Это цитата сообщения Tatyana_AlekSa Оригинальное сообщение

15 вещей, о которых вы не обязаны отчитываться и оправдываться. Никогда.

15 вещей, о которых вы не обязаны отчитываться и оправдываться. Никогда. 1. Вы не обязаны никому объяснять вашу жизненную ситуацию. Если вы живете в гражданском браке, или мотаетесь с одной съемной квартиры на другую, или живете с родителями, хотя вам уже давно не двадцать — вы не обязаны никому отчитываться, почему вы поступаете так, а не иначе. Если вы полностью в курсе своей жизненной ситуации, то это означает, что у вас есть собственные причины сохранять ее такой, и они никого не касаются. 2. Вы не обязаны никому объяснять ваши жизненные приоритеты. У вас есть собственные мысли о том, что можно сделать для комфорта и счастья ваших близких и вас самих — вот и ваш главный приоритет. Так как мы все - уникальные личности с разными ценностями, мечтами и стремлениями, приоритеты одного человека неизменно будут отличаться от приоритетов другого. Вы сами определяете свои, и не должны ни перед кем отчитываться. 3. Вы не обязаны извиняться, если вам не жаль. Если вы не сожалеете о своих действиях, по-прежнему считаете, что кто-то был не прав, или не особо нуждаетесь в прощении, вы не должны извиняться. Многие люди стараются слишком быстро принести извинения, чтобы поскорее залечить раны, которые еще не готовы к такому «лечению». Это может только ухудшить положение. Вам действительно не нужно просить прощения, если вы не чувствуете себя виноватым. 4. Вы не обязаны ни перед кем оправдываться за время, проведенное в одиночестве. Многие боятся прослыть «грубыми», «антисоциальными», «заносчивыми», если отменяют планы или отказываются от приглашений потому, что им нужно какое-то время побыть наедине с собой, чтобы расслабиться, «перезагрузиться» или просто почитать хорошую книгу. На самом деле подобные одинокие тайм-ауты — совершенно нормальная практика, необходимая большинству из нас. Берите их уверенно и не заморачивайтесь по поводу объяснений. 5. Вы не обязаны соглашаться ни с чьими личными убеждениями. Просто потому, что кто-то страстно рассказывает о своих убеждениях, не нужно сидеть и кивать в знак одобрения всему. Если вы не разделяете их идей, несправедливо по отношению к себе и другим делать вид, что вы с ними согласны. Лучше спокойно возразить им, чем накапливать неодобрение и разочарование. 6. Вы не обязаны говорить «Да». Вы имеете полное право сказать «Нет», если для согласия нет веских причин. Наибольшего успеха во всех сферах добиваются люди, овладевшие искусством отказа от всего, что не является их приоритетом. Признавайте доброту других людей и будьте благодарными, но смело говорите «Нет» всему, что отвлекает ваше внимание от основных целей. 7. Вы не обязаны оправдываться за свою внешность. Вы можете быть стройным или полным, высоким или не очень, симпатичным или самым обычным, но вы не должны никому объяснять, почему вы выглядите именно так. Ваша внешность — исключительно ваше дело, здесь вы обязаны только себе. Не позволяйте внешнему виду определять вашу самооценку. 8. Вы не обязаны никому объяснять ваши предпочтения в еде. Есть определенные продукты, которые просто не нравятся вам по разным причинам — от вкусовых качеств до их влияния на ваше здоровье. Если кто-то пристает к вам с вопросом, почему вы едите (или не едите) те или иные продукты, не обращайте на это внимания и ответьте, что вы чувствуете себя хорошо, питаясь именно таким образом. 9. Вы не обязаны никому отчитываться о вашей сексуальной жизни. Если вы состоите в близких отношениях со взрослым человеком по взаимному согласию, то никого не касается, где, как и когда вы устраиваете свою сексуальную жизнь. Вы можете ждать брака, вступать в случайные связи и даже экспериментировать с человеком одного пола с вами — до тех пор, пока вы получаете удовольствие, - это исключительно ваше дело. 10. Вы не обязаны никому объяснять ваш карьерный или личный выбор. Иногда обстоятельства заставляют нас выбирать между работой и личной жизнью. Это решение не всегда дается легко, и вы можете в итоге выбрать работу — не потому, что не заботитесь о своей семье, а потому, что этот выбор даст вам безопасность в будущем. В любом случае, вы не обязаны объяснять окружающим, почему вы предпочли профессию (или наоборот), если вы уверены, что делаете все так, как надо. 11. Вы не обязаны объяснять ваши политические или религиозные

