Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Плоские розы. Все, что могла собрать.
Это цитата сообщения Женские_правила Оригинальное сообщение
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА ЯГОДИЦАХ И БЕДРАХ
[468x700]1. Встаньте так, чтобы ноги располагались на ширине плеч. В руках должны находиться гантели весом 2-5 кг (можете заменить их пластиковыми бутылками с водой). Удерживайте гантели между ногами и приседайте, будто собрались сесть на стул. Когда вы вновь выпрямите ноги, напрягите ягодицы на секунду и расслабьте. Для начала можно повторять упражнение 12 раз, а потом увеличить число циклов до 4 (всего получится 48 раз).
2. Сядьте на пол, вытянув ноги, а руки расположите за головой. Сохраняя спину ровной, а ноги прямыми, попробуйте передвигаться на ягодицах вперед и назад. Выполняйте это простое упражнение, пока не устанете.
3. Лягте на живот, подбородок положите на руки. Поднимите одну ногу на максимально возможную высоту, создайте напряжение в ягодицах и задержитесь так на 5 секунд, затем начинайте медленно опускать ногу. Выполните по 20 подъемов для каждой ноги.
Упражнения, которые избавят от целлюлита на бедрах.
1. Приседайте с гантелями так же, как в упражнении для ягодиц, только разведите ноги как можно шире, носки при этом должны быть развернуты на 45 градусов. (без картинки)
2. Опустите руки вдоль тела, удерживая гантели. Шагните вперед левой ногой, а коленом правой ноги упритесь в пол. Не отрывайте ступню левой ноги от пола, а правое колено расположите на одном уровне со щиколоткой. Медленно встаньте, напрягая внутреннюю поверхность бедра правой ноги. Повторяйте выпады по 12 раз для обеих ног.
3. Лягьте на живот, положите голову на руки. Согните ноги в коленях, чтобы они образовали прямой угол, при этом ступни должны быть расположены горизонтально. Напрягая ягодицы, потяните ноги вверх. Когда бедра оторвутся от пола, задержитесь так на 5 секунд, затем вновь опустите ноги. Повторяйте 15-20 раз.
Чтобы разогреть тело перед упражнениями, попрыгайте на скакалке минут 10-15. Если не можете прыгать без перерыва, чередуйте скакалку с бегом на месте, при этом старайтесь сгибать ноги в коленях так, чтобы пятки ударяли по ягодицам. Такой «разогрев» уже сам по себе поможет избавиться от целлюлита. Упражнения, которые следуют после, сделают кожу ваших бедер и ягодиц более гладкой и подтянутой. Выполняйте их регулярно через день, и в скором времени вы сами увидите результат.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Снуд вязаный спицами - подборка схем
Этот шарф не просто стильная деталь к вашему гардеробу, но и источник тепла и защищенности.
Снуд трикотажный, вязаный - это ультрамодный аксессуар являющийся чем-то средним между шарфом и шапкой, образующий собой замкнутоешарф-кольцо «без начала и конца».
Снуд — это интрига, ведь одни считают его шарфом, а другие капюшоном. Его рекомендуют сочетать практически с любой верхней одеждой, например как с пуховиком, классическим пальто или спортивной курткой.
[548x700]
Такой необычный шарф не только защищает от
проникновения холодного воздуха, но и элегантно дополняет созданный образ стильным акцентом, создавая комфорт и уют своим обладателям, улучшит вам настроение в пасмурный осенний или в заснеженный зимний день!
[показать]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Спицами. Шарф-капор с кистями
Спицами. Шарф-капор с кистями
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Схема для снуда спицами
Снуд связан спицами красивым узором с косами.
Это цитата сообщения ORLI Оригинальное сообщение
НУМЕРОЛОГИЧЕСКИЙ МЕТОД ОПРЕДЕЛЕНИЯ РОДОВОГО ПРОКЛЯТИЯ
|
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Мариам Петросян «Дом, в котором...» / чит. Игорь Князев
|
Это цитата сообщения kety-ket Оригинальное сообщение
КРУЖЕВНОЕ МИНИ-ПЛАТЬЕ
КРУЖЕВНОЕ МИНИ-ПЛАТЬЕ
Размеры
34/36 (38/40 – 42/44) 46/48
Вам потребуется
Пряжа (100% хлопка; 130 м/50 г) — 200 (250 – 300) 350 г серебристо-белой; крючок №3,5 и 4.
Узоры и схемы
Ст. б/н
Каждый круговой ряд начинать 1 в.п. и заканчивать 1 соед. ст. в 1-й ст. б/н.
Читать далее...
1.
[628x700] 2.
[700x468] 3.
[628x700] Читать далее...
