Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Туника , берет и сумочка.
yavyazhusama.ru/tunika-beret-i-sumochka-kryuchkom/
Это цитата сообщения surrir50 Оригинальное сообщение
Ажурный топ жёлтого цвета узором "Ландыши"
|
описание и схемыЭто цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
Проверенные веками Мудры для похудения
[показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
РУЛЕТ из свиной рульки: по вкусу примерно как буженина, но мягче и гораздо-гораздо сочнее
Новый год не за горами. Чем порадовать гостей? Если немного напрячься и попотеть возле плиты (в прямом и переносном смыслах), то еще долго после встречи Нового года можно будет вспоминать удивленно-восторженные возгласы друзей-гостей. Именно поэтому, накануне празднования Нового года хочу предложить рулет из свиной рульки к праздничному столу.
[700x554]
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Сало по-белорусски
Рецептов засолки сала в домашних условиях существует немало. И у каждого из них есть свои плюсы. Предлагаем испробовать рецепт приготовления сала по-белорусски. Результат вас приятно порадует ароматной и сытной закуской. Заготовка в рецепте предусмотрена способом сухой засолки.
Среди любимых специй у белорусов выделяются особо тмин, кориандр, хрен. Но каждая хозяйка вправе добавить в рецепт свою пряную «изюминку». Такой «изюминкой» в данном варианте заготовки выступают ягоды можжевельника.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ЗАГОТАВЛИВАЕМ ЗЕЛЕНЫЕ ПОМИДОРЫ - 35 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ВАС
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
СЕКРЕТЫ ЛЕЧЕНИЯ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ УКСУСА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ + МНОЖЕСТВО ПОЛЕЗНЫХ РЕЦЕПТОВ
[показать]Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Фиалковый сироп.А вы умеете варить сироп из лесной фиалки?
Я уже нарвала вчера и буду колдовать.Так хочется чего красивого и необычного,столько идей собралось.Ведь для вас не секрет,что я являюсь поклонницей всех лесных и полевых трав,и стараюсь всячески их использовать в еду.А также для приготовления всевозможных чаев или сиропов - для профилактики ,лечения и просто для удовольствия.Все мои рецепты с заготовками фиолетового чуда вы найдете в этой статье.Приготовьте себе обязательно фиолетовый сахар,сироп или мед и засушите в сахаре эту фиолетовую красоту.
Это цитата сообщения Мариникка Оригинальное сообщение
МК от Irish lace Ирландское кружево Натальи Котельниковой
|
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Белая кофточка с рукавами из вязанных розочек
Это цитата сообщения romana_romanova Оригинальное сообщение
Без заголовка
Против боков
\r\n
\r\nУникальность строения моей фигуры заключалось в том, что даже в дни голодовок, когда живот соприкасался с позвоночником, эти ненавистые бугры оставались свисать на полсантиметра по бокам узких джинс/юбок/колготок/трусов.
\r\n
\r\nА вот эти волшебные упражнения за пару недель убрали эти лишние округлости. Фотографиями \"до\" и \"после\" не могу удивить, т.к. когда начинала этот комплекс особо в его действие не верила. Но тем не менее - упражнения легкие, но очень эффективные - придется верить на слово:)
\r\n
\r\nВсем ненавистниками аппетитных бочков посвещается, в общем!
\r\n
\r\np.s. Ну конечно, это не единственная физнагрузка - я все это время продолжала заниматься по обыкновенной программе - бег, вело, редко - танцы. Но повторюсь - раньше мне это не помогало убрать эти зоны.
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Парижские тайны
1.
[518x700] 2.
[518x700] 3.
[518x700] 4.
[328x700]
Это цитата сообщения VIOLETTA_55 Оригинальное сообщение
Блюда из рыбы. Бродилка по дневникам №8
Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!
