Это цитата сообщения tancha1259 Оригинальное сообщение
Ирландские мотивы
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Как быстро похудеть?
Очень эффективные упражнения для похудения - всего 15 минут в день!
Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение
Упражнения для низа живота
|
[300x240] |
Одной из самых главных проблем в коррекции фигуры у многих женщин является низ живота. Жир в этой зоне накапливается быстро, а вот избавиться от него гораздо сложнее. Но не стоит опускать руки, существуют уникальные результативные методы борьбы с данной неприятностью. Прочитав эту статью, Вы узнаете о том, как в домашних условиях при помощи не сложных упражнений вернуть себе идеальное тело! |
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: крючком узор "Попкорн"
[604x453] Узор «попкорн» вяжется полустолбиками и столбиками с одним и двумя накидами. Вот как это делается:
1. Провяжите несколько петель в одну базовую петлю. Когда вы провяжете желаемое количество петель, выньте крючок из петли. Введите крючок спереди назад (рис 2).
2. Вколите крючок в петлю, сделайте накид и протяните нить сквозь 2 петли на крючке, чтобы «попкорн» выделился на фоне других петель (рис 3).
Можно связать узор «попкорн» так, чтобы он был виден с обеих сторон полотна. Для этого надо вынуть крючок из петли, вновь ввести его в петлю спереди, и тогда узор «попкорн» окажется на лицевой стороне полотна. Если вы введете крючок сзади, то узор появится на изнаночной стороне HF,JNS.
Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Косичка из 5 прядей. Самый простой способ научиться
Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Если есть из чего... )))
Если вы можете похвастаться такой роскошью и таким богатством,значит эта подборка для вас!!!
Самое ценное здесь-прекрасное сочетание красоты и простоты!Главное,чтобы было из чего!.. Наслаждайтесь!)))
Это цитата сообщения фейчонок Оригинальное сообщение
Этот напиток моментально топит жир!
[400x266]Девчонки, я в ШОКЕ!
Пью эту смесь всего неделю, похудела на 4кг!
Хотите так же? Это очень просто!;)
Кефир – полезный продукт, улучшающий работу кишечника и пищеварительного тракта. Не менее полезна и корица – пряность, обладающая целым рядом «чудодейственных» свойств, одна из которых – снижение чувства голода.
Способ приготовления: смешайте стакан нежирного кефира с щепоткой молотого красного перца, 0,5 чайных ложек корицы и 0,5 чайных ложек измельченного имбиря.
Употребляйте этот напиток 2-3 раза в день в качестве перекусов или в вечернее время, что еще более эффективно.
Кстати, хорошо снижает уровень сахара в крови.
источник
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
как бороться с порослью от садовых деревьев
В этом году вдруг появилось много поросли возле яблонек.Их папа лет 10 назад сажал...Я уже замучилась ..
Выкапываю,срубаю,выкорчевываю, и тешу себя мыслью что в этот момент я худею и качаю мышцу))...Но трудность в том,что поросль появилась на грядках с клубникой и петрушкой, и часто не повредив их,не получается убрать ее...
Нашла статью толковую на эту тему
http://honeygarden.ru/garden/art190.php
Это цитата сообщения Литвинова_В_И Оригинальное сообщение
Учимся вязать КРЮЧКОМ Соединительная (глухая) петля, полустолбик, притяжка
1. , Соединительный столбик, соединительная петля, полустолбик, полустолбик без накида, притяжка, зацеп, глухая петля, слепая петля, прикреп : - разные названия в разных изданиях одного и того же элемента. Видео - тут
Если соединяем круговой ряд - то в текстах называют "соединительным столбиком", "зацепом", если продвигаемся по вершинам связанных ранее столбиков нижнего ряда к началу следующего ряда - называют "соединительными петлями" и т.д.
Это самая плотная, тугая и невысокая (короткая) из всех петелек, которые можно связать крючком. Если вы вяжете этими петельками, то постарайтесь контролировать натяжение нити, чтобы петельки были свободными; либо примените крючок большего размера.