Это цитата сообщения kety-ket Оригинальное сообщение
ШАПКА КОСАМИ КРЮЧКОМ
ШАПКА КОСАМИ КРЮЧКОМ
я вязала первую шапочку ниточками коттон голд, у меня ушло на размер 50-53 1 целый моток и чуть-чуть второго, шапочка вяжется снизу вверх, рапорт 10 петель, вяжем лицевыми и изнаночными рельефными столбиками с накидом
вот схемка кос, только тут она дана для вязания туда обратно, а мы вяжем всё по кругу
теперь нужно рассчитать размер, можно брать размеры с таблицы, а можно рассчитать так (к примеру 50см окружность : 3,14-2см=14см диаметр блинчика), глубина мне нужна 19см от макушки. я буду вязать на окружность 50см, начинаю вязать с низу и вяжу 14см вкруговую без прибавок. 14см я получила так (блинчик у меня 14см, я его делю на 2, получается 7см, и от глубины я отнимаю эти 7см, т. е. 19-7=12, и если вы будете вязать без резинки снизу, а с ушками, то к 12см прибавить 2 см, т. е. 12+2=14см)
Читать далее...
1.
[262x350] 2.
[350x262] 3.
[350x262] 4.
[350x262] 5.
[350x262] Читать далее...
Это цитата сообщения kety-ket Оригинальное сообщение
Вязание крючком шапки для женщин с вытянутыми столбиками
http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/shapka-beret/vyazanie-kryuchkom-shapki-dlya-zhenshchin-s-vytyanutymi-stolbikami
Вязание крючком шапки для женщин с простым и эффектным узором. Даный узор вытянутых столбиков вяжется полустолбиками с/н и ст. с/н.
1.
[450x450]
Это цитата сообщения Оксана_Андрусенко Оригинальное сообщение
«Замахнулась, или «проба пера» в сутажной вышивке
Добрый день, дорогие рукодельницы. Долго находилась в полной прострации под впечатлением темы «Сутажная вышивка Аннет Валюс», размещенной 21 июля -Katryn. Сказать, что я была покорена – ничего не сказать. Её произведения всё время стояли перед глазами. И тут приключилось событие: у хорошей знакомой 24 августа день рождения. Как всегда вопрос: что подарить (вам он всем знаком). С крамольной мыслью , как говорил Евстигнеев в фильме «Берегись автомобиля» :«А не замахнуться ли нам на товарища нашего Шекспира?», в очередной раз заглянула в Интернет. И замахнулась. Не владея техникой обшивания кабошонов и бисерной вышивкой, решила сделать подарок своими руками.
Оговорюсь сразу: мастер-класс не даю. Не имею морального права. Считаю, их должны давать мастера-профессионалы. Эта работа в порыве эмоций и «энузизизма». Что вычитала в интернете – мастер-классы по изготовлению маленьких деталей. До всего остального доходила своим умом, на интуиции, глядя на фотографии мастеров. К сожалению, не имела книги «Сутажная вышивка Аннеты Валюс» (она пришла только позавчера, когда я уже всё сделала), как мне не хватало этих советов!
Но, что вышло, то вышло. Получила огромное удовольствие. Хочу предупредить тех, кто хочет заняться этой вышивкой: ЗАТЯГИВАЕТ! Стразы пришивные лучше клеить на клей «Момент монолит» сохнет быстро, буквально несколько секунд, не портит амальгаму на обратной стороне. Долгосохнущим клеем «Момент» (24 часа) испортила несколько страз – он растворил блестящее покрытие (хотя это и не заметно, но настроение подпортил).Технику обшивания кабошона не осилила – зрение не то и пальцы плохо ловят бисер. Смотрите. Ох, не судите строго, умоляю, это для меня «проба пера»!
http://samodelkinoblog.com/221451780115662871/zamahnulas--ili-proba-pera/
Добрый день, дорогие рукодельники! В августе 2013 года на сайте "Сделай сам" я разместила тему «Замахнулась, или «проба пера» . Речь шла о сутажном украшении – красном колье. (оно на первом фото). (После летних каникул сайтов все темы куда-то благополучно исчезли). Я клятвенно обещала посетителям сайта, что обязательно покажу свои новые работы, если ещё «замахнусь». Выставляю свои работы, а также мини-МК, как я осваивала технику сутажной вышивки. Хочу напомнить вам, дорогие мои, если хотите заняться этим увлекательным занятием – приобретите книгу Аннеты Валюс «Сутажная вышивка» (очень хорошая!)
[показать]
Колье "Весенний шум
Колье "Зефир"
Колье "Компромисс"
Это цитата сообщения NatalyL Оригинальное сообщение
платье крючком
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать]
