети бассейн, фитнесс-клуб.

14. 50 - 55% твоего рациона должны составлять углеводы. Существует миф о том, что нужно попытаться избегать углеводов, когда ты худеешь. Скорее наоборот, углеводы являются готовым источником энергии необходимой для нормальной трудоспособности и активного образа жизни.

15. 25 - 30% твоего рациона должны составлять белки. Различные процессы, которые происходят в твоем теле, построение новых клеток и тканей требует строительный материал, который дают нам белки.

16. 15 - 20% твоего рациона - жиры. Этого достаточно, чтобы организм не испытывал недостатка в жирах. Тем более, у него имеются свои жировые запасы, которые необходимо расходовать.

Схема и описание по ссылке под фото
#вязание #крючком

Подушка с оборками и кантом сшита из контрастных и дополняющих друг друга тканей. Сделанная своими руками подушка будет гармонично дополнять интерьер дома. Размер: 45 х 45 см Вам потребуется: основная ткань; Контрастная тканьдля обрки и канта; Застежка-молния длиной 35 см Выкроить: Из основной ткани: квадрат 47 х 47 см – передняя часть подушки Прямоугольник 15 х 47 см – 1 задняя часть Прямоугольник 37 х 47 см – 2 задняя часть Из контрастной ткани: полоса для оборки 14 см х 3,50 м (из нескольких отрезков) Полоса 18 х 47 см для обтачки Полоса 5 х 182 см для канта (из нескольких отрезков)
Описание выполнения швейных работ:
Полосы для канта стачать в одну длинную полосу и замкнуть ее в кольцо, стачав боковые края с припуском на швы 1 см. Припуски на швы разутюжить. Кольцо сложить пополам вдоль изнаночной стороной внутрь и приутюжить. Полосы для оборки стачать в одну длинную полосу и замкнуть ее в кольцо, стачав боковые края с припуском на швы 1 см. Припуски на швы разутюжить. Кольцо сложить пополам вдоль изнаночной стороной внутрь и приутюжить. Для сборки продолжить строчку широкими стежками на расстоянии 7 и 15 мм от среза. Полосу для оборки присборить до получения длины полосы для канта - 180 см. Края задних частей подушки, к которым будет пришита застежка-молния, обработать швом «зигзаг». Сложить обе части лицевыми сторонами внутрь и совмещая необработанные края. Стачать продольные срезу с обеих сторон на 7,5 см, отступив от края 2,5 см. Припуски шва разутюжить. Застежку-молнию притачать к открытым краям разреза. Застежку-молнию открыть. Полосу для обтачки сложить лицевой стороной внутрь на половину ширины. Стачать длинный срез с припуском на шов 6 мм. Обтачку вывернуть на лицевую сторону и приутюжить сгибы так, чтобы шов проходит строго посередине одной из сторон. Заднюю часть подушки с притачанной застежкой-молнией положить лицевой стороной вверх. Застежку-молнию расстегнуть. Обтачку положить сверху так, чтобы шов лежал на застежке-молнии. Концы обтачки приметать к задней части подушки. Длинный край обтачки притачать к задней части подушки в край.
Оборку и кант наложить лицевыми сторонами на лицевую сторону передней части подушки по периметру. При этом кант расположить между передней частью подушки и оборкой.
Переднюю и заднюю части подушки сложить лицевыми сторонами и стачать подушку по периметру. Подушку вывернуть на лицевую сторону. Набить подушку наполнителем или вложить в наволочку готовую подушку.

Малосольные огурчики получатся очень хрустящими, если в качестве рассола использовать газированную минеральную воду.

Ингредиенты:

килограмм небольших огурцов
минеральная вода газированная - литр
соль - 2 стол. ложки
чеснок - три зубка
пучок укропа

Приготовление:

На дно емкости выложить половину укропа (предварительно промыть).

Огурца промыть, отрезать кончики, сложить плотно в емкость.

На огурцы выложить вторую половину укропа и мелко порезанный чеснок.

Отдельно развести соль в минералке. Залить этой смесью огурцы (чтобы они были покрыты полностью).

Огурцы убрать в холодильник. Готовы они через 12 - 14 часов.

Мазь очень проста в приготовлении, но очень эффективна!
(если вы поищите в интернете, вы действительно найдете огромное количество самых восторженных отзывов..)

