1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой)

Оригинальный, сытный гарнир из запеченного в сметане картофеля, с луком и румяной сырной корочкой.
Ингредиенты:
-очищенный и натертый на крупной терке (мелко нарезанный) -картофель — 1 кг
-мелко нарезанный лук — 1 шт.
-тертый сыр чеддер — 300 г
-сметана — 1,5 стакана
-соль и свежемолотый черный перец по вкусу
Рецепт приготовления:
В большой миске смешать картофель, лук, сыр (¼ часть отложить), соль и свеже молотый черный перец. Добавить сметану и аккуратно перемешать. Форму для запекания (одну большую или 4-6 маленьких) смазать маслом. Разложить картофельную смесь, не выравнивая поверхность. Посыпать оставшимся сыром и запекать в духовке при 180 градусах в течение 25-30 мин., до золотистого цвета.
Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой. У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали — только операция. А она — ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги! У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна. Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится!
И вот, помогла ей такая мазь, для приготовления которой понадобилось: свиное топленое сало, сок алоэ, мед, мазь Вишневского, мазь ихтиоловая, хозяйственное жидкое мыло, сок репчатого лука.
Ну, мы решили опробовать, так как в составе ничего опасного я не нашла. По 1 ст. ложке каждого из этих компонентов надо поместить в маленькую кастрюлю и, помешивая, нагреть до кипения, но не кипятить! Затем остудить.
Мама наносила мазь на ноги и, обернув чистой тряпочкой, забинтовывала не туго. С этой повязкой ходила весь день и оставляла на ночь. Потом накладывала новую повязку со свежей порцией мази. Делала так, пока не кончилась мазь.
Когда мазь закончилась, ножки были чистые!
И еще один замечательный рецепт.

Печенье из разряда: быстро, просто, вкусно. Особенно актуально, если в холодильнике сметанка стоит, и есть её никто не хочет, а все хотят чего- то вкусненького, сладенького к чаю. Вот и будет им печенье. Здесь, главное в приготовлении — печенье в духовке не передержать, и тогда оно получится нежное, мягкое, слоистое. Ммммм….
Ингредиенты для «Печенье сметанное на скорую руку». Сливочное масло (слив. маргарин)– 200 г Сметана – 1,5 стак. Ванильный сахар — 1 столовая ложка (если ваниль, то на кончике ножа), Мука — ~2 стакана Яйцо – для смазки Сахар — 1 стак. (для посыпки)
Рецепт приготовления «Печенья сметанного на скорую руку». Муку просеять, добавить капельку соли (просто малюсенькую щепоточку), сметану и очень мягкое (но не растопленное) масло (маргарин).
Замесить тесто — очень мягкое и немного липнет к рукам. Из теста сформировать шар , подпылить его мукой, положить в целлофановый пакет и убрать в холодильник ( не в морозилку) примерно на час. Через час- полтора вынуть, раскатать в пласт толщиной приблизительно 7 мм, вырезать с помощью формочек различные фигурки (а можно стаканом кружочки вырезать или просто ножом разрезать на ромбики — квадратики). Яйцо взбить немного вилкой в блюдце, в него макнуть печеньку (с одной стороны!) и сразу же макнуть этой же стороной в блюдце с сахаром. Выложить печенье на сухом противне на расстоянии 2-3 см, печенье увеличивается в объёме.. Выпекать при температуре 180°C примерно 15-20 минут до золотистого цвета (время выпечки зависит от толщины печенья).
Мое окно – ты проводник, удачу в дом притянешь в миг!
Как же нам порой не хватает простого человеческого счастья! Кто-то умудряется на «черный день» денежку откладывать, а тут и на «светлый» не хватает. Или, принц до сих пор подъезд не может найти, хотя уже давно план местности во Вселенную отправила.
Что же делать?
В такие минуты извилины начинают судорожно шевелиться и подбирать всевозможные способы для привлечения удачи в свою малогабаритную квартирку. А куда еще? Нам же еще в детстве рассказывали, что либо за счастьем за «тридевять земель» идти, либо в свой дом зазывать. Думаете, почему принято двери в красный цвет красить или подкову над ней вешать? Чтобы привлечь удачу! Если мыслить логически, получается, что иначе она ваш дом не заметит и мимо пройдет… Нехорошо как-то.
А если совсем задуматься… с домом все понятно, а как в квартиру удачу привлечь? Вдруг она в подъезд через раз заходит?
Не переживайте, решение уже давно найдено!
