• Авторизация


НИКАКИХ ДИЕТ 19-02-2015 22:03

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

НИКАКИХ ДИЕТ
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты

Буде продолжать)
[487x604]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Обустраиваем место под гриль или мангал на даче 19-02-2015 21:59

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

[показать]

Разве среди нас есть такие, кто не предаётся мечтам об отдыхе по завершении рабочей недели? Однако разве сравнится банальный отдых на диване с отдыхом на природе – в домике за городом, где тишина и покой, прекрасны пейзажи и солнечные закаты, и, конечно же, блюда, приготовленные на живом костре. Это же праздник и души и тела!

Однако чтобы сполна насладиться комфортным отдыхом. Вначале необходимо его тщательно подготовить. Приобретение мангала, решёток для гриля и древесного угля – это всё конечно необходимо и само собой разумеется. Однако так же необходимо подготовить и оборудовать специальное место, где будет находиться жаровня.

Некоторые ставят мангал прямо в середине участка, а уже рядом вкапывают столик и скамьи. В принципе надёжный и удобный вариант, однако, не очень эстетичный. Зато если сюда ещё добавить навес над мангалом (а почему бы и не над столиком и скамейками так же?) и поставить посудный шкафчик, то вся конструкция станет не только презентабельнее, но и удобнее, потому что теперь делать барбекю или шашлык можно при любой погоде.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Симорон: Топ-5 ритуалов на похудение 19-02-2015 21:57

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Кто не мечтает о стройной фигуре? О ней мечтают те, у кого ее нет. Или те, у кого она есть, но они считают иначе.
[640x476]
Выходит, что иметь идеальное тело хотят практически все. Как же получить фигуру своей мечты?
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платок с мехом в качестве дополнения к туалету и как головной убор 19-02-2015 21:55

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Самое доступное в исполнении дополнение к вашему гардеробу, которое достаточно просто изготовить своими руками

[523x339]
 
Если есть платок и кусок меха, то без особых потерь для того и другого можно их превратить в уютный (мррр...) мадамский воротник.

Пришиваем петли на мех, продеваем платок и вуаля! 

Подробнее ниже 
[400x294]


[492x314]http://secondstreet.ru/blog/vorotnichki/mehovoj-vo...platok--transformer.html 

смотрим далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цветы и растения - выбираем сочетание.. 19-02-2015 21:47

Это цитата сообщения Натали-Наталка Оригинальное сообщение

[показать]

Цветущий и благоухающий сад с весны до глубокой осени мечта многих. Однако бывает, что потратив много сил и немалую сумму, мы не получаем удовлетворения от проделанной работы: в цветнике царит хаос красок, любимых растений не видно за более высокими собратьями, а иногда в саду нет ни одного цветущего экземпляра. Знакомая картинка?

Меняем подход! Теперь вы легко и без особых вложений сможете организовать цветник на весь год!

Многоярусный цветник
Высокие розовые и белые розы образуют «верхний этаж» цветника, компанию им создает наперстянка соответствующих тонов. Когда ваш взгляд опускается чуть ниже, вы замечаете ирисы. В мае, во время цветения, ирисы добавляют саду краски, а в остальное время создают фон для других растений. В самом низу могут расположиться кустики самшита, герань, манжетка и сальвия.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Драгоценности, камни, жемчуг, украшения на прозрачном фоне 19-02-2015 21:32

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цветочный декор.(скачала с сайта Rulik.ru) Часть 1. 19-02-2015 21:30

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

[500x700]
65Dne7moBTne (120x120, 19Kb)
0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вереск: посадка и уход 19-02-2015 21:26

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

[показать]

 
Где лучше всего посадить вереск?

Идеально подойдет открытое солнечное место, в крайнем случае — полутень. Цветок вереска устойчив к жаре, засухе и другим климатическим условиям, так что можно не боятся за это растение и выбрать ту территорию, которая нуждается в украшении. В природе вереск обитает на скалистых холмах и болотистых местностях, потому прекрасно подойдет для украшений альпийских горок или рокариев.

Какая почва подходит для выращивания цветка?

Природное место обитания вересков — торфяные болота, где они растут на кочках, образуя живописные холмики. Потому почва для посадки должна быть обязательно кислая и воздухопроницаемая, удобрения вносить не обязательно, так как в природных условиях вереск растет на бедных почвах, но при желании весной и осенью можно внести в грунт комплексные минеральные удобрения. При посадке, помимо почвы, важную роль играет дренаж, поскольку он помогает избежать переувлажнения почвы.

Вереск предпочитает кислый верховой торф, даже при покупке цветка в магазине можно заметить, что он также содержится в контейнерах с таким субстратом.

Какой полив для вереска оптимальный?
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Худеем с Таней. 19-02-2015 21:24

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Хотите скинуть лишние кг? тогда посмотрите этот урок. Здорово! Пора начать заниматься, чтобы к весне всё стало на свои места. Итак, худеем с Таней....



находки от Шрека Лесного

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Отличные идеи в освещении сада фонарями 19-02-2015 21:19

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение


[600x400]
[600x414]
[600x450]

Смотрим дальше!>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Творческая работа в стиле Mixed Media 19-02-2015 21:04

Это цитата сообщения MamaNatasha Оригинальное сообщение



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Немецкая диета — за 7 недель минус 17 килограмм! 19-02-2015 20:47

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

Немецкая диета — за 7 недель минус 17 килограмм!
🍭 Неделя первая
Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
Со вторника по воскресенье – в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

🍭 Неделя вторая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все.
Со среды до воскресенья – обычный распорядок питания.

🍭 Неделя третья
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – нужно съесть до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье – возвращаетесь к вашему обычному рациону.

🍭 Неделя четвертая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов (или по килограмму каждого фрукта).
Среда – съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
С пятницы по воскресенье – ваш обычный режим питания.

🍭 Неделя пятая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – разрешается пить только однопроцентный или постностью обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир заменять нельзя.
Суббота-Воскресенье – обычный режим питания. Внимание! После разгрузочных дней не переедать!

🍭 Неделя шестая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма свежего или отварного ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – обычный режим питания. Не злоупотребляйте пищей!

🍭 Неделя седьмая и последняя
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – однопроцентный или постностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – и снова пьем только воду (до 4-5 литров).
[193x261]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дачное настроение! Яркие интересные идеи! 19-02-2015 20:04

Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение


 Лучшие идейки для вашей дачи! Летняя красота! Поделки для дачи, красивое оформление цветников - всё для души и для хорошего настроения!

[показать]
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Плетение из газет чайного подноса. Мастер-класс 19-02-2015 20:01

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Плетение из газет чайного подноса. Мастер-класс. Мастер-класс от GoldenerWidder 
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сшить австрийские подъемные шторы своими руками 19-02-2015 20:00

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Как сшить австрийские подъемные шторы своими руками. Автор Татьяна Веретехина

[показать] [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВОЛШЕБНЫЙ СПОСОБ - СВЕЖИЕ ОГУРЦЫ (и не только) ЗИМОЙ! 19-02-2015 19:58

Это цитата сообщения Жить_вкусно Оригинальное сообщение

НЕТ! ТОЧНО РУССКИЙ НАРОД НЕ ПРОПАДЁТ! Наткнулась сейчас на рецепт...Это ведь стратегический секретный способ)))). Без света, без консервантов....Я всё ещё в шоке))). 
ВОЛШЕБНЫЙ СПОСОБ - СВЕЖИЕ ОГУРЦЫ ЗИМОЙ!
Свежие огурцы (и не только) на зиму.
 
 
Хочу поделиться с вами простым рецептом, как сохранить свежие овощи и фрукты зимой!  
Для этого рецепта подходят - огурцы, помидоры, яблоки, персики, абрикосы, сливы.
Я буду делать огурцы, желательно рвать с грядки, но и покупные тоже можно, главное - качество!
Выбираем крепкие, без малейшей порчи плоды. Моем, даем стечь воде. Не в коем случае не замачиваем даже на чуть-чуть! Огурцы должны хорошо просохнуть на чистом столе, полотенце. И лучше не домыть, чем перемыть! Я грязные , после дождя собрала... пришлось обмыть. А так вообще просто протираю их сухой тряпочкой - и в банку!  Чтоб конденсат внутри не собирался. Помоете потом, когда откроете баночку, так лучше хранятся.
Затем укладываем их в чистую стерилизованную сухую банку, аккуратно, не набивая доверху.
Теперь понадобится свеча, любая, какая найдется, но не ароматизованная. Я обычно беру церковную и разрезаю ее на 2 части или маленькие кругленькие парафиновые свечки, вообщем какие есть на данный момент... Парафиновые лучше горят. Устанавливаем ее в банки, на овощи и зажигаем!  
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
1000 советов дачнику №3 2015 19-02-2015 19:55

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цветочная нежность, вышитая лентами 19-02-2015 19:49

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Цветочная нежность, вышитая лентами

Всегда восхищаюсь теми людьми, которые умеют рукодельничать. Ведь шитье, вязание или вышивание требут не только внимания, но и времени. А, главное, чтобы в них была вложена душа и желание для создания красоты, чтобы все могли ее увидеть. В этом посте хочу предложить картины, вышитые лентами. Увидив их, просто не смогла сдержаться и захотелось показать их Вам. Кто их делал не совсем поняла, так как сайт турецкий. Но думаю, что автор работ должен только гордиться своим талантом по созданию такой красоты, которой мы все можем полюбоваться. Если кто - то из Вас знает автора или авторов работ, то напишите, пожалуйста.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чудо-напиток возвращает седым волосам их естественный цвет! 19-02-2015 19:45

Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение

[показать] [показать] Легко приготовить самому.
 
Прежде всего, если вы спросите кого-то, кто воспользовался этим средством, они скажут вам, что это, безусловно, улучшит ваш вид, сообщает healthyfoodhouse
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Цветочные рамки для украшения интерьера 19-02-2015 19:43

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Идею с цветочными рамками могут взять на вооружение любительницы создавать цветы из ткани своими руками

[показать] [показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии