• Авторизация


Мастер Тайчи 2 18-04-2014 02:56




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чень Юй "взрывы" 18-04-2014 02:42




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Потрясающая четкость нанесения ударов 18-04-2014 02:37




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Парсвоттанасана 18-04-2014 01:32


 

Парсвоттанасана, интенсивная боковая растяжка

 

Эта поза йоги позволяет сохранить подвижность шеи, плеч, локтей и запястий, укрепить мышцы брюшной полости. Она делает позвоночник более гибким, а тазобедренные суставы — более подвижными. В этой позе голова опущена вниз — это успокаивает мозг.

 

1.Встаньте в позу Тадасана и сложите руки за спиной. Вдохните и прыжком или шагом расставьте ноги на ширину 1—1,2 м.

 

[показать]

 

2.Поверните правую стопу на 90 градусов наружу, а левую — на 45 градусов вовнутрь. Поверните таз, торс и плечи направо.

 

[показать]

 

3.Вытяните позвоночник вперед. Поднимите подбородок к потолку и посмотрите вверх, чтобы спина прогнулась.

 

[показать]

 

4.Выдохните и нагнитесь к правой ноге, вытягивая туловище, как будто пытаясь дотянуться головой до правой стопы. Обе ноги должны оставаться совершенно прямыми, тазобедренные суставы — на одной линии, а вес тела равномерно распределен между обеими ступнями. Задержитесь на 30—40 секунд, поднимите корпус, верните стопы в исходное положение, опустите руки и повторите движения я другой стороны. Затем вернитесь в позу Тадасана.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 самых беспощадных экспериментов над крысами, которые открывают нам много нового про людей 18-04-2014 00:36

Это цитата сообщения ТаСамаяГерда Оригинальное сообщение

10 самых беспощадных экспериментов над крысами, которые открывают нам много нового про людей

10 самых беспощадных экспериментов над крысами, которые открывают нам много нового про людей

Крысы наряду со свиньями, обезьянами и политиками физиологически и интеллектуально близки к человеку. Поэтому для ученых одно удовольствие над ними издеваться. Грызуны к этому привыкли и зачастую превращают научные эксперименты в веселый крысиный балаган.

Текст: Катя Чекушина
Иллюстрации: Влад Лесников

Эксперимент №1
Галеты и эполеты

 

Французский исследователь Дидье Дезор из Университета Нанси опубликовал в 1994 году любопытную работу под названием «Исследование социальной иерархии крыс в опытах с погружением в воду».

Изначально в опыте участвовало шесть классических белых лабораторных крыс. Когда приходило время кормежки, их помещали в стеклянный ящик с единственным выходом наверху. Этот выход представлял собой тоннель-лестницу, спускавшуюся на дно соседнего стеклянного резервуара, наполовину наполненного водой. На стене резервуара с водой размещалась кормушка, к которой крыса, вынырнув из тоннеля на дне, могла подплыть и выхватить оттуда галету. Однако, чтобы съесть ее, животному необходимо было вернуться обратно на твердую поверхность лестницы.

Очень быстро среди шести участников этого эксперимента сформировалась четкая иерархия. Две крысы стали «эксплуататорами»: сами они не плавали, а отнимали еду у трех эксплуатируемых пловцов. Шестая же крыса выбрала стратегию самообеспечения: она ныряла за галетами и успешно защищала их от рэкета. Самое удивительное состояло в том, что, сколько бы ученый ни повторял эксперимент с разными крысами, в итоге происходило точно такое же распределение ролей! Даже когда в группе объединяли только эксплуататоров, только рабов или только независимых, их сообщество возвращалось к исходной иерархии. Если же группу увеличивали, результат получался еще более впечатляющий. Доктор Дезор посадил в испытательную клетку двести крыс. Они дрались всю ночь. Утром там лежали три бездыханные жертвы социального катаклизма, а в крысином сообществе сформировалась сложная система подчинения. «Генералам» еду приносили «лейтенанты», которые отбирали ее у рабочих пловцов. При этом кроме «автономных», образовался еще и класс «попрошаек»: они не плавали и не дрались, а питались крошками с пола. Конечно, доктор Дезор не был бы настоящим ученым, если бы (используем эвфемизм, принятый в научной среде) не пожертвовал своих подопытных науке. После препарирования выяснилось, что все крысы в процессе эксперимента испытывали повышенный уровень стресса. Однако больше всех страдали вовсе не угнетенные пловцы, а эксплуататоры!

В свое время эта работа произвела много шуму, ученые-бихевиористы делали самые мрачные выводы о судьбе общества, бесполезности революций и генетически заложенном в нас инстинкте социальной несправедливости. Взгляд, конечно, мелкобуржуазный, но, думается, что-то в этом есть.

 

Эксперимент №2
Клубника и алкоголь

 

Впрочем, крысиная жизнь не всегда ужасна. Возьмем, к примеру, недавний эксперимент в Политехническом университете провинции Марке, Италия, в ходе которого ни одно животное не пострадало. Скорее наоборот. В процессе опытов крысы на протяжении десяти дней вместе с основной пищей употребляли клубничное пюре из расчета 40 мг на кило веса. После этого им давали алкоголь. Контрольная группа в этот момент употребляла спирт без всяких клубничных церемоний. Правда, в конце всех счастливых участников эксперимента ждало похмелье, усугубленное изучением состояния слизистой их желудков, которое затеяли исследователи. Оказалось, что у крыс, употреблявших ягоды, снизилась вероятность возникновения язвы. «Позитивный эффект клубники заключается не только в содержащихся в ней антиоксидантах, — уверяет

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сайт, который превращает голос в текст! 18-04-2014 00:27

Это цитата сообщения ТаСамаяГерда Оригинальное сообщение

Сайт, который превращает голос в текст!!

Это невероятно!
dictation.io
Внизу выпадающее меню, в нем нужно выбрать русский язык. Потом нажать на кнопочку, разрешить системе пользоваться микрофоном и надиктовать текст. И реально же записывает!! Только нужно более-менее четко говорить. Я иногда жевала слова и система ошибалась. Но незначительно и в этом была в основном моя вина.
Это невероятно! Невероятно!
Кто-нибудь еще будет сомневаться, что нужные разговоры могут быть "записаны"! Это каких совершенств достигли программы распознавания речи, если.... простой сайт!!! Выделывает ТАКОЕ!!! А если бы это была программа спецслужб, она бы и запятые расставляла и кавычки!!! Я потрясена!!!
[700x539]



Серия сообщений "[Найдено на просторах интернета]":
Пища для ума. И не обязательно, что я со всем безоговорочно согласна.

Часть 1 - Любопытная табличка с невеселым будущим нашим
Часть 2 - Почему наши дети не должны учиться на отлично
...
Часть 36 - Зеркала
Часть 37 - Ностальгическо-рекламный видос от Майкрософт.
Часть 38 - Сайт, который превращает голос в текст!!


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Прошлое меня не отпускает. 17-04-2014 23:25


[500x634]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения Тай-цзи для корректировки спины 17-04-2014 22:35




комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Перепрограммирование события. 17-04-2014 05:22

Это цитата сообщения Соляр_Селены Оригинальное сообщение

Перепрограммирование события.

[250x250]

     ...В целом, множество книг и статей написано на тему программирования и управления реальностью. Приходится раз за разом констатировать тот факт, что манипуляторы всюду, и каждый из нас, независимо от величины и степени осознанности - есть и манипулятор и марионетка. Очень важно осмыслить все механизмы, и сломать замкнутый круг давления и подчинения начальника на родителя, родителя на ребенка, ребенка на бабушку, бабушку на деда, и так далее.. И даже более того, неодушевленные вещи тоже могут быть манипуляторами! Люди добровольно отдают себя в хищные лапы Управителей вроде табака, алкоголя, материальных ценностей и прочих радостей жизни. Все с такой позиции можно называть манипуляторами сознания - даже религию и государство. Стоит остановиться и задуматься, что все мы есть люди. Разные во многом, но одинаковые в главном. В желании жить, расти, радоваться, творить, проявлять себя и свои таланты, сотрудничать. А вовсе не разрушать, - только созидать, строить и объединяться.

