Это цитата сообщения Викторка_К Оригинальное сообщение

Упражнения для утренней зарядки с видео для похудения

http://mystuff.su/sport-i-fitnes/53-uprazhneniya-d...yadki-s-video-dlya-pokhudeniya 

[показать]

Упражнения для зарядки с видео выполнять нужно регулярно и правильно.  Попробуйте тренироваться по утрам!

  [314x500]Думаю, открытием для вас не станет, чтобы быть в форме, мало правильно питаться, нужно вести активный образ жизни. К сожалению, большую часть времени мы сидим на работе или учебе, потом приходим домой уставшие и отдыхаем. Что бы чувствовать себя в тонусе на протяжении всего дня, вам помогут упражнения для утренней зарядки, выполнять которые можно и вечером, если вы не успели утром. Выполняя определенный комплекс регулярно, вы заметите, как улучшилось ваше настроение и ваша выносливость.

Читать далее...

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Несколько упражнений для осанки (фото)

Каждый хочет быть здоровым, поэтому эти несколько упражнений Вам будут полезны. Сразу же скажу Вам, что они хорошо помогают при боли в спине, пояснице или позвоночнике. Все упражнения выполняйте медленно и следите за дыханием.

  [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение

далее

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Все бальзамы являются уникальными и обладают большой целительной силой. Старинные рецепты бальзамов помогут вам всегда чувствовать себя на все сто!

Бальзам "9 сил".
Используют по 20 мл утром и вечером для общего оздоровления. В его состав входят: спиртовые вытяжки из смеси измельченных лечебных средств - девясил, гвоздика, семена (укропа, аниса, тмина, лаванды, чабреца, душицы, кардамона); мускатный орех; плоды шиповника, мята из расчета 100 г сбора на литр 45% водки. Процедить и добавить по вкусу вишневый, яблочный, клубничный соки, мед и 2 кап. лимонного эфирного масла.

Бальзам "Старинный рецепт".
В состав бальзама входит яблочный сок, мед, коньяк. Все это настаивается в измельченном сборе лекарственных средств (крапива, корень валерианы, мать-и-мачеха, ядро грецкого ореха, корень алтея, липа, материнка, ромашка, полынь, горькая мелисса, первоцвет весенний, плоды шиповника). Из расчета 100 г сбора на литр смеси (яблочный сок, мед, коньяк). Настоять 15 дней. Процедить. Укрепить напиток спиртом до 45% крепости. Такой напиток ничем не хуже бальзама Битнера. Употреблять по 20 мл утром и на ночь.

Рецепт бальзама "Богдан".
Это смесь яблочного сока, меда, коньяка, настоянная 15 дней на сборе (из расчета 100 г на литр вышеуказанной смеси). Сбор: гвоздика, ягоды терна, зверобой, корица, кориандр, кардамон, имбирь, ромашка, мускатный орех, лавровый лист, ветки черной смородины, горошек черного перца, плоды шиповника. Процедить, довести крепость до 45%, разлить в бутылки, Употреблять утром и перед сном по 20 мл как укрепляющее, поливитаминное средство, очищающее кровь и сосуды от шлаков, токсинов и холестерина.

Бальзам "Рецепт молодости".
Этот уникальный рецепт был известен много лет тому назад. На основе растения вербены (способствующей омолаживанию и оздоровлению). Кроме вербены, в состав бальзама входят: плоды муската, сок смородины, мед и все это настаивается на коньяке 15 дней. Процеживается, доводится до 45% крепости и разливается в бутылки. Употреблять по 20 мл утром и перед сном.

Рецепт бальзама "Целебный".
Изготавливается на основе коньяка, настоянного на сборе (лаванда, мирис, мята, мелисса, тархун, материнка, календула, кариандр, мускатный орех, змееголовник). 100 г сбора на литр коньяка, настоять 15 дней. Процедить, добавить по вкусу мед, яблочный сок, по 1 кап. мандаринового и мятного эфирного масла. Соблюсти крепость 45% и разлить по бутылкам. Источник:http: //vk.com/public57033168?w=wall-57033168_2744

Volody24 gl

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

[504x404]

Ингредиенты:
куриное филе 350-400 г
шампиньоны свежие 200-250г
лук (по желанию)
яйцо 1-2 шт.
сметана 2-3 ст. л.
крахмал 1 ст. л.
укроп (можно сухой)
чеснок 1 зубок
соль
перец

