[561x418]С детства мы привыкли слышать: «Держи спину прямо». Однако в суете дней мы постоянно нарушаем это «правило», а вспоминаем лишь когда почувствуем боль.
Мы собрали повседневные ситуации — те самые факторы риска, которые мешают нашей спине оставаться здоровой и могут стать причиной возникновения болей.

Боли в спине беспокоят не только офисных работников и представителей сфер, где подразумевается тяжелый физический труд и подъем тяжестей. Косметологи, мастера маникюра, архитекторы, водители, инженеры, швеи — вот неполный список профессий, представители которых ежедневно подвергают свою спину серьезной нагрузке.
Важно хотя бы раз в час делать небольшой перерыв в работе. Если есть возможность, делать стоя короткую разминку, которая позволит снять напряжение с мышц спины, или хотя бы ненадолго вставать с рабочего места.

Казалось бы, что дома-то угрозы спине уже не будет. Мы расслаблены и можем не беспокоиться об осанке. Но ежедневные домашние заботы в виде мытья посуды, приготовления обеда или глажки белья тоже беспощадны к нашей спине.
Важно, чтобы окружающая обстановка дома была максимально подстроена под вас. Высота мойки, стола, гладильной доски должна соответствовать вашему росту, позвоночник во время домашних занятий должен оставаться прямым, а мышцы спины — расслабленными.

Красота требует от нашей спины порой неоправданных жертв. Покоренные красивыми туфлями на высокой шпильке в магазине, женщины порой забывают о прямой связи обуви и осанки. Высокие шпильки не рекомендуется носить более 2 часов в день.
Абсолютно плоская подошва дает нагрузку на позвоночник не меньше, чем каблуки. Вес неправильно распределяется, в итоге ненужная нагрузка переходит на спинные мышцы. На роль повседневной такая обувь не годится.
На каждый день выбирайте обувь на невысоком каблуке.Босоножки и другую летнюю обувь — с ремешками, которые плотно удерживают носок и пятку.

5. Узкая одежда

Еще одна жертва, которую требует от нас мода, — красивая, но такая неудобная одежда. Юбка-карандаш, зауженное книзу платье, джинсы-скинни, которые носят и мужчины, заметно ограничивают свободу движений и нарушают кровообращение. Скованные мышцы спины в течение дня могут спровоцировать боли.
Для женщин важен еще и подбор белья. Коррекционное белье сильно сжимает мышцы,
Второе задание фестиваля АТС от Арт-бандеролей называется "Детство".
[показать]
Детство-тема поистине неисчерпаемая. Первым что приходит в воспоминаниях, это как мама каждый вечер читала нам перед сном., а еще воскресное какао и сладкие гренки и Семейные пикники на природе.
[показать]
Вообще у меня было счастливое детство, беззаботное и радосное, как и положенно =)
В нашем дворе было много детей. Игр и забав было предостаточно: вышибалы и брызгалки, скакалки и велосипеды, а больше всего я любила качаться на качелях и прыгать в резиночки.
[показать]
Конечно каждого из нас родители учили в детстве главным правилам ...
[показать]
хотя конфеты брать у незнакомых и разговаривать с ними тогда можно было. Мама любит рассказывать как мой брат в возрасте 4 лет отправился в магазин за тортом(уж очень он всех достал ^^ магазин недалеко, правда через дорогу), а привел с собой еще и незнакомого дядю который и нес тяжелый торт =)
Ну и конечно первая влюбленность! Кому из нас не нравился тот кудрявенький мальчик из соседней группы =) А уж в школе.. Помню у меня в начальных классах был "бурный роман" с соседом по парте.
[показать]
Вот такая получилась у меня серия АТС
[показать]