   Программировать мир можно и нужно.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как накачать трапецию 17-04-2014 03:04


 

Как накачать трапецию

 

 

Трапециевидная мышцы или трапеции, это мышечная группа, которая находится на спине и обволакивает нашу шею выше и ниже уровня плеч. Форма данной мышцы напоминает геометрическую фигуру, за что она и получила свое название. Трапеция помогает вращать наши руки и плечи в разные стороны, а также поддерживает позвоночник, шею и сводит лопатки. Сильная трапециевидная мышца поможет вам избежать различных травм позвоночника и шеи, поэтому очень важно включить упражнения на трапецию в свое ежедневную тренировку. Итак, если вы хотите знать, как накачать трапецию в дома или в тренажерном зале, то эта статья для вас.далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Изометрические упражнения по Зассу 17-04-2014 03:00


Изометрическими (статическими) называются те упражнения, при которых длина работающей мышцы не меняется. Соответственно нет движения в суставе. Изометрические упражнения известны с давних пор, однако созданием системы на их основе мы обязаны Александру Ивановичу Зассу, известному также как Железный Самсон, который с помощью своей системы достиг невероятной силы, при том, что собственный вес атлета не превышал 80 кг. Он считал, что основой силы является крепость сухожилий, а не объем мышц. Изометрические упражнения хороши тем, что тренировка занимает не более 15 - 20 минут и не требует большого количества инвентаря. В современном силовом спорте изометрические упражнения применяются для повышения силы, для преодоления мертвых точек, для преодоления застоя в тренинге. Ниже приводятся основные упражнения Самсона с описанием задействованных мышц.далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ладонные палочки 17-04-2014 02:52


 

Ладонные палочки

Ладонные палочки с незапамятных времен широко использовались в качестве вспомогательного оружия в восточных боевых единоборствах. В японских системах рукопашного боя их относят к категории оружия скрытого ношения (какусибуки) или секретного оружия (хибуки).

[440x]Орудия самообороны на основе ладонных палочек

Все ладонные палочки можно разделить на две большие группы. Во-первых, это палочки простой формы, представляющие из себя короткий круглый или граненый стержень различного диаметра. Концы палочки могут быть плоскими, скругленными или острыми. В самом простом варианте — это округлая деревяшка.далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
. 17-04-2014 01:30


[458x411]

Пожалуйста Святая дева Мария послушай меня. Я хочу быть хорошим человеком. Я хочу быть сильным, но я смотрю в своё сердце. Оно пустое. Там ничего нет. Святая дева пожалуйста дай мне надежду, я знаю...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гимнастика для позвоночника 16-04-2014 05:01


[352x411]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Отжимания 16-04-2014 04:47


 Отжимания

Безусловно, отжимания считают одним из самых лучших домашних упражнений на грудь. Самое интересное, что есть множество вариаций и видов этого упражнения, с различной постановкой ног и рук, как в вертикальной плоскости, так и горизонтальной, а также с прыжками, на коленях, под углом и т.д.

[400x400]

Самый распространенный метод это глубокие отжимания с широкой постановкой рук в упоре лежа. Причем, чем шире руки, тем большая нагрузка идет на грудные мышцы и плечевой пояс. Чем уже, тем более нагрузка смещается в сторону трицепсов.

  • Руки ставьте на ширину разведенных локтей. Можно взять специальные ручки или подставить книги, чтобы опускаться как можно более ниже.
  • Держите тело прямо, не опускайте попу вниз и не поднимайте корпус вверх.
  • Если вам пока тяжело делать глубокие отжимания, то делайте облегченный вариант отжиманий от пола.
  • Если наоборот вам слишком отжиматься, то можно взять рюкзак, положите в него книги, блины от штанги, картошку или любой другой груз и попробовать отжиматься с ним.
  • Всего нужно сделать 4 подхода по 10 раз. Отдых между ними 2 минуты.
  • Источник: samsebetrener.ru
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
3 cамых эффективных упражнений на пресс 16-04-2014 04:41


3 самых эффективных упражнений на пресс

 

 

Решил составить маленький рейтинг самых эффективных упражнений на пресс согласно их отдаче. Эффективность определяется количеством сил затрачиваемых на упражнение по отношению к тому, что вы получите взамен. Если вы хотите убрать живот и бока или просто усилить свой пресс, тратя в день всего лишь 5-10 минут на занятия, то эти упражнения станут для вас настоящей находкой. Итак, вот мой ТОП-3.

Первое упражнение называется планка. Оно вошло в моду не так давно, но уже зарекомендовало себя, как одно из самых эффективных и не слишком сложных упражнений для пресса. Для того чтобы сделать это упражнение, необходимо опуститься на пол животом и головой к полу. Далее опереться на согнутые руки в локтях, а затем выпрямить все туловище и стать на носочки. Тело должно быть идеально ровным. Бедренную часть туловища ни в коем случае не нужно поднимать вверх, чтобы не повредить позвоночник. Если вы хотите усложнить упражнение, то можете задействовать ноги. Ноги можно поднимать вверх или же разводить в стороны. Для новичков это упражнение покажется поначалу несложным, однако выдержать планку хотя бы 2-3 минуты сможет не каждый, поэтому начитайте по полминуты 5-10 подходов.

[500x255]

Вторым упражнением является велосипед на полу. Вам нужно лечь на спину, руки за головой, одна нога немного приподнята от пола, а другая направлена к голове. Попеременно меняйте ноги, поворачивая голову противоположной стороной. Увеличивайте скорость движений и замедляйте. Выполняйте это упражнение 20 раз на каждую ногу в быстром темпе и 10 раз в медленном. Также по 5-10 подходов.

[500x208]

И, наконец, третье упражнение. В этом упражнении комбинируется сразу два вида упражнений – обычны подъем верхней части пресса и подъем ног. Мы одновременно поднимаем и прижимаем ноги вместе с верхней частью туловища, как бы сжимаясь и разжимаясь. Выполняем 10 раз в медленном темпе и десять раз в быстром по 3-10 подходов.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Позы йоги для начинающих 16-04-2014 04:24


[показать] [показать]
[показать] [показать]
[показать] [показать]

 

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Избавиться от угрей легко 16-04-2014 03:25


Угри(прыщи) являются проблемой многих, практически каждый с ними хоть раз столкнулся. По статистике угри поражают кожу у 85-100% людей в том или ином возрасте.

[450x246]

Спортсмены принимающие анаболические стероиды, особенно страдают от этой проблемы. Угри – это закупорившиеся сальные железы, что и вызывает воспаление. В большинстве случаев угри появляются на лице, верхней части груди и на спине. Тестостерон значительно увеличивает производство кожного сала, чем и объясняются более частые случаи появления угрей у мужчин, нежели у женщин. Исследователи из Университета Торонто в последних своих публикациях говорят о лечении угрей за счёт втирания в кожу бензоилпероксида, третиноина (Retin-A) или антибиотиков, а также о пероральном приеме антибиотиков, изотретиноина и гормонов. Эффективность данного лечения зависит от факторов самого пострадавшего, от природы и интенсивности угревой сыпи, но обычно состоит из приёма 1,5-2 г в день пероральных антибиотиков до полного исчезновения симптомов, а затем из поддерживающей дозы в 500 мг в день, если прыщи отсутствуют. Обычно данное лечение проходит до 2-х месяцев. Так что вылечить угри – возможно.

Источник: www. formatela com.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
74-летний культурист Цутомо Тосака 16-04-2014 03:10


[420x413]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ПОСТАРАЙТЕСЬ ИХ БРОСИТЬ... 15-04-2014 22:04

Это цитата сообщения ir-ka Оригинальное сообщение

ПОСТАРАЙТЕСЬ ИХ БРОСИТЬ...

аааааааааааааааааааааааааааа (125x70, 24Kb)

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ СТОИТ БРОСИТЬ,

ЧТОБЫ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ...

 

1. Волноваться обо всем... 

Волнение – худший враг счастью. Волнение забирает ваше внимание и создает иллюзию, что вы работаете над решением проблемы. Людей беспокоит все: побег от реальности, страх непонятного, нежелание меняться, неуверенность, т.д. Может быть, у вас не сразу получится перестать волноваться, как показывает практика, этому требуется научиться: чем чаще вы будете контролировать ваши мысли, тем реже они будут контролировать вас. Подсказка: чтобы помочь себе избавиться от волнения, спросите себя, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы доставить себе радость, а затем сделайте это!