Для просмотра кликнуть по картинке
 [250x]Как приготовить рыбу в кляре? 6 лучших рецептов |
 [250x]Как засолить красную рыбу |
 [250x]Мойва по еврейски (в духовке) |
 [250x]Шпроты в мультиварке |
 [250x]СЁМГА, ЗАПЕЧЕННАЯ В ФОЛЬГЕ |
 [250x]ДЕВЯТЬ РЕЦЕПТОВ ВКУСНЕЙШИХ РЫБНЫХ БЛЮД |
 [250x]Как вкусно приготовить рыбу?10 кулинарных советов |
[250x] Горбуша запеченная в тесте |
 [250x]Жарим костистую рыбу без мелких костей |
 [250x]Рыбный пирог на скорую руку |
 [250x]Крабовые палочки в кляре с сыром |
 [250x]Ложная икорка |
|
[250x] Бюджетные блюда - подборка рецептов |
[250x] БЮДЖЕТНЫЕ БЛЮДА Ложная чёрная икра |
 [250x]БЮДЖЕТНЫЕ БЛЮДА Ложная красная икра |
 [250x]Семга с лимоном в фольге |
[200x] БЮДЖЕТНЫЕ БЛЮДА Несколько рецептов форшмака из |
Это цитата сообщения gemchuginkaII Оригинальное сообщение
самый быстрый способ похудеть
Придумал систему Табата японский врач Изуми Табата в середине 90-х годов прошлого века.
Техника Табата по своей сути — это очень интенсивная интервальная тренировка, которая продолжается всего 5 минут, но за этот короткий период так «раскачивает» метаболизм, что организм продолжает жечь лишний жир еще несколько часов после завершения занятий.
Общий принцип Табата
20 секунд: выполнение упражнения;
10 секунд: расслабление;
повтор цикла.
В принципе, для тренировки по системе Табата годится почти любое силовое упражнение, главное, чтобы твой уровень подготовки позволял выполнить 8 и более повторов за 20 секунд. Начинать можно с самых простых вариантов: приседаний, выпадов, подъема гантелей или отжиманий. Еще раз: важна не сложность самого упражнения, важно выполнять его на пределе возможностей и с предельной скоростью. При этом есть и ограничение в сторону максимального количества повторов: не меньше 8 за 20 секунд, но не больше 10.
Прежде чем начать систематические упражнения, возьми таймер и отрепетируй, какие сеты ты включишь в тренировки.
Список упражнений для начинающих
Отжимания: с колен или полноценные, из положения планки.
Скручивания: лежа на животе, поднимай корпус, касайся ладонями ушей, но НЕ клади голову на сцепленные ладони.
Приседания.
Подъем прямых ног из положения лежа.
Разведение рук с гантелями в положении лежа и в положении стоя.
Французский жим: сидя на стуле и опираясь руками на сиденье, опускаем ягодицы на пол, затем поднимаем.
Подъемы коленей к локтям: старайся коснуться левым коленом правого плеча и правым коленом — левого.
Выпады: отставляй поочередно ноги назад, сгибай колено под 90 градусов так, чтобы коснуться пола.
Любое из этих упражнений впоследствии можно усложнить, добавив гантели в руки, эспандер на ноги или положив блин от штанги на живот.
Как правильно тренироваться
Не ешь за час до занятий.
Начни с разминки: выполни махи руками, ногами, разомни шею вращательными движениями, сделай несколько наклонов вперед и в стороны.
Во время тренировок следи за дыханием: выдох на усилие, вдох на расслабление. Например, при отжимании ты опускаешься на вдохе, а распрямляешь руки на выдохе.
Соблюдай режим питания: тренировки и так помогают тебе сжигать в среднем 400 дополнительных калорий в день, поэтому не сочетай Табата и диеты!
!!! Противопоказания
Ты никогда не занималась фитнесом вообще. Резкий переход к большим нагрузкам очень вреден!
Если у тебя есть сердечно-сосудистые заболевания, проконсультируйся с кардиологом, чтобы не навредить себе.
Тренировка категорически противопоказана в период заболевания ОРЗ, ОРВИ или гриппом: не насилуй себя!
Это цитата сообщения gemchuginkaII Оригинальное сообщение
Сумки денег нет, но зато Весна на дворе! )
[480x640]