Обзор католической прессы
Темами публикаций СМИ Ватикана, католических епархий и организаций на неделе 15 — 21 марта стали: Ватикан не меняет местные католические епархии на хорошие отношения с Московским патриархатом; Святой престол обманывается комплиментами со стороны Пекина; религиозные организации США призывают Обаму и Конгресс прекратить переговоры по Транс-Тихоокеанскому партнерству; Париж вывозит во Францию иракских и сирийских христиан и другое.
По итогам визита в Белоруссию государственный секретарь Святого престола кардинал Пьетро Паролин дал интервью нескольким католическим изданиям, сообщает Radio Vaticana (Ватикан). Некоторые наблюдатели утверждают, что Ватикан уделяет большое внимание сохранению хороших отношений с Московским патриархатом за счет местных католических общин в странах с православным большинством. Кардинал Паролин это категорически отрицает. «Это абсолютно не так, — говорит госсекретарь. — Святой престол защищает и поддерживает местные католические общины. Мы являемся частью единой Церкви. Разве мы как Святой престол можем не быть заинтересованными в них? Я думаю, что были и существуют многочисленные, очень ясные подтверждения, знаки этого желания быть рядом с ними. Задачей Ватикана является укрепление местных сообществ, помощь им. Таким образом, ищется равновесие, что иногда может быть сложно, и я это признаю. Не всегда просто шагать в этом направлении. Но мы стремимся с доброй волей, с большими усилиями учитывать обе потребности, которые мне кажутся фундаментальными, об одной из которых нельзя забыть за счет второй: решительную и серьезную поддержку местных сообществ и одновременно экуменическую деятельность, в данном случае — по отношению к Московскому патриархату». Также итоги посещения Белоруссии «премьер-министром» Ватикана прокомментировал епископ Пинский Антоний Демьянко. Он считает, что этот визит был очень нужным и принесет огромную пользу в будущем. «Церковь в Белоруссии развивается и прибытие лица такого ранга — это знак того, что папа Римский Франциск соответственно оценивает это развитие», — подчеркнул епископ. Тем более с учетом того, что именно в Минске проходили переговоры относительно Украины, «наша страна неравнодушно относится к конфликту у наших соседей, а католики молились за Украину и переживали за братский народ, особенно в Пинской епархии, южная граница которой — более тысячи километров — это граница с Украиной». Большое значение, по мнению владыки Антония, имели и встречи кардинала Паролина с высшими государственными властями. Он надеется, что они принесут огромную пользу не только в ближайшее время, но и в дальнейшем будущем. Иерарх считает, что визит госсекретаря станет толчком к еще более активной деятельности Католической церкви в Белоруссии.
В преддверии столетней годовщины Геноцида армян Ватикан решил обнародовать некоторые исторические документы, которые могут пролить свет на то, почему это жестокое преступление прошло в обстановке «всеобщего политического безразличия», рассказывает Catholic News Agency (Инглвуд, США). По мнению редакции журнала итальянских иезуитов La Civiltà Cattolica, опубликованные материалы «доказывают, что Святой престол был в курсе событий и не оставался пассивным», а «папа Римский Бенедикт XV являлся единственным государственным и религиозным лидером, который протестовал против совершаемых массовых преступлений». Материалы по Геноциду армян представлены архивом Конгрегации по делам Восточных церквей. Они были опубликованы в серии из четырех книг под редакцией иезуитского священника отца Жорж-Анри Рюссена. Документы датируются концом XIX века — первой половиной XX века. Сборник включает письма пап и османских султанов; донесений в Ватикан госсекретарей, префектов и секретарей других дикастерий Святого престола; докладов апостольских делегатов; сообщений с мест событий армянских патриархов и епископов, а также показания очевидцев. Обращают на себя внимание два персональных послания Бенедикта XV, который отправил их 10 сентября 1915 года и 12 марта 1918 года султану Мехмеду V. Госсекретарь Святого престола кардинал Пьетро Гаспарри через посредников вел переговоры в 1921 году с Мустафой Кемалем с целью обеспечить гарантии выживания христиан в Турции. Ватикан проводил не только дипломатические маневры, но и стремился помочь выжившим беженцам, «мобилизовав непрерывный поток финансовой помощи и поставок в ту эпоху, когда на Ближнем Востоке не было никаких других международных гуманитарных организаций за исключением Красного Креста». Опубликованные материалы из архива Конгрегации по делам Восточных церквей
Для приготовления сырного пирога из лаваша вам понадобится:
1 упаковка тонкого лаваша,
4 ст. ложки майонеза,
400 г сыра,
1 стакан молока,
2 яйца,
30 г сливочного масла
Форму, в которой вы собираетесь выпекать пирог, смажьте сливочным маслом. Желательно по гуще. Листы лаваша нарежьте по размеру формы.У меня получилось семь круглых лепешек.
Но, если вы хотите сделать пирог попышнее, то можете взять две-три упаковки. Тогда масса ингредиентов, естественно, увеличится. Сыр натрите на крупной терке.
Я брала «Российский», но с сыром «Гауда» будет просто восхитительно.
Смажьте лепешку майонезом, тонким слоем,
чтобы не было слишком приторно. Теперь присыпьте сыром. Чем больше, тем лучше.
Накрывайте второй лепешкой.
У меня получилось семь слоев.
Теперь в миску влейте молоко, добавьте яйца, немного соли и взбейте с помощью миксера. Вылейте этот омлет на пирог.
Духовку разогрейте до 200 градусом. Отправляйте пирог в духовку и выпекайте минут двадцать тридцать, пока не образуется золотистая корочка.
Вот и все, отменная закуска готова. Приятного аппетита!
Пирожки с картошкой «Ленивая хозяйка»
Наверное, у каждой хозяйки когда-нибудь бывает настроение «А ля хочу съесть что-то вкусное, но особо напрягаться на кухни желания нет». Если вас также посетило такое настроение, то приготовьте эти пирожки с картошкой.
Ингредиенты:
— картошка 3 шт.
— растительное масло
— лаваш 1 шт.
— сливочное масло 50-70 г
— соль
— специи
— мука 2-3 ст. л.
— яйцо 1 шт.
— вода 3-4 ст. л.
Приготовление
Картошку почистить, помыть и порезать.
Положить в кипяток и сварить до готовности.
Слить всю воду, добавить соль, сливочное масло и сделать пюре.
Лаваш порезать на квадратики. Сторона примерно 10 см.