2. Постоянно угождать людям... 

Даже если вы думаете иначе, отвечая «да» на каждую просьбу не делает вас хорошим человеком. Во-первых, это не хорошо для вас, потому что вы будете эмоционально, умственно и физически утомленным. Во-вторых, это не так уж хорошо для других: вы заставляете их думать, что у вас достаточно времени, сил и других ресурсов, чтобы сделать то, что они хотят, а на самом деле вы, возможно, жертвуете своими интересами во имя интересов других. Обычно те, кто постоянно выполняют обязанности других во вред себе, имеют низкую самооценку и очень несчастны. Им нужно одобрение других, чтобы почувствовать себя достойными. Подсказка: чтобы избежать постоянного угодничества, научитесь говорить «нет». Очень часто, когда вы говорите «нет» другому, вы говорите «да» себе.

3. Откладывать на завтра...

Отложить значит остановиться. Другим это не назовешь. Когда вы постоянно что-то откладываете, ничего хорошего с вами не произойдет. Мы даем себе отсрочку по многим причинам. Когда мы боимся результата, точно не знаем, как выполнить задание, или просто нам не хочется действовать. Суть в том, что тратим уйму времени, размышляя, какое же сложное задание нам предстоит и как же долго мы его будем выполнять, вместо того, чтобы начать что-то делать. Подсказка: Когда чувствуете, что так и хочется что-то отложить на потом, скажите себе «стоп», соберитесь и продолжайте, помня про результат, которого вы хотите достичь.

4. Жить прошлым... 

Прошлое уже ушло, но, тем не менее, мы тратим уйму времени, думая о том, что случилось вчера, тратя на это ваше сегодня. Если ваши мысли застряли в прошлом, вы не можете счастливо жить в настоящем. Все то, что происходило в вашей жизни, сделало из вас того, кто вы есть сейчас: как вы мыслите и что вы думаете о себе. У каждого на жизненном пути случаются трудности, вы не одиноки. Но от вас зависит, застрянете ли вы в вашем прошлом или позволите ему уйти. Подсказка: если у вас накопилось много отрицательных эмоций из прошлого, например, обида, гнев, разочарование, не игнорируйте их. Попытайтесь от них избавиться, не переносите их из прошлого в настоящее.

5. Всегда думать о настоящем как о ступени к будущему... 

Мы тратим слишком много времени сегодня, думая про завтра, что наша жизнь проходит мимо нас. К примеру, принимая душ, вы, должно быть, думаете о чашке кофе, которую вы скоро выпьете, или о том, как вы поедете на работу. Вас нет в данное время в данном месте, поэтому вы не можете наслаждаться настоящим – наслаждаться жизнью. Подсказка: вы живете здесь и сейчас. Жизнь происходит сейчас. Постарайтесь почувствовать жизнь. 6. Осуждать других Когда вы осуждаете других, плохо от этого вам. Это является предзнаменованием внутренней неполноценности и гнева. Один человек не лучше другого. Человек, который убирает туалет в ресторане быстрого питания, ничем не лучше менеджера, который им пользуется. Подсказка: поймите, что все мы люди. Мы едины. Как говорил Будда, «твоя радость – моя радость, твое страдание – мое страдание».

7. Сравнивать свою жизнь с жизнью других...

Это хорошо, если вы время от времени обращаете внимание на то, что делают другие. В конце концов, так мы можем понять, что мы хотим в жизни, а что нет. Но не стоит сравнивать каждый свой шаг, иначе вы рискуете перестать жить своей жизнью, а жить жизнью других. Подсказка: Вы уникальны. Не важно, насколько сильно вы пытаетесь кому-то подражать, вы никогда ими не станете, а поэтому не стоит этого желать.

8. Стыдиться...

Стыд – глубокое подрывающее силы чувство со сложными корнями. Его друзья – вина, унижение, деморализация, деградация и сожаление. Пережив травматическую ситуацию в далеком или недалеком прошлом, стыд может

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии