Это цитата сообщения Prettyke Оригинальное сообщение

7 вкуснейших пирогов с калорийностью менее 100 ккал


1. Диетический творожный пирог с ягодами
на 100грамм - 92.9 ккал Б/Ж/У - 10.9/1.29/9.52

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 180 г
Овсяные хлопья - 70 г
Отруби - 10 г
Подсластитель по вкусу

Начинка:
Творог обезжиренный - 350 г
Яйцо - 1 шт
Ягоды - 300 г (у нас клубника)
Подсластитель - по вкусу
Читать далее...

Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение

Вкусный геркулесовый пирог.

Вот только из духовки. Не выдержала,попробовала тёплым-мягкий и вкусный. Готовится очень просто. Очень хорош для тех ,кто хочет вкусного,но и не желает поправиться.
Стакан-1,5 геркулеса,1,5 -2 баночки простого йогурта или стакан кефира,2 яйца,творог 150-200 г  ,разрыхлитель,ваниль растереть,дать постоять минут 15-20.
Добавить измельченные орехи-я их просто положила в кулёк и побила,порезанные чернослив,курагу и изюм,перемешать. Пекла в разъёмной форме на бумаге минут 30-40 при температуре 180 град.

1.


2.

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Сахарный диабет: 6 эффективных рецептов

Сахарный диабет: 6 эффективных рецептов Сахарный диабет - заболевание эндокринной системы, проявляющееся недостаточностью инсулина — гормона поджелудочной железы, выработка которого или прекращена вовсе, или происходит в меньшем для нормального жизнеобеспечения организма объеме, что приводит к серьезным нарушениям белкового, жирового и углеводного обменов.

Читать далее...

Это цитата сообщения ElenaPro Оригинальное сообщение

5 ДИЕТИЧЕСКИХ ТОРТОВ БЕЗ ЕДИНОЙ ЛИШНЕЙ КАЛОРИИ

5 ДИЕТИЧЕСКИХ ТОРТОВ БЕЗ ЕДИНОЙ ЛИШНЕЙ КАЛОРИИ
Ни одного лишнего ингредиента и неоправданной калории!
Торт получается на удивление лёгким и совершенно точно принесёт вам массу удовольствия, а вашему организму — заряд витаминов и полезных веществ!

🔸 На 100 гр — 73 ккал 🔸 белки — 5 🔸 жиры — 3 🔸 углеводы — 7 🔸

Ингредиенты:

• морковь 300 г
• овсяные отруби 300 г (в кофемолке перемолоть в муку)
• натуральный йогурт 200 г
• 3 белка и 1 желток
• разрыхлитель теста 1 ч. л.
• стевия по вкусу
• орехи и ванилин для украшения блюда (не входит в расчёт БЖУ)

Приготовление:

Взбиваем белки, желток и стевию в течении 3-х минут в миксере.
Всыпаем овсяную муку и морковь, перемешиваем. Добавляем разрыхлитель теста. Можно добавить немного орехов.
Посыпаем форму мукой (или используем пергамент), чтобы пирог можно было легко достать (масло не использовать для выпечки!)
Готовим крем. Взбиваем йогурт и стевию.
Заливаем тесто в форму для выпечки. Помещаем в духовку до готовности.
После приготовления достаем пирог и разрезаем его на 2 коржа.
Середину смазываем кремом, даем пропитаться. Затем посыпаем ванилином и орехами. Приятного аппетита!

🔹2. Творожный торт для стройных сладкоежек🔹

🔸 На 100 гр — 87 ккал 🔸 белки — 7🔸 жиры — 1🔸 углеводы — 13 🔸

Ингредиенты:

• Молоко обезжиренное 250 г
• Творог обезжиренный 250 г
• Апельсин 1,5 шт.
• Овсяные хлопья 100 г
• Стевия
• Пакетик желатина

Приготовление:

1. Овсяные хлопья залить заранее подслащенным молоком, но чуть-чуть.
2. Распределить эту липкую смесь по форме.
3. Остальное молоко смешать с творогом (в миксере, например).
4. Растворить со стевией и добавить туда.
5. Апельсин хорошенечко помыть и потереть на терке его цедру, но тоже слегка. Снимать нужно только верхний оранжевый слой. Она нужна для апельсинового запаха, который перекроет запах желатина.
6. Желатин приготовить по инструкции, аккуратно влить в творог с молоком, а затем всю смесь вылить в форму.
7. Поставить наш чизкейк на желатине в холодильник на несколько часов, а потом украсить апельсином.

