• Авторизация


БЫСТРО И ЭФФЕКТИВНО УБРАТЬ ЖИВОТ И ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ С ПОМОЩЬЮ ТРЁХ УПРАЖНЕНИЙ. 12-10-2018 01:00

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Быстро и эффективно убрать живот и подтянуть ягодицы с помощью трёх упражнений.

alt="Быстро и эффективно убрать живот и подтянуть ягодицы с помощью трёх упражнений."

Быстро и эффективно убрать живот и подтянуть ягодицы не так уж просто, но если заниматься собой регулярно и выполнять простой комплекс упражнений хотя бы раз в день, затрачивая на каждое упражнение по 5 минут, уже через 2 недели Вы сами увидите результаты. Потом Вы втянетесь и заниматься собой станет для Вас удовольствием! Хорошо бы ещё добавить к этому комплексу активные упражнения на свежем воздухе!
Порядок выполнения упражнений!
1. Лёжа на полу ноги вместе – это исходное положение, поднимаете ноги вверх сантиметров на 10 от пола, задерживаетесь в этом положении на 5 секунд и плавно опускаете ноги вниз.
2. Лёжа на полу, поднимаете ноги вверх перпендикулярно полу, задерживаетесь в этом положении на 5 секунд, потом плавно переходите в положение сидя, отрывая спину от пола.
3. Лёжа на полу, согните ноги в коленях, ступни слегка придвинув к попе. Отрываете таз от пола, поднимаете его вверх, задерживаетесь в этом положении на 5 секунд, плавно опускаете таз на пол.
Эти три упражнения выполнять нужно натощак или через 2 часа после еды, затрачивая на выполнение каждого упражнения по 5 минут.
 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК НАБРАТЬ ПЕТЛИ ДЛЯ КАРМАНА. 12-10-2018 00:57

Это цитата сообщения Ageeva_Tania Оригинальное сообщение

Как набрать петли для кармана.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

УТЯГИВАЕМ ТАЛИЮ, УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И ПОЯСНИЦУ: ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ 11-10-2018 15:58

Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение

УТЯГИВАЕМ ТАЛИЮ, УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И ПОЯСНИЦУ: ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ

УТЯГИВАЕМ ТАЛИЮ, УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И ПОЯСНИЦУ: ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ

В этой статье вы узнаете простое упражнение от Tamayo, которое эффективно подтягивает мышцы живота, спины, поясницы и зону талии.

Серия сообщений " «В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ... :)»":
Часть 1 - УТЯГИВАЕМ ТАЛИЮ, УКРЕПЛЯЕМ СПИНУ И ПОЯСНИЦУ: ВСЕГО 1 УПРАЖНЕНИЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БЕРЕТ КРЮЧКОМ 11-10-2018 15:57

Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение

Берет крючком

18.0 (419x604, 133Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВЯЗАНИЕ ПО ВЫКРОЙКАМ. ПРИБАВЛЕНИЕ ПЕТЕЛЬ КРЮЧКОМ В УЗОРЕ РЕЗИНКА (УРОКИ И МК ПО ВЯЗАНИЮ) 10-10-2018 11:04

Это цитата сообщения Авонаивка37 Оригинальное сообщение

ВЯЗАНИЕ ПО ВЫКРОЙКАМ. ПРИБАВЛЕНИЕ ПЕТЕЛЬ КРЮЧКОМ В УЗОРЕ РЕЗИНКА (Уроки и МК по ВЯЗАНИЮ)

 

 

При вязании одежды возникают ситуации, когда необходимо делать прибавки или убавки петель. Прибавление петель или их убавки используются при вязании по выкройкам, вывязывании проймы, горловины, зауженного рукава. И в других случаях, когда нужно вывязывать косые и закругленные линии выкройки.

Желательно, чтобы прибавления петель смотрелись в схеме вязания органично. При вязании крючком резинки три на три каждая прибавка состоит из шести столбиков

Огромная благодарность автору: 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОБАЛДЕННАЯ КУРИЦА ПО-ГРЕЧЕСКИ ИЗ ДУХОВКИ: ИДЕАЛЬНОЕ БЛЮДО ДЛЯ ВЕЛИКОЛЕПНОГО СЕМЕЙНОГО УЖИНА 10-10-2018 11:00

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Обалденная курица по-гречески из духовки: идеальное блюдо для великолепного семейного ужина

Греки разбирались не только в винах и мифологии, но и весьма недурно готовили. И сегодня я расскажу вам один замечательный рецепт. Это курица в маринаде по-гречески. Как же готовят её потомки Гомера? 