Приготовление:
Филе куриной грудки нарезать не слишком мелко, небольшими кусочками. Грибы нарезать кубиками. Если решите добавить лук,то небольшую луковицу мелко нарезать. По объёму грибы должны составлять 2/3 от объёма мяса. Добавить яйца, зелень укропа, крахмал и сметану, измельчённый зубчик чеснока, соль и перец. Всё смешать и поставить в холодильник на 30 мин. Котлетки выкладывать столовой ложкой, обжаривать недолго с двух сторон, под крышкой. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

[327x400]

Ингредиенты:
- 200г шампиньонов
- 1 большая луковица
- 150г сметаны
- растительное масло
- зелень, соль

Приготовление:
Грибы и лук мелко нарезать и тушить на растительном масле в течение 15 минут с закрытой крышкой, чтобы жидкость не испарялась (ели грибы получаются суховатыми, можно добавить немного воды). Затем добавить сметану и тушить еще 5-7 минут. Остудить, добавить зелень и измельчить все в блендере до однородной массы. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

[504x359]

Ингредиенты:
яйца - 4 шт.
сахар - 1/2 ст.
ванильный экстракт 1 ч. л.
мука - 1/2 ст.
сливочное масло - 2 ч. л.
мед - 2 ч. л.
взбитые сливки - 1/4 ст.
банан - 1 шт.
цукаты, ягоды, тертый шоколад - по желанию

Приготовление:
Взбейте яйца с сахаром и ванилином до однородной массы. Небольшими порциями введите муку, тщательно перемешивая тесто. Затем добавьте размягченное сливочное масло и мед. Снова тщательно все взбейте, чтобы получилось однородное тесто. Разогрейте духовку до 180°С. Смажьте сливочным маслом противень, вылейте на него тесто. Выпекайте 10-15 минут. Тесто для рулета должно зарумяниться, но при этом следите, чтобы края не пересохли.
Охладите корж до комнатной температуры. Смажьте его взбитыми сливками. Уложите на них нарезанный тонкими дольками банан. Плотно сверните рулет. Сверху смажьте рулет сахарным сиропом, посыпьте пудрой и тертым шоколадом. По желанию украсьте ягодами или цукатами. Приятного аппетита!

Volody24 gl

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

[310x358]




[480x58]


Я молюсь за тебя неустанно!
Чтоб Господь годы жизни продлил,
Чтоб здоровье твое укрепил,
И был рядом со мной постоянно.

Я молюсь за тебя всей душою,
Чтобы счастлив ты был и любим,
От болезни был небом храним,
Оставаясь при этом собою.

Я молюсь за тебя своим сердцем!
Чтобы беды тебя обошли,
Чтобы Ангелы боль отвели,
К частоте по любви мегагерцам.
==========================

Я молюсь ...я молюсь...о тебе!

[297x67]

Оксана Харитонова -Цвень

Volody24 gl

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

[504x403]

1. Жаркое из курицы «по-русски»

Взять: Курица весом примерно 1 кг., 400 г. репчатого лука, 50 г. изюма, 50 г. ядер грецкого ореха, 50 г. свежих грибов, 15 г. сливочного масла, свежая зелень, соль, молотый черный перец.
Для соуса: 25 г. муки высшего сорта, 400 г. сметаны, 25 г. сливочного масла.
Тушку промыть, обсушить, разрубить на 8 кусков, посолить, поперчить, обжарить до полуготовности. Лук нашинковать полукольцами и обжарить до золотистого цвета. Грибы нарезать соломкой и обжарить. Орехи обжарить, снять с них кожицу и измельчить. Изюм промыть и обсушить.
Приготовить сметанный соус: в сотейнике растопить и прогреть масло, всыпать просеянную муку и пассеровать, помешивая, до запаха "жареного ореха". Пассерованную муку постепенно, непрерывно помешивая, развести горячей сметаной.
Положить курицу в горшочки (по 2 куска на порцию), туда же изюм, грибы, лук и орехи. Все залить сметанным соусом. Поставить в духовку и тушить 20-25 минут при 180 град. При подаче посыпать рубленой зеленью.

2. Томатный суп, запеченный в духовке

На 6 человек: 1 кг. помидоров, 800 гр. бульона, 3 средних луковицы, тертый пармезан - 150 гр., белый хлеб (только не батон, а грубый такой , круглый), чеснок, оливковое масло, соль, перец.
Мелко порезать лук с 3 дольками чеснока, обжарить на оливковом масле, добавить порезанные помидоры, обжарить вместе с луком и добавить бульон и три куска хлеба (больших куска!), порезанного кубиками без корки, немного соли и молотый перец. Накрыть крышкой и оставить на медленном огне примерно на 40 минут.
Взять огнеупорные кастрюльки (или горшочки), разлить суп по горшочкам, в каждый горшочек положить по ломоть хлеба, натертого чесноком, посыпать сыром, сбрызнуть маслом и запечь в духовке.