На каждый квадратик положить чайную ложку начинки.
Завернуть в виде конвертика.
Яйцо взбить вручную или же в кухонном комбайне.
Добавить муку, воду, соль и снова взбить. Получится жидкое тесто.
Разогреть растительное масло на сковородке.
Окунуть в тесто конвертики, положить на сковородку и пожарить со всех сторон.
Автомобильная Шина
Один из наиболее важных элементов колеса, представляющая собой упругую резино-металло-тканевую оболочку, установленную на обод диска является – Шина. Она обеспечивает контакт транспортного средства с дорожным полотном, предназначена для поглощения незначительных колебаний, вызываемых несовершенством дорожного покрытия, компенсации погрешности траекторий колёс, реализации и восприятия сил.
Вы хотите выбрать шину для вашего авто, но плохо разбираетесь в маркировке шин? Это не проблема! В данном разделе, мы поможем вам разобраться: какие бывают параметры шины, что они означают, и какая именно покрышка подходит для вашего автомобиля.
-Расшифровка маркировки шин.
195/65 R15 91 T
195 — это ширина шины в мм.
65 — Пропорциональность, т.е. отношение высоты профиля к ширине. В нашем случае оно равно 65%. Проще говоря, при одинаковой ширине, чем больше этот показатель, тем шина будет выше и наоборот. Обычно эту величину называют просто — «профиль».
Поскольку профиль шины это величина относительная, то важно учитывать при подборе резины, что если вы вместо типоразмера 195/65 R15 захотите поставить автошины с размером 205/65 R15, то увеличится не только ширина покрышки, но и высота! Что в большинстве случаев недопустимо! (за исключением случаев, когда оба этих типоразмера указаны в книжке по эксплуатации авто). Точные данные по изменению внешних размеров колеса вы можете рассчитать в специальном шинном калькуляторе.
Если это соотношение не указано (например, 185/R14С), значит оно равно 80-82% и шина называется полно профильной. Усиленные шины с такой маркировкой обычно применяют на микроавтобусах и легких грузовичках, где очень важна большая максимальная нагрузка на колесо.
R — означает автошину с радиальным кордом (по сути, сейчас почти все шины делаются именно так).
Многие ошибочно полагают, что R- означает радиус шины, но это именно радиальная конструкция автошины. Бывает еще диагональная конструкция (обозначается буквой D), но в последнее время ее практически не выпускают, поскольку ее эксплуатационные характеристики заметно хуже.
15 — диаметр колеса (диска) в дюймах. (Именно диаметр, а не радиус! Это тоже распространенная ошибка). Это «посадочный» диаметр покрышки на диск, т.е. это внутренний размер шины или наружный у диска.
91 — индекс нагрузки. Это уровень предельно-допустимой нагрузки на одно колесо. Для легковых автомобилей он обычно делается с запасом и при выборе шин не является решающим значением, (в нашем случае ИН — 91 — 670 кг.). Для микроавтобусов и небольших грузовиков этот параметр очень важен и его обязательно необходимо соблюдать.
-Таблица индексов нагрузки шины:
T — индекс скорости шины. Чем он больше, тем с большей скоростью вы можете ездить на данной покрышке, (в нашем случае ИС — Н — до 210 км/ч). Говоря про индекс скорости автошины хочется отметить, что этим параметром производитель покрышек гарантирует нормальную работу резины при постоянном движении машины с указанной скоростью в течении нескольких часов.
Как узнать, что автомобильные шины пора заменить
Вы никогда не задумывались, когда нужно менять изношенные автомобильные шины? Состояние ваших шин очень важно для безопасности, характеристик и экономичности
ГАЗ-12 «ЗиМ» - между "сто десятым" и "Победой"
-
ГАЗ-М-12 «ЗиМ», иногда обозначался как «ЗиМ-12» — советский шести-семиместный легковой автомобиль большого класса с кузовом «шестиоконный длиннобазный седан», серийно производившийся на Горьковском Автомобильном Заводе (Завод Имени Молотова) с 1950 по 1959. «ЗиМ» — первая представительская модель Горьковского автозавода. Предшественник «Чайки» ГАЗ-13.
Когда-то говорили, что в "клыках" на бампере "ЗиМа" спрятаны реактивные снаряды. Но на самом деле "ЗиМ" оказался весьма мирным автомобилем.
ГАЗ-М-12 «ЗиМ»
Панель приборов ГАЗ-М-12 «ЗиМ»
Салон ГАЗ-М-12 «ЗиМ»
Двигатель ГАЗ-М-12 «ЗиМ»
ГАЗ-М-12 «ЗиМ» в производственном цеху
Работники завода трудятся над автомобилем ГАЗ-М-12 «ЗиМ»
Производство ГАЗ-М-12 «ЗиМ»
Капот ГАЗ-М-12 «ЗиМ» открывался как в левую так и в правую стороны
Неделя из жизни девушки на мужском авто: тест-драйв Nissan Patrol 2014
Официальные данные: 90% водителей Nissan Patrol — мужчины. С первого взгляда на этот внедорожник не верится, что остальными могут быть женщины. Таня Гринёва, руководитель bit.ua, мужественно (в прямом смысле этого слова) провела за рулем этого прекрасного монстра целую неделю и рассказывает о каждом дне этого непростого опыта.
Стоит сказать о том, что Nissan Patrol — невероятно большая, но мощная машина. Это действительно невероятно — как при весе около трех с половиной тонн можно разгоняться до сотни за 6,6 секунд?! Очень просто: 5,6 -литровый мотор и 405 лошадей под капотом. И за всё стоит платить — аппетит у Patrol очень недетский, расход по городу — около 20 литров на сотню. Посчитаем в гривнах (по иронии судьбы цена бензина на прошлой неделе росла буквально на глазах): в начале недели это было 450 грн за 100 км, а к концу — уже все 540... Итого моя поездка на работу и домой обходилась мне от 150 до 180 грн.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Мне обещали, что будет непросто. Представитель Nissan, выпуская меня из паркинга БЦ «Евразия» на оживленную Жилянскую, волнительно поглядывал на то, как я неловко вхожу в узкий поворот на выезде и дипломатично произнес: «Ну, несомненно, первое время возможен некоторый... эмм... дискомфорт при парковке». Очень оптимистично, подумала я, и в панике выехала на забитую машинами улицу. О боги! Выезжая, я сразу перекрываю полторы полосы, и никак иначе, но плюс в том, что меня пропускают.
Мама. Я еду на танке. Я чувствую себя водителем автобуса.
Знаете это чувство, когда сидите в маршрутке возле окошка, и можете рассмотреть, что у девушки на пассажирском сиденье стоящего рядом седана видны чулки? Аналогично.
Первое препятствие для меня — парковка Ocean Plaza. Предусмотрительно еду на относительно свободный бесплатный паркинг справа, чтобы не сгорать от стыда, не имея сил разъехаться с другими машинами. Однако — черт! — въезд очень узкий. Настолько, что с первого раза я не могу заехать в него, не включая камеру. К счастью, на дисплее вы можете увидеть проекцию машины сверху, даже когда двигаетесь вперед (при переключении на заднюю передачу эта камера включается автоматически). Помещается ли Patrol на одном паркоместе? Ну конечно же, да. Только нужно быть предельно точным.
Стекло машины не тонированное. Это значит, что все видят, что за рулем — не брутальный Рембо/американский полицейский/серьезный бизнесмен/нужное подчеркнуть, а маленькая я, которую еле видно из-за руля (спасибо, что сиденья можно поднять на максимум и тогда я выгляжу не так жалко). И да, я вижу эти взгляды, как будто я в шубе и на шпильках веду фуру «гавриливськи курчата». И вот, тот самый ответственный момент парковки. Заезжаю во двор своего ЖК. Нахожу свободное место (бинго!). Заезжаю задним ходом, параллельно бровке между двух машин, за мной выстраивается некое количество машин в колонну, и я просто слышу уже, как несколько ждущих авто сзади напевают песню Слепакова о «Курице, которая паркуется»...
ДЕНЬ ВТОРОЙ
Просыпаюсь и сразу думаю о Нем. О Патроле. Вернее, о том, что у меня встреча на улице Льва Толстого, и мне там предстоит запарковаться. Знаете, это чувство, как перед экзаменом? То-то же.
По стандартному сценарию своего дня заезжаю на McDrive. Стоит ли говорить, что все его сотрудники привыкли к своей постоянной
Фотографии, в которые трудно поверить (23 фото)
Фотографии, в которые трудно поверить (23 фото)
Благодаря техническому прогрессу и фотографии мы все можем узнать мир с разных сторон, и они могут быть совершенно неожиданными.
Далее предлагаю фотографии в реальность которых сложно поверить.
Лошадь в океане
Закат и затмение одновременно
Запуск шаттла — вид со спутника
Гитлер до того, как сделал себе фирменные усы
Кристаллы пирита в форме идеального куба
Это одно фото, а не четыре
Время приготовления: 1 час 20 мин.
Время подготовки: 10 мин.
Кол-во порций: 12 шт.
Вид кухни: татарская
Вид блюда: выпечка
Рецепт подойдет на: ужин, завтрак.
Ингредиенты к рецепту «Кыстыбый с пшеном»:
Тесто
|
Молоко
2 ст.
|
Мука пшеничная
5 ст.
|
|
Соль
1 ч. л.
|
Начинка
|
Крупа пшённая
1 ст.
|
Масло сливочное
250 г
|
|
Молоко
4 ст.
|
Сахар
1 ст. л.
|
|
Соль
1 ч. л.
|
Готовим кыстыбый с пшеном
Кыстыбый — традиционное татарское и башкирское блюдо. Кыстыбый являет собой обжаренную на несмазанной сковороде лепёшку с начинкой. В качестве начинки в большинстве случаев используется картофель или каша (чаще всего пшённая).
Особенностью кистыбыя является то, что лепёшки обжариваются на несмазанной сковороде, а потом ещё горячими обильно смазываются сливочным маслом. Очень важный момент — обжаренные лепёшки надо складывать стопочкой, смазывать сливочным маслом и сразу накрывать сверху полотенцем для того, чтобы они стали мягкими. Подавайте кыстыбый с горячим ароматным чаем.
Приготовление блюда по рецепту «Кыстыбый с пшеном»:
Ученые узнали, как замедлить рост раковых опухолей
Международная группа медиков обнаружила набор белков, способных значительно замедлить рост опухоли. Открытие может быть использовано для разработки новых методов лечения рака и облегчения жизни раковым пациентам.
По словам ученых, ранее предполагалось, что в процессе активного деления раковые клетки теряют контроль над собой. Но на самом деле у этих клеток сохраняется часть памяти о своем "законопослушном" состоянии.
То, что у раковых клеток остается способность контролировать свое деление, несмотря на повреждения в структуре ДНК, было обнаружено учеными практически случайно, когда они наблюдали за ростом образцов опухолей в пробирках, некоторые из которых были "перенаселены". Выяснилось, что клетки из таких сосудов хуже проникали в здоровые ткани подопытных животных, чем культуры из относительно пустых сосудов, пишет РИА Новости. Причиной замедления роста опухоли стало включение и активизация в клетках цепочки белков Hippo, управляющей размерами органов во время роста зародыша.
"Гипотетически, можно сделать одни и те же раковые клетки агрессивными или спокойными в зависимости от того, включен ли Hippo или нет, и это действительно поражает наше воображение", - прокомментировал открытие один из авторов исследования Антон Веллштайн из американского университета Джорджтауна.
Данные белки присутствуют практически во всех распространенных разновидностях рака, в том числе рака груди, простаты, поджелудочной железы и легких. По мнению ученых, препараты, которые бы могли активировать Hippo, помогут замедлить развитие рака на ранних стадиях и предотвратить его метастазирование.
======================================
МЯСНАЯ НАЧИНКА: Свино-говяжий фарш (500г.) обжарить, 2 головки репчатого лука измельчить и тоже обжарить. Смешать с фаршем, посолить, поперчить.
======================================
КРАСНАЯ ИЛИ ЧЕРНАЯ ИКРА: это классика. Это русские традиции. Мы всегда (раз в год, примерно) едим на масленицу блины с красной икрой.
======================================
КУРИЦА И ГРИБЫ: филе курицы (но не фарш, а именно рубленое) обжарить, посолить, поперчить. Добавить жареный репчатый лук и грибы.