 

окорочка запеченные в духовке

Маринад на основе йогурта, лимонного сока и ароматных трав превращает привычные куриные окорочка в изысканное блюдо средиземноморской кухни. К слову, окорочка можно заменить любыми другими куриными «частями». Идеальное блюдо для семейного ужина или для обеда выходного дня!

2613d7ad3d6743ab16eda82650c00321 (100x147, 7Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗЕЛЕНОЕ ПЛАТЬЕ 10-10-2018 10:52

Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение

Зеленое платье

22212567_75537 (286x700, 60Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УПРАЖНЕНИЯ ИЗ ПИЛАТЕСА: ПОДТЯНУТЫЙ ЖИВОТИК БЕЗ БОЛЬШИХ УСИЛИЙ 10-10-2018 10:46

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Упражнения из пилатеса: подтянутый животик без больших усилий

1 (700x565, 303Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАК ВЯЗАТЬ БАКТУС LEFTIE 10-10-2018 10:43

Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение

Как вязать бактус Leftie




WlExUVkIO5w (700x700, 227Kb)
Zdagl245Upw (700x700, 106Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОРИГИНАЛЬНЫЙ ЖИЛЕТ ДЛЯ ЛЮБИМОГО СПИЦАМИ 10-10-2018 10:36

Это цитата сообщения Elena-Dinsk Оригинальное сообщение

Оригинальный жилет для любимого спицами

[показать]
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ШАЛЬ “PANSY”. АВТОР JINNY PARK 10-10-2018 10:35

Это цитата сообщения L-Irina Оригинальное сообщение

Шаль “Pansy”. Автор Jinny Park

TAOlx973CH8 (510x507, 142Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПИРОГ С НЕЖНОЙ ЛИМОННО-ЯБЛОЧНОЙ СЕРЕДИНКОЙ 10-10-2018 10:33

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

Пирог с нежной лимонно-яблочной серединкой

4nppbe6ouxejtwr74nepbegoudek6.png

1264371458c7b8d65.jpg
Чудесный домашний пирог с сочной и мягкой начинкой! Эта ароматная сладкая выпечка украсит семейный вечер за чашкой чая.
Состав:
Тесто:
230 гр. сл. масла комнатной тем.
400 гр. муки, 3 ч. л. разрыхлителя
230 гр сметаны
1/2 ст. сахара — (сахар не увеличивала)
крахмала 2 ст. л.

Начинка:
4 средних кисловатыx яблока + 1 или 1,5 лимона + 3/4-1 ст.сахара (зависит от кислоты яблок).
0_7b558_b2d2a747_XL.jpg.png
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
КАПУСТА С КУРИЦЕЙ В РУКАВЕ: ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫЙ УЖИН 10-10-2018 10:32

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

Капуста с курицей в рукаве: очень ленивый ужин

4nppbe6ouxejtwr74nepbegoudek6.png

194b6f067e1136cc0.jpg
Сочная, ароматная капуста, нежное мясо курицы, пропитанное соками овощей: никто не в силах устоять. Такую красоту и вкуснятину можно даже на праздничный стол подать. Минимум времени, сил и продуктов – и замечательный ужин на столе.
Капуста с курицей в рукаве требует минимум вашего времени: нарезали, сложили в пакет и отправили и поставили запекаться. Все остальное сделает духовка. .
Ингредиенты:
1 кг. белокочанной капусты;
600 гр. куриного мяса (голени);
1 шт. сырая морковь;
1 шт. репчатого лука;
4 ст. ложки растительного масла;
черный молотый перец – по вкусу;
1/3 ч. ложки приправы для курицы;
1/2 ч. ложки соли;
2 зубчика чеснока;
20 гр. сливочного масла;
2 лавровых листика.
0_7b558_b2d2a747_XL.jpg.png
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЗАБАВНЫЙ ПЛЕД С КАПЮШОНОМ. КРЮЧОК 08-10-2018 00:55

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

ЗАБАВНЫЙ ПЛЕД С КАПЮШОНОМ. КРЮЧОК

1 (535x700, 258Kb)
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЯПОНСКИЙ ЖУРНАЛ ПО ВЯЗАНИЮ ZAKKA WEAR 08-10-2018 00:55

Это цитата сообщения Tanja_Boitcova Оригинальное сообщение

Японский журнал по вязанию Zakka Wear

Журнал по вязанию Zakka Wear скачать тут - 

http://turbobit.net/ggzby6il41nm.html

http://www.hitfile.net/o6Phlmy

Все картинки в журналах в большом размере, тут размещаю как пример, пакетной загрузкой, поэтому размер картинок не соответствует

Все скачивания бесплатные, переходя по ссылке выбираете "простое скачивание", если выскакивает страница с просьбой ввести телефон или рекламой, просто закройте её, скачивание на соседней вкладке. Некоторые файлы могут оказаться довольно объемными, при скачивании наберитесь терпения, от скорости Вашего интернета это не зависит.