3. Цыплята в горшочке

Смотрим дальше!>>

Это цитата сообщения VideoCooking Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения Гаянея Оригинальное сообщение

[показать]

Куркума – ближайший родственник имбиря, о жиросжигающих качествах которого известно многое. Как сбросить лишний вес с помощью куркумы, читайте в нашей статье.

Куркума – порошок корня растения из семейства имбирных – продается в любом магазине специй, а также доступна в виде таблеток в магазинах здорового питания.

Куркума растет в Индии и в некоторых странах Южной Азии.
Употребление куркумы

Благодаря способности подкрашивать продукты куркума высоко ценится кулинарами. С ее помощью подкрашивают чипсы, крекеры и даже йогурты. Также куркуму кладут в готовую смесь карри вместо шафрана.

В Индии куркума используется как самостоятельная приправа. Ее добавляют во множество блюд – от овощных до рыбных. Кроме того, жителям Южной Азии хорошо известны целебные свойства куркумы, например она применяется для очищения организма.

Наличие целебных свойств у куркумы подтверждают ученые: полифенол куркумин, входящий в состав куркумы, эффективно действует против лишней массы тела, так как он препятствует росту липидных (жировых) клеток.

Куркума для снижения веса

В первую очередь куркума помогает нормализовать и ускорить метаболизм организма, отчего калории, поступающие в организм тратятся намного быстрее и вес человека снижается. Однако рассмотрим механизм влияния куркумы на похудение подробнее.

Не секрет, что набор лишних килограммов происходит вследствие роста липидной ткани, которая растет после формирования новых кровеносных сосудов, или ангиогенеза.

Как выяснили ученые, под действием куркумина нарушается ангиогенез в липидной ткани. Это доказали американские биологи, которые провели следующий эксперимент: на протяжении 12 недель мыши питались жирными продуктами, затем к питанию грызунов добавили куркумин, что привело к подавлению ангиогенеза и, как следствие, – прекращению роста жировых клеток, а также снижению уровня холестерина и общего жира в печени грызунов.

Помимо этого, доказано, что куркумин блокирует активность двух генов, влияющих на ангиогенез.

Рецепт с куркумой для похудения

Стоит отметить, что наряду с несомненными целебными свойствами куркума обладает сильным и весьма своеобразным вкусом. Именно поэтому в пищу куркуму рекомендуется добавлять немного, в пропорции 500 мг на 1 кг человеческого веса.

Для тех, кто хочет похудеть с помощью куркумы, подойдет следующий рецепт.

Ингредиенты:

2 стакана воды;
3 ст.л. черного чая;
1/8 ч.л. корицы;
3 кусочка свежего имбиря;
1 ст.л. куркумы;
1 ч.л. меда;
пол-литра кефира.

Способ приготовления.

Воду вскипятите. Поочередно добавьте в нее чай, корицу, имбирь, куркуму и мед. После того как смесь остынет, влейте кефир и хорошо размешайте. Полученный коктейль пейте утром или вечером.

Подробнее: http://vitaportal.ru/krasota-i-vneshnost/kurkuma-dlya-pohudeniya.html#ixzz2sZjZE4NH

Смотреть это видео

Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщение

Шторы на кухню
 

[показать]

Отрез ткани по периметру обрабатывается косой бейкой, наверху отступив 5см пристрачивается полоска ткани (кулиска), чтоб штору одеть прям на трубу карниза. и по линии (см. схему) пристрачивается шторная лента. Шторку одела на карниз, повесила и уже на месте регулировала сборку шторной ленты.

[показать]

Схема пошива 

  [показать]

 http://vk.com/feed 

Это цитата сообщения Леля_Луцко Оригинальное сообщение

[показать]1. Если вы случайно испачкали руки клеем "Момент", то снять его можно при помощи маргарина. Для этого нужно намазать "грязное" место и подождать несколько минут.
2. Если вы хотите, чтобы в вашей квартире был приятный запах, проварите несколько минут в воде лимонные корки.
3. Для того, чтобы убрать известковый налет около крана, нужно протереть это место теплым уксусом.
4. Для того, чтобы кухонные полотенца хорошо отстирались, их нужно замочить на ночь в простокваше.

Читать далее...