Она способна исцелять многие заболевания. Целебная мазь лечит: бронхит, ангину, отит, гайморит, зубную боль, дерматит, жировики, уплотнения после уколов, ушибы, травмы, незаживающие раны, воспаление суставов, трещины на руках и ногах, диатез, воспаление придатков, трофические язвы, женские заболевания. Очень успешно применяют эту мазь от ожогов.

Поможет каждому члену семьи, вне зависимости от возраста, так как мазь натуральная и противопоказания у нее нет!

Приготовление:

Сварим яйцо. Нам понадобится только желток. Его выкладываем на блюдце и слегка разминаем.
В эмалированную кастрюльку наливаем два стакана высококачественного, рафинированного, растительного масла. Кусочек воска, размером примерно в два спичечных коробка, опускаем в масло. Ставим на медленный огонь и ждем, пока воск растворится.

Как только услышите прострелы в масле с воском, берите пальцами по капельке желтка и бросайте в масло.
Масло начнет пениться, поэтому будьте наготове, чтобы быстро убрать кастрюльку с огня.
После того, как масло успокоится в сторонке, снова ставим кастрюлю на огонь.
Продолжаем бросать желток до конца, постоянно помешивая массу ложкой. Он изменит цвет и станет темно-коричневым. Отключаем плиту и оставляем на 15-20 минут .

Процеживаем жидкость в баночку через капроновую ткань. Все, что останется, а это крошки желтка — выбрасываем .

Если мазь остыла, закрываем ее крышкой и храним в холодильнике до 10 месяцев.

*************

Что можно вылечить этой мазью и как ее применять при той или иной болезни.

Мазь очень эффективна. Если мазь надо закладывать, то ее разогревают на водяной бане до 40 гр. Она излечивает:

1. Гайморит. Растопленной в столовой ложке и тут же набранной в пипетку мазью закапывают нос при самых страшных гайморитах. Чтобы она не застыла, все делайте быстро. Достаточно закапать мазью нос раза два с интервалом между закапываниями в один час, и можно избавиться даже от месячного гайморита. Мазь пробивает гайморовы пазухи и тянет на себя гной с громадной силой!

2. Гнойные отиты. Скрутить жгутик из ватки и вставить в ухо. По мере надобности менять жгутик, одновременно смазывать мазью за ухом. Мазь тянет на себя гной с громадной силой. Так можно лечить все отиты, не только гнойные.

3. Нарывы в горле, абсцессы в горле, гнойная ангина. Смазывать мазью горло, прикладывать компресс на область шеи. Если проделать все это с вечера, каждый час повторяя процедуру, то к утру нарыв прорвет.

4. Бронхи, боль в желудке, в кишечнике, фурункулы на теле, ячмени на глазах. Три раза в день до еды принимаем по половинке чайной ложки мази.

5. Женские заболевания: фибромиома до 10 недель, киста яичника, воспаления придатков, мастопатия, мастит. Во влагалище вставлять тампоны с мазью, менять утром и вечером. Через неделю от кисты только воспоминания останутся, а с фибромой повозиться подольше. На грудь прикладывать салфетку, пропитанную мазью, сверху бумагу для компрессов или целлофан. По возможности менять через каждые два часа.

6. Ожоги, чирьи, раны, отеки, зубная боль, суставная боль коленей лечатся мазью. Наносите ее на ночь на больное место, укутывая и заматывая его, чистым пальцем обмазывайте больной зуб и смазывайте ею десну, и вы увидите, как болячки начнут отступать. Результат обязательно будет отличный.

7. Трофические язвы, гангрена: также прикладывать салфетки с мазью и также менять через 2 часа. Из ран будет обильно идти гной, вы сами убедитесь, как быстро продвигается ваше спасительное лечение, несмотря на всякого рода бездействующие дорогие препараты. Ожоги, чирьи, раны, отечные воспаления на коже, зубная боль (на десну ватку с мазью).

9. Все что нужно смазывать, делается на ночь, прикладывать компрессы к больным коленям, укутывать — и болячки начнут отступать от вас благодаря простой и легкой в приготовлении волшебнице — мази.

9. Этой мазью можно укрепить ногти, втирая мазь на ночь в ногти.

