За удобства жизни в мегаполисе приходится платить, порой собственным здоровьем. Ощущение слабости, дневная сонливость для большинства из нас стали нормой… Попытки "встряхнуть" организм сводятся к избыточному употреблению кофе и энергетических напитков, которые достаточно быстро уничтожают сердце и печень… Как же бороться с постоянной усталостью?
Прежде всего, выявим причины этого состояния. Среди них переутомление, нарушение сна и режима питания, а также длительные и серьезные потрясения, вызывающие депрессию… Велик соблазн помочь себе приемом фармакологических препаратов. Но большинство их имеют различные побочные эффекты, да и пить их постоянно нельзя.
Воспользуемся рекомендациями народной медицины и подберем для себя наиболее подходящее:
Рецепт 1-й: лимон, мед и грецкие орехи.
Стакан очищенных грецких орехов и один лимон тщательно измельчают, после чего в смесь добавляют стакан натурального меда и перемешивают. Принимать вкусное лекарство рекомендуется по столовой ложке три раза в день.
Рецепт 2-й. Виноград.
К сожалению, все диетологи отмечают сахаристость винограда и рекомендуют дамам, стремящимся к стройной фигуре, быть с ним поосторожней. Но именно виноград является прекрасным тонизирующим средством. Поэтому не помешает за полчаса до еды принять глоток виноградного сока или съесть горсть ягод.
Рецепт 3-й. Смесь молока и аптечной ромашки.
Готовится "зелье" относительно просто. Нужно смешать стакан молока и одну чайную ложку аптечной ромашки, довести до кипения, после чего выдержать отвар на слабом огне 10-15 минут, снять и дать немного остыть, добавить одну столовую ложку меда, процедить и выпить за 40 минут до отхода ко сну.
Рецепт 4-й. Отвар из хвои.
Две столовые ложки измельченной сосновой хвои залить 300 миллилитрами воды, довести до кипения и оставить на среднем огне на двадцать минут. Затем отвар нужно снять с плиты и процедить, дать немного остыть. Поле чего следует добавить три столовые ложки меда и тщательно перемешать. Принимать средство рекомендуется по одной столовой ложке три раза в день за полчаса до еды.
Рецепт 5-й: отвар из овса.
Один стакан промытых цельных зерен овса заливают одним литром воды, доводят до кипения и варят на небольшом огне до получения киселя, после чего процеживают и добавляют две столовые ложки меда. Принимать отвар рекомендуют по полстакана два раза в день за или перед едой.
Рецепт 6-й, и пожалуй, оптимальный: сон, отдых и свежий воздух.
Это особенно важно, так как основной причиной появления хронической усталости являются постоянные стрессы. "Купировать" реакцию на стресс помогают полноценный сон и прогулки на свежем воздухе. Одновременно нужно отказаться от привычки пить кофе и крепкий чай.
[300x227]На вопросы отвечает директор научно-образовательного фонда «Нораванк» Гагик Арутюнян.
- Г-н Арутюнян, в одном из интервью мы уже затрагивали вскользь тему новой холодной войны в контексте глобальных мировых геополитических трансформаций. Давайте поговорим об этом подробнее. В чем специфика этой новой войны и к чему она в конечном итоге может привести мир?
- После окончания биполярной холодной войны все трубили о том, что вот наконец-таки в мире воцарится всеобщее благоденствие, которое, однако, мало кто почувствовал. Первая холодная война окончилась полным поражением Советского Союза и его распадом. Между тем в последнее время в связи с событиями на Украине в информационный оборот вновь вошел и укоренился термин «холодная война». Чем она отличается от прежней? В свое время биполярную холодную войну представляли как своего рода борьбу империи добра с империей зла, борьбу свободного мира против тоталитаризма. Сегодня акценты сильно изменились. Собственно, проявления новой холодной войны мы увидели после расчленения Югославии в 90-х годах прошлого века и признания Косово.