Это цитата сообщения моя_ты_красота Оригинальное сообщение

Чистый дом за одну минуту. 9 суперпростых приемов, которые сэкономят время уборки 1. Чтобы засоренные трубы в ванной и на кухне не стали для вас вечной проблемой, смешайте 1/4 чашки нашатырного спирта с литром кипятка. Такой раствор прекрасная профилактика засоров, так как он обезжиривает и очищает внутреннюю поверхность труб. Профилактику достаточно проводить раз в несколько месяцев. 2. Если вы устали оттирать мыльные и водяные разводы на стеклах в ванной комнате или на стенках душевой кабины, воспользуйтесь очистителем стекол для автомобиля. Он удаляет даже устойчивые загрязнения с внешних и внутренних поверхностей стекла и не оставляет разводов. В магазинах вы найдете массу стеклоочистителей. Протирая ими стекла, вы не только избавитесь от мыльных разводов, но и защитите поверхность. 3. Перед тем как выносить мусор, загляните в свой холодильник: если там хранятся старые или испорченные продукты, выбрасывайте их без сожаления. Это избавит вас от неприятного запаха в холодильнике. ДАЛЕЕ... МОЯ ТЫ КРАСОТА

 

Это цитата сообщения Гаянея Оригинальное сообщение

Ржавчина с плиты исчезнет, если протереть её поверхность горячим растительным маслом.

Если Вы разрезали клеёнчатую скатерть, то покройте место пореза с обеих сторон бесцветным лаком для ногтей. Пореза не будет видно.

Тёрку, на которой вы собираетесь натереть сыр, смажьте растительным маслом. От этого сыр не будет склеиваться, а тёрку легче вымыть.

Если на кухне неприятно пахнет, налейте в сковороду немного столового уксуса и подержите сковороду на слабом огне, пока уксус не испарится.

Жирные пятна на кухонной плите можно вычистить, если посыпать горячую плиту солью и протереть бумагой. Для удаления засохших пятен используют питьевую соду, затем протирают водой с нашатырным спиртом (несколько капель на стакан).

Чтобы натереть дольку чеснока и не поцарапать руки, советуем наложить на терку листок целлофана и тереть чеснок через него. Этот способ имеет еще одно достоинство: измельченный чеснок весь остается на пленке, не забивая терку.

Протрите новую столовую клеёнку смесью уксуса и молока (пополам), это предохранит её от трещин.

Терка снова станет острой, если протереть ее наждачной бумагой.

Немного соли, помещенной в плотно закрывающуюся хлебницу, защитит хлеб от плесени.

Вы сможете легко и просто заменить майонез сметаной, добавив в нее растертый желток сваренного вкрутую яйца и чайную ложку горчицы.

Если положить ломтик моркови или лимона под крышку баночки с горчицей или на срез колбасы, оба продукта надолго сохранят свою свежесть.

Сильно загрязненные места в духовке намочите нашатырным спиртом и оставьте на ночь - утром грязь ототреться с помощью обычной мочалки.

Если ножи у мясорубки затупились: засушите сухари и прокрутите их через мясорубку. В результате получите панировочные сухари для котлет, и ножи заточатся.

Если в термосе появился "посторонний" запах - не беда: положите в него пару ложек риса, залейте водой и несколько раз хорошенько встряхните. Затем прополощите горячей водой.

Если вы собираетесь использовать лед для напитков и коктейлей, в каждую ячейку ванночки положите ягодку вишни (из компота или варенья) или любую другую ягоду. Залейте фруктовой водой и поставьте в морозилку. Такие кубики выглядят очень эффектно.

Места среза не использованной полностью луковицы смажьте любым жиром - лук сохранит свежесть и питательные свойства.

Если добавить в сметану немного молока, она не свернётся в подливе.

Для предохранения открытой томатной пасты от плесени нужно на крышку нанести немного сухой горчицы.

Оставшуюся в банке томатную пасту можно уберечь от плесени, посыпав ее мелкой солью и залив растительным маслом.

Увядшие овощи (зелень) можно освежить, окунув их сначала в горячую воду, а затем в холодную.

Ящики в кухонных столах часто от сырости начинают выдвигаться с трудом. Достаточно протереть боковые поверхности ящика свечкой, и эта непрятность исчезнет.

Когда вы варите картошку в мундире, кожура иногда лопается. Чтобы этого не происходило добавьте в воду несколько капель уксуса.

Вымачивание в уксусе, квасе, кислом молоке, огуречном, капустном или свекольном рассоле - надежный способ сделать жесткое мясо мягким.

