Это цитата сообщения mamalucha Оригинальное сообщение

Зимняя шапка – ушанка спицами

Это цитата сообщения mamalucha Оригинальное сообщение

Шапка спицами из пряжи секционного крашения

Это цитата сообщения mamalucha Оригинальное сообщение

Фиолетовая шляпка спицами

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

10 продуктов с самым высоким содержанием белка

[показать]К основным продуктам с высоким содержанием белка относятся: [400x14] 1. Яйца – 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки. [400x14] 2. Творог – 14%, в питание следует употреблять только обезжиренный вариант этого продукта, это избавит вас от лишних калорий. Для более легкого усвоение можно смешивать творог с кефиром или йогуртом и добавить немного сахара, он помогает усвоению белка. [400x14] 3. Сыр - 30% имеет высокое содержание белка, но в то же время довольно калориен, поэтому желательно включать его в питание перед тренировкой, в этом случае излишек калорий сгорит во время тренировки. [400x14] 4. Птица – 15-20% мясо птицы отличный продукт с высоким содержанием белка, он хорошо усваивается и в тоже время является низко калорийным, что позволяет, смело включать его в диеты при занятиях бодибилдингом.

Это цитата сообщения Лариса_Коваль Оригинальное сообщение

Энергетическая гимнастика - молодеем не по дням, а по часам

[показать]Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. [показать] Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. [показать] Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем. [показать] Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело - голубые цвета. У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя) Упражнение 1. Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны. [показать] Упражнение 2. Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны. [показать] Упражнение 3. Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны. [показать] Упражнение 4. Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны. [показать] Упражнение 5. Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза. [показать] Упражнение 6. Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза. [показать] Упражнение 7. Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза. [показать] Упражнение 8.Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза. [показать] Упражнение 9. Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки. [показать] Упражнение 10. Приподявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-буд-то движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок. [показать] Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон. [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

СПИРАЛЬНАЯ ШАПОЧКА. БРЮГГСКОЕ КРУЖЕВО

[547x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Шапочка узором плетенка из снятых длинных петель

[544x567] [показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Манты! Пять вкуснейших и оригинальнейших варианта БЕЗ мяса! Подробные фото-рецепты

Сегодня будут потрясающе вкусные манты от Алексея par_navar:
1. Манты с белыми грибами и сырным соусом
2. Манты-«морковки» на пару с начинкой из овощей и грибов
3. Вегетарианские момо с острым соусом сепен
4. Весенние манты-косички с сыром, зеленью и мятой
5. Балык бёрек — манты с рыбной начинкой
[840x547]

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Теплое платье с поперечной планкой и снуд

[340x517]На этом платье поперечная полоса из кос образует чудесный контраст с рельефным узором и резинкой.

Снуд из мягкой буклированной пряжи гармонично завершает образ.

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется: для платья 700 (750) 800 г пряжи цвета верблюжьей шерсти Bingo Melange (100% овечьей шерсти, 80 м/50 г): спицы № 5,5 и крючок N 5: для снуда 100 г пряжи цвета верблюжьей шерсти Bombolo (40% полиакрила, 30% суперкоролевского мохера, 20% овечьей шерсти, 10% полиамида, 65 м/50 г):

Читать далее...

Это цитата сообщения ROSOMAHA12 Оригинальное сообщение

Шаль-палантин - быстро и легко![

Шаль-палантин - быстро и легко!



Очаровательный яркий палантин станет модным акцентом Вашего наряда и оживит вид надоевшего темного пальто или куртки! В него так приятно завернуться, а кроме того, если Вы забыли головной убор, а капюшона у вас нет, он заменит Вам шапочку и согреет вас!
И это самый желанный подарок для женщины любого возраста зимой! Помните песню: "...И тебя, моя мама, согреет оренбургский пуховый платок!" Пуховый! Наш палантин и связан из пушистого кидмохера!

РАЗМЕРЫ: 160х86 см.

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ: 150 грамм пряжи SILK MOHAIR (70% мохер, 30%шелк), спицы по Вашему выбору.

ОПИСАНИЕ И СХЕМА:

http://vsesviazano.blogspot.lt/2017/01/blog-post_14.html

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Вязание крючок.Шкатулка для рукоделия и сумочка.(без описания)

[показать]

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

Простые и гениальные хитрости для уборки дома

[показать]

Для многих из нас уборка — самая тягостная обязанность и страшное наказание. Часто только в тот момент, когда в доме не остается чистого места и квартира начинает напоминать поле сражения динозавров, мы обреченно приступаем к наведению порядка. На самом деле уборка — это легко и быстро, если знать базовые секреты.

Читать далее:

Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение

Мягкие игрушки. Восточный календарь. Петух и собака.

Читать далее...

Это цитата сообщения Лана_Берг Оригинальное сообщение

Как я рисую мордашки своим кукленам и выкройки кукол.

 

Как я рисую мордашки своим кукленам и выкройки кукол.

Автора цитирую полностью. ИСТОЧНИК

[показать]Как и обещала, «запечатлела процесс» оформления мордашек своим кукленам на примере примитивок домовушек. 
 
Сразу хочу еще раз повторить, что ЭТО ни в коем случае НЕ мастер-класс!!! Просто сфотографировала КАК ЭТО ДЕЛАЮ Я. Может мой «наив» и поможет начинающим кукольницам и ...  [показать] [показать] [показать] повеселит опытных . 
1.Итак.Конечное беру уже набитую «тушку» куклы и приблизительно набрасываю ее личико , правда теперь я это делаю сразу мокрой кистью, но вначале всегда отмечала точками, штрихами расположение носа, рта и контуры глазок при помощи гелевой ручки, карандаша или водорастворимого фломастера, так чтобы на готовом изделии эта разметка оказалась незаметной. 
[показать]
 

Читать далее...

Это цитата сообщения elenaslava Оригинальное сообщение

Женский жакет Kadima от дизайнеров из Германии.

Женский жакет Kadima от дизайнеров из Германии.

[558x700]

[480x640]

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Красивый узор спицами от Лилии Степановой

Это цитата сообщения buksiha Оригинальное сообщение

#HH_топ_майка_футболка_спицы

Читать далее...

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Джемпер с воротником-лодочкой и юбка-карандаш

[показать]

Красивый силуэт, оригинальное сочетание узоров и подчеркнутая женственность этого джемпера с горловиной-лодочкой понравятся поклонницам спокойной классики.

Читать далее...

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Вяжем для своих любимых - мужской джемпер в рубчик

[показать]

Простая резинка может выглядеть очень интересно. Пример тому – этот классический мужской джемпер со строгим графичным узором.

Читать далее...

Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ — 5 РЕЦЕПТОВ

ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ КОКТЕЙЛИ — 5 РЕЦЕПТОВ.
[показать]

Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты. Читать далее