Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние
Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.
При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!
Упражнение 1
Стоя на коленях, расположите туловище вертикально, руки положите на пояс. На выдохе, не сдвигая колен с места, сядьте на пол слева от себя, а на вдохе вернитесь в исходное положение на вдохе. Сделайте аналогичное движение, садясь справа от себя.
Повторите движение в среднем темпе 8-10 раз в среднем темпе.
Стройная талия - эффективные упражнения.
Как убрать живот и крутить хулахуп?
Это цитата сообщения Лидия_62 Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Бархатный_блюз Оригинальное сообщение
Мы не оставим фотографий. Они все сгинут в электронной суете. Нам и сейчас уже не вынуть свой фотоальбом, нам и сейчас не надписать на обороте - нету оборотов. Мне негде написать, что это я, а это Женька, это Машка, это мы. Тогда-то, там-то, было хорошо... Не повертеть в руках, не помолчать, не вспомнить. А как уйдём - не передать другим. Мы не оставим своих лиц. Себя и тех, кто был для нас вселенной, жизнью, мыслью по ночам.
Мы не оставим дневников. Коротких, длинных, умных или нет. Никто не сможет прочитать, в чём были мы и наши дни. Уже мы сами, через время, их не сможем прочитать. Не завели и не продолжили, не вывели в бумагу на печать, ни для себя, ни детям, никому.
Мы будем первыми, кто не оставит от себя следов. Вся наша жизнь хранится в электронном виде. В компьютерах, которые стареют и горят, на дисках, флешках, серверах каких-то соцсетей, которые пропали если - что тогда? Не будет мемуаров, дневников, записок, писем, фотографий разных лет. Не будет биографий, почерков, всего, что для кого-то остаётся нитью к нам, ушедшим навсегда. Мы будем первыми, кто растворится без следа. |  |
Привет, эпоха гаджетов, компьютеров и соцсетей.
Ты умудрилась нас стереть.
© Павел Субботин
[500x375]
Прилавки продовольственных магазинов заставлены огромным количеством разнообразных молочных продуктов. Особое место среди них занимает йогурт, который давно превзошёл по своей популярности традиционные кефир и ряженку. Предприятия молочной промышленности предлагают йогурты на любой вкус: обезжиренные и повышенной жирности, молочные и сливочные, натуральные и содержащие фрукты и ягоды. Мы предлагаем Вашему вниманию несколько рецептов йогуртов, которые вполне можно приготовить у себя дома. Если верить рекламе, не все йогурты одинаково полезны. Но уж домашний, точно, кроме пользы не принесёт Вашему организму никакого «вреда».
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Диета на отрубях с кефиром
Покупаю в магазине кефир и в аптеке молотые отруби. Кладу две столовые ложки отрубей в чашку с кефиром и размешиваю. Добавляю немного сахарина. Получается достаточно густая консистенция, которую я ем как йогурт. В день нужно выпить один литр кефира. Происходит наимощнейшее очищение организма. Конечно поначалу трудно, но нужно продержаться так только неделю, а потом правильно питаться и желательно ужин заменить опять же кефиром с отрубями. За неделю уходят живот и бедра. На самом деле - эта смесь очень сильно отбивает аппетит, так что чувство голода мучить не будет.
Помимо диеты на отрубях с кефиром устраиваю разгрузочный день для вывода шлаков и токсинов, очищения организма и снижения веса.
Вечером накануне съедаю 3 ст. л. отрубей и запиваю их большим количеством воды (2—3 ст.).
3 раза в день съедаю по 2 ст. л. отрубей со стаканом воды, в течение дня выпиваю 1,5 литра кефира. Разгрузку лучше планировать на выходные, так как такое питание активизирует работу кишечника. Проводить подобный разгрузочный день можно не чаще одного раза в 7—10 дней.
Диета на отрубях с кефиром противопоказан тем, кто имеет проблемы с желудочно – кишечным трактом.
Получилось очень вкусно, хоть и необычно.
Ингредиенты для «Абрикосовый пирог»:
Абрикос (можно и консервированные) — 0.5 кг
Сахар — 200 г
Ванильный сахар (ванилин) — 1 ч. л.
Масло сливочное — 200 г
Яйцо куриное — 5 шт
Разрыхлитель теста (или 1 ч.л. гашеной соды) — 2 ч. л.
Мука пшеничная / Мука — 1 стак.
Творожная масса с изюмом — 300 г.-400 г.
Это цитата сообщения astra4 Оригинальное сообщение
Автор: astra4
Создана: 08.05.2016 14:12
Скопировали: 0 раз
Установили: 2 раз
Примерить схему | Cохранить себе
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Если не хотите долго возиться на кухне, и при этом вам очень хочется полакомиться чем-нибудь сладеньким и вкусным - эти рецепты для вас! Абрикосовые пироги очень просты в приготовлении и при этом изумительно вкусны. Нежное, песочное, мягкое тесто идеально сочетается с ароматной и сочной абрикосовой начинкой.
Это цитата сообщения Давай_поедим Оригинальное сообщение
Блюда из абрикосов — это, прежде всего, различные сладкие блюда. Тем не менее, абрикосы свежие и сушеный абрикос используют даже в мясных блюдах. Подробней про блюда из абрикосов ...
← Предыдущая | Следующая →
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
[b]Если к Вам должны прийти гости и нужно срочно испечь что-то к чаю, то для этого отлично подойдет тертый пирог с творогом.
Пирог называется «Минутка».
Чтобы испечь пирог нужна всего минутка, а чтобы съесть его и того меньше...
Впервые увидев этот рецепт, задалась вопросом: а что же из него получится? Вот именно из-за любопытства я и решила его приготовить. Этот рецепт не содержал яиц, поэтому готовила без них. Если их добавить, то может получится еще вкуснее...
Угощайтесь пирогом с приятным вкусом и ароматом. .
[600x400]
Салат Щетка — это технология благодаря которой можно скинуть до трех килограммов веса за несколько дней. Щетка это своего образа диета. В чем же секрет салата Щетка для похудения? Все дело в его ингредиентах. Существует множество вариации такого салата, но всегда неизменными остаются три компонента: капуста, свекла и морковь. Т.е. они являются постоянной основой этого салата. Все ингредиенты для салата берутся в сыром виде, порезанные мелко или нашинкованные на терке. Также добавляется любое масло и лимонный сок, благодаря соку сжигание жира происходит быстрее.
Это цитата сообщения Нина_Петрович Оригинальное сообщение
Художник-иллюстратор из Южной Кореи по имени Стоун Хаус решил показать свое искусство в этом видео. С первых кадров, кажется, что это просто красивый рисунок, но с 43 секунды ты начинаешь понимать, что перед твоими глазами, в набросках, проходит целая жизнь женщины в ее интересных трансформациях!
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Вы когда-нибудь задумывались, почему в вашу жизнь так редко приходят новые вещи, люди или ситуации?
Вон, зима на носу, а по скрипучему снегу по-прежнему придется щеголять в старых сапожках; работы нет, а поиск новой приносит лишь одни разочарования; подружки замуж выходят, а на этом горизонте лишь тишь да гладь…
Читать далее
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
Оригинальный напиток! У ликера приятный, выраженный цитрусовый вкус с приятно лёгким кофейным послевкусием. А ингредиенты самые простые, осенне-зимние...
ПОТРЕБУЕТСЯ:
Пол литра водки
180 грамм сахара
50 обжаренных кофейных зерен
1 апельсин
1 лимон
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для начала сделаем в апельсине и лимоне тонкие надрезы ножом.
В эти отверстия вставим кофейные зерна, - по 25 в каждый цитрус.
В емкость (подойдет литровая банка) кладем нашпигованные цитрусы, засыпаем сахар и заливаем водку.
Закрываем банку плотной крышкой.
Хорошенько взболтаем банку и оставим её в темном прохладном месте на 3 недели.
Получившийся ликер процедим.
Всё, ликёр готов к употреблению - можно наслаждаться вкусом и ароматом цитрусов.
Для наглядности этот видеоролик...
1. Салат с карбонатом и кукурузой
Ингредиенты:
Картофель вареный 3 — 4 шт
карбонад 200 г
яйца вареные 4 шт
кукуруза 1 маленькая банка
лук репчатый по желанию
зелень для украшения
майонез или сметана по вкусу
соль и перец по вкусу
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Наверное, сейчас многие задумываются, как после "зимнего питания" убрать накопившийся жир с живота и боков, и какие упражнения и диеты смогут в этом помочь? Предлагаю обратить внимание на советы, которыми делятся тренер по бодибилдингу и фитнес-тренер. Вполне возможно, что именно они вам и подойдут.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Рецепты этих котлет уж точно разнообразят повседневное меню!
Нежнейшие котлеты «Птичье молоко». Начинка — бомба со сливочным вкусом
Ингредиенты
Суперпышные куриные котлеты! А всё благодаря одной добавке
Эти куриные котлеты можно приготовить и в духовке! Еще отличная идея: поместить кусочек твердого сыра внутрь фарша, формируя изделие.
Ингредиенты
Котлеты «Цыганские» невероятно сочные
Ингредиенты
Котлеты «Гомельские»: хрустящая картофельная корочка — это что-то ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ
С приготовлением этого блюда тебе придется слегка повозиться, но результат однозначно того стоит!
Ингредиенты для котлет
Котлеты «Для диеты». Уж не знаю, чего в них больше: вкуса или пользы!
Котлетки получаются сочными и нежными, с румяной корочкой. А главное, что ингредиенты все диетические: никакого лишнего жира, муки и хлеба!
Куриные котлеты в духовке
Ингредиенты
Горячее угощение из духовки: котлеты «Сугробы», к которым невозможно быть равнодушным! Шикарное угощение к любому празднику
Несмотря на оригинальность, такие котлеты готовятся быстро. Еще один плюс этого блюда — экстравагантный вид. Вроде используешь привычные ингредиенты, а получается такая красота!
«Сугробы»
Ингредиенты
Шведские котлеты — интересное сочетание продуктов
Котлеты получаются сочными, нарядными, питательными и при этом низкокалорийными.
Это цитата сообщения Бархатный_блюз Оригинальное сообщение
И потому, дорогие мои бесценные девчонки, в каком бы возрасте вы ни пребывали,
я желаю вам именно этого - ЖИТЬ...
 | Жить! С правом на самих себя... Будьте любыми, будьте разными, будьте такими, какими вам хочется... ВАМ, слышите? - а не кому-то другому... Будьте свободными... Восхитительно свободными от предрассудков, которые ставят вам условия, и диктуют, что вы должны, а чего не должны... На помойку долги! Делайте то, на что отзывается сердце и душа... А там, где вы должны по умолчанию, то вы ничего не должны... Не должны заслуживать, доказывать, оправдываться, ломать себя, истязать своё тело, стыдиться своих желаний... Дышите полной грудью! И носите лишь то, в чём этой груди дышится с удовольствием, а не то, на что кому-то навязчиво смотрится. Знайте, что вы ВСЕГДА ПОЛНОЦЕННЫ, а не только тогда, когда исполнили все свои социальные и репродуктивные функции... Вы полноценны, независимо от того, что вы выбрали - отношения, свободу, материнство, карьеру, ремесло, бизнес, дом, или то, чего именно вам захотелось... Уважайте себя и цените... Потому что никто, абсолютно никто, не станет делать этого раньше... Даже любимые мужчины начинают любить нас исключительно той же любовью, что мы позволили по отношению к себе... Жертвуете собой - будут жертвовать вами... Это закон... |
Не только в самом узком значении этого слова, а шире, много шире... Без границ...
С радостью, с удовольствием, с ценностью каждого мгновения... Рождайте любовь, дарите её, транслируйте, как мелодию... И купайтесь в ней, потому что это возвратная энергия, и лучшее из всех лекарств...
Вносите в свою жизнь то, чего в ней не достаёт, и смело выносите лишнее, изжившее, не подлежащее реанимации...
Я желаю вам чувствовать свою жизнь, откликаться на неё, бесстрашно менять в ней всё, на что решаетесь...
Я желаю вам быть у себя... И быть на своей стороне...
Никогда ничего не поздно...никогда...
Проживите незабываемый день!...
© Лиля Град
Это цитата сообщения VVeronika Оригинальное сообщение
|
Серия сообщений "Стихи для души":Стихи для душиЧасть 1 - Спасибо жизнь
Часть 2 - Для души
...
Часть 25 - Вы наденьте её одежду...
Часть 26 - Мне дoстатoчнo знать, что TЫ - Есть...
Часть 27 - Всё будет хорошо!
Часть 28 - Без заголовка
Часть 29 - Храм опустел, горит одна свеча.
...
Часть 43 - Все будет также после нас, а нас не будет...А.Дементьев
Часть 44 - Вот бы взять и распустить...
Часть 45 - Символ 2019г по славянскому календарю - Парящий Орёл