Для его провязывания крючком поддевается одна или две дужки петли наборного или столбика предыдущего ряда рисунка, через которые протягивается рабочая нить. Так образуется новая петля, которая продевается через крючковую (основную рабочую) петлю.
Этот прием создает очень плотное и тяжелое полотно, поэтому выполняется в рисунках как отдельный элемент. Им также выполняются воротники и различные окантовки деталей изделия, которые получаются очень формоустойчивыми; ими соединяют стороны деталей, стороны квадратных мотивов.
(так как в разных изданиях его называют по разному, выкладываю его несколько описаний). В графических схемах соединительный столбик обозначают в виде дуги, черного треугольника, черной в.п.
Соединительная петля (столбик) используется в нескольких качествах:
- им уплотняют (присбирают) край немного растянутого полотна, устраняя тем самым дефекты;
- как самый низкий элемент, используется для прикрепления цепочек воздушных петель(арочек), . Это соединение выглядит наиболее аккуратно. Такое соединение уместно и в узорах (например, в косой сетке), и при соединении круговых рядов при вязании трубой, и при выполнении мотивов. Им стягивают 1-й и последний столбик ряда при круговом вязании, продвигаются в схемах к началу следующего ряда по вершинам столбиков нижнего ряда, продвигаются по контуру выкройки при оформлении пройм, горловин или окатов рукава и т.д.
[700x553]
[700x542]
[553x700]Это цитата сообщения Natali_Miledi Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений Бодифлекс, для изящных рук и плеч.
P.S от Миледи: Наверное, вы все замечали, что если человек полный, то его плечи и руки, становятся массивнее. А если вам больше 40-ка лет, то всё это выглядит одутловато и безобразно. Не верьте, что это возрастное и ничего сделать нельзя. В любом возрасте, и плечи и руки, могут выглядеть хрупкими и изящными. Бодифлекс, тем и прекрасен, мы можем корректировать любую часть своего тела, в итоге, добившись совершенства во всем. У каждого из вас, свой тип фигуры. Но любую не красит жир и дряблые руки. Учитывая свой тип фигуры, я считаю эталоном вот такое состояние моих плеч и рук....
[показать]
Ниже, на своем примере, я покажу вам, как выглядит запущенный вариант. И то, чего мы всё-таки можем добиться, имея желание.
Это цитата сообщения Natali_Miledi Оригинальное сообщение
Первый шаг, к занятиям Бодифлекс. Замеры и контроль достижений.
Контроль объемов тела – важная часть процесса становления фигуры. А в Бодифлекс, это САМОЕ ВАЖНОЕ, с чего вы должны начать. Спортсмены ведут дневники и собирают много различной статистики для анализа эффективности тренировок. Какие именно данные измерять и собирать, зависит от вида спорта и ваших целей. Мы говорим о Бодифлекс. И какие части тела, мы с вами замеряем вначале пути, читаем ниже...
[показать]Это цитата сообщения Natali_Miledi Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений "Тонкая талия".
Упражнения для тех, кто хочет убрать животик и бока и создать талию, за которую можно умереть...:-)Сама техника дыхания Бодифлекса уже подразумевает определенное напряжение мышц пресса, ну а эти упражнения помогут вылепить желаемую фигуру.
Пы.Сы от Миледи: На самом деле, многие упражнения, я вам уже давно демонстрировала лично и в фотографиях. Но к сожалению, всё забывается. А поэтому, небольшое напоминание.
[448x500]
[показать]Это цитата сообщения Natali_Miledi Оригинальное сообщение
Видео урок, по дыханию Бодифлекс от Миледи. Общий стаж занятий - 15 лет.
- При выполнении диафрагмального дыхания важны все этапы. Нельзя хорошо отработать первый и третий, но забыть о втором. Или освоить вдох, но не освоить втягивания живота. Поэтому очень строго контролируйте себя на протяжении занятия.
