Желаете похудеть без голодовок? Да еще чтобы вес оставался стабильным? Тогда прочитайте эти полезные советы и попробуйте их придерживаться!

[630x420]

Утром натощак выпейте 2 стакана теплой воды. Можно добавить сок лимона, если нет проблем с пищеварением.

На завтрак, через 20 минут, съешьте запаренную овсяную кашу с добавлением измельченных грецких орехов. После запаривания добавьте в кашу корицу по вкусу, мед и немного свежего сока лимона. Все перемешайте и съешьте полезную кашу.

Приучите себя к такому завтраку. Он полезен, сытен и питателен. После завтрака в течение 2-х часов нельзя ничего пить и есть.

Перекусываем  в 10-11 часов утра. Перед перекусом опять выпиваем  два стакана воды и ждем 20 минут. Затем перекусываем яблоком, обезжиренным творогом либо йогуртом.

Обед - в 12-13 часов. Снова выпиваем 2 стакана воды и опять ждем 20 минут. На обед ешьте сложные углеводы. Они содержатся в пасте из твердых сортов пшеницы. Пасту можно кушать с томатным соусом. Если не хотите макароны, то подойдет гречка с соевым соусом или филе курицы (индейки) с коричневым рисом на гарнир. Разрешаются запеченные в духовке овощи. Нельзя употреблять жареное, соленое, копченое.

Через 2-3 часа, около 14-15 часов опять выпейте 2 стакана воды и подождите 20 минут. Съешьте на полдник печеные яблоки с корицей, орехами и медом. Не пейте после обеда в течение 2-х часов.

Ужин может быть в 17-18 часов. Его снова начинаем с чистой питьевой воды и ждем 20 минут. К ужину будет уместен белок. Это может быть творог, омлет из белков, курица или индейка с овощами. Готовьте мясо на пару либо в духовке.

После ужина, часов в 19, можно подумать о спорте. Подождите, пока пища переварится. И отправляйтесь на тренировку в спортклуб или устройте фитнес дома! Тренажерный зал, ходьба, бег, силовые и кардио упражнения наряду с правильным питанием помогут похудеть быстрее и эффективнее..

Во время тренировки разрешается пить воду. А вот 20 часов желательно не пить много воды и жидкости, так как могут возникнуть отеки. После тренировки целесообразно выпить стакан обезжиренного кефира, почистить зубы и заниматься привычными делами.

Не наедайтесь на ночь, обязательно соблюдайте интервалы между приемами пищи и воды, не солите и не жарьте еду, занимайтесь спортом, обеспечьте организму 5 разовое дробное питание.

Спортивное питание подразумевает включение в рацион разных добавок. С ними в тренажерном зале вы получите лучший результат. Попробуйте купить гейнер в Украине - комплекс белков и углеводов, дарящий силу и выносливость. Такой ценный источник энергии необходим для строительства мышц спортсмена, атлета, бодибилдера. Гейнер Body For Life - это качество и результат.

[604x453]

Несколько полезных народных рецептов с лимоном:

1. 100 грамм очищенного чеснока перемолоть и залить соком из 6 лимонов. Все перемешать и положить в банку, закрыть марлей.
Хранить в прохладном месте.
Принимать по 1 ч. ложке, запивая теплой водой (желательно талой).

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА: Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий

. СЛАБОСТЬ: Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность. Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием пол столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких дней

АРТРИТ: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли

. ХОЛЕСТЕРИН: 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. Люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин.

ИММУНИТЕТ: Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями.

ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре.

ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч.ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект

КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ: Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций. ПРЫЩИ: Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью.

УКУСЫ НАСЕКОМЫХ: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящую часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты.

НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА: Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу.

ЯЗВА ЖЕЛУДКА: Мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы

ГАЗЫ: Согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка.

ЗУБНАЯ БОЛЬ: смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет.

ЗАПАХ ИЗО РТА: Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день.

ПОТЕРЯ СЛУХА: Ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях.

ПРОСТУДА: Страдающие от простуды должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы.