🔹3. Творожно-шоколадный диетический торт🔹

🔸 На 100 гр — 121 ккал 🔸 белки — 16 🔸 жиры — 2🔸 углеводы — 9 🔸

Ингредиенты:

Основа:
• 300 г творога 0%
• 6 ст. ложек отрубей (100 г)
• 2 ст. ложки какао

Начинка:

• 4 белка
• 1 целое яйцо
• 400 г творога 0%
• стевия по вкусу

Приготовление:



Основу размять вилочкой до появления крошки.
Начинку смешиваем отдельно, она должна получиться жиденькой.
Собираем торт: берем разъемную форму, низ застилаем бумагой для выпечки, защипываем края формы и обрываем оставшуюся бумагу. На дно выкладываем часть крошки (немного), далее выливаем начинку и сверху щедро посыпаем остатками крошки…
Все в духовку на 45 минут примерно (температура 180 градусов, ставим в уже разогретую духовку!)
Торт получается большой, минимум 5 порций!
И такой творожный-творожный!

Приятного аппетита!

🔹4. Творожный торт с ягодами: всего 84 ккал!🔹

🔸 На 100 гр — 84 ккал 🔸 белки -12 🔸 жиры — 1🔸 углеводы — 9 🔸

Прекрасный образец диетической выпечки: полезный, низкокалорийный и удивительно вкусный! Всё ещё с завистью смотрите на магазинные тортики?.. Приготовьте этот творожный торт, и завидовать будут уже вам!

Ингредиенты:

● 1 белок
● клюква + смородина 85 г (можно другие ягоды)
● молотая овсянка 30 г
● творог обезжиренный 200 г
● 1/2 ч. л. разрыхлителя
● стевия

Приготовление:

Тесто (творог + овсянка + разрыхлитель, стевия, белок, смешать блендером до однородной массы) выложить в форму, сверху выложить ягоду, перетертую со стевией. Все это дело смазать творожком и поставить в предварительно разогретую до 200 С духовку на 35-40 минут.

Совет: дно формы посыпать отрубями, чтобы творожник не прилип и хорошо отошел от посуды.

🔹5. Ореховый диетический торт всего за 5 минут!🔹

🔸 На 100 гр — 312 ккал 🔸 белки — 11 🔸 жиры — 24🔸 углеводы — 14 🔸

Ингредиенты :

● 5 яиц
● 1 упаковка молотых орехов фундука (можно смолоть в Читать далее...

Это цитата сообщения E-Ledi Оригинальное сообщение

Селёдочка по-корейски

Ингредиенты:

○ селедка (замороженные или свежие) — 2 шт
○ лук — 4 штуки
○ перец черный молотый — 0,5 ч.л.
○ перец красный молотый — 0,5 ч.л.
○ соль — 1 ст.л.
соус томатный — 1 ст.л.
уксус — 50-60мл
масло растительное — 125 мл (рафинированное)

Приготовление:

Филе селедки разделить и вытянуть кости, не снимая шкуру.
Режем полученное филе на кусочки и складываем в миску.
Добавляем томатный соус, соль, черный и красный перец, хорошо перемешать.
Добавляем уксус и снова хорошо перемешиваем.
Добавить к селедке лук порезанный полукольцами, растительное масло и хорошо перемешиваем. Миску с селедкой накрываем пленкой и убираем в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь.
Пока селедка стоит, ее нужно несколько раз перемешать.

Приятного аппетита!

источник

Готовьте с любовью! Живите вкусно!