- Рекомендуется выполнять дыхание по утрам, натощак, когда ваш желудок еще пуст. С наполненным желудком выполнение дыхательных упражнений может вызвать тошноту и рвоту. Так что проснулись, привели себя в порядок и начинайте дышать. Если же утром не получается, то можно и днем, и вечером, главное, не раньше, чем через 2 часа после приема пищи.
- Если дома есть большое зеркало, очень хорошо первое время тренироваться прямо у него. Да и в дальнейшем зеркало часто помогает при освоении упражнений комплекса. Вы сразу видите, где халтурите, где отклоняетесь от правильного положения тела.
- Не забудьте проветрить комнату. Делать дыхательные упражнения в комнате со спертым воздухом все равно что купаться в воде, смешанной с мазутом. Так что проветрили помещение после сна, а потом начинаете осваивать дыхание. И пока дыхание не освоено, ни о каком комплексе упражнений речи нет.
- Во время исполнения, всегда держите осанку. Прямая спина и расправленные плечи, это важно.
- Не проглатываем 5-ый этап. Живот надувается, губы сомкнуты.
Рекомендуемые к изучению статьи-спутники:
АЗБУКА Бодифлекс. Диафрагмальное дыхание. Урок №3
АЗБУКА Бодифлекс. Задержка дыхания. Урок №4
[показать]Это цитата сообщения Natali_Miledi Оригинальное сообщение
Упражнение планка или как сделать стальной пресс?
Сегодня мы будем укреплять мышечный корсет мышц живота с помощью одного простого, но весьма эффективного упражнения планка. По прочтении Вы узнаете все о технике его выполнения, ошибках и программе тренировок по созданию стального пресса. К сожалению, я не вижу исполнение этого упражнения с дыханием Бодифлекс. Но это не делает его менее интересным. Например, в моих занятиях с младшей группой, мы готовы его практиковать. Старшей, не предлагаю даже. Потому что, не просто.
Мы всегда любой наш комплекс, можем разбавить планкой. Мне кажется, даже если раза три в неделю включать его в свой комплекс для занятий, будет хороший эффект.
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
А ты попробуй полюбить меня такую....
[300x189]А ты попробуй полюбить меня такую,
Слегка безумную, противную подчас...
И вряд ли где найдёшь ещё другую,
Способную сходить с ума не раз...
Найди такую, чтобы обожала ...
И понимала, лишь взглянув в глаза;
Такую, чтоб тебя не упрекала,
Чтоб верила, как в детстве, в чудеса;
Способную любить и ненавидеть,
Смеяться, даже если тяжело...
Конечно, ничего нельзя предвидеть,
Но ведь найти такую нелегко..
http://www.sobytie.net/lyubov/stihi-o-lyubvi/a-ty-poprobui-polyubit-menya-takuyu-722
Аля-М
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Кофта "Blue Bird Song" от Drops Design вязаная спицами
Кофта, модель которой разработана в студии Drops Design, по силуэту напоминает мужской сюртук – длинная и в талию. Но она по-женски элегантна, расширена книзу, с длинными нарядными рукавами. Украшение составляют ажурные вертикальные жгуты, то параллельные, то расходящиеся.
Размеры для S-M-L-XL-XXL-XXXL. К описанию приложена выкройка и схемы узоров (А.1 – А.4), показанные с ЛС (лицевой стороны).
Вязать кофту будем из любой из двух видов пряжи:
- либо хлопковой Drops Muskat (50г/100м), её нужно 800-900-950-1050-1150- 1250 г;
- либо Drops Belle (50г/120 м), изо льна (14%), хлопка (53%) и вискозы (33%). Этой пряжи нужно 700-750-800-900-1000-1050 г.
Инструменты, спицы обоюдоострые и круговые, тоже двух размеров:
Это цитата сообщения Olora Оригинальное сообщение
ДЛИННЫЙ УЗОРЧАТЫЙ ЖИЛЕТ ГОЛУБОГО ЦВЕТА.
ДЛИННЫЙ УЗОРЧАТЫЙ ЖИЛЕТ ГОЛУБОГО ЦВЕТА.
[506x48]
Olora:http://club.osinka.ru/picture-599730?p=2563614