======================================
КОПЧЕНАЯ КУРИЦА, МАЙОНЕЗ И ОВОЩНОЙ САЛАТ: режем копченую курицу на кусочки, добавляем салат из помидора, зеленых листьев салата,зелени (укроп, петрушка) и болгарского перца, немного соли и перца. И полейте майонезом (только вкусным)
======================================
КУРИНАЯ ГРУДКА И ЯЙЦА: состав - 1 куриная грудка, 10 гр. укропа, 2 варенных яйца, соль, перец. Грудку и яйца отварить. мелко нарезать. смешать с мелко нарезанным укропом.
======================================
НАЧИНКА ДЛЯ БЛИНОВ ИЗ ПЕЧЕНИ:
Состав: 500 гр. печени (свиной или говяжьей), 2 луковицы, 1 морковь, 3 яйца, соль, перец.
500 грамм печени обжарить с 2 луковицами (обычный репчатый лук) и 1 морковью. 3 варенных яйца натереть на крупной терке, соль и черный молотый перец по вкусу.
======================================
НАЧИНКА ИЗ ОТВАРНОЙ ГОВЯДИНЫ:
Нужно: 500 грамм. говядины, 1 луковица, 20 грамм сливочного масла, соль, перец.
500 гр. говядины отвариваем 1,5 часа, перекручиваем на мясорубке, но лучше очень мелко порезать против волокон. Берем 1 луковицу, режем мелко, обжариваем на сливочном масле, добавляем в фарш, подсаливаем по вкусу, перчим.
======================================
ГРИБНАЯ НАЧИНКА: 500 гр. грибов, 2 шт. репчатого лука, соль, перец, сметана. Грибы нарезать и обжарить, когда вода из жарящихся грибов выпарится, добавить мелко нарезанный лук и обжарить все вместе. В конце обжарки посолить, поперчить и добавить 2 столовые ложки сметаны. Начинять этим блины - очень вкусно.
======================================
ИЗ ВАРЕНОЙ КОЛБАСЫ (ДОКТОРСКАЯ):
200 грамм колбасы "Варёнки", 0,5 ложки горчицы, 50 гр. сметаны, 100 гр. сыра.
Вареная колбаса 200 гр., пропустить ее через мясорубку, сыр натереть на крупную терку, добавить 0,5 чайной ложки горчицы, и 50 гр. сметаны. Все перемешать, начинка готова.
======================================
ВЕТЧИНА И ТЕРТЫЙ СЫР: название говорит само за себя. Порежьте ветчину дольками, сыр натрите на терке. Полейте вкусным майонезом.
======================================
СЫР С МАЙОНЕЗОМ, ЧЕСНОКОМ И ЗЕЛЕНЬЮ: натереть сыр на терке, добавить дольку чеснока, пропущенного через пресс, добавить мелко резанную зелень. Заправить это все майонезом. Начинить блины.
======================================
ТВОРОГ, ИЗЮМ: берем творог, смешиваем с одним желтком, добавляем горсть изюма, сахар по вкусу. можно добавить орехи
======================================
ТВОРОГ, ЧЕРНОСЛИВ: берем творог, смешиваем с одним желтком, добавляем горсть чернослива, предварительно распаренного и мелко нарезанного, сахар по вкусу. можно добавить орехи
======================================
ТВОРОГ, СУШЕНЫЙ АБРИКОС: берем творог, смешиваем с одним желтком, добавляем горсть сушеных абрикосов, сахар по вкусу. можно добавить орехи
======================================
ВАРЕНАЯ СГУЩЕНКА: помажьте готовые блины вареной сгущенкой. Это должно понравится сладкоежкам. Сверху можно посыпать сахарной пудрой каждый блин для красоты.
======================================
МЕД: тоже классика. Блины очень вкусны с медом.
======================================
ШОКОЛАД: шоколад растопить на водяной бане и полить блинчики.
======================================
КАРАМЕЛЬ:
Состав: 4 ст.ложки сахара, 0,5 воды и 0,5 гр. ванили.
4 ложки сахара кладут на дно сковороды, 0,5 гр. ванили, 0,5 столовой ложки воды и топят сахар, варят его до светло коричневого цвета. И поливают ним блинчики.
======================================
ВЗБИТЫЕ СЛИВКИ: конечно вкуснее сливки, которые вы приготовили сами, из очень жирного молока (40% жирности), специального для взбивания сливок. Сливки же сделанные из пакетика не так хороши, но все же сойдут, если добавить ягодки клубники или вишни.
======================================
ВЗБИТЫЕ СЛИВКИ И КЛУБНИКА: берите в магазине замороженную клубнику, если за окном зима. Свежая зимняя клубника безвкусная, водяная. подойдет и любая другая ягода.
======================================
Встречи с животными, которых хотелось бы избежать
Не все животные милые и трогательные. От некоторых стоит держаться подальше – особенно когда они больше 100 килограмм весом и защищают своих детёнышей:
Столетний механизм ценообразования золота сменила электронная платформа
20 марта эталонные цены на золото в слитках в Лондоне начали определяться на электронном аукционе ICE. Новая система пришла на смену историческому «золотому фиксингу», который действовал с 1919 года
Фото: Fotobank/Getty Images
20 марта, в пятницу, на лондонской бирже ICE эталонная цена золота в слитках, прежде известная как London Gold Fix, впервые была установлена на электронном аукционе. Цена составила $1171,75 за унцию. Электронный процесс заменил систему «золотого фиксинга», которая функционировала без существенных изменений с 1919 года.
В аукционе, посредством которого теперь выявляются ориентирные цены дня, участвуют шесть банков - Barclays, HSBC, Societe Generale, Scotiabank, Goldman Sachs, UBS. Все они, за исключением UBS и Goldman Sachs, ранее занимались «золотым фиксингом». ICE рассчитывает увеличить количество аккредитованных участников. Сейчас для этого необходимо состоять в London Bullion Market Association (LBMA).
LBMA была создана в 1987 году. В нее входят банки, трейдеры, горнодобывающие компании, которые работают с золотом и серебром. По состоянию на март 2015 года в ассоциации насчитывалось 76 полноправных участников (Members) и 69 ассоциированных (Associates, у них меньше прав). Свою основную задачу LBMA видит в учете и оценке золотых и серебряных слитков. На торгах в Лондоне выставляются только аккредитованные LBMA слитки. Их список носит название Good Delivery List.
Осовремененный золотой бенчмарк получил название LBMA Gold Price. Он будет определяться во время электронного аукциона. Цены будут устанавливаться в ходе 45-секундных торгов дважды в день – в 10.30 и 15.00 по лондонскому времени (14.30 и 19.00 по мск).
Электронная платформа предоставлена независимым провайдером ICE Benchmark Administration. LBMA сохранит права интеллектуальной собственности. ICE была выбрана LBMA для организации сессий осенью 2014 года.
Как поясняет Financial Times, торги происходят следующим образом: в режиме реального времени публикуются анонимные заявки от шести банков на покупку и продажу драгметалла. Система учитывает разницу между спросом и предложением и корректирует цену на золото до тех пор, пока не будет достигнуто равновесие. Оно определяется как разница между спросом и предложением в пределах 20 тыс. тройских унций.
За сессиями будет следить наблюдательный совет, в который войдут двое представителей золоторудной отрасли (AngloGold Ashanti и Denver Gold Corp) и трое представителей LBMA. Регулирование будет осуществлять Управление по финансовому поведению Великобритании (FCA).
На бенчмарк LBMA Gold Price будут ориентироваться золотодобывающие и ювелирные компании, центробанки и финансовые учреждения, которые ведут торговлю ценными бумагами, привязанными к стоимости золота. Например, Банк России определяет цены на золото, исходя из значений лондонского фиксинга. Стоимость драгметалла переводится в рубли по официальному курсу доллара США к рублю, действующему на следующий день после учетных торгов на золото.
Лондонский бенчмарк существует параллельно с торговлей фьючерсами на золото на нью-йоркской бирже NYMEX и на Shanghai Gold Exchange. Трейдеры соотносят gold fix и цены фьючерсов, поэтому те взаимно влияют друг на друга.
Рынок золота в цифрах от World Gold Council
В тройской унции – отраслевой единице измерения золота – содержится 31,103 грамма.
В 2014 году спрос на золото для изготовления слитков составил $32,89 млрд или 807,8 тонны.
В 2014 году спрос на золото ювелирной промышленностью составил $87,659 млрд или 2,1 тыс. тонн.
В 2014 году Центробанки приобрели 477,2 тонны золота на $19,4 млрд.
В конце 2013 года Bloomberg оценивал объем мирового рынка золота в $20 трлн. Объединение мировых золотодобывающих компаний World Gold Council по итогам прошлого года оценило спрос на инвестиционное золото в $36,83 млрд. Всего же, по сведениям организации, мировой спрос на золото в 2014 году достигал
Чтобы похудеть, надо … почистить печень?
Когда ваша печень здорова и функционирует правильно, вы это сразу заметите по той легкости, которую будете ощущать, так как организм сможет наконец избавиться от всего, что ему не нужно. Правильное очищение печени включает в себя прием определенных продуктов для улучшения ее работы. Существует множество способов это сделать, все их объединяет наличие масел, солей, соков или натуральных добавок.
Что необходимо знать об очищении печени?
Во-первых, следует знать, какой результат это дает. Люди стараются очистить печень в том случае, когда хотят избавиться от лишнего веса или если у них были проблемы с этим органом.Ожирение и избыточный вес — это следствие переедания и неправильного обмена веществ, когда организм в буквальном смысле откладывает запасы, предварительно превратив их в жир. При повреждении печени люди также могут страдать от нарушений мочеиспускания, обструкции мочевого пузыря, жидкого стула или, наоборот, запоров, и все это по причине скопления ненужных шлаков. В процессе очищения печени, все это выводится из организма. А добавки, которые принимаются, помогают печени работать корректно, поэтому чем скорее будут протекать обменные процессы (метаболизм), тем выше будет вероятность того, что вы похудеете.
Тем не менее, хотя очищение печени и является очень эффективным способом борьбы с лишними килограммами, не стоит злоупотреблять им и делать это только затем, чтобы похудеть. Перед началом «лечения» будет нелишним проконсультироваться с врачом, возможно, он подскажет, какие компоненты можно или, наоборот, нельзя принимать конкретно вам. Ведь стройная фигура не стоит того, чтобы заработать из-за этого болезнь печени или какое-либо осложнение, чтоб потом его лечить. И не проводите процедуру очищения слишком долго, а если вы хотите повторить ее, то пусть пройдет некоторое время после первой, иначе можно навредить своему здоровью и получится еще одно подтверждение известному выражению «одно лечим — другое калечим».
Для очищения печени есть несколько рецептов, они ускоряют прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, чтобы сама печень и желчный пузырь могли поскорее избавить организм от шлаков и отходов. На время процедуры очищения не рекомендуется вести слишком активный образ жизни, не стоит поднимать тяжести и, по возможности, оставаться дома. Еще важно не ложиться спать сразу после принятия выбранного средства, так как оно может вызвать головокружение, тошноту или рвоту.
Зачем нужно очищать печень?
Главным образом это необходимо делать из-за образа жизни, который мы ведем: несбалансированное и беспорядочное питание, недостаток физической нагрузки и спорта. В результате печень вырабатывает больше жиров, а затем накапливает те, что остались. Поэтому и нужно время от времени сидеть на так называемой «детокс-диете», чтобы очистить печень от токсинов и улучшить ее работу. Вы сразу почувствуете, как у вас откуда-то появилась дополнительная энергия, вам может неожиданно захотеться вставать пораньше, заниматься спортом, лучше работать или учиться и т.д.
Ваше самочувствие в целом тоже улучшится. Многие отмечают, что лучше стала выглядеть кожа (например, пропали следы акне), и большинство радуются тому, что заметно похудели.
Как правильно чистить печень?
Не забывайте, что работа данного органа связана со шлаками и токсинами, поэтому первым делом необходимо устранить эти вредоносные остатки. Повторять процедуру очищения рекомендуется не более трех раз в год. Ниже мы предлагаем вашему вниманию два рецепта для эффективного очищения печени:
- Грейпфрутовый сок с чесноком и имбирем: эту процедуру можно сделать в выходные. Такой коктейль поможет также укрепить и лимфатическую систему. Вам понадобятся два грейпфрута, четыре лимона, два зубчика чеснока, кусочек
Китайские слоеные лепешки с мясом
Для себя я называю эти лепешки не иначе как ленивые пельмени, поскольку очень похоже по вкусу, но готовятся на порядок быстрее. Попробуйте! Вам понравится!
В самом начале я хотела бы отметить, что этот рецепт очень гибкий, не требующий точного соблюдения указанных ниже пропорций, поэтому вполне можете подстроить его под ваш вкус, настроение и наличие продуктов в холодильнике.
Можете замешивать любое пресное тесто на ваш выбор, например, то, которое обычно используете для приготовления пельменей, а так же приготовить любой мясной фарш — с курицей, свининой, смешанный или даже рыбный.
В общем, представьте, что готовите пельмени, но в "макси" упаковке.
Ингредиенты:
На 3 лепешки вам понадобится:
Для теста:
2 стакана муки (330 г)
1 стакан воды (250 г) (воды можно взять немного меньше)
Для мясного фарша:
300 г говядины (желательно умеренно жирной, не постной, чтобы лепешки получились сочными)
1 чайная ложка кунжутного масла
1 чайная ложка соевого соуса
Щедрый пучок зеленого лука
Половинка средней луковицы
Немного воды либо бульона (я добавила 20 г)
Соль, перец
Приготовление:
Из муки и воды замесите мягкое пресное тесто. Без соли!
После замеса дайте тесту отдохнуть минут 10 – 15, а потом хорошенько вымесите до гладкого однородного состояния.
В процессе вымешивания, если тесто будет липнуть к рукам и доске, пользуйтесь мукой, но не злоупотребляйте и только по необходимости, чтобы не забить тесто мукой, сохранить его мягкость.
Вымешанное тесто накройте и оставьте в покое минут на 20.
Для мясной начинки прокрутите говядину в фарш, добавьте соевый соус, кунжутное масло, мелко нарезанный зеленый лук, мелко нарубленный репчатый лук, соль, перец.
Все хорошо вымешайте. При необходимости добавьте немного воды или бульона, чтобы фарш был вязкой консистенции, легко размазывался.
Тесто скатайте в жгут и разделите на 3 равные части. каждую часть подкатайте, а затем раскатайте в тонкий пласт. При раскатывании пользуйтесь мукой, чтобы тесто не прилипало к скалке и столу.
Раскатанное тесто мысленно разделите на 9 частей (как для игры в крестики-нолики), а затем сделайте по 2 надреза с 2-х противоположных сторон (как на фото).
Один крайний квадратик оставьте свободным, а на все остальное тесто намажьте подготовленный фарш. При размазывании оставьте свободными по половине сантиметра вдоль разрезов и по всему периметру раскатанного теста.
Сложите. Уф! Не знаю как все это описать словами. Наверное, проще посмотреть на фото или видео… Все настолько просто, что уверена — вопросов не будет.
При формировании лепешек учитывайте, что в тесте нет соли! Поэтому, либо в начинку добавьте соль в расчете на пресное тесто, либо после раскатки тесто слегка посолите, либо подавайте лепешки с соленым соусом.
Еще по теме
Малоизвестные факты о тмине..
Ароматом тмина были пропитаны кухни чуть ли не с каменного века, он занимал почетное место на кухнях древних римлян, греков и египтян. Тмин был не только специей, но и хорошим лечебным средством. Особенную популярность душистые зерна снискали у женских лекарей.
Тмин знаком и под другими именами: анис, кмин, тимон. Душистые семена одни из самых популярных специй в кухне разных народов. мире. Тмин знаком тем, кто любит испанскую и мексиканскую кухни, в частности такие деликатесы, как тако и энчилада без него немыслимы. Без тмина на Ближнем Востоке не возможно представить традиционные блюда хумус и фалафель. Голландцы его добавляют в сыр и алкогольные напитки. Масло тмина обогащает букет некоторых духов и входит в состав массажных аромамасел.
Плоды тмина - семена являются богатым источником минералов и ряда витаминов группы В. Но основные активные ингредиенты - ароматические масла, которые дают тмину не только запах и вкус, но и большую часть своих положительных свойств для здоровья.
Для мам и малышей
Активные вещества, содержащиеся в тмине, стимулируют работу желудка, успокаивают перистальтику, предотвращают чрезмерное газообразование в кишечнике и ингибируют судороги гладких мышц. Тмин помогает при спазматических болях желудка, мягко дезинфицирует при диарее и даже изгоняет паразитов. Чай из семени можно давать даже младенцам.
Тминный чай
Чай из семян тмина готовится очень просто. Две чайные ложки молотых семян залейте 200-250 мл. Кипятка и оставьте на 4-5 минут настаиваться. Этот чай нужно готовить каждый раз свежий и пить 2-3 раза в день. Для самых маленьких чай готовится из трети от взрослой порции семян. В напиток можно добавить немного меда.
Кормящие матери, чьи дети страдают от коликов в животике, могут с успехом использовать тминный чаек. Это предельно доступное и эффеквтное средство для избавления от боли. Мамочки могут его пить сами, активные вещества переходит в грудное молоко. Чай можно также давать и непосредственно деткам.
Наши бабушки пили тминный напиток для содействия лактации. И это не предрассудки. Гомеопаты и народные целители тоже рекомендуют тмин при дефиците грудного молока.
6 проверенных целительных свойств семян тмина
1. Тминный чай - подходящее дополнительное питье для лечения простуды, как отхаркивающее средство.
2. Тмин очень полезен при анемии и анорексии, ведь он содержит достаточно железа и стимулирует аппетит. В этом случае семена нужно измолоть до состояния порошка и заваривать по чайной ложке на стакан кипятка.
3. Фитонциды, содержащиеся в тмине, проявляют защитные свойства против рака.
4. Фитохимические исследования доказали противовоспалительные свойства семян. Поэтому целесообразно принимать их как дополнительное средство при всех воспалительных заболеваниях.
5. В тмине содержится вещество терпен, которому свойственнен терапевтический эффект при лечении диабета и поддержке уровня сахара в крови.
6. Из-за способности тмина подавлять сокращения гладкой мускулатуры, отвар из его семян отлично помогает при болезненных менструациях.
Боли в колене лечение народными средствами
Отчего возникают боли в коленях? Причины могут быть разными, мало у кого из людей старшего возраста не имеется проблем с ногами, коленями. Боли возникают из-за усталости, ведь на ноги приходятся большие нагрузки, зачастую болезненные ощущения преследуют людей, сменивших место жительства, при перемене климата. Впрочем, многим пожилым людям не нужно куда-то переезжать, чтобы при каждой перемене погоды ощущать боль в суставах.
Боли в колене могут стать следствием былых перенапряжений: в молодости мы не обращаем внимания на перегрузки, живем активной жизнью, занимаемся спортом, нередки падения, ушибы, травмы. С возрастом неизбежно наступает время, когда приходится заниматься «сбором камней», то есть мы расплачиваемся за все былые перенапряжения. Что же теперь? Неужели врачи, больницы, лекарства? Не стоит отчаиваться, не все так плохо, ведь на вооружении у людей всегда была и остается народная медицина, которая приходит на помощь нередко даже в те моменты, когда от традиционного лечения нет никакого прока. Давайте посмотрим, какое может применяться при боли в колене лечение народными средствами.
Обратим сразу ваше внимание на то, что если боли в колене стали следствием травмы, сильного ушиба, прежде чем предпринимать лечение народными средствами следует обязательно показаться врачу. При использовании народных средств следует учитывать, что они предназначены в первую очередь для того, чтобы облегчить вам жизнь, снять постоянные боли, избавить от многих затянувшихся и не поддающихся лечению недугов. Но лечение народными средствами следует применять с крайней осторожностью в качестве скорой неотложной помощи, ведь для того, чтобы что-то вылечить, следует знать, а что именно нужно лечить. Конечно, современная медицина обладает многими возможностями, в частности она сможет с большой долей вероятности диагностировать точное заболевание, порекомендовать лечение, а вот здесь уже в вашей воле выбирать: лечение таблетками или природными дарами.
1. При постоянной ноющей не проходящей боли в колене примените следующее лечение народными средствами: содовые ванны. Ежедневно по вечерам делайте себе ванны с теплой водой с обычной пищевой содой. Для этого налейте в емкость теплую воду и растворите в ней соду – на один литр воды столовая ложка. Если позволяет емкость и помещение (например, баня в своем доме) опустите ноги по колено в содовый раствор и держите 15 минут. Если такой возможности нет, просто делайте примочки, например, в ванной комнате, поскольку содовый компресс должен впитать в себя много воды и она будет стекать. Держите примочки также четверть часа, затем вытрите ноги и нанесите крем с содержанием витамина А. Можно вместо крема использовать оливковое или подсолнечное масло в подогретом виде. Это средство помогает избавиться от болей в коленях и выводит из суставов избытки соли.
При боли в колене для того, чтобы использовать лечение народными средствами, желательно выяснить, насколько запущено заболевание. Вероятнее всего для исцеления будет недостаточно применения одного лишь народного средства, стоит попробовать несколько их разновидностей, и не ждите мгновенного эффекта: подобное бывает только в сказках.
2. Следующий рецепт очень действенный, легко доступный и зарекомендовавший себя с самой лучшей стороны. Следует взять обычный желатин и приготовить из него желе. От обычного его будет отличать лишь то, что вместо воды вам нужно будет взять сок апельсина. На 25 граммов желатина берем 300 миллилитров сока для получения густого желе. Нарезать на небольшие кусочки и употреблять трижды в день. В дополнение к этому средству возьмите обычную яичную скорлупу, ее нужно перемолоть на кофемолке до состояния порошка, который нужно поглощать по половине чайной ложки, запивая апельсиновым соком. Все очень просто, в этом комплексе содержится витамин С, желатин и кальций: незаменимое средство для костей и суставов.
Одной из основных и наиболее распространенных причин проблем с ногами, причем, не только с коленями, но и с
6 САМЫХ ДРЕВНИХ ГОСУДАРСТВ МИРА
История армянской государственности насчитывает около 2500 лет, хотя ее истоки следует искать еще глубже – в царстве Арме-Шубрия (XII в. до н. э.), которое, по предположению историка Бориса Пиотровского, на рубеже VII и VI веков до н. э. превратилось в скифо-армянское объединение.
Древняя Армения – это пестрый конгломерат царств и государств, которые существовали одновременно или сменяли одно другое. Табал, Мелид, Мушское царство, хурритское, лувийское и урартское государства – потомки их жителей в конечном итоге влились в армянский народ.
Термин «Армения» впервые встречается в Бехистунской надписи (521 г. до н. э.) царя Персии Дария I, который так обозначил персидскую сатрапию на территории исчезнувшего Урарту. Позднее в долине реки Аракс возникает Араратское царство, послужившее основой для образования трех других – Софена, Малой Армении и Великой Армении. Примерно с III века до н. э. центр политической и культурной жизни армянского народа перемещается в Араратскую долину.
6 САМЫХ ДРЕВНИХ ГОСУДАРСТВ МИРА
История армянской государственности насчитывает около 2500 лет, хотя ее истоки следует искать еще глубже – в царстве Арме-Шубрия (XII в. до н. э.), которое, по предположению историка Бориса Пиотровского, на рубеже VII и VI веков до н. э. превратилось в скифо-армянское объединение.
Древняя Армения – это пестрый конгломерат царств и государств, которые существовали одновременно или сменяли одно другое. Табал, Мелид, Мушское царство, хурритское, лувийское и урартское государства – потомки их жителей в конечном итоге влились в армянский народ.
Термин «Армения» впервые встречается в Бехистунской надписи (521 г. до н. э.) царя Персии Дария I, который так обозначил персидскую сатрапию на территории исчезнувшего Урарту. Позднее в долине реки Аракс возникает Араратское царство, послужившее основой для образования трех других – Софена, Малой Армении и Великой Армении. Примерно с III века до н. э. центр политической и культурной жизни армянского народа перемещается в Араратскую долину.
История Ирана – одна из самых древних и богатых на события. Опираясь на письменные источники, ученые предполагают, что возраст Ирана не менее 5000 лет. Впрочем, в иранскую историю они включают такое протогосударственное образование как Элам, находившееся на юго-западе современного Ирана и упоминающееся в Библии.
Первым наиболее значительным иранским государством было Мидийское царство, основанное в VII веке до н. э. В годы расцвета Мидийское царство значительно превышало в размерах этнографическую область современного Ирана Мидию. В Авесте эта область называлась «Страной ариев».
Ираноязычные племена мидийцев, по одной из версий, переселились сюда из Средней Азии, по другой – с Северного Кавказа и постепенно ассимилировали местные неарийские племена. Мидийцы очень быстро расселились по всему западному Ирану и установили над ним контроль. Со временем окрепнув они смогли разгромить Ассирийскую империю.
Начинания мидийцев продолжила Персидская империя, распространив свое влияния на огромные территории от Греции до Индии.
Случайных связей не бывает
Говорят, что когда перед женщиной встает вопрос - изменять или нет - решение ее зависит от того, насколько хороши ее нынешние отношешния с мужем. Так что «случайных» связей у женщин не бывает. Давайте рассмотрим самые традиционные «случайные связи» с точки зрения психологических трудностей.
Женщина всегда ищет подтверждения своей красоты и неповторимости. Ей это - как воздух, важно настолько, что если она не получает признания даром и от законного мужчины, то сначала пытается смириться, а затем начинает «дышать украдкой», воровать воздух, восхищение и любовь на стороне. А вот по какому сценарию будет развиваться «поиски», зависит от того, с какой именно психологической проблемой столкнулась дама.
Сценарий первый. «Подшофе»
99 процентов постельных случаев - это ссылка на хмель, мол «я за себя не отвечала и ничего не помню». Но сказать по правде, у алкоголя нет такого свойства - превращать нас в совершенно другую личность, типа зеленокожей марсианки. Зато есть свойство снимать запреты и барьеры. Так что если после трех рюмок коньяку молчунья трещит как дизельный двигатель, а бизнес-леди лезет на стойку бара, то скорее всего эти противоположности сидели где-то на задворках их сознания.
Диагноз
Секс «подшофе» снимает наши тормоза. И уж если вы так легко с них слетели, то скорее всего вы сами от себя что-то скрываете. Например, что муж не так хорош, или что она давно мечтала о друге мужа. Короче, «я» хмельная - это тоже «я» настоящая. И с «ней» такой стоит считаться, потому что «она» говорит и делает то, что на самом деле хочется «вам».
Сценарий второй. «Курортный роман»
Время законного ждет не только тело, но и психика. Устать можно и от работы, и от супруга. А ведь на каждую из нас, даже самую верную, найдется соблазн в плавках «спидо» - кому инструктор по плаванию, кому жгучий турок, кому тихий юноша. Ведь каждой из нас (иногда!) хочется чего-нибудь этакого, чаще всего того, что у нас нет... Так что вполне невинный флирт, который в городских условиях только украшает серые будни, здесь становится серьезной угрозой нашему целомудрию.
Особый козырь курортных романов в том, что о наших заграничных эскападах действительно никто не узнает.
Диагноз
Обычно мужчины с самого начала настроены на - провели-время-и-разбежались. А вот женщины часто идеализируют страсти. Поэтому заранее решите для себя две важные вещи. Во-первых, что вы на самом деле хотите? Просто развеяться, отомстить мужу, найти любовь всей жизни или не отстать от подруги, которая уже 4-го привела? И, во-вторых, как вы справитесь с чувством вины перед «своим»? (женщина намного чаще страдают от чувства вины за измены, чем мужчины. Это не женская солидарность, это статистика).
Сценарий третий. «Секс с незнакомцем»
87 процентов женщин фантазируют о сексе с незнакомцем. Но одно дело - мечтать, и совсем другое - перейти к действиям. Надо ли соглашаться на секс с человеком, которого вы никогда больше не увидите? С которым не надо симулировать оргазм просто чтобы его не расстроить. Не надо задумываться, какие слова или действия скажутся на дальнейших отношениях. Для многих женщин это возможность стать другой, то есть собой, но такой, какой женщина никогда не позволяли себе быть в постели. Развратной или наоборот - наконец-то равнодушной и не подбадривать его криками, как лошадь на ипподроме.
Диагноз
Секс с незнакомцем показывает, что женщина хочет поиграть в азартную игру. Или что у нее чрезмерный темперамент. Или что в дверях она наткнулась на Бреда Пита, который тут же стал показывает ей то, что не вышло на экраны в «ТРОЕ». Но в большинстве случаев женщина, которая соглашается на секс с понравившимся мужчиной, почти всегда ищет свою большую любовь. А вот найдет ли она ее в придорожном туалете - еще вопрос. Впрочем, в жизни всякое бывает.
Сценарий четвертый. «Месть мужу»
Измена - настолько распространенное явление, что мало кто избегает этой участи. И даже если жена узнала, смирилась и простила, то очень редко ей удается избавиться от тяжелого осадка. Иногда эти раны - мины замедленного действия, которые взрываются, как только предоставляется шанс наставить мужу рога. И обычно женщина позволяет себе зайти так же далеко, как и ее собственный
Каши, которые не полнят
Полезно_знать
Иногда женщины в стремлении похудеть отказываются от полезных продуктов - мол, «они полнят». Крупы исключительно полезны для здоровья. Прежде всего наличием клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует его деятельность, выводит из организма холестерин и лишний жир.
Чтобы крупы приносили пользу, надо научиться их правильно готовить. Если Вы хотите, чтобы блюда из круп не полнили, а наоборот, способствовали снижению веса, употребляйте только каши из цельного, недробленого зерна.
Рис
Рис активно выводит из организма соли и лишнюю жидкость. Он мягко обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта, поэтому полезен для людей, страдающих заболеваниями пищевода, желудка, кишечника.
Самое большое количество полезных веществ содержится в нешлифованных коричневых сортах. На втором месте - пропаренный рис, который отличается светло-желтоватым оттенком. На третьем месте — белый шлифованный рис. Существует также черный («дикий») рис темного цвета. Его питательная ценность — самая высокая.
Однако в наших магазинах он практически не встречается.
Гречка
Белок гречихи по своему качеству приближается к белкам животного происхождения, поэтому он является полноценной заменой мясу. В гречке содержится вещество рутин, которое также способствует выведению лишней жидкости из организма. К тому же эта крупа переваривается гораздо медленнее, чем другие зерновые, поэтому она дает более длительное чувство сытости.
Перловка
Производится из ячменя. Содержит большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Перловка нуждается в более длительной предварительной обработке по сравнению с другими крупами. Зато если правила ее приготовления соблюдены, вкус может быть отменным
Пшено
Эта крупа препятствует образованию холестериновых бляшек и также способствует очищению организма от шлаков и токсинов. В состав пшена входят липотропные вещества, которые помогают выводить жир из нашего организма. Чем заправлять кашу. Ее можно заправлять молоком, сливками, йогуртом, творогом, брынзой - но только в небольшом количестве, лишь для вкуса. Или вместо этого можно добавить немного меда, сиропа шиповника. Великолепная добавка - сухофрукты. Это вкусно и полезно. Хорошо сполосните курагу, изюм, чернослив, финики, нашинкуйте их и добавьте к каше. Сухофрукты содержат большое количество микроэлементов, к тому же они стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры.
Photo: wikipedia.org