Серия сообщений "Гимнастика":
Часть 1 - Упражнения для шеи, которые можно сделать прямо сейчас
Часть 2 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ЛЕГКО!
...
Часть 23 - Гимнастика для пальцев для профилактики склероза
Часть 24 - Упражнение от всех болезней – всего 10 минут в день и в жизни баланс.
Часть 25 - ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ГИМНАСТИКУ НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ И СУСТАВЫ СКАЖУТ ВАМ СПАСИБО
Часть 26 - Потанцуем? Кубинская сальса для начинающих
Часть 27 - ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО... ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...
...
Часть 41 - ПОЛЕЗНО ПОДНИМАТЬ РУКИ ВВЕРХ
Часть 42 - Гимнастика для кишечника
Часть 43 - Упражнения для оздоровления поджелудочной железы
Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, чего скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок.
Мы предлагает попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут.
Поставьте ноги на ширину плеч или чуть шире. Начните приседать, отводя таз назад, как-будто хотите сесть на стул. Присядьте как можно ниже, старайтесь держать спину ровно, не округляя. Вернитесь в исходное положение, напрягая мышцы ног и ягодицы.
Пирожки из теста которое даже замешивать не нужно
|
|
|
|
Предназначенное изначально для комфорта и утепления пончо может быть просто привлекательным декоративным аксессуаром.
Вам потребуется: 350 г пряжи («Coto Lin Golden», 50% хлопок, 50% акрил, 100 г/780 м); крючок №3.
 |
|
 |
|---|---|---|
 |
 [показать] |
[показать] |
|
|
 |
 |
 |
[показать] |
[показать] |
Пуловеры крючком 241