Между тем в то время Россия смогла отреагировать на события в Югославии, по сути, лишь формально. Затем началась афганская война, воспринятая Россией даже с энтузиазмом, ибо эта война была преподнесена как некая глобальная борьба против международного терроризма. Но опять все закончилось далеко не тем, что декларировалось. Более того, международный терроризм расцвел пышным цветом именно после этой войны. А наркотрафик увеличился во много раз. Далее – война в Южной Осетии, носившая несколько иной характер, опосредованная война (Proxy), которая велась чужими руками и преследовала только одну цель – создание буферной зоны между Россией и Арменией, граничащей с Турцией и Ираном. Но в этой войне
[550x375]
[400x191]
| Сегодня, 01:46 |
|
Мы быстро привыкли жить посреди войны. Пугающе быстро. Наши дети больше не просыпаются ночью, если слышится стрельба. Даже не вздрагивают. Привыкли. Зато просыпаемся мы. И сразу смотрим вокруг: свои все дома? Все. Можно спать дальше. И проваливаемся в тяжелое мутное забвение без сновидений. Наш сон — не для картинок. Наш сон — отдых перед новым тяжелым днем. Возможно, последним днем нашей жизни. Дети… Дети стали совсем другими. Это маленькие взрослые. Они больше не капризничают. Они стали тихими и послушными. Когда в небе слышится тяжелый гул самолетного двигателя, они сами вылезают из песочниц, слезают с качелей, собирают игрушки и бегут домой. Когда где-то, вдали или вблизи, слышатся громкие разрывы, они берут нас за руку и смотрят снизу вверх со странным спокойствием. Ждут, когда мы скажем, что делать. Они уже поняли, что на войне надо выполнять приказы. Школьники больше не убегают с уроков, чтобы потусить с друзьями. Не своевольничают. После звонка сидят, пока мы не придем за ними. Мы приходим. Иногда даже прибегаем — если доходят слухи, что возле школы появились вооруженные люди. Детям кажется — мы знаем, что делать. Что все будет хорошо. Мы, конечно, не знаем. Мы только учимся. Учимся жить на войне. — Автобус едет только до проспекта Панфилова. Дальше идут боевые действия, — объявляет по громкой связи водитель. Уже без запинок. Научился. Все молчат. Кроме одной молоденькой девушки, которая произносит, обращаясь неизвестно к кому: — Но ведь это, на самом деле, страшно… Наверное… В голосе — удивление. Ей это странно: должно быть страшно, но не страшно. Мы учимся. Первый урок — никуда не ходить и не ездить без необходимости. Мы научились обходиться без прогулок, кинотеатров, кафе. Не подчиняться мимолетным капризам. Не находиться в людных местах дольше, чем следует. Наши передвижения теперь строго функциональны. Работа, дом, банкомат, магазин. Праздный шопинг и прочие радости потребительского общества — это теперь не про нас. Мы покупаем не для развлечения. Только для выживания. Самое необходимое, по заранее составленному списку. Главное — поскорее. Нужно успеть вернуться домой до темноты. Есть ли комендантский час, нет его — неясно. Поэтому лучше просто не ходить ночью. Безошибочное решение. Ночь — время войны. И ночной охоты для хищников каменных джунглей. Мы забыли, что такое пробки и час пик. Наши улицы пусты. Общественный транспорт не забит пассажирами в любое время дня. Безработица больше не кажется трагедией. Напротив, любая возможность остаться дома — за счастье. Мы пока, к счастью, не голодаем. Нужда не гонит нас на улицу в поисках ужина. Значит, лучше посидеть дома. Благо, вода, свет и газ подаются без перебоев. В смысле — не хуже, чем всегда. Даже удивительно. Жизнь переместилась во дворы. Но каждый выход за очерченный панельными многоэтажками квадрат — лотерея. Далекий и трудный поход. Без гарантии возвращения. К вечеру многолюдные некогда аллеи и скверы превращаются в Silent Hill. Тишина и безмолвие. Почти неуловимый, едва ощутимый привкус опасности. Второй урок — держаться подальше от людей с оружием. Люди с оружием — вестники смерти. Своей и чужой. Они притягивают смерть. Этот урок дался нам нелегко. |
[показать]
| Сегодня, 04:13 |
|
Как я и обещал - пара мыслей об Украине и причинах, которые ее довели до того кошмара, в каковом она сейчас и обретается. Я много разговариваю последнее время с украинцами из разных концов "Нэньки". Стараюсь обобщить накопленные данные, проанализировать. И, наш недавний разговор с Сашкой, который я вам процитировал - стал для меня, пожалуй, последней каплей на пути к решению. Итак - беда Украины заключается в полной неспособности нести ответственность хоть за что-то. Да, та самая черта, обыгранная в сотнях анекдотов: "А нас то за шо?!". Проблема правда глубже и шире. Да - это форма инфантилизма, но инфантилизм и без Украины шагает по планете. Об этом, в частности, я писал еще в своем эссе "Этическая неотения" облетевшем весь рунет уже многократно. Проблема Украины в том, что это не просто страна ребенок, не понимающая и потому не принимающая ответственности за свои поступки. Это не просто народ больших детей. Это народ злых и капризных детей. Знаете, бывает такое упущение в воспитании, когда ребенок, помимо того, что отказывается принять на себя ответственность за свои шалости и проказы - начинает искать виноватых вокруг. До абсурда: "Витя, ты зачем разбил тарелку?! - Мама! Это не я, это Кеша! - Витя, он же в клетке, заперт! - Мама, а он разбил и заперся!" По хорошему - ПЕРВОЕ же проявление такой "фантазии" должно пресекаться очень строго и жестко. Увы, у нас принято восхищаться бурной "фанатзией" юнного прохиндея. А потом становится слишком поздно. Вырастает маленький кляуза с подлой душонкой, с удовольствием пакостящий и тут же обвиняющий в совершенном окружающих. Ужас еще и в том, что он сам искренне верит в то, что он тут действительно не причем. Боязнь ответственности - налагает свой отпечаток. Украина - поражена этим недугом полностью. Процентов этак на 90 населения. Это, если хотите, национальная черта характера. Что бы чему-то научится на своих ошибках - надо уметь их признавать. Что бы достичь просветления - надо постичь покаяние. Не обязательно перед всем честным народом (я против этаких юродивых экзерсисов) - хотя бы перед самим собой и тем, перед кем ты виноват. Увы - без этого человек (или страна) обречен раз за разом повторять замкнутый круг своих ошибок и косяков. Именно это мы и наблюдаем на Украине. Во всех бедах Украины виноват кто угодно, кроме самих украинцев. Украина веками была лишена самостоятельности? Ну так это соседи виноваты а вовсе не вихляющая во все стороны политика гетманов. Голодомор навалился? Так это лично Сталин все пожрал а не местная элита (поголовно, кстати, национальная) бахвалилась приписками, а потом, что бы их оправдать - снимала с крестьянина три шкуры. Крестьянин, кстати, ну совершенно не виноват, что резал последнюю свинку и гноил зерно - "лишь бы краснопузым не досталось". Это москали а не украинцы раз за разом выбирали ничтожеств в президенты Украины. Это москали устроили первый майдан. Это москали, кстати, взрывали в 40-х - 50-х колхозных председателей. Вовсе не бандеровцы. Вы чего? И Хатынь, кстати, тоже москали учинили. К слову, как это иногда бывает у детей, у украинцев, с годами, выкристаллизовался "великий враг". У детей, таковым - часто становится либо "выдуманный друг" либо человек, до которого ребенок ну никак не может дотянутся. Тут - стала Россия. Собственно, какое-то время мы успешно конкурировали за сие почетное место с поляками, но в силу эконом-географических причин (проще говоря захирения Польши и превращения ее в российскую провинцию) - мы выбились в безусловные лидеры. В итоге, в настоящий момент, |
[300x94]
[300x94]
[460x344]
[460x261]
[422x422]
Hearst Castle — национальный исторический памятник на тихоокеанском побережье Калифорнии, примерно на полпути между Лос-Анджелесом и Сан-Франциско. Главный усадебный дом стоит на «Зачарованном холме» (исп. La Cuesta Encantada) в 8 км от океана. В доме 56 спален, 61 уборная, 19 гостиных, на территории усадьбы — несколько бассейнов и теннисных кортов, кинотеатр, аэродром и крупнейший в мире частный зоопарк (сейчас без животных).
|
22-09-2013, 03:26 |
|
1. лучший класс в мире у ног пожилого человека 2. когда ты влюблён, то это заметно 3. когда хоть один человек говорит мне: "Ты сегодня меня осчастливил", то это делает счастливым меня 4. когда ребёнок засыпает у меня на руках - это самое трогательное ощущение 5. быть добрым более важно, чем быть правым 6. никогда не надо отказываться от подарка, который даёт ребёнок 7. я могу всегда помолиться за другого, если не могу помочь ему как-нибудь иначе 8. как бы ни была бы серьёзна моя жизнь, всегда необходим человек, с которым можно подурачиться 9. иногда всё, что нужно человеку - это пожатие руки и кто-нибудь, кто бы мог выслушать 10. простые прогулки с отцом летним вечером, когда я был маленьким, оказали удивительное влияние на дальнейшей развитие моей жизни 11. жизнь, как рулон туалетной бумаги, чем ближе ты к концу, тем быстрее она движется 12. мы должны быть счастливыми, что Бог не даёт нам всего того, чего мы хотим 13. маленькие каждодневные радости делают жизнь такой привлекательной 14. под самой твёрдой оболочкой находится сердце, которое хочет, чтобы его ценили и любили 15. Господь не создал Землю в один день. Почему я пытаюсь сделать невозможное? 16. игнорировать факты, не означает изменить их 17. когда ты планируешь отыграться на ком-то, то ты просто даёшь повод кому-то отыграться на тебе 18. не время, а любовь лечит раны 19. легче всего для меня расти, как личность - окружить себя людьми умнее, чем я 20. каждый, кого ты встречаешь заслуживает быть приветствован улыбкой 21. ничего не может быть лучше, чем заснуть со своим ребёнком и чувствовать его дыханье на своей щеке 22. никто не идеален до тех пор, пока ты не влюбляешься в кого-нибудь 23. жизнь трудная, но я труднее 24. возможности не теряются, кто-то обязательно найдёт ту возможность, которую ты упустил 25. когда горечь зайдёт в твою гавань, то счастье обязательно пришвартуется где-нибудь в другом месте 26. каждый должен говорить нежные и добрые слова, так как завтра может случиться, что ты получишь их обратно 27. улыбка - самый доступный способ выглядеть лучше 28. я не могу выбрать то, как я чувствую, но я могу выбрать то, что я делаю для этого 29. каждый хочет жить на верхушке горы, но счастье и рост происходит, когда ты забираешься на неё, а не когда уже достиг вершины 30. чем меньше у меня времени для работы, тем больше я успеваю сделать Энди Руни |