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Просто прочитайте

Просто прочитайте:
[604x371]
Читать далее...

Это цитата сообщения Альбина_Крутченко Оригинальное сообщение

Как научиться ЗАСЫПАТЬ ЗА 1 МИНУТУ Техника "4-7-8" Все, что нужно делать: 1. Спокойно вдохнуть через нос на 4 счета. 2. Задержать дыхание на 7 счетов

Как научиться ЗАСЫПАТЬ ЗА 1 МИНУТУ
Техника "4-7-8"

Все, что нужно делать:
1. Спокойно вдохнуть через нос на 4 счета.
2. Задержать дыхание на 7 счетов.
3. После этого с шумом выдохнуть через рот в течение 8 счетов.

И так повторить 4 цикла, не больше.

Скорость счета не так важна, как удержание пропорции 4-7-8 (таким образом, выдох – самый длинный).

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Когда вы чувствуете стресс, тревогу или беспокойство, количество адреналина в крови увеличивается, а дыхание становится аритмичным, быстрым и поверхностным. Методика "4-7-8" действует "от обратного" – она оказывает влияние на дыхание, как одну из самых жизненно-важных функций организма, тем самым действуя как седативный препарат. Дело в том, что вы не можете находиться в состоянии тревоги или стресса и при этом дышать ровно и спокойно. Так вот, оказывая физическое влияние на симптомы, можно устранить причину. Задержка дыхания с нарочито медленным выдохом неизбежно замедляет сердечный ритм, нормализует давление и успокаивает. Это физиология.

Эта практика также успокаивает ум. Просто потому, что вам нужно постоянно считать в уме и сосредотачиваться на своем дыхании. В тот момент вы, правда, этого не осознаете, но ваша центральная нервная система будет постепенно успокаиваться, а чувство тревоги уходить. Как следствие, все ваше тело расслабляется. Эффективность такой методики может подтвердить любой невролог.

Эту технику разработал на основе упражнений индийских йогов и активно использует в своей работе известный на Западе сторонник холистической медицины, доктор медицинских наук из Гарварда Эндрю Вейл.

"Следует сделать это упражнение своей полезной привычкой, – говорит он, – регулярная его практика изо дня в день (в любое время в любом месте в любом положении – лежа, стоя, сидя и т.д.) позволит раз за разом получать гораздо больший и более быстрый эффект". Упражнение занимает всего 1-2 минуты, выполнять его нужно ДВАЖДЫ В ДЕНЬ (можно чаще). Э. Вейл советует при этом также держать кхечари-мудру в легком ее варианте (кончик языка касается верхнего нёба). После месяца каждодневной практики можно увеличить количество повторяемых дыхательных циклов до 8 за раз.

Это упражнение поможет вам не только быстро засыпать и хорошо спать, а в целом может стать вашим личным "оружием" против стресса и использоваться в напряженных ситуациях, например, прежде чем отреагировать на что-то; принять какое-то решение; чтобы заснуть, если вдруг проснулись посреди ночи; это также отличная практика для того, чтобы справляться с нездоровыми приступами сильного желания чего-либо (еда, курение и т.д.).

Э. Вейл называет эту технику лучшим антистрессовым "препаратом", который ему удалось найти – он даже рассказывает случай излечения с ее помощью больного тяжелым паническим расстройством (психическое расстройство, характеризующееся спонтанным возникновением панических атак от нескольких раз в год до нескольких раз в день и ожиданием их возникновения).

Это цитата сообщения Мама_Дина Оригинальное сообщение

Хозяйке на заметку. Кулинарная таблица объема жидкости.

[500x605]

[показать]

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

Сердечный приступ и когда боль в груди опасна?

Читать далее...

Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение

Очень полезный совет при сердечном приступе- это должен знать КАЖДЫЙ.

[640x425]

Что делать, если ты оказался один на один с сердечным приступом. 

Сердечный приступ — распространенное явление в наше время. Случается он не только с людьми преклонного возраста, как принято считать. Жизнь в постоянном стрессе дает свое, и никто не застрахован от такого опасного события. Нас учат множеству вещей, которые никогда не пригодятся, а вот что делать, когда жизнь под угрозой, мало кто знает. Прочти внимательно эту информацию, она может спасти тебя и твоих близких в ответственный момент. Сердце не терпит неправильного обращения! 

Сердечный приступ можно узнать по частому, сбитому сердцебиению и состоянию, близкому к обмороку. Боль в области сердца и грудины, давящая и жгучая, а также потливость характерны для патологического состояния. У человека с такими симптомами есть всего 10 секунд, чтобы себе помочь! Что нужно делать: 

Читать далее...

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

ЛУКОВАЯ ШЕЛУХА - КЛАД ДЛЯ ДАЧНИКОВ

[459x307]

Мы порой проходим мимо старых и проверенных средств повышения урожая или борьбы с вредителями и болезнями.

Луковая шелуха — один из резервов повышения урожайности. 
Её отвар содержит полный набор таблицы Менделеева: кальций, калий, марганец, магний, железо, медь, селен, хром, бор, медь и т.д. 

ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

12 СПОСОБОВ ДОМАШНЕГО ПОСОЛА СКУМБРИИ, СЕЛЬДИ, КИЛЬКИ, МОЙВЫ

[680x497]

Читать далее...

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

КЛАССНАЯ подборка КОНСЕРВАЦИИ

Читать далее...

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Кольпит – симптомы, причины, диагностика и лечение

[530x379]Что такое кольпит

Кольпит или вагинит - это воспалительное заболевание слизистой оболочки влагалища, которое является весьма распространенным гинекологическим заболеванием. Как правило, кольпитом заболевают женщины репродуктивного возраста. Возбудителями кольпита могут стать вирусы, микробы и грибы рода кандида. Основные проявления и симптомы кольпита - это жжение и зуд в паховой области, влагалищные выделения с неприятным запахом, болезненные ощущения во время мочеиспускания и полового акта. Лечение кольпита определяется типом его возбудителя и заключается в устранении патогенных микроорганизмов и восстановлении нормальной микрофлоры слизистой оболочки влагалища.
СХЕМЫ ЛЕЧЕНИЯ ЖЕНСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Причины кольпита

Естественную флору слизистой оболочки влагалища населяют лактобактерии, которые защищают влагалище от проникновения патогенных бактерий, попадающих туда, главным образом, при половых контактах. Кислая внутренняя среда слизистой оболочки влагалища является препятствием для проникновения болезнетворных микроорганизмов. По тем или иным причинам число лактобактерий может уменьшиться, что приводит к размножению патогенных микроорганизмов, вызывающих воспаление. Основные причины кольпита – это гормональные расстройства, продолжительный прием антибиотиков, ослабление иммунной системы организма, пренебрежение основными правилами гигиены, а также заболевания половой сферы: миома, аднексит, эндометриоз.
СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ ПОЛИКИСТОЗА
СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ ЭНДОМЕТРИТА
СХЕМА ЛЕЧЕНИЯ МИОМЫ МАТКИ Читать далее...

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

Огород для ленивых - практические советы.

Читать далее...

Это цитата сообщения ulakisa Оригинальное сообщение

Успех поделен по годам,а что вы собственно хотели?