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение

Детский чемоданчик

Полностью подкладка ткань чемодан идеально подходят для ночной поездки или ночевки! Этот дизайн сумки - также невероятная сумка для хранения туалетных принадлежностей и дорожной сумки.

Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Сочная рыбка под «шубой» из грибов



Нежная рыбка, сочные овощи и грибы — пальчики оближешь! Чтобы тыква хорошо пропеклась, ее можно отварить или запечь до полуготовности. Вместо йогурта подойдут сливки или сметана. Блюдо получится сочнее, если рыбу с «шубой» запечь в фольге.

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Это блюдо стало моим коронным, и я долго скрывала рецепт от своих подруг!



Гости любят нагрянуть внезапно, особенно, если это родственники мужа. Каждая хозяюшка знает, как сложно выбрать блюдо, которое не просто можно приготовить из доступных продуктов, оно должно быть вкусным, невероятно ароматным и, конечно же, необычным — иметь свою изысканную изюминку. Сегодня мы поделимся с вами шикарным рецептом, позаимствованным в испанской кухне. Только будьте готовы к тому, что близкие будут просить вас приготовить это блюдо снова и снова, а все гости будут выпрашивать рецепт приготовления. Итак… запеканка с мясным фаршем.

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение

Кукла сквознячок. Собачка

Читать далее...

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение

Пасхальное рукоделие

Читать далее...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Готовим из тыквы: 7 волшебных рецептов

Готовим из тыквы: 7 волшебных рецептов

Крем-суп из тыквы с шампиньонами

Читать далее...

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

КАК ЛЕГКО ОТСТИРАТЬ БЕЛЫЕ НОСОЧКИ


1 способ:
Белые носочки легче отстирываются, если перед стиркой их замочить в растворе борной кислоты: 1 столовая ложка кислоты на 1 литр теплой воды. Замочить носки на 1 – 2 часа в этом растворе. Затем, тщательно прополоскать и отправить в машинку, или постирать вручную.
Носки лучше стирать в машинке, при режиме полной стирки для хлопка, при температуре 40 или 60 градусов.

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

Очень интересный способ посадки огурцов в 5 литровых бутылках

Очень интересный способ посадки огурцов

От автора из интернета:

Посадка огурцов в 5 литровых бутылках

Читать далее...

Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение

А как на счет рыбки в выходной? Готовим филе минтая

Филе минтая

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения photorecept Оригинальное сообщение

Оладьи из кабачков - быстро, просто и очень-очень вкусно!

Оладьи из кабачков

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Супер ароматные и полезные овощные котлетки с рисом

Супер ароматные и полезные овощные котлетки с рисом - это довольно необычно. Кстати, к ним можно и грибочков добавить, чтобы улучшить и без того умопомрачительный вкус блюда!

Ингредиенты:

• - 200 г вареного риса,
• - 600 г белокочанной капусты,
• - 300 г картофеля,
• - 300 г моркови,
• - 200 гр лука,
• - 150 г муки,
• - 3 ст. ложки растительного масла для обжаривания,
• - любимые приправы, молотый перец, зелень укропа или петрушки и сушеные травы.

Приготовление:

Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Полезное диабетическое пюре



Диабетики знают, что картошкой лучше не злоупотреблять. И особенно тяжко приходится тем, кто в качестве гарнира всю жизнь привык есть картофельное пюре. Сегодня я поделюсь с вами замечательным рецептом диабетического пюре, ведь в нем 2 полезнейших ингредиента - цветная капуста и чеснок.

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

Необычные кабачки, фаршированные перцем, помидорами и мясным фаршем!

далее

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Джутовая сумка: главный хит сезона

Круглые сумки, плетеные из соломы, вязаные из шнуров, отделанные веревками – главный тренд приближающегося лета. Качественная и при этом красивая сумка обойдется вам в несколько тысяч. Но можно сделать ее и самостоятельно, значительно сократив затраты.

Читать далее...

Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение

Мастер класс по изготовлению сумки

https://youtu.be/WpekWl4tOAY