Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Шампуни (домашние) для ослабленных волос
Это цитата сообщения vera_lazareva Оригинальное сообщение
Красивая вещь для ВДОХНОВЕНИЯ!
{
Легкий и элегантный кружевной жакет связанный крючком (можно увеличить) подойдет и для офиса, и для похода в гости.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ЖЕНСКИЙ ЖАКЕТ
[300x453]
Волшебный женский жакет с кружевной каймой связанный крючком на сайте vjazali.ru.
Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение
Красиво и очень вкусно ЗАПЕКАЕМ БАКЛАЖАНЫ
Очень вкусный и красивый рецепт запекания баклажан, с помидорами, беконом и сыром
Это цитата сообщения vera_lazareva Оригинальное сообщение
Ажурный кардиган спицами
http://nitkoj.ru/palto-kurtochka/1296-azhurnyy-kardigan-spicami.html
[показать]Ажурный кардиган спицами
{
Это цитата сообщения nataliya1 Оригинальное сообщение
Блуза от Ванессы Монторо.
Замечательная блуза от Ванессы Монторо,к сожалению,частями.Из альбомов Lana Mi72/ Cпасибо.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Ароматная запеканка с овощами.
Нет ничего проще готовить запеканки. Это очень универсальное блюдо. Подаётся, как самостоятельное блюдо. Всегда вкусно и быстро. Знакомьтесь с рецептом. Надеюсь и Вам понравится эта ароматная запеканка с овощами.
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Альбом«Журнал Мод 577 - 2014»/новый/
[показать]nadezda-novitsenk
[показать]
[300x199]Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение
Салат "веснушки" из огурцов. Попробуйте - не пожалеете.
|
Огурцы "Веснушки". Салат на зиму. Делюсь находкой. Первым распробовал деликатес мой средний ( по возрасту) внук. И начал улепетывать по поллитровой баночке за один присест. Баночки начали таять на глазах... А изготовила вкусняшку моя мамочка. Вы знаете вкус очень оригинальный. Что-то среднее между малосольными и маринованными огурчиками. Причем такое нежно-пикантное.
Попробуйте - не пожалеете! |
 |
Это цитата сообщения Мичуринка Оригинальное сообщение
К этому рецепту я добавляю еще зеленый укроп, лук репчатый и чеснок и у моих детей этот салат тоже на первом месте. Делаю на 2 кг огурцов, 150г лука, 100г укропа, 12 ст.л. масла, 9 ст.л.уксуса, 1 головка чеснока большая, 3 ст.л. сахара, 1ст.л.соли, перец молотый по вкусу. А на практике все по вкусу. Режу через 3 часа стерилизую 5 мин и в банки до зимы.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные летние сумки. Подборка.
|
|
|
|
Вязание летней сумочки
[x130]
Вязаная крючком летняя сумочка декорирована вязаными цветами. Схема вязания летней сумочки крючком ...
|
Связать сумочку крючком
[x130]
Летняя сумочка солнечного оттенка пряжи связана крючком. Как связать сумочку крючком ...
|
|
Сумочка крючком
[x130]
Летняя сумочка, декорированная узорами ирландского кружева связана крючком. Схема вязания сумочки крючком ...
|
[630x298]Может, сразу и не скажешь, но планка – это лучшее упражнение для глубокой проработки мышц брюшного пресса. Узнай, почему минута, посвященная «планке», никогда не пропадет даром!
Автор: Кристофер Смит, сертифицированный специалист по силовой и функциональной подготовке
Если вы следили за дискуссией, разгоревшейся в последние годы среди профессионалов фитнеса, то, вероятно, заметили, что многие уже не считают скручивания стержневым упражнением для тренировки брюшного пресса. Уверен, вначале это показалось вам святотатством, ведь большинство из нас делают скручивания со школьной скамьи. Зачем что-то менять?
А теперь подумайте: скорее всего, большую часть дня вы находитесь за пределами тренажерного зала. И, вероятно, львиную долю этого времени проводите в положении сидя. Вы сидите за рабочим столом, сидите в машине. Ссутулившись, вы часами просиживаете перед экраном монитора или перед телевизором. Так стоит ли и дальше эксплуатировать положение сидя, выполняя бесконечные скручивания в спортзале?
[280x144]
Я не говорю, что вы не можете или не должны включать скручивания в свою программу. Просто если ваша тренировка для пресса состоит из одних скручиваний, это равноценно ежедневному выполнению только жима лежа без работы с плечами или спиной. В итоге вы не развиваете базовые силовые показатели, следствием чего становится непропорциональное телосложение и недостаточное развитие отдельных мышечных групп.
Но как проработать брюшной пресс без скручиваний? Одним из наиболее популярных приемов является старое доброе упражнение – планка. Вы скажете, это скучно? Тогда позвольте и мне вас спросить: вы выполняете это упражнение по всем правилам? Ответ, как правило, отрицательный.
Но если вы действительно хорошо владеете техникой упражнения и достаточно сильны, чтобы задремать во время двухминутного подхода, значит, пришло время поднять ставки. К счастью, существует масса вариантов выполнения планки, повышающих уровень сложности. Но сначала давайте посмотрим, как должна выглядеть настоящая планка.
Планка: осваиваем технику ///
Крайне важно научиться правильно выполнять базовую фронтальную планку, и только после этого переходить к усложненным вариантам, ведь именно соблюдение фундаментальных правил делает это упражнение таким эффективным. При систематическом и правильном выполнении оно наделит вас (точно наделит!) силой, которая впоследствии поможет добиться заметного прогресса в базовых упражнениях. С другой стороны, при неправильном выполнении вы рискуете усугубить проблемы с поясницей без малейшей пользы для мышц брюшного пресса. Так что выбор за вами!
Начнем с исходной позиции: опираетесь на предплечья, локти на уровне плеч, ноги твердо стоят на носках. Заняли исходное положение? Наверное, нет,
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные летние платья. Подборка.
|
|
|
|
Платье и шраг спицами
[x130]
Модель платья и шрага взята из журнала Susanna №9/2012 г. Платье и шраг связаны спицами №3,5 и №4.5 из 400 г для платья и 200 г для шрага пряжи Solare (100% хлопка, 90 м/50 г). Размер 42. Схема ...
|
Кружевное платье
[x130]
Модель платья взята из Журнала мод №559/2012 г. Платье связано крючком №1.25 из 1000 г пряжи (100% хлопок, 150 м * 100 г). Размер 42-44. Схема вязания платья крючком ...
|
|
Голубое ажурное платье
[x130]
Модель плятья взята из журнала "Вязаный креатив" №8/2012 г. Голубое ажурное платье связано крючком №2 из 500 г пряжи "Ромашка" (100% хлопок). Размер 38. Схема вязания ажурного ...
|
Это цитата сообщения sonechny Оригинальное сообщение
Панамочки
Панамочки
[показать]
[509x478] [223x158]
Схема вязания шапочки:
Схема вязания полей:
[600x190]
[показать]
[246x173]
[644x680]
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
Как привлечь деньги в дом и удачу в свою жизнь
|
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
ЧУДО-КАПЛИ ОТ ГАЙМОРИТА
[600x588]
Очень хорошо помогают вылечить гайморит специальные капли, которые готовятся следующим образом.