И от спонсора - магазина Scrapannteam(http://scrapannteam.ru/index.php).
Малышка Ай моя первая шитая кукла.
[показать]
Сшита из хлопка, тонированна кофе-вкусненько пахнет ;) Подкрашенна акрилом, волосы из атласной ленты. Одежда-крючок, хлопкавая нить, капроновая лента. Украшение из пластики.
Ай родилась благодаря совмесному пшиву девчушек в стиле художницы Сьюзен Вулкотт. Посмотреть всех куколок и проголосовать можно будет после 3 октября. здесь- http://www.liveinternet.ru/users/3909035/profile
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Вот такая она, моя адская девочка.
[показать]
Парочка деталек =)
[показать]
[показать]
Подставочку мне помог сделать муж =)
[показать]
"Душа цветка."
[показать]
Пластиковые цветы, кружева, кукольные личики. Я сделала из кукольного пластика и раскрасила
потом маслеными красками. Можно использовать головки от старых кукол( срезать личики).
[показать]
[показать]
С цветка снять ворсистую серединку, приклеить кружево, а на него личико. Украсить бантиком,
стразами, бусинками, и т.д.
[показать]
Вот такие цветы выросли в наших горшках.
[показать]
[600x450]
[443x700]
Абажур - сплошной Ажур. Очередной шедевр из джута от Веры Пушиной (Дубовцевой)
ИСТОЧНИК
Всем большой привет! Хочется поделиться новой своей работой. Это снова светильник, но с Абажуром. Для основания использовала бутылку из под вина ( она мне давно глаза мозолила), я ее взяла да расписала витражными красками. А верх- абажур сделала естественно из джута. используя свою любимую технику "Веревочную филигрань".Дорогие друзья. сегодня писать много не буду, очень тороплюсь,а фото пожалуйста смотрите и пишите.Очень буду рада любым отзывам.
Вот эта бутылка будет основанием
Круги из картона для крепления всей конструкции.
[700x525]
[525x700]
[525x700]
[700x525]
[700x525]
Детали абажура.
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
Изнутри
Сверху
Готовый вид.
Вот так он работает.
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[525x700]
Вот такой вот
[461x604]
[441x566]
[570x266]
[570x266]
[570x266]
[570x571]
Бухтельн.(немецкие булочки)
[показать]
1 ст. ложка дрожжей, 200 мл. молока,
400г. муки,2 желтка. 60г. сахара.
60г. растопленного масла,
цедра 1 лимона, щепотка соли,
повидло.
[показать]
Растворить дрожжи в теплом молоке. добавить 1 муки.
Замесить опару и оставить подойти на пол часа.
Добавить желтки, сахар, щепотку соли, цедру, оставшуюся муку.
Вымешивая, добавить масло. Замесить однородное. гладкое тесто.
Оставить подойти, на 1.5 часа.
Разделить тесто на 15 частей, раскатать. Выложить на каждую булочку 1 ст. ложку повидла.
Края теста защипнуть, уложить булочки в смазанную форму, швом вниз.
[показать]
Дать расстояться 20 минут. смазать сверху растопленным маслом.
Выпекать 25 минут при 180 градусах. Посыпать сахарной пудрой.
[показать]
Очень вкусные, нежные булочки. Угощайтесь пока тепленькие!

Размеры: S - M - L - XL
Нитки ANNECY (50 г. / 150 м.) (50% LYOCELL, 50% Aкрил) цвет GRISARD 9 - 10 - 11 - 12 мотков
Спицы № 2,5 и 3
5 пуговиц цвета BEIGE
Вязки
Изн. Гладь, спицы № 3.
Ажурный узор А, спицы № 3. На 10 п.
1-ый р. (лиц. сторона работы): 6 лиц. п., закрыть 2 п. (= снять 2 п. на правую спицу, беря их как будто для того, чтобы их вязать изн., затем вязать след. п. лиц. и закрыть 2 снятые п. на провязанную п.), 1 накид, 1 лиц. п., 1 накид.
2-ой р. и каждый четный р.: изн.
3-ий р.: 4 лиц. п., закрыть 2 п. как в 1-ом р., 1 лиц. п., 1 накид, 1 лиц. п., 1 накид, 1 лиц. п.
5-ый р.: 2 лиц. п., закрыть 2 п. как в 1-ом р., 2 лиц. п., 1 накид, 1 лиц. п., 1 накид, 2 лиц. п.
7-ой р.: закрыть 2 п. как в 1-ом р., 3 лиц. п., 1 накид, 1 лиц. п., 1 накид, 3 лиц. п.
9-ый р.: лиц.
11-ый р.: снова вязать 1-ый р.
Ажурный узор B, спицы № 3. На 10 п.
1-ый р. (лиц. сторона работы): 1 накид, 1 лиц. п., 1 накид, 3 п. вместе лиц., 6 лиц. п.
2-ой р. и каждый четный р.: изн.
3-ий р.: 1 лиц. п., 1 накид, 1 лиц. п., 1 накид, 1 лиц. п., 3 п. вместе лиц., 4 лиц. п.
5-ый р.: 2 лиц. п., 1 накид, 1 лиц. п., 1 накид, 2 лиц. п., 3 п. вместе лиц., 2 лиц. п.
7-ой р.: 3 лиц. п., 1 накид, 1 лиц. п., 1 накид, 3 лиц. п., 3 п. вместе лиц.
9-ый р.: лиц.
11-ый р.: снова вязать с 1-ого р.
Резинка 2 х 2, спицы № 2,5.
Образец
Квадрат 10 см различных узоров = 26 п. и 34 р.
СПИНКА:
Набрать 190-212-230-256 п. на спицы № 3.
Вязать:
S: 13 п. изн. гладью, * 10 п. ажурным узором А, 12 п. изн. гладью, 10 п. ажурным узором В, 12 п. изн. гладью *, повторять от * до *, заканчивать 13 п. изн. гладью вместо 12.
M: 2 п. изн. гладью, * 10 п. ажурным узором A, 12 п. изн. гладью, 10 п. ажурным узором B, 12 п. изн. гладью *, повторять от * до *, заканчивать 2 п. изн. гладью вместо 12.
L: 11 п. изн. гладью, * 10 п. ажурным узором A, 12 п. изн. гладью, 10 п. ажурным узором B, 12 п. изн. гладью *, повторять от * до *, заканчивать 11 п. изн. гладью вместо 12.
XL: 2 п. изн. гладью, * 10 п. ажурным узором B, 12 п. изн. гладью, 10 п. ажурным узором A, 12 п. изн. гладью *, повторять от * до *, заканчивать 2 п. изн. гладью вместо 12.
На высоте 4 см (14 р.) от начала, вязать:
S: 11 изн. п., 2 п. вместе изн., * 10 п. ажурным узором B, 2 п. вместе изн., 8 изн. п., 2 п. вместе изн., 10 п. ажурным узором A, 2 п. вместе изн., 8 изн. п., 2 п. вместе изн. *, повторять от * до *, но после последней группы п. ажурного узора A, заканчивать 2 п. вместе изн., 11 изн. п.
M: 2 п. изн., * 10 п. ажурным узором A, 2 п. вместе изн., 8 п. изн., 2 п. вместе изн., 10 п. ажурным узором B, 2 п. вместе изн., 8 изн. п., 2 п. вместе изн. *, повторять от * до *, но после последней группы п. ажурного узора B, заканчивать 2 изн. п.
L: 9 п. изн., 2 п. вместе изн., * 10 п. ажурным узором A, 2 п. вместе изн., 8 п. изн., 2 п. вместе изн., 10 п. ажурным узором B, 2 п. вместе изн., 8 изн. п., 2 п. вместе изн. *, повторять от * до *, но после последней группы п. ажурного узора B, заканчивать 2 п. вместе изн., 9 изн. п.
XL: 2 изн. п., * 10 п. ажурным узором B, 2 п. вместе изн., 8 изн. п., 2 п. вместе изн., 10 п. ажурным узором A, 2 п. вместе изн., 8 изн. п., 2 п. вместе изн. *, повторять от * до *, но после последней группы п. ажурного узора A, заканчивать 2 изн. п.
Вязать 11 р. на оставшихся 174-194-210-234 п.
В следующем р., вязать:
