Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Pbs 252 - как вязать на коробке

https://fotki.yandex.ru/users/alyona-merletto/album/345354/

Читать далее...

Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение

Pbs 125 - амигуруми

https://fotki.yandex.ru/users/alyona-merletto/album/345354/

Читать далее...

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Симпатичная схема узора для шапочки спицами



1.


1.

Симпатичный узор вязаной женской шапки на сезон зима 2017-2018, схема вязания с расшифровкой условных обозначений прилагается. Модельку можно связать самой спицами, изделие достаточно простое и стильное.

Схема узора шапочки спицами

Это цитата сообщения Iraleo Оригинальное сообщение

Без заголовка

Это цитата сообщения Iraleo Оригинальное сообщение

Топик для девочки

Источник:  http://qingtianwy966.blog.163.com/blog/static/204021238201252875011250/

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Котики крючком с описанием

Котики крючком. Два описания от мастерицы Сова Соловьева

Читать далее...

Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение

Варежки спицами с косой МК

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Простой, но стильный вязаный мужской джемпер: схема

Красивая модель с узором для мужчин

1.

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Как сшить кожаные ботинки и сумочку для куклы

Два мастер-класса - как сшить кожаные ботинки и сумочку для куклы.

[показать] [показать] [показать]

Мастер-классы ЗДЕСЬ

Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение

Безрукавка с орнаментом / Вязание для детей

Читать далее...

Это цитата сообщения Galinka16 Оригинальное сообщение

ТРИ УЗОРА СПИЦАМИ ИЗ ЛИЦЕВЫХ И ИЗНАНОЧНЫХ ПЕТЕЛЬ

УЗОР № 1

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Красивый узор

Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение

ЭКСКЛЮЗИВ НЕВЕРОЯТНЫЙ



Читать далее...

Это цитата сообщения tuomi9999 Оригинальное сообщение

Вязаная игрушка "Развивающий кубик" (мастер-класс) | Вязальное настроение...

http://ya-vyazhu.ru/vyazanyie-igrushki-i-tsvetyi/vyazanaya-igrushka-razvivayushhiy-kubik-master-klass

Игрушки я ни разу еще не вязала, поэтому решила начать с самой легкой. Такой, на мой взгляд, оказалась вязаная игрушка "Развивающий кубик". Ловите мастер-класс

Это цитата сообщения Elena_77-06 Оригинальное сообщение

Развивающий кубик (вязание для детей от 0)

http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-doma/igrushki/razvivayushchij-kubik-vyazanie-dlya-detej-ot-0

Развивающий кубик - игрушка - вязание для детей от 0 своими руками

Это цитата сообщения balyla Оригинальное сообщение

Вязаный развивающий кубик

http://www.liveinternet.ru/users/wardawild/post408316232/

Автор - Iulia-tasia Источник: http://www.stranamam.ru/post/12383432/ 1.1.

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Мячи и кубики - развивающие игрушки (подборка).

Вязаный мячик с бусинами (тактильная игрушка).
Автор: OlinoHobby (Ольга Белькевич).

Читать далее

Это цитата сообщения Васёна-колбасёна Оригинальное сообщение

 Вяжем развивающий кубик с лазейкой для шариков, божьей коровкой и зеркальным цветочком


https://www.livemaster.ru/topic/1340307-vyazhem-ra...-zerkalnym-tsvetochkom?msec=24

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Тренировочная программа для ног: акцент на сжигание

Тренировочная программа для ног: акцент на сжигание

1. Разминка: бег на дорожке в течение 20 минут.

2. Суперсет: разгибания ног в тренажере — 20 повторений и жим ногами — 20 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.

3. Суперсет: приседания с гантелью — 25 повторений и голень в тренажере сидя — 12–15 повторений. Всего 3 подхода. Отдых между подходами — 1 минута.

4. Суперсет: сгибания ног лежа каждой ногой поочередно — 20 повторений и сразу двумя ногами —15 повторений (с увеличением веса на 60%)

5. Суперсет: выпады с грифом на плечах — по 20 раз на каждую ногу и махи ногой назад из положения «на четвереньках», стоя на локтях с утяжелителями —по 50 повторений на каждую ногу. Отдых между подходами — 1 минута.

Примечание: во всех упражнениях главное — делать их размеренно, без рывков, с фиксацией в конечной точке. В выпадах со штангой правило № 1: в них следует делать перекрест ног под углом в 90 градусов, и не спеша подниматься с легким наклоном корпуса вперед.

График ваших тренировок (особенно ног) должен обеспечивать мышцам адекватное восстановление.Период между тренировками данной мышцы может составлять от 3-4 дней до недели в зависимости от вашей тренированности и индивидуальных восстановительных способностей.Тренируйтесь тяжело, как следует отдыхайте, придерживайтесь сбалансированной диеты.Вот, собственно, и все. Удачи вам! Делайте все, что радует ваши ножки. И тогда они будут служить вам верой и правдой лет сто. Или больше!

Это цитата сообщения Н_Филина Оригинальное сообщение

Безрукавка спицами