ГРИПП: Испанский ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания. РАК: Недавние исследования в Японии и Австралии выявили, что рак желудка и костей может быть успешно вылечен. Пациенты с такого рода опухолями должны принимать ежедневно 1 ст. ложку меда с 1 ч. ложкой корицы в течение месяца 3 раза в день

 ДОЛГОЛЕТИЕ: Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает

[360x240]

Пришедшее к нам из глубины веков и завоевавшее неимоверную популярность блюдо — пицца. Круглая лепешка из хорошего теста, с разложенной на нем всевозможной начинкой. Количество вариантов пицца таково, что сосчитать невозможно. Впрочем, итальянцы уверены, что итальянских вариантов пиццы не так уж и много. Привычному разнообразию пиццы в мире, мы больше обязаны не итальянцам, а популярности этого блюда в. Классические варианты пиццы более-менее известны, но каждый готовит свою пиццу, по своему любимому рецепту, и свято уверен, что его вариант самый вкусный. Впрочем, обычно такие верования не слишком далеки от правды. Пицца хороша и вкусна тогда, когда она есть, и ее не надо ждать. Опты показывает, что заказать пиццу и тосковать в ее ожидании, намного сложнее, чем приготовить вкусную пиццу самостоятельно.

Основа пиццы — тесто. Тут, как ни странно, все понятно. По непонятным причинам считается, что тесто самая сложная часть пиццы. Могу поспорить, что это самая простая часть. Намного сложнее грамотно подобрать начинку. Многие, даже среди моих знакомых, уверенны, что в пиццу с колбасой нужно никак не меньше пол кило колбасы! И пол кило российского сыра. И еще много всего. В результате получается салат оливье на хлебе.

Между тем, для пиццы достаточно 70-100 грамм колбасы или ветчины, 100 грамм моцареллы и пармезана. Немного томатного соуса и зелени.

Совсем недавно распробовали для начинки домашней пиццы итальянскую сыровяленую ветчину. В Италии ее называют prosciutto — дословно «окорок». Произносится — прошутто. Это самая известная пармская ветчина. В ее состав не входят никакие консерванты, ароматизаторы красители. Только окорок самого лучшего качества и соль. Впрочем, региональные варианты допускают наличие определенных специй. Свиньи определенной породы специальным образом разводятся и откармливаются. Окорок подвергается сухой засолке и длительному вялению на воздухе.

Весьма похожие виды ветчины и сыровяленого мяса модно встретить на Балканах, в Хорватии. Там это называется Pršut. Правда технология производства включает еще копчение на углях. А также знаменитый испанский деликатес — хамон. Тут сложно даже что-то сказать, это настолько вкусное блюдо, что можно захлебнуться слюной.

 

Пицца с ветчиной прошутто. Домашний рецепт весьма вкусной пиццы

• Выход: Пицца 34 см
• Подготовка: 60 мин
• Приготовление: 20 мин
• Готовится за: 1 час 20 мин

Отличный вариант мясной пиццы с сыром и помидорами. Прекрасно подойдет и к завтраку и к ужину

Ингредиенты

• 400 гр Тесто для пиццы
• 50 гр Прошутто
• 2-3 ст.л. Томатный соус
• 2 шт Помидор
• 140 гр Моцарелла
• 50 гр Пармезан
• 1 ст.л. Каперсы
• 1-2 веточки Зеленый лук
• 2 ст.л. Маринованные луковички
• 1 ст.л. Оливковое масло
• 1-2 щепотки Специи: орегано

 

[360x240]

Прошутто, моцарелла, томатный соус и т.д. Начинка для пиццы

Пицца с ветчиной. Рецепт

Представляю Вашему вниманию фотосет Барнаульского фотографа Сергея Литовкина "Осенняя пастораль".
Всем приятного просмотра!

[700x500]

Представляю вашему вниманию подборку фотографий американской модели Lauren Young, специализирующейся на съемках в рекламе сексуального нижнего белья.

Всем приятного просмотра!