Рыбу можно день-два сохранить свежей без холодильника. Разрежьте ее и посыпьте снаружи и изнутри крупной солью, а затем заверните в чистую тряпочку, смоченную чуть подслащенным уксусом (1-2 кусочка сахара на пол-литра уксуса).

Чтобы голубцы в кастрюле при тушении не пригорали, на дно кастрюли положите крышку меньшего, чем у кастрюли, диаметра ручкой вверх. На крышку настелите капустные листья, а на них - голубцы.

Чтобы котлеты, рыба, мясо или блины не приставали к сковороде, нужно предварительно нагретую сковороду натереть сырым яичным белком.

Чтобы сварить вкусную молочную кашу, надо помнить, что крупы из цельных зерен (рис, пшено, перловая каша) в молоке набухают и развариваются медленнее, чем в воде. Поэтому их лучше отварить в воде, а затем, добавив горячее молоко, довести до готовности.

Любители блюд, приготовленных в русской печи, могут готовить их в духовке газовой плиты. Для этого ее нужно чуть-чуть дооборудовать: поместить внутрь несколько кирпичей (желательно огнеупорных). Духовку как следует прогревают, после чего выключают и ставят в нее кастрюли. Высокая температура держится несколько часов.

В открытой кастрюле при варке теряется до 20 процентов витаминов, а в закрытой не больше 5 процентов

Чтобы получить из лимона побольше сока, перед тем, как выжать, положите его в горячую воду на 5 мин.

Если начатый лимон начал засыхать, опустите его в холодную воду. Он не только сохранит свежесть, но и станет сочнее

Не выбрасывайте семена от сладкого перца при готовке. Собирайте их и высушивайте. Зимой их можно добавлять в пищу. Семена, кстати, содержат больше полезных веществ, чем сам перец, и придают блюдам чудный аромат. Так же можно поступать со всеми пряными семенами.

Вышедшую из строя корковую пробку для термоса можно заменить пенопластовой, обернутой полиэтиленовой пленкой. Такая пробка Читать далее...

Это цитата сообщения regullev Оригинальное сообщение

Маленькие хитрости в быту. Подборка 1.

Личная подборка  regullev

                                                      *Нажми на картинку*

[показать] А вы все знаете о соде?	[показать] Волшебная сода	[показать] Еще больше о соде	[показать] Очень хозяйственное мыло
[показать] ХОЗЯЙСТВЕННОЕ МЫЛО	[показать] Ода хозяйственному мылу	[показать] 10 советов по использованию яблочного уксуса	[показать] 10 полезных свойств уксуса
[показать] А вы знали такое об уксусе?	[показать] Полезные советы

Читать далее...

Это цитата сообщения regullev Оригинальное сообщение

Маленькие хитрости в быту. Подборка 2.

Личная подборка  regullev

                                                                  *Нажми на картинку*

[показать] Чем очистить кухонную мебель?	[показать] Очищаем налёт от жёсткой воды	[показать] Очищение стиральной машины	[показать] Об уходе за полированной мебелью
[показать] Как удержать ванную комнату чистой	[показать] Полезные советы	[показать] Чистый дом без химии	[показать] Экологически чистая уборка
[показать] Подручные средства в быту	[показать] Отставка мистера

Читать далее...

Это цитата сообщения regullev Оригинальное сообщение

Маленькие хитрости в быту. Подборка 3.

Личная подборка  regullev

                                                                  *Нажми на картинку*

[показать] 20 маленьких хитростей для дома	[показать] Как растянуть обувь	[показать] Как удалить жировой налет, грязь с деревянной кухни	[показать] Чтобы избавиться от грязи и плесени на швах в ванной
[показать] 20 маленьких хитростей для чистоты в доме	[показать] Ваша ванна станет белоснежной	[показать] Как заставить розы не вянуть 2 недели	[показать] Ещё один способ очистки микроволновки
[показать] 10 оригинальных способов использования микроволновки	[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения regullev Оригинальное сообщение

Быт без химии. РЕЦЕПТЫ. Подборка 5.

Личная подборка  regullev

                                                                  *Нажми на картинку*

[показать] Натуральный освежитель воздуха	[показать] Чистая духовка	[показать] Зубная паста в быту	[показать] Использование лимона
[показать] Домашние средства своими руками	[показать] Домашние чистящие, освежители, моющие....	[показать] Освежитель воздуха	[показать] Гель для мытья посуды
[показать] ЭКО-СРЕДСТВО для посуды	[показать] Безопасные и экологичные средства для

Читать далее...