Это цитата сообщения Tinatinulka Оригинальное сообщение

Как улучшить обмен веществ и худеть?

Всем, кто следит за своими параметрами, известно, что замедленный обмен веществ приводит к отложениям в разных местах и лишнему весу. Что же делать, чтобы этого избежать? Пить веду. Минимум полтора литра. Может быть, сначала, не имея привычки пить воду, вам это покажется слишком! Это обманчивое чувство. Пить нужно "капельно". Тоесть несколько глотков, через время ещё. И вы не заметите как выпили эту норму ещё в первой половине дня. Со временем вы явно начнёте различать чувство жажды от чувства голода. Вода вымывает шлаки, выводит их естественным путём;питает все клетки.
Продукты, улучшающие обмен веществ и борющиеся с перерождением клеток – перец, острый и стручковый. В них содержится капсаицин, который и ускоряет процессы обмена на 25%(особенно кайенский перец)
Зеленый чай – также отличный продукт, способствующий ускорению обмена веществ. Кроме того, он предотвращает образование раковых клеток и является прекрасным средством профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний. Продукты, улучшающие обмен веществ и одновременно повышающие иммунитет – цитрусовые. Уже давно доказан тот факт, что употребление грейпфрута или его сока снижает уровень инсулина в крови. Съев половинку грейпфрута, можно легко подавить желание перекусить, а это, в свою очередь, помогает избежать употребления лишних калорий. Кроме того, цитрусовые повышают работоспособность пищеварительного тракта, способствуют профилактике заболеваний сердца и печени, а также сосудов. Несмотря на то, что витамин С достаточно неустойчив, в цитрусовых он отлично сохраняется.(нужно знать, что грейппи нельзя совмещать с медикаментами, а лимон, хотя имеет кислый вкус - ощелачивает организм!!!) Также к продуктам, которые ускоряют обмен веществ, относят и цельнозерновые, содержащие клетчатку. Как известно, чтобы ее переработать, организму потребуется достаточно большое количество времени. К тому же продукты, изготовленные из цельного зерна, содержат в себе все необходимые организму витамины и микроэлементы,они ускоряют метаболизм на 10%. Душистых траваы, корица и имбирь так же улучшают обмен веществ.
Актуально использовать имбирь для похудения. Отзывы диетологов говорят о том, что он положительно влияет на всю пищеварительную систему, тонизирует ее и в результате выводит ненужные вещества из кишечника. Вес таких веществ может достигать нескольких килограммов. Запускается естественный процесс очистки и восстановления нормальных функций всего организма, что и приводит к значительному снижению веса. Хорошее средство на пути к здоровью - это имбирный чай (пропорции имбиря и воды определяются по вкусу), который можно выпить за полчаса до приема пищи. Чай тонизирует пищеварительную систему и одновременно снижает аппетит. Это один из хорошо зарекомендовавших себя способов того, как можно использовать имбирь для похудения. Противопоказания по его применению - это аллергические реакции, язва желудка, наличие камней в желчном пузыре. Также нужно помнить о том, что корень содержит небольшое количество кардиоактивных веществ, которые ускоряют работу сердца. Лично мне очень нравится компот из яблок с имбирём. Грейппи на ночь поможет организму худеть во сне. Это может быть сок,и даже порезанный кусочками запечённый и в духове.
В заключение хочется сказать, что продукты, улучшающие обмен веществ, достаточно вкусны,но важно помнить, что ужинать следует не позднее 19.00, а порции должны быть маленькими! А, чтобы есть маленькими порциями, нужно питаться дробно, маленькими порциями. Причем самая калорийная и жирная пища должна приходиться на утреннее время, поскольку все, чтобы вы ни съели в это время, переварится до вечера, не откладываясь на боках. Кроме того, плотный завтрак – гарантия того, что в течение дня вам будет меньше хотеться кушать, соответственно, съеденные порции будут меньше. Приучитесь есть из небольшой посуды, маленькой ложкой, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь ее вкусом – чувство сытости придет быстрее. Психологи утверждают, что употребление пищи перед телевизором или компьютером автоматически ведет к увеличению порции съеденного, увлекаясь, мы перестаем контролировать себя, и рука автоматически тянется к чему-то вкусненькому, поэтому трапезничать лучше в тишине. Необходимо прислушиваться к своему организму и есть только тогда, когда этого действительно хочется, а не за компанию или потому что наступило время обеда. Вставайте из-за стола сразу, как только наелись, не стремясь «почистить» тарелку до конца. Сейчас действую по этому плану и потихонечку "таю". По килограммам вего лишь 5 ушло, а по объёмам!!!! Приятно самой смотреть. ДА!!! Физические упражнения только помогут.

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАПИЛЛОМ

Как убрать папилломы с кожи - это я и без ЗОЖа знаю. Причем, никто еще не сказал что не удалось. Значится так: берешь кусок хозяйственного мыла 72%. И натираешь пораженное место. Без особого остервенения, просто чтоб смазать. Хочешь - сухим мылом мокрую кожу. Хочешь - мокрым мылом сухую кожу. Без разницы. Обычно так делают на ночь (почему-то все случаи которые мне встречались - это были папилломы на шее, а ходить на работу с коричневыми разводами на шее неприлично). В общем - на ночь натрешь кожу, утром смоешь. И так где-то 3-4 вечера (ночи). Потом кожа воспаляется, краснеет, слегка чешется. Значит, процедуры нужно прекращать. Еще пару дней уйдет на то чтобы кожа приняла здоровый вид. К тому времени от папиллом и следа не останется. Проверено неоднократно. Источник [показать]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

а!Юлькин пирог... Боже мой, какая же это вкуснятин!!

Да простит меня Юлия Высоцкая, а именно от нее этот рецепт, что я изменила название. У нее оно звучит следующим образом: Нежнейший пирог с персиками и грушей. Должна сказать, что это истинная правда и название полностью соответствует действительности. Пирог действительно нежнейший, но... больно уж длинно! Должна сказать, что я внесла некоторые коррективы, но о них в процессе.

Пирог готовится быстро и просто, получается большим и очень вкусным. Очень нежный... бисквит, такое впечатление, что пропитан чем-то... а ведь нет! Боже мой, какая же это вкуснятина!!! Действительно, нежнейший пирог. Влажноватый бисквит, сладкие персики, крем с приятной кислинкой... Мммммммммм... Невероятно вкусно!!!
Заходите, это стоит того
[640x425]
[640x425]

Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение

Морковный пирог (пошаговый фоторецепт)

[700x500]

Этот пирог - лучшее, что может случиться с вашей кухней этой осенью! Он такой вкусный, что только в этом месяце я делала его уже четыре раза и смогла попробовать лишь кусочек и кроме как на телефон, сфотографировать не успела. Поэтому тут вам фото из инстаграма.

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Салат из свеклы с творогом

[324x356]

На 100 г - 70 ккал.


[384x37]

- Свекла 125 г;
- Яблоко 150 г;
- Творог 0% 200 г;
- Чеснок 10 г;
- Сметана 10% 100 мл;
- Зелень;



Вареную свеклу и яблоко натираем на крупной терке. Добавляем творог чеснок и зелень. Все смешиваем, солим, перчим, заправляем сметаной.

Приятного аппетита ;)

Sonya_kot

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Альтернатива салату под шубой

На 100 г - 85 ккал.

[650x399]

[384x37]

- 300 г филе малосольной семги;
- 1-2 луковицы, 2 варёных яйца;
- 1 отваренная крупная морковка;
- 2 отваренных свеклы;
- 2 отваренных картофелины;
- 100-200г натурального йогурта.



Для начала все овощи следует натереть на крупной терке. Лук нарезаем очень мелко, яйца так же натираем на терке.
Ставим кольцо для салатов на тарелку. Выкладываем слой свеклы, смазываем йогуртом, далее кладем морковь - смазываем йогуртом, картофель - смазываем йогуртом, яйца - смазываем йогуртом, лук - так же смазываем йогуртом.
На самый верх кладем нарезанную кусочками семгу. Украшаем по своему смотрению.
Ставим салат в холодильник на несколько часов, для того чтобы он как следует пропитался. Перед подачей аккуратно снимаем кольцо.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Это цитата сообщения kru4inka Оригинальное сообщение

Вкусный *Скраб* для кишечника.

[500x327]
Вкусный *Скраб* для кишечника.

Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас.

Понадобится:
-5 ст. ложек овсяных хлопьев,
-5 ст. ложек воды,
-1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок),
-1ч. ложка меда,
-5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).

Приготовление.

* Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.)
* Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.
* Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.
* В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе).

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся великолепными, а животик "тает".

Побочных эффектов никаких, испытано и проверено.
Будьте красивыми и здоровыми!

Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение

Новогодние игрушечки... (выкройки + мк)

Я некоторые уже сшила... осталось украсить...)
[показать]
СМОТРИМ ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение

Творожный холодный торт

[604x430]
Ингредиенты:
тесто
2 яйца
2 белка
полстакана сахара
полстакана муки
1 ч. ложка разрыхлителя
начинка (крем)
0,5 кг творога

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Капустно-томатный супчик

[333x223]

На 100 г - 13 ккал.


[384x37]

- Капуста - 400 г;
- Картофель - 2 шт;
- Лук репчатый - 1 шт;
- Морковь - 1 шт;
- Томатная паста - 2 ст. л;
- Лавровый лист - 3 шт;
- Вода - 5л$
- Соль, перец, приправы.



Для начала берем картофель и лук - очищаем, нарезаем мелкими кубиками. Затем берем морковь, нарезаем тоненькими кружочками. Мелко шинкуем капусту.
Варим картофель. Как только он начнет развариваться, добавляем к нему капусту, лук, морковь, и кладем томатную пасту.
В конце варки добавляем лавровый лист, специи, соль по вкусу.
Перед подачей обязательно посыпаем зеленью!

Приятного аппетита, худеем вкусно друзья!

Sonya_kot

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Рулетики из баклажанов

На 100 г - 130 ккал.

[658x206]

[384x37]

- 2 баклажана (600 г);
- 300 г обезжиренного мягкого творога;
- соль, перец;
- 100 г измельченных грецких орехов;
- зелень;
- чеснок;



Баклажаны нарезаем вдоль на "язычки" толщиной 0, 5 см. Затем солим и оставляем на 20 мин, сливаем выделившийся сок, промываем, отжимаем.

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Болгарский летний суп

На 100 г - 50 ккал.

Примерно 1 стакан холодного (из холодильника) 1% кефира, посолить,
добавить 1 ч.ложку подсолнечного или оливкового масла (не обязательно, но с маслом помягче),
на кончике ножа красного молотого острого перца,
молотого мускатного ореха (не обязательно),
выдавить через чеснокодавку 1 крупный зубчик чеснока,
добавить примерно 2 ст. ложки (порезанных мелкими кубиками) свежих огурцов,
и немного очень мелко нарезанной зелени (укроп, петрушка).
Сверху потереть на тёрке ядрышка двух грецких орехов.
Легко, свежо и сплошные витамины.

Приятного аппетита друзья!

[556x374]

Sonya_kot

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Шедевральный рецептик ВИШНЕВОГО ПИРОГА

[600x379]

Делается просто и быстро, съедается тоже. Ягода может быть совершенно любая.

Тесто: 200 гр маргарина + 2-3 столовые ложки сахара + 1 чайная ложка ванильного сахара + соль + 1 яйцо + 2 стакана муки. Все соединяем, сразу раскладываем в форму и ставим в духовку минут на 10 при температуре 150.

Вынимаем, духовку не отключаем. Выкладываем начинку 300 грамм размороженной ягоды , смешанной с 5 ст. л. сахара. Ягода даст сок - оставьте его, а то тесто размякнет. Сверху выливаем заливку : 200 гр сметаны любой + 2 яйца + 2-3 ст. л. сахара + 1 ч.л. ванильного сахара + 2 ст. л. крахмала. Все вернуть в духовку. Вот не засекала на сколько, минут 30-40. Сверху я из образовавшегося ягодного сока сделала желе и разбросала клюкву. Пирог сладкий с кисленькой клюковкой получился. А можно и не украшать, тоже вкусно получается. Приятного аппетита!

Источник:http: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_39030

Ларилорхен

Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение

Французское тесто. Булочки из французского теста

Читать далее...

Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение

Бразильский торт «Brigadeiro»

[400x296] Бразильский торт «Brigadeiro» Ингредиенты: Для теста: 5 яиц 4 ст.л. какао + 1 дес.л. сахарной пудры 1 стакан воды 2,5 стакана муки (без верха) 0,5 стакана раст. масла 1 стакан сахара 2 ч.л. разрыхлителя Примечание: если яйца крупные, используйте стакан/чашку 240 мл. Если яйца мелкие, возьмите стакан 200 мл. Для крема: 1 банка качественного сгущенного молока (без добавления растительных жиров) сливки 10% или жирное молоко - банкой из-под сгущенного молока отмерьте 1,5 стакана 4 ст.л. (без верха) какао + 1 дес.л. сахарной пудры (или 5 ст.л. горького шоколада 75-80%) 2 ст.л. сливочного масла Для декора: шоколадная посыпка "вермишель" или тертый шоколад Приготовление: Читать далее [300x400]

 

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Салат с тунцом

[650x451]

[показать]

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Салат с тунцом

[650x451]

[показать]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Быстрые английские булочки-сконы с сыром - очень вкусно и сыырно!!!

Открыла для себя замечательную британскую выпечку — сконы. Рецептов существует множество, но принципы примерно одинаковы — готовятся они около получаса вместе с выпечкой, замешиваются на соде или разрыхлителе, основа молоко или кисломолочные продукты.
Обязательно буду неоднократно повторять в различных вариантах.
Обязательно буду неоднократно повторять в различных вариантах.
[700x525]

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Климакс: спасут три волшебные точки

[300x225]
Иногда даже сами медики признают, до чего же бессильна бывает порой медицина. Да, врачи в какой-то момент могут помочь больному, но избавить от болезни навсегда они не в силах. Дело в том, что посредством прописанных пациенту химических таблеток доктора помогают устранить симптомы, но не причину болезни. При этом большинство врачей не признает силы народной медицины, рецепты которой накапливались столетиями и передавались от одного поколения другому.



Зачастую самые простые народные методы, известные всем продукты, травяные отвары и настои, несложные упражнения не только приносят ощутимое облегчение и улучшают самочувствие, но и излечивают болезнь. Либо заставляют надолго забыть о ней. Сегодня поговорим о климаксе.

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Зеленая накидка-трансформер спицами

Накидка-трансформер спицами из шерстяной пряжи позволяет играть с формой, каждый раз одевая ее по-новому: как пончо, жакет, палантин или шарф. Вашему гардеробу давно необходима такая практичная и красивая модель.
[показать] [показать] Размер единый.
more>>>>>>>>>>>