1.
p0001 copy (525x700, 297Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЖУРНАЛ "KEITO DAMA" №179 2018Г 08-10-2018 00:51

Это цитата сообщения Gania Оригинальное сообщение

Журнал "Keito Dama" №179 2018г

Популярный журнал по вязанию от японских дизайнеров, в котором представлена замечательная коллекция вязаных моделей женской одежды для осени и зимы, выполненных на спицах и крючком. На страницах этого номера вам предлагаются разнообразные модели для женщин и мужчин: пуловеры, жакеты, кардиганы, жилеты, кофточки. Каждый проект сопровождается подробным описанием, схемами и фото, которые непременно помогут вам связать понравившуюся модель.

00001.jpg :
00006.th.jpg 00007.th.jpg 00008.th.jpg 00009.th.jpg 00010.th.jpg 00011.th.jpg 00012.th.jpg 00013.th.jpg 00014.th.jpg 00015.th.jpg 00024.th.jpg 00025.th.jpg 00028.th.jpg 00029.th.jpg 00032.th.jpg 00039.th.jpg 00040.th.jpg 00041.th.jpg 00042.th.jpg 00043.th.jpg 00045.th.jpg 00046.th.jpg 00047.th.jpg 00048.th.jpg 00057.th.jpg 00058.th.jpg 00059.th.jpg

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>ТУНИССКОЕ ВЯЗАНИЕ ПО КРУГУ. 29-09-2018 08:56

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

ТУНИССКОЕ ВЯЗАНИЕ ПО КРУГУ.

Videolu, Daire Tunus İşi Nasıl Yapılır?

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПЛЕД КРЮЧКОМ В ТЕХНИКЕ ТУНИССКОГО ВЯЗАНИЯ. 29-09-2018 08:56

Это цитата сообщения ЗОЯ_ЦЫБА Оригинальное сообщение

Плед крючком в технике тунисского вязания.

http://www.makvalen.ru/post419261095/

Плед крючком в технике тунисского вязания.

Автор: lyubov demina 2013 http://www.stranamam.ru/post/11870085/

От автора:
Приветствую любительниц вязания!

Я закончила вязать плед, начатый ещё весной этого года.
Пряжа по составу разная, старалась подбирать одной толщины, были нитки 250м/100г, 270/100, 300/100.
Крючок №3,5. Размер пледа 2 х 1,2 метра.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
УЗКИЕ БРЮЧКИ НА 54 РАЗМЕР 29-09-2018 08:32

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Узкие брючки на 54 размер — можно сшить за вечер!

Замечательные узкие брючки, для пышной фигуры можно сшить за один вечер. Выкройка очень легкая и понятная, крой несложный. Пошить такие брючки не составит труда. Понадобится одна длина брюк, плюс подгибка, плюс ширина пояса, при ширине ткани 150 сантиметров. Ткань подойдет с добавлением эластана (тянется).

Брюки будем шить только с одним внутренним швом, по бокам шва нет. Выкройка дана на 54 размер.

Расчет: ПолуОбхват бедер 54+2 (прибавка)=56+9 см на зад =65+5 см на перед = 70

Если у вас бедра другого размера, делайте свои расчеты.

MORE >>>>>>>>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СПОСОБ ПОСТРОЕНИЯ ВЫКРОЙКИ ОТ МАСТЕРА ОЛЬГИ КЛИШЕВСКОЙ (ЧАСТЬ 2) 29-09-2018 08:31

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

Простой и понятный способ построения выкройки от мастера Ольги Клишевской (часть 2)

Продолжение вчерашнего поста про построение выкройки самым понятным способом.

3925073_original (590x443, 133Kb)

ШАГ ПЯТЫЙ – РИСУЕМ ЛИНИИ ЗОНЫ ГРУДИ (горловину, плечо и грудную вытачку)

далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии