Из книги Ю. Никулина, «Почти серьёзно». dandykrokodil https://pikabu.ru/story/chitayu_knigu_probiraet_do_murashek_13280980#comments
Чёрные тучи с моря идут,
хотят прикрыть четыре солнца,
и в них трепещут синие молнии.
Быть грому великому!
Слово о полку Игореве. https://pikabu.ru/story/zvonite_na_rentv_13267033#comments
Волшебные Контуры Ледовый архипелаг. 1978г. ЦНФ. https://rutube.ru/video/d806e1c04a7fe5f0b299da52f4...utm_term=yastatic.net&t=20
Советский угледобывающий посёлок, самый северный в мире, вызывающий гордость за страну, в которой мы жили когда-то. https://rutube.ru/video/8fc67fa9f1c6ba84e68d57b360...;utm_term=yastatic.net&t=2
Парадоксально, но глобальное потепление идёт княженике на пользу. Граница ареала сдвигается на север, в зону вечной мерзлоты. Там, где раньше было слишком холодно, теперь оптимально. На Шпицбергене, где княженики никогда не было, в 2015 году нашли первые растения. ksenobianinSanta https://pikabu.ru/story/yagoda_za_10_000_rubley_po...a_yagoda_rossii_13280469 Источник - https://dzen.ru/a/aL8N222hsle9XKwK 
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
узop для вязaния шapфa cпицaми!
https://t.me/yzori_group/21570
1.
2.
Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение
Следки "домашние"
|
Благодарность мастеру Елене Зюзюковой за описание🌹❤️
|
Это цитата сообщения Nadin-YA Оригинальное сообщение
Биофлавоноиды и микроминералы: их функции и источники
Биофлавоноиды – растительные антиоксиданты, укрепляющие сосуды и защищающие клетки от повреждений, а микроминералы – это необходимые для жизни микроэлементы, выполняющие сотни функций в организме, от поддержания иммунитета до регуляции обмена веществ. Биофлавоноиды содержатся в цитрусовых, ягодах, яблоках, чае и гречке, а микроминералы (например, йод, цинк, селен, железо) — в морепродуктах, орехах, мясе, цельнозерновых продуктах и овощах.
Биофлавоноиды (Флавоноиды)
Функции:
Антиоксидантное действие: Защищают клетки от повреждений свободными радикалами, снижая риск хронических заболеваний.
Укрепление сосудов: Препятствуют образованию тромбов и атеросклеротических бляшек, снижая риск гипертонии, инфаркта и инсульта.
Поддержка кожи: Помогают поддерживать синтез эластина и гиалуроновой кислоты, улучшая внешний вид кожи.
Влияние на обмен веществ: Способствуют нормализации обменных процессов в организме.
Источники:
Фрукты и ягоды: Цитрусовые, яблоки, груши, вишня, черника, клубника, клюква, гранат.
Овощи и зелень: Шпинат, лук, петрушка.
Другие продукты: Гречиха, зеленый и черный чай, орехи, шоколад.
Микроминералы (Микроэлементы)
Функции:
Обмен веществ: Участвуют в регуляции обмена белков, жиров и углеводов.
Иммунитет: Поддерживают работу иммунной системы.
Кроветворение: Железо, например, необходимо для образования гемоглобина.
Гормональная регуляция: Йод играет ключевую роль в работе щитовидной железы.
Антиоксидантная защита: Цинк и селен входят в состав антиоксидантных ферментов.
Источники:
Продукты животного происхождения: Мясо, печень, рыба, морепродукты.
Растительные источники: Цельнозерновые продукты, орехи, бобовые, овощи.
Вода: Может содержать растворенные микроэлементы.
Важно: Для поддержания здоровья важно включать в рацион разнообразные растительные продукты, богатые биофлавоноидами, а также продукты, содержащие необходимые микроминералы
Список некоторых известных биофлавоноидов включает: кверцетин, рутин, гесперидин, кемпферол, мирицетин, апигенин, лютеолин, нарингин, катехины, ресвератрол, силимарин и антоцианы. Биофлавоноиды — это группа растительных соединений, обладающих антиоксидантными, противовоспалительными свойствами, а также способностью укреплять стенки сосудов. Они содержатся во многих фруктах, овощах, ягодах, чае и какао
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Соковыжималка не потребуется: простой и быстрый рецепт тыквенного сока
Осенью блюда из тыквы можно встретить повсюду — от бодрящих латте до согревающих супов. Сезон этого чудесного бахчевого закончится, но продлить тыквенное настроение можно, сделав сок мякотью — это вкусно, быстро и не требует дополнительной техники, например, соковыжималки.