Привлечение удачи
Если вы живете в квартире, привлекайте удачу… через окно! А как вы думали?! Вообще считается, что окна – это наши глаза на внешний мир. И с этим миром-Вселенной надо просто договориться, чтобы вместе с солнечными лучами в наш дом проникала воздушная струя счастья.
Итак, вам нужна солнечная сторона квартиры или то окно, через которое солнце больше и дольше всего заглядывает в ваш дом. Для начала хорошенько вымойте его, приговаривая: «Мое окно, ты проводник, удачу в дом притянешь в миг!»
Вот и вся процедура. Теперь каждый раз, когда вы будете открывать форточку для того, чтобы проветрить комнату, говорите: «Удача! Залетай!»
Я заметила, что после таких простых слов, и правда налаживается жизнь. Настроение у всех ваших домочадцев заметно улучшится, а все былые ссоры и недопонимания исчезнут сами по себе.
Привлечение любви
Что же делать с принцами и отсутствием таких родных и незаменимых денежных знаков?
Дело в том, что спустя три дня ваше окно уже не будет просто стеклом в раме, а станет своеобразной дверью в Небесную Канцелярию Вселенной. Через эту дверь вам и надо будет передавать заветные послания. Нет, в окно мы не будем ничего выбрасывать, все гораздо проще.
Если вы хотите привлечь удачу в любви, необходимо вырезать самой (!!!) из красной бумаги сердечко и написать на нем пару слов о своем желании. Восклицательные знаки в скобках означают, что готовые глянцевые сердца малоэффективны. А то, что сделано своими руками, впитывает вашу энергию как губка, и быстрее «доходит» до пункта назначения.
Теперь, прилепите это сердечко к стеклу. Где и как значения не имеет. Главное, чтобы оно лежало не на подоконнике, а выглядывало из окна.
Выберите те техники, которые больше всего резонируют вам. 1. Устройте генеральную уборку в доме Каждый раз, когда вы убираетесь, вы очищаете свой дом от негативной энергии. Выбейте ковры, постирайте шторы, вымойте окна, пропылесосьте люстру ) Займитесь перестановкой мебели. Прежде чем приступить к генеральной уборке выразите намерение, что вы проводите энергетическую чистку своей квартиры и гармонизируете ее энергетику. 2. Освободитесь от хлама Избавьтесь от всего лишнего, грязного, некрасивого – и сразу заметите изменения в энергии. Старые вещи, которыми вы давно не пользуетесь, не только накапливают негативную энергию, но и блокируют втекание свежей энергии. В местах скопления ненужных вещей энергия застаивается, и вы наблюдаете в своей жизни застой: отсутствие творческого вдохновения, серость будней и уныние. Восстановите естественное движение энергии, избавляясь от старого хлама! Выкидывая очередную вещь, смывая пыль, четко представьте, от каких ненужных качеств и ситуаций вы освобождаетесь. 3. Морская соль для очищения негатива Помогает избавиться от негативной энергии и способствует циркуляции сбалансированной энергии внутри вашей квартиры. Может использоваться в чистом виде (кристаллы соли) или будучи растворенной в воде. Кристаллы соли обладают удивительной способностью впитывать негативную энергию. Как использовать морскую соль Расставьте тарелочки с солью по всем углам комнаты (особенно той, где собирается семья и где вы спите). Соль должна находиться на открытом пространстве, а не в шкафу. Не забывайте менять соль каждые 2 месяца. Рассыпьте крупные кристаллы морской соли по ковровому покрытию. Примерно через час пропылесосьте ковер. Обязательно выбросьте мешок от пыли в пылесосе. Сделайте насыщенный соляной раствор, положив 5-6 ложек соли в ведро с водой. Промойте пол во всех комнатах полученным раствором. Морскую соль также можно использовать для балансировки и очищения для себя лично. Примите соляную ванну, добавив в воду 1-2 горсти соли для ванн. Также можно натереться соляным мылом (есть и такое), чтобы смыть с себя негативную энергию тяжелого дня на работе. 