Это цитата сообщения Волшебная__шкатулочка Оригинальное сообщение
Всего за 7 минут в день убрать складки со спины!
Легче всего лишний вес откладывается у женщин в районе живота, на руках и спине — ровно на той области, где обычно застегивается бюстгальтер. Избавиться от последнего бывает очень непросто — для этого нужно подобрать упражнения, специальное оборудование и часто заниматься спортом. К счастью, фитнес-инструкторы знают секретные и действенные упражнения, направленные именно на эту проблемную зону многих женщин.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Топ крючком связанный по диагонали
Ажурный топ вяжется крючкомот правого угла чередованием ажурных полос и дорожек из столбиков. Стильный декор – подвески с можжевеловыми кубиками.
Это цитата сообщения Alissija_Flear Оригинальное сообщение
14 сайтов для полезного времяпровождения в Интернете. Никогда не прекращай развиваться!
Многие люди проводят сутки и часы, просто сидя в соцсетях, изредка заходя на YouTube или сайт с рецептами. Здесь для тебя 14 сайтов, которые позволят тебе провести время в Интернете с пользой.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Идея для эффектного летнего топа
Топ филейным узором. Летний белый топ крючком схемы ...
Это цитата сообщения Солнечный__мир Оригинальное сообщение
30 гениальных и дешевых приспособлений для кухни
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Оригинальные салфетки крючком
Оригинальные салфетки всегда вызывают интерес среди рукодельниц. Я вообще люблю разные креативные идеи, особенно простые в исполнении. Предлагаю вам небольшую подборку таких интересных салфеток и схемы вязания крючком для большинства из них.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
«Поза балерины»: Привычка стоять по 2 минуты в день, чтобы похудеть и улучшить фигуру
Просто стоять и худеть, а такое бывает? Да, если положение тела направлено на тренировку мышц и запуск метаболизма.
«Поза балерины» подойдет для этих целей лучше всего.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Самые красивые скатерти крючком из мотивов – квадратных, круглых, цветочных
Очень долго я готовила эту публикацию – скатерти из мотивов. Наверно, не меньше года. Собирала схемы мотивов скатертей, вязала их, одновременно снимая видео мастер классы, подбирала самый-самый лучший для себя.
И вот теперь делаю этот пост для всех вас, в который собрала самые красивые скатерти крючком из мотивов: квадратных, круглых, цветочных.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Очень простой узор крючком, но очень многофункциональный в вашу копилку
Узор вяжется элементарно, подходит для тех кто только учится вязать. Его можно использовать для легкого и романтичного шарфика, оригинальной туники, неординарного кардигана. Он состоит только из воздушных петель и столбиков с накидом.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Нежные летние платья, связанные крючком
Вязаные платья можно назвать абсолютно самодостаточным трендом модного сезона нынешнего года. Именно в таких нарядах выгодно подчеркивается каждый изгиб женской фигуры, девушки выглядят утонченно и сексуально.
1.Платье с ажурной юбочкой
[показать]
2.Платье "Розы"
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Узор «азиатский колосок» для вязания воздушных вещей
Невероятно, но эффекта пуховика можно добиться специальным узором вязания на спицах! Азиатский или китайский колосок создается благодаря особому секрету: петли в нем набираются не горизонтально, как в обычных схемах, а вертикально. Вязание в данном случае происходит по ширине, для этого используют специальные схемы и выкройки.
Вещи получаются невероятно воздушными, а достаточно тонкое полотно кажется очень объемным.
Вам понадобится:
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Смородиновое маршмеллоу - безумно вкусный и нежный десерт!
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Летний джемпер спицами для немодельных дам до 56 размера
Вязаный джемпер с вытянутыми петлями выполнен спицами.
Яркий красный цвет - незаменимый для лета. На работу, на прогулку, в отпуск универсальная вещь!
Правильно подобранный джемпер способен полностью изменить ваш имидж. Наша модель именно такая. А как эффектно смотрится!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Летняя кофточка крючком - элегантно и утонченно
В летней кофточке, связанной крючком, вы будете выглядеть превосходно. Эта модель сочетает в себе массу новых узоров. Благодаря рафинированной структурности и изысканному цвету хлопковой пряжи вы сможете самостоятельно создавать стильные дизайнерские образы.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Табата: 4-минутная тренировка из Японии для сжигания жира
Тренировки табата являются самыми эффективными для сжигания жира, повышения выносливости и увеличения скорости метаболизма. Магия происходит всего за 4 минуты. Не верите? Тогда обо всем по порядку.
Все еще в поисках идеального упражнения для похудения? Тогда, возможно, мы нашли для вас подходящий вариант. Табата — это высокоинтенсивная интервальная тренировка, разработанная в 1990-х японским ученым, доктором Изуми Табата, и командой исследователей из Токийского института фитнеса и спорта. Суть тренировки достаточно проста: вы выполняете одно упражнение в течение 20 секунд на пределе своих возможностей, а 10 секунд отдыхаете.
Весь комплекс длится всего 4 минуты, за это время вы успеваете сделать 8 раундов, к концу которых вы должны чувствовать себя абсолютно обессиленными. Было доказано, что тренировки табата сжигают больше калорий, чем кардиотренировки. Так, за 1 минуту бега вы расходуете примерно 9 кал, а за минуту табата (при условии длительности тренировки 20 минут) — 15 кал, поэтому они считаются более эффективными для сжигания жира.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Безотрывное вязание крючком. Танцующие квадратики
Обычно без отрыва нити вяжут прямоугольные полотна, а в этом уроке я покажу как можно связать шаль в технике безотрывного вязания. В схеме, которую мы разберем, приведен необычный порядок вязания мотивов.
Это цитата сообщения Alissija_Flear Оригинальное сообщение
Упражнение «Крокодил» — исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника
Комплекс «Крокодил» способствует внутреннему массажу органов. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.