Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение

🦉СОВУШКА 🦉Автор Татьяна Юровская

Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение

Енотик Мк👉

Читать далее...

Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение

ЛУЧШИЙ СПОСОБ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ БЕЗ РЯДНОСТИ!👍 / THE BEST CROCHET SECRET! 💥💥💥

Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение

Обвязка края крючком со схемами - подборка фото + схема

Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение

Легкий узор к жилету из японского журнала. Видео мастер-класс

Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение

Лазурные следки спицами с объёмной косой 👟 Azure slippers knitting pattern

Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение

Красивый узор с листьями. Видео мастер-класс

Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение

ТАКУЮ ПРЯЖУ ВЫ ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛИ! 💖ВЕСЕННИЕ НОВИНКИ: ИТАЛЬЯНСКАЯ БОБИННАЯ ПРЯЖА!!! 🎁 ДАРЮ ХЛОПОК! 💓

Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение

ЛАЙФХАК: КАК ВЯЗАТЬ БЕЗ ПЕРЕКОСА КРЮЧКОМ! 💥💥💥💥💥

Это цитата сообщения Hope_always Оригинальное сообщение

Воздушный ажур с шишечками. Узор № 40 из 250. Видео мастер-класс

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Обзор огурцов от тети Тани:

 

 

ИНТЕРЕСНЫЕ  ГИБРИДЫ !!!

Ваша  ЛЮБАША  БОДЯ

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

ЗОЯ БОГДАНОВА






ПРАВИЛО ПЕРВОЕ: ПЕЙ ГОРЯЧУЮ ВОДУ! от 40 градусов от 100 грамм
Холодные жидкости усваиваются намного хуже и обычно быстро выводятся из организма. Вода должна быть комфортной температуры, чтобы пить маленькими глотками, не обжигая гортань. Я рекомендую выпивать 160 граммов горячей воды каждые 1—1,5 часа (это объем пластикового стаканчика или половина обычного граненого стакана), причем речь идет именно о чистой воде без добавок. Горячий чай, суп, кофе, компот, морс и прочие напитки являются пищей и в пополнении водного баланса участвуют мало.

ПРАВИЛО ВТОРОЕ: ЕШЬ!
Голод — самый большой недоброжелатель на пути к стройной фигуре. Чувство голода тоже держит организм в состоянии стресса и мешает расстаться с лишним весом, поэтому очень важно питаться регулярно и разнообразно.
Завтрак, обед и ужин — твои ежедневные инвестиции в собственное здоровье и стройность. Максимально допустимый перерыв между приемами пищи — пять часов. Не есть больше 5 часов — значит создавать своему телу стресс. А не есть более пяти часов регулярно, значит дать ему понять, что наступает тот самый «черный день», и для выживания пора создавать стратегические запасы.

ПРАВИЛО ТРЕТЬЕ: КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПРОВЕТРИВАЙ СВОЙ ДИВАН!
Под «проветриванием дивана» я подразумеваю ежедневную прогулку: неспешное движение в любом направлении, можно вокруг дома, офиса или любимой скамейки в парке. Минимум 45 минут в день, желательно — 1,5 часа, максимум — сколько угодно. В программе #ешьчитайхудей​ нет изнурительных обязательных тренировок в спортзале, и этому есть очень простое объяснение.

ПРАВИЛО ЧЕТВЕРТОЕ: НЕ ЗАПИВАЙ ЕДУ!
Насыщение едой и водой — совершенно разные процессы, которые вредят друг другу, если происходят одновременно. Воду полезно пить перед едой или сразу после трапезы, но не во время нее. Почему же еда и вода не сочетаются друг с другом?
Причина первая. Во время еды организм усиленно вырабатывает слюну, в которой содержатся ферменты, необходимые для качественной обработки пищи, а желудок выделяет кислоту и щелочь, чтобы расщеплять питательные вещества на простые элементы. Если в этот момент в организм поступает вода, он ошибочно принимает ее за ферменты и послушно выплескивает кислоту и щелочь одновременно. По сути, желудок начинает переваривать сам себя, отсюда берут начало многие хронические болезни желудочно-кишечного тракта.

ПРАВИЛО ПЯТОЕ: ПЕРЕД ЛЮБЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫПЕЙ СТАКАН ГОРЯЧЕЙ ВОДЫ
Голодному человеку не до удовольствий и этикета. Вспомни, как ты ешь, когда сильно голодна — спешишь и буквально закидываешь в себя еду, а потом чувствуешь тяжесть в желудке. Стакан горячей воды перед едой снимет остроту голода, заполняя объем желудка, и тем самым уменьшит риск переедания и глотания без пережевывания. Кроме того, горячая вода бережно активирует системы организма и готовит его к быстрому усвоению пищи.

ПРАВИЛО ШЕСТОЕ: ПОСЛЕДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ ДОЛЖЕН БЫТЬ НЕ ПОЗДНЕЕ 20:00!
После 18 часов все системы нашего организма настраиваются на отдых, это естественный природный цикл, а после 20:00 переходят в режим низкого потребления энергии. Нагружать тело в это время пищей, значит заставлять его трудиться вопреки природным ритмам. Утром организм проснется разбитым и ленивым — еще бы, он «отпахал» без перерыва уже целые сутки, а ты будишь его, чтобы заставить «пахать» вторую смену! Ужинай до 20:00, позволь своему телу отдыхать согласно его собственным потребностям.

ПРАВИЛО СЕДЬМОЕ: КАЖДЫЕ ПОЛТОРА ЧАСА СЪЕДАЙ 1 ИНДИКАТОР ГОЛОДА
Индикатором голода в нашей программе называется любой кусочек пищи весом 2 грамм / 2 килокалории, размером с крупный миндальный орех: сухофрукт, орех, сухие хлебцы, кусочек сыра толщиной в 1 см. Индикаторы должны присутствовать в твоем рационе в течение всего дня. То есть, пока ты не легла спать, продолжай съедать 1 или максимум 2 максимум индикатора через каждые полтора, два часа. Даже если ты совсем не голодна — съешь хотя бы один индикатор. В этом и заключается смысл: когда в организм постоянно поступает еда, он расслабляется, отключает режим накопления и начинает спокойно расходовать свои припасы. Индикатор голода дает команду мозгу: «голода нет, еда всегда доступна, не нужно больше копить жир».


БОНУС К «СЕМИ ПРАВИЛАМ»: ВЫБИРАЙ ПРОДУКТЫ, АКТИВИРОВАННЫЕ ЖЕЛУДКОМ!
Старайся есть то, что росло на дереве, под деревом, под землей, плавало под водой или бегало на земле. Этот простой критерий поможет тебе делать правильный выбор в пользу того или иного продукта. Например, зефир в шоколаде точно не вырос на дереве, значит его практическая польза для нашего организма равна нулю, зато калории вполне способны «прилипнуть» к талии и бедрам.

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

В одной бутылке укореняю зимой в холодильнике до 30 роз - экономичный способ размножения в домашних условиях!

далее

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Xoчeшь - стyл, а хoчeшь - стpeмянкa:

Чертёж далее...

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

ВСЁ О РАССАДЕ ТОМАТОВ: КОГДА И КАК СЕЯТЬ, КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ

Лариса Зарубина готова представить Вашему вниманию большой обзор по посеву семян помидор на рассаду. Зная, что посев томатов вызывает у многих сложности (да и не только посев, но и дальнейший уход), она готова ответить на все вопросы по томатам, рассказать о почвосмесях и агротехнике.

Смотрите видео...

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Консультант садовода:

В выпуске:

- Сохраняем розы;

- работа с рассадой: почвобрикеты + споробактерин;

- препарат "Регулар";

-  препарат "Биорост".

Смотрите далее...

Это цитата сообщения Надежда7162 Оригинальное сообщение

Носки крючком. носки крючком от мыска.

Это цитата сообщения Надежда7162 Оригинальное сообщение

Уэльская пятка / Подробный МК по вязанию Уэльской пятки.

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Шапку бини техникой бриошь на обхват головы 55-57см.

Для этого Вам понадобится пряжа: "Афродита"- 50% шерсть, 50%акрил, 100г/250м- меньше 1 мотка (или аналогичная по составу и метражу) и пряжа Gazzal Rock -n- roii-50 г/115м. Круговые спиц №4, №5.

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Орнамент "Восточные мотивы" / Мозаика