Примечание: воск нужно брать пчелиный, натуральный. Для наружного применения можно взять любое масло, а для внутреннего лучше оливковое

Энергетическая ценность на 100 г - 110,2 ккал, б - 16,2 г, ж - 2,1 г, у - 7,2 г.

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 400 г;
Молоко 1% жирности - 100 г;
Мед пчелиный - 20 г;
Желатин пищевой - 15 г;
Какао-порошок - 50 г;

Способ приготовления:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется). Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.

Приятного аппетита!

#идеальнаяфигура #идеальная #имидж #здоровье #идеальноетело #красота#диеталюбимая #дисерты #какпохудеть #фитнес #идеальнаяталия #фитнесдома#стройная #худеемвместе #худеемлегко #диетология #здоровоепитание#стройнаяфигура 

Несмотря на то, что у многих холодильники оснащены системой разморозки, ухаживать за ними все равно нужно. Но далеко не все знают как и чем мыть холодильник, чтобы в нем не было ни неприятного запаха, ни других проблем.

Для того, чтобы хорошо вымыть холодильник нам нужно:

* мягкая губка
* полотенце
* сода
* водичка
* тазик.
Вот с таким набором мы и приступаем к мытью холодильника.

1. Перед тем, как мыть холодильник, вытащите из него все продукты и разморозьте его.

2. Выключите холодильник и по вынимайте из него все съемные детали (контейнеры, ящики и т.д.)

3. В литр теплой водички добавьте столовую ложку соды.

4. Промойте все детали холодильника, которые вы вытащили. Затем ополосните обычной водой и поставьте сушиться.

5. Вымойте содовым раствором холодильник изнутри, а затем снаружи.

6. Протрите его мягким полотенцем и дайте высохнуть.

7. Не включайте его некоторое время - подержите открытым минут 30.

8. После этого вставьте все полочки и включите в розетку.

9. Для того, чтобы в нем приятно пахло, можете положить после мытья холодильника в него кофейные зерна.

Как вы ухаживаете за своими ногами? Принимаете ванночки с эфирными маслами, выполняете педикюр, чтобы убрать мозоли на ногах, и посещаете сеансы массажа? Этих мер будет недостаточно, если ваши ноги сильно потеют. При повышенной потливости ног повышается риск подхватить грибок стопы. Эксперты в области народной медицины советуют пользоваться тальком и дезодорантами для ног и регулярно применять компрессы для стоп, приготовленные на основе целебных трав.

Потеют ноги? Средства народной медицины для устранения неприятного запахаВ теплую погоду иногда не ясно, во что же стоит одеться. Наденешь слишком теплую одежду – днем придется испытать на стойкость свой дезодорант. Особенно тяжело приходится тем, у кого сильно потеют ноги. Причиной этому может быть нарушение обмена веществ, стрессы, сделанная из некачественных материалов или слишком тесная обувь.

А ведь излишняя потливость – это не только неприятно и неэстетично, но и опасно, так как повышается риск подхватить грибок. Чтобы избавиться от потливости ног, надо несколько раз в день мыть ноги с мылом, надевая каждый раз чистые носки. Носки и обувь должны быть качественными и из натуральных, «дышащих» материалов.

При потливости ног хорошо помогают контрастные ванночки. После мытья можно держать ноги в растворе морской соли. В аптеках продаются специальные средства (тальки, дезодоранты), уменьшающие потливость ног и предотвращающие появление нежелательного запаха. А еще вы можете воспользоваться одним из народных рецептов.

Например, при потливости ног полезно держать ступни 20 минут в теплом отваре дубовой коры (350 граммов на четыре литра воды) или в отваре хвоща (четыре столовых ложки варить пять-семь минут в одном литре воды, добавив затем еще один литр воды).

Проводить эти процедуры надо раз в два-четыре дня. Можно одну столовую ложку коры дуба измельчить в порошок, засыпать в носки и надеть эти носки на ночь. Кроме того, при потливости ног народная медицина настоятельно рекомендует пить чай с мятой или мелиссой.

Ингредиенты:
Кофе черный — 1 л
Бренди — 150 мл
Коробочки кардамона — 4 штуки
Апельсины — 1 штука
Шоколад горький — 200 г
Сливки — 300 мл
Количество 6 порций.

Приготовление: