Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

...МОЯ ЗОЛОТИНКА....

[600x574] [374x52] [374x52] Называл я тебя Золотинкой, Из-за солнечно-дивных волос, Ты смеялась: купец со старинкой!.. Так у нас и с тех пор повелось. [374x52] Годы шли – изменялись причёски, Но желанна была ты с любой, Когда видел, как из-под расчёски, Вырывался поток золотой, [374x52] Словно луч уходящего солнца, Заблудился случайно в тебе, Распушив золотистые кольца, Завитков на любимом челе. [374x52] Даже в вазе цветы тебя ждали, Расцветали, забыв про январь... Будто летние дни наступали, Только сбросишь морозную шаль. [374x52] Как тепло и светло было в доме! В брызгах солнца мелькали года, Ведь всегда, в своих грубых ладонях, Ощущал Золотинкой тебя. [374x52] И всё так же счастливый от фарта, И влюблённый... всех чувств не тая, Поздравляю тебя с Восьмым Марта, Серебринка... Земная моя! ИЗ ИНЕТА [374x52] [600x466] geniavegas

Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение

Вязание: виды пяток

[577x696]
[395x700] Продолжение!

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Радиоспектакли по произведениям Агаты Кристи

пост составила

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Упражнение от обвисшего живота

Упражнение от обвисшего живота

Упражнение ⃣ :

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение ⃣ :

«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение ⃣ :

Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение ⃣ :

Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.

❗ Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[300x300]

liveinternet.ru/users/karin...354697907/

Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один нюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее.

На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять м

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Почему кошки - удивительные существа?

[604x402]1. Около 2/3 суток кошки тратят на сон. Так, кот, проживший 9 лет, 6 из них проспал!
2. Большинство кошек является правшами, а большинство котов – левшами.
3. Сейчас в мире живет свыше 500 миллионов домашних кошек. Самая «кошачья» страна – это Австралия. Там на 10 человек приходится 9 кошек.
4. Древнееврейская легенда гласит: на ковчеге у Ноя расплодились мыши и крысы, которые уничтожали пищу. Ной начал молиться Богу, чтобы тот приструнил грызунов. Бог в ответ на молитвы заставил льва чихнуть – и из чиха льва появился кот.
5. Обычная домашняя кошка способна бегать со скоростью до 50 км/ч, правда, только на короткие дистанции.
6. Кошка может прыгать на высоту, в 5 раз превышающую ее рост.
7. Персидская кошка – самая популярная в мире порода. На втором месте идут Мэйн-куны, а на третьем – сиамские кошки.
Читать далее...

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

Modern Talking - 30 лет

Юбилейный сборник в честь 30-летия легендарной группы. Слушаем!!!
[540x360]



[700x478]

liveinternet.ru/users/35171...354620307/

От живота избавится даже ленивый!








 

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Вязание красивой резинки для шапочек и не только

Сегодня Юлия Бразевич показывает нам вязание красивой резинки, которая отлично смотрится на шапочке. На примере ее вязания и показывает.

[500x476]

Описанная резинка хороша не только для шапочек. Она может быть и отделкой к различным трикотажным изделиям для улицы.

Техника вывязывания красивой резинки

Это цитата сообщения подружка5 Оригинальное сообщение

Жилеты

Фотографии в альбоме «Жилеты» mad1959 на Яндекс.Фотках

[показать]

читать дальше

liveinternet.ru/users/galis...354547953/

 




1.

Читать далее...

Это цитата сообщения валентина_полякова Оригинальное сообщение

Татьяна Устинова. "Один день, одна ночь"-плейлист-6 книг .

[640x360] Аудиокниги Устиновой" Один день и одна ночь "- это много или мало? Что можно разрушить, а что создать?. В подъезде дома, где живет автор детективных романов Маня Поливанова убит ее старый друг, накануне заходивший на «рюмку чаю» и разговоры о вечном. Деньги и ценности остались при нем, а он сам не был ни криминальным авторитетом, ни большим политиком, ни богачом! Так за что его убили? Алекс Шан-Гирей, возлюбленный Поливановой и по совместительству гений мировой литературы, может быть и не похож на «настоящего героя». Он рассеян и очень любит копаться в себе. Тем не менее, он точно знает: разбираться в очередном происшествии, в которое угодила его подруга, предстоит именно ему. Один день и одна ночь - это очень много! Они изменят всю дальнейшую жизнь героев и у них есть только один шанс сохранить самих себя и свой мир - установить истину Автор: Устинова Татьяна Название: Один день, одна ночь Исполнитель: Броцкая Леонтина Цикл/серия: Алекс Шан-Гирей Жанр: детектив Издательство: Нигде не купишь [650x489] [240x320] [150x] geniavegas

Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение

Идеи спицами для маленькой принцессы - быстро и просто

[700x456]

Читать далее...

Это цитата сообщения Марципан_вкусный Оригинальное сообщение

уроки по филейному вязанию

Серия сообщений "вязание крючком - секреты мастерства":
Часть 1 - Как связать резинку крючком
Часть 2 - уроки по филейному вязанию

liveinternet.ru/users/belen...354122905/

Столица, вобравшая в себя весь свет мировых религий.. КАЗАНЬ. Татарстан.



Каза́нь (тат. Казан, Qazan) — город Российской Федерации, столица Республики Татарстан, крупный порт на левом берегу реки Волги, при впадении в неё реки Казанки. Один из крупнейших экономических, политических, научных, образовательных, культурных и спортивных центров России. Казанский кремль входит в число объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО. Город имеет зарегистрированный бренд «третья столица России». Неофициа

liveinternet.ru/users/belen...354127922/

Следки спицами

Читать далее...

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Ребусы для детей и взрослых

Ре́бус — загадка, в которой разгадываемые слова даны в виде рисунков в сочетании с буквами и другими знаками. Игроку даётся слово или фраза, зашифрованная в виде последовательности рисунков, букв, слогов или чисел, которые, если произнести вслух, и должны дать искомое слово или фразу — например, число «100» с изображением человеческого лица может означать «сторож» или «сторожа».

пост составила

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Радиоспектакли онлайн



Читать далее...

Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение

Ennio Morricone

[380x254] Спасибо за комментарии, друзья! -Juluana-

Серия сообщений "Музыка "Из кинофильмов"":

Часть 1 - Боевой конь-"War Horse" (by John Williams) - 2011г
Часть 2 - Любимые мелодии советского кино
...
Часть 33 - Душевная музыка из кинофильмов
Часть 34 - Danny Elfman-избранное
Часть 35 - Ennio Morricone

Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение

Поёт Муслим Магомаев. Музыкальный видео альбом.

Муслим Магометович Магомаев
(17 августа 1942, Баку — 25 октября 2008, Москва)

Советский, азербайджанский и российский оперный и эстрадный певец (баритон), композитор.
Народный артист СССР

[600x499]
В 1969 году на Международном фестивале в Сопоте Магомаев получает I премию, а в Каннах в 1968 и 1970 годах на Международном фестивале грамзаписи и музыкальных изданий (МИДЕМ) — «Золотой диск», за многомиллионные тиражи грампластинок.

В 1973 г., в возрасте 31 года, Магомаев получает звание Народный артист СССР, последовавшее за званием Народного артиста Азербайджанской ССР.

Серия сообщений "музыкальные альбомы":

Часть 1 - Оздоравливающее действие классической музыки.
Часть 2 - Татьяна Снежина. Песня: "Позови меня с собой"
...
Часть 18 - О Любви. Музыкальный альбом и стихи Асадова.
Часть 19 - Richard Clayderman фортепиано. Музыкальный альбом.
Часть 20 - Поёт Муслим Магомаев. Музыкальный видео альбом.