S: 10 изн. п., 2 п. вместе изн. ., * 10 п. ажурным узором B, 2 п. вместе изн., 6 изн. п., 2 п. вместе изн., 10 п. ажурным узором A, 2 п. вместе изн., 6 изн. п., 2 п. вместе изн. *, повторять от * до *, но после последней группы п. ажурного узора A, заканчивать 2 п. вместе изн., 10 изн. п.
M: 2 изн. п., * 10 п. ажурным узором A, 2 п. вместе изн., 6 изн. п., 2 п. вместе изн., 10 п. ажурным узором B, 2 п. вместе изн., 6 изн. п., 2 п. вместе изн. *, повторять от * до *, но после последней группы п. ажурного узора B, заканчивать 2 изн. п.
L: 8 п. изн., 2 п. вместе изн., * 10 п. ажурным узором A, 2 п. вместе изн., 6 п. изн., 2 п. вместе изн., 10 п. ажурным узором B, 2 п. вместе изн., 6 п. изн., 2 п. вместе изн. *, повторять от * до *, но после последней группы п. ажурного узора B, заканчивать 2 п. вместе изн., 8 изн. п.
XL: 2 п. изн., * 10 п.
[показать]
Насыпушка солевая. Соль красила мелом =)
Это очень быстро и просто. Крышка украшена кружевом, атласной лентой, полубусинами-жемчужинками
и морскими обитателями из пластики.
[показать]
[показать]
Вот такие они, заготовочки зверей морских.
[показать]
[показать]
Хочу поучаствовать с ней в задании № 5 «Тема-"море"» от блога “Challenge for Clay”
7 способов повысить иммунитет народными средствами.
1. 300 г меда смешайте с 50 г измельченных грецких орехов,
добавьте сок 3 лимонов и 100 мл сока алоэ.
Принимайте 3 раза в день за 30 минут до еды по 1ч. л.
2. 100 г плодов инжира залейте двумя стаканами кипятка и варите на не большом огне 15 минут.
Дайте настоятся 2-3 часа, а затем процедите.
Пейте по 100 мл перед завтраком, обедом и ужином.
3. Чай из клюквы.
Протрите 1 ст. л. клюквы, засыпьте сахаром и влейте 200 мл кипятка или черного чая. Клюквенный чай хорошо утоляет жажду, тонизирует организм, снимает усталость, повышает настроение.
4. Чай из свежих листьев смородины.
2 горсти свежих листьев смородины залейте 1 л кипятка и настаивайте 2-3 минуты. Затем разлейте в чашки, добавьте сахар по вкусу.
Приготовленная таким образом чашечка чая снимает усталость и способствует выведению шлаков из организма.
5. Целебное молочко.
100 г. фундука слегка обжарьте и измельчите в порошок.
Залейте 500 мл кипящего молока, добавьте 2 ст. л. меда и щепотку ванили. Настаивайте 15 минут, периодически помешивая.
Пить нужно маленькими глотками в течение дня.
6. Напиток долгожителей.
1 ст. л. сушеных ягод черной бузины залейте 500 мл воды.
Варите 10 - 15 минут, остудите, процедите.
Добавьте 2 ст. л. меда.Выпить в течении дня.
7. Луковое вино.
Смешайте 100-150 г мелко нарезанного лука и 100 г меда, влейте 1 л вина. Настаивайте в стеклянной посуде 2 недели.
Процедите. Принимайте по 3-5 ст. л. в день.
Эти домашние, натуральные средства помогают справиться со стрессом, поднять настроение и повысить работоспособность.
В отличие от лекарственных препаратов у них нет побочных эффектов.

"Кошалот" слямзил печенку(сегодня она у него в меню значилась) из раковины.
Только вот в пути потерял и остался шмат печенки посреди кухни, а пакет из под нее прилетел нам в кровать. ><
А так он у нас вообще...
Ангел во плоти =)
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
"Душа цветка."
[показать]
Пластиковые цветы, кружева, кукольные личики. Я сделала из кукольного пластика и раскрасила
потом маслеными красками. Можно использовать головки от старых кукол( срезать личики).
[показать]
[показать]
С цветка снять ворсистую серединку, приклеить кружево, а на него личико. Украсить бантиком,
стразами, бусинками, и т.д.
[показать]
Вот такие цветы выросли в наших горшках.
[показать]