[500x667]

Представляю Вашему вниманию очередной Эротический календарь в блогеЭстеРО, на этот раз  Women 2015. Календарь выполнен в черно-белых тонах, на хорошем профессиональном уровне, можно сказать даже с претензией и акцентом на эстетичность и художественность образов. В напечатанном на бумаге виде он имеет размер 450 x 520 мм. Стоит это произведение календарно-эротического творчества (в Росии) 960 рублей.
Другие Эротические календари на 2015 год в блоге ЭстеРО:

Всем приятного просмотра!

[559x700]

[285x196]
 Рецепты для лечения щитовидной железы ( "зоб")

1. 1 кг сахара и 1 кг фейхоа пропустить через мясорубку, переложить в банку и дать настояться. Сахар должен полностью раствориться, а фейхоа дать сок. Принимать эту смесь по 1 ст. ложке утром и вечером. Принимать 10 дней, затем перерыв 10 дней.

2. Можно чередовать со следующим рецептом: 1 стакан перегородок грецких орехов залить 0,5 л водки и 10 дней настоять. Пить по 1 ч. ложке утром перед едой. 10 дней пить, 10 дней - перерыв. Месяц - фейхоа, месяц - перегородки.

Чтобы победить различные повседневные бытовые запахи нашей жизнедеятельности, предлагаю воспользоваться следующими народными рекомендациями:

[538x302]

Уксус (особенно если распылить его на ковры) превосходно дезодорирует помещения и устраняет как застарелые, так и недавно появившиеся неприятные запахи, оставленные домашними животными.

Щепотка сушёных чайных листьев поможет не только минимизировать специфическое «амбре», исходящее из кошачьего туалета, но и произвести антибактериальный эффект.

Приглашаю в мой музыкальный мир! Красивая музыка наполнит Вас гармонией и в вашей жизни все будет хорошо! E-NUN. [500x494] Спасибо за комментарии, друзья! : E-NUN -Juliana-

Серия сообщений "Музыка "В ритмах танца"":

Часть 1 - Танцевальные ритмы
Часть 2 - Bouzouki and Syrtaki
Часть 3 - Танцплощадка в стиле ретро

Очередное утреннее эровидео в блоге ЭстеРО.

Всем приятного просмотра!

Просто небольшая подборка эротических фотографий на сон грядущий.

Всем приятного просмотра и сладких снов))).

[700x466]

Смотреть далее...18+

Перед нами обычная реклама буррито-ресторана «Chipotle», но в то же время необычайно трогательный и эмоционально сильный анимационный фильм. Перевод не требуется. В одной из наиболее ярких рекламных компаний этого года все понятно без слов. Впрочем, как всегда, судите сами...

Всем приятного просмотра!

Перед вами третья публикация в блоге ЭстеРО с образцами фото-творчества профессионального фотографа из Белгорода Светланы Беляевой. В подборке, как и во всем портфолио Светланы присутствует несколько фотографий ню, но упор в своем творчестве фотограф делает совсем на другом. Ведь Женский образ, как и женская красота совсем не обязательно должны ассоциироваться с обнаженным телом. А красота в работах Светланы Беляевой без сомнения есть. Да, это не та красота, которую при желании можно видеть каждый день в окружающем нас мире.На этих снимках, какой-то другой мир, не существующий в реальности, но лучше нашего; мир в который иногда хочется не надолго уйти...как в воспоминания.
Ну, это философия, а если проще: в ленте поста вы увидите красивых женщин в красивых нарядах,яркую цветовую гамму,гармонично и умело подобранный фон-пейзаж.
Первую и вторую публикации работ Светланы Беляевой в блоге ЭстеРО можно посмотреть здесь:

Всем приятного просмотра!

[466x700]

[604x418]

Финики содержат 60—65 % углеводов - самый высокий процент по сравнению с другими фруктами, также присутствует медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, протеин, масло; 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.

Витамины А, А1, С, В1, В2, В6, ниацин, рибофламин, а также пантотеновую кислоту, которые способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови и содержание жирных кислот.

Душевная подборка живописных работ советских художников, объединенных темой первого свидания. Большая часть работ найдена у Анны Краевской (блогера с ником - kykolnik). За что ей огромное СПАСИБО! 

(Музыкальное сопровождение: Б.Мокроусов - Когда весна придет. исп. Концертный русский оркестр РАМ им. Гнесиных)