Успех поделен по годам, А что вы собственно хотели? В пять лет удачей было нам Проснуться на сухой постели. В семнадцать - мысли об одном, Как женщины быстрей добиться. И счастье состояло в том, Чтоб в первый раз не осрамиться. А в двадцать пять везёт тому, Кто смог, не мешкая, умело, Найти хорошую жену, Что кстати не простое дело. Куда-то делись все друзья, То в тридцать пять - дурные вести Для нас карьера и семья, Теперь стоят на первом месте. Всё на круги придёт своя, Мы в сорок пять вновь у барьера. Важней для нас уже семья, И только лишь потом карьера. Живём не ведая преград, Но в пятьдeсят пять есть дилемма. И так как тридцать лет назад, Жену опять найти проблема. А в шестьдесят пять загрустим, О женщинах...(скажи на милость). И как в семнадцать захотим, Чтобы хоть что-то получилось. Но вот уж восемьдесят пять, Как быстро годы пролетели. Одно лишь счастье нам опять - Проснуться на сухой постели... Эльдар Рязанов

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

Взятая из жизни мудрость

[показать] [показать]Афоризмы Вольтера 

• Когда слушающий не понимает говорящего, а говорящий не знает, что он имеет в виду, – это философия.

• Торжество разума заключается в том, чтобы жить в мире с теми, кто разума не имеет. 

Читать далее...

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

Мы несем полную, 100% ответственность за все, происходящее в нашей жизни. За все. ВСЕ.

[показать]

А вы уже знаете про гавайский исцеляющий метод под названием хо’ опонопоно?

Нет? Тогда читайте. Я впервые узнала о нём около года назад. И начала практиковать. Знаете, помогает. И вам очень рекомендую!

Читайте о методике   хо’ опонопоно

Самый необычный терапевт в мире.

 

Пишет Др. Джо Витале:

" Пару лет назад я прослышал об одном гавайском враче, который лечил самые запущенные случаи

Читать далее »

Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение

Как выращивать анютины глазки

[показать]

Особая ценность анютиных глазок заключается в раннем и обильном цветении. Используют анютины глазки для ранневесеннего двухсменного цветочного оформления. Летом, когда она теряет декоративность, ее заменяют летниками. Но в зависимости от сроков посева и принятой агротехники можно получить цветение летом и поздно осенью. В этом отношении анютины глазки очень пластичное, нетребовательное и простое в культуре растение. Размножают анютины глазки, в основном, семенами и зелеными черенками. В зависимости от намечаемых сроков цветения посев делают в разное время. Для получения ранневесеннего обильного цветения семена высевают летом предшествующего года.

Читать далее...

Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение

5 советов для защиты поджелудочной железы

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

7 ошибок, которые мы совершаем на кухне.

[600x363] ОШИБКА ПЕРВАЯ: размер разделочной доски Кто придумал маленькие доски и сказал, что на них удобно готовить? Худенькие двадцатисантиметровые досочки берем и подкладываем под цветы. А на их место покупаем две, но о-о-очень большие. ОШИБКА ВТОРАЯ: плохой нож Нож покупается раз и навсегда, поэтому отжалейте на тот инструмент, который не будет ни овощи портить, ни пальцы кромсать. Вам нужны: большой поварской, небольшой овощной, плоский длинный рыбный, хлебный ножи. ОШИБКА ТРЕТЬЯ: вода в макаронах Читайте далее…

Belenaya

Код рамочки:

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Подкормки дрожжами растений-урожай без хлопот и удручений

 Дрожжевой подкормкой пользуюсь постоянно- поливаю все растения во время роста  2-3 раза за сезон. А хлебным настоем чаще, его любят огурцы. Этот полузабытый дедовский рецепт я выписала из старой газетной подшивки, но опробовать все не было времени. И вот сейчас, когда все ратуют за экологически чистую продукцию, природное земледелие, а биопрепараты многим не по карману — решилась.

  [показать]

[показать]

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

Клумба непрерывного цветения

[показать]

Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение

Социальные сети России

Список крупнейших социальных сетей, популярных в России, некоторые из них являются международными и доступны на разных языках.
 

[показать]
 

Читать далее...