4. Очистка низких вибраций звуком Звук – одна из самых сильных вибраций, физически ощущаемых вашим телом. Громкий звук способен эффективно разрушать плотные негативные вибрации. Помогает рассеивать застоявшуюся энергию. Как проводить очищение звуком Обойдите комнату по периметру, громко хлопая в ладоши. Подойдя к углу комнаты сделайте несколько энергичных хлопков, снизу вверх. В какой-то момент вы услышите эхо от хлопков. Это значит, что вы качественно поработали и можно заканчивать. После прохлопывания обязательно вымойте руки под проточной водой. Возьмите колокольчик с чистым звучанием и прозвоните им всю квартиру — от входной двери до ванной комнаты, обращая особое внимание на углы и мебель (см. пункт выше). Колокольчик держите как можно ближе к стенам, звоня с такими интервалами, чтобы звук НЕ прерывался. Звоните до тех пор, пока не почувствуете, что звук колокольчика стал более насыщенным и густым. Используйте звучание тибетских/хрустальных чаш для очищения и гармонизации пространства. Сядьте в центре комнаты, которую намереваетесь почистить, и играйте на чаше до тех пор, пока не почувствуете, что энергия в комнате изменилась. Повесьте музыку ветра на входе в квартиру. Если вы живете в частном доме можно повесить музыку ветра в нескольких местах вокруг дома, чтобы охватить большее пространство. Обратите внимание: Какой бы инструмент вы ни использовали, звук должен быть приятным на ваш слух. 5. Благовония и эфирные масла для снятия негатива Один из немногих способов, который используют даже мужчины )) Для очищения пространства вы можете использовать ароматические палочки, аромолампы, использовать аэроспрей или просто капнуть масло на специальную подставку и расставить по комнате. Эфирное масло для очистки и защиты можно выбирать «с умом», прислушиваясь к советам специалистов (в этом вам поможет инфографика ниже) или же выбирать, исходя из собственных ощущений и предпочтений. Лично я предпочитаю пробовать их на нюх ) 6. Зеленые растения для гармонизации пространства Домашние растения не только дают вашему жилищу кислород, но и заражают пространство позитивом, усиливая круговорот жизненной энергии. Многие комнатные цветы являются защитниками и донорами. Это значит, они способны перерабатывать отрицательные вибрации и возвращать их уже в виде положительных излучений. Самыми полезными и сильными растениями считаютсягерань (гармонизирует пространство, оберегает), кактус (втягивает и нейтрализует негатив), фикус (гасит агрессию), примула (успокаивает конфликты), розмарин(расслабляет и дарит хороший сон), цикламен(способствует объединению и пониманию в семье), бегония (буквально
КАК ОТСТИРАТЬ ПЯТНА от сока, крови, вина, пива, шампанского, травы, жвачки, томата, соусов, рыбы, консервов, ржавчины, йода, помады, яблок, малины, черешни, духов, губной помады, чернильные пятна, пятна от растительного масла, пятна жира….?Мы знаем 80 способов удаления различных пятен:
1. Изделия из искусственных шелковых тканей нельзя сразу, без пробы, чистить такими средствами, как ацетон, перекись водорода, щавелевая, уксусная и лимонная кислота.
2. Пятна на изделиях из искусственной кожи нельзя удалять спиртом, бензином, ацетоном, а только теплой мыльной водой.
3. Пятна от фруктов и фруктовых соков можно удалить раствором глицерина и водки (в равных частях), а также, если держать ткань над посудой с кипящей водой и протирать пятно уксусом.
4. Старые пятна на одежде снять подогретым лимонным соком, держа изделие над посудой с кипящей водой.
5. Можно также удалить пятно лимонным соком, разбавленным пополам с водкой или денатуратом, затем протереть тряпочкой, смоченной раствором воды с нашатырным спиртом.
6. Свежие пятна от яблок, малины, черешни смоются тампоном, смоченным теплым молоком и мыльной водой.
7. Пятна от фруктового сока следует протереть нашатырным спиртом пополам с водой, затем все изделие постирать.
8. Винные пятна на платье из хлопчатобумажной ткани можно вывести кипящим молоком.
9. Свежие пятна от красного вина, фруктов нужно засыпать солью и промывать водой с мылом или протереть S-процентным раствором нашатырного спирта, а затем промыть.
10. Пятна от белого вина и шампанского протереть глицерином, подогретым до 40-50 градусов, потом промыть теплой водой.
11. Пятна от вина и пива с хлопчатобумажной скатерти можно вывести, если натереть их лимоном и подержать некоторое время на солнце. Затем скатерть прополоскать.
12. Винные пятна исчезают, если тщательно промыть их в теплом молоке, после чего прополоскать сначала в холодной, а затем в горячей воде.
13. Пятна от пива удаляют теплым нашатырным спиртом, затем простирывают ткань в теплой мыльной воде.
14. Свежие пятна от травы (зелени) можно удалить водкой, а лучше всего денатуратом. Можно также их снять раствором поваренной соли (1 чайная ложка на 1/2 стакана теплой воды). После удаления пятна ткань ополаскивается в теплой воде.
15. С белых тканей травяные пятна снимаются 3-процентным раствором перекиси водорода с небольшим добавлением нашатырного спирта.
16. Пятна от духов и одеколона на шелковой и шерстяной одежде смачивают винным спиртом или чистым глицерином, затем протирают ваткой, пропитанной серным эфиром или ацетоном.
17. Такие пятна на белых тканях смачивают сначала нашатырным спиртом, затем раствором гидросульфита
Простое летнее платье для девочки или куклы
[613x700]
2.
[640x427]
3.
[640x427]
4.
[640x428]
5.
[640x426]
6.
[641x642]
7.
[640x427]
8.
[640x427]
9.
[526x700]
10.
[640x427]
11.
[700x507]
Когда мы с вами обсуждали сглаз, я вам рассказала о том, как бабка мою подружку древними славянскими заговорами излечила. Я их долго искала и вот нашла некоторые. Хочу с вами поделиться. Я тогда просто потрясена была, как после первого же бабушкиного заговора у моей подружки нормализовалась температура и она стала выздоравливать.
Делюсь. Используйте себе на здоровье!
Заговоры, которые печатаются в современных книгах уже сильно искажены чуждой
Идеологией. Наши Вели
Когда мы с вами обсуждали сглаз, я вам рассказала о том, как бабка мою подружку древними славянскими заговорами излечила. Я их долго искала и вот нашла некоторые. Хочу с вами поделиться. Я тогда просто потрясена была, как после первого же бабушкиного заговора у моей подружки нормализовалась температура и она стала выздоравливать.
Делюсь. Используйте себе на здоровье!
Заговоры, которые печатаются в современных книгах уже сильно искажены чуждой
Идеологией. Наши Великие Славянские Предки никогда никого не лечили, а восстанавливали, но не через себя, а брали энергию из Космоса. Нельзя лечить следствие, нужно помочь осознать причину. Болезнь – наказание человеку за его грехи, дается для осознания.
Знахари и волхвы не лечат, лечат только врачи. Знахари и волхвы восстанавливают. При обращении к своим Родным Богам – истинным древнеславянским - мы получаем помощь.
(заговор от болезней)
Семаргл-Сварожич! Велик
Огнебожич! Спали боль-хворобу, очисти утробу, у чада людины ( имя..), у
всякой тварины, у стара и млада, Ты - Божья Услада! Огнём очищая, мощь
душ отворяя, спаси чадо Бога, да сгинет хвороба. Тебя прославляем, к
себе призываем. Ныне и присно и от круга до круга! Тако бысть, тако еси,
тако буди!
(заговор от болезней)
«Батюшка ты Семаргл-Огнебог,
ты всем Богам Бог, всем ты огням огонь! Как ты жжешь и палишь в поле
травы-муравы, чащи и трущобы, у сырого дуба подземельные коренья,
семьдесят семь кореньев, семьдесят семь отраслей, так и спали с (имя
речется) скорби и болезни. Ныне и присно и от круга до круга! Тако
бысть, тако еси, тако буди!»
(заговор от болезней)
« Заря-Зареница, красная девица, сама мати и царица. Светел месяц, ясны
звезды - возьмите у меня бессонницу, бесдремотницу, полуношницу.
Заря-Зареница среди ночи приди ко мне хоть красной девицей, хоть матерью
царицей и сложи с меня (имя речется) и отведи от меня окаянную силу,
все хвори невзгоды. . Ныне и присно и от круга до круга! Тако бысть,
тако еси, тако буди!»
(заговор от болезней)
« Стану я благословлясь, пойду к синему морю, на синем море бел-горюч камень
Алатырь, на камне Алатыре Богиня Джива сидит, в белых ручках держит
белого лебедя, ощипывает у лебедя белое крыло. Как отскочило отпрыгнуло
белое крыло, так отскочите , отпрыгните, отпряньте от (имя речется)
родимые огневицы, горячки и лихорадки - Хрипуша, Ломея, Дряхлея,
Дремлея, Ветрея, Смутница, Зябуха, Трясея, Огнея, Пухлея, Желтея, Немея,
Глухея, Каркуша, Глядея, Храпуша. С буйной головушки с ясных очей, с
черных бровей, с белого тельца, с ретивого сердца. С ветру пришла—на
ветер пойди, с воды пришла—на воду пойди, с лесу пришла - на лес пойди.
От века и до века.»Читать далее