Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
УДЛИНЕННЫЙ ЖИЛЕТ ИЗ МОТИВОВ.
Размер: 46/48
Вам потребуется: 460 г пряжи Nako «SIRIUS» (100 % акрила; 440 м/100 г) розового цвета (2615); пуговицы 3 шт. белого цвета; крючок № 3.
Техника вязания.
Это цитата сообщения KnitingHobbi Оригинальное сообщение
ИРЛАНДСКОЕ КРУЖЕВО
[381x507]1.
[700x460] 2.
[700x522] 3.
[700x433] 4.
[700x518] 5.
[595x322] 6.
[700x468] 7.
[700x475] 8.
[700x382] 9.
[700x378] 10.
[619x700] 11.
[570x679] 12.
[558x635] 13.
[547x700] 14.
[564x667] 15.
[700x598] 16.
[365x700] 17.
[393x700] 18.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Ты однажды вспомнишь о той...
Ты однажды вспомнишь о той,
Что хотела всегда быть рядом.
Засыпая в кровати с тобой,
Укрывала тебя одеялом.
Ты измучаешь душу свою
От желания к ней прикоснуться,
Провести ладонью по лбу,
В ее волосы вновь окунуться.
Станет время, как каучук -
Будут медленно дни меняться.
Ты захочешь в тепле ее рук
Каждый будний день растворяться.
Будешь взглядом сверлить потолок,
Пока рядом с тобой другая.
Ты сказать ей опять не смог,
Что она для тебя чужая.
И сжимая в руке телефон,
Вспоминать будешь той номер,
В чьи глаза до сих пор влюблен
И тоской по которой болен.
Ты ошибки свои поймешь
И не сможешь жить спокойно.
Ты ее никогда не вернешь -
Ты ей сделал слишком больно.
Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение
Хашлама Туршу.Вкусная закуска из баклажан и перца по турецки.
[650x484]Очень Вкусная и Ароматная Закуска по рецепту Ирочки Таро. Обязательно попробуйте сделать,а когда придёт время, вы откроете банку, и на вашем столе заблагоухает яркими ароматами замечательная закуска.
Рецепт>>>>>>
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
3 рецепта варенья из мяты
Мятное варенье не только необычно и очень приятно на вкус, но и полезно для здоровья: помогает при простудных и желудочных заболеваниях.
Первый способ.
Ингредиенты:
250 г листьев мяты, 1 кг сахара, 2 лимона, 0,5 л воды.
Приготовление:
Это цитата сообщения LilialeX Оригинальное сообщение
Очень красивая салфетка
1.
[600x570] 2.
[600x446] 3.
[581x604]
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Прикольные фразочки в картинках (26.06.2015)
Хотите в конце недели, в пятницу, когда устали после пяти дней работы, поднять себе настроение, снять усталость, напряжение, обязательно посмотрите эти фразочки в картинках.
Здесь приколы, ирония, юмор.
Хорошего вам вечера и настроения друзья.
Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia Оригинальное сообщение
АЖУРНАЯ КОФТОЧКА НА ЛЕТО ОТ Esprit. АВТОР ТОЛКОВАЯ.
АЖУРНАЯ КОФТОЧКА НА ЛЕТО ОТ Esprit. АВТОР ТОЛКОВАЯ.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Мини-комплекс для кошек своими руками
В этой статье расскажу, как сделать мини-комплекс для кошки: домик с двумя когтеточками, лежанкой и игрушкой. Такой комплекс хорошо подойдет как для взрослой кошки, так и для котенка или кошки с котятами. Домик будет достаточно просторным для крупной кошки или кошки-мамы с детьми, а наклонная когтеточка позволит котятам забираться наверх и учиться точить когти в специально отведенном месте, а не о домашнюю мебель.
Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение
ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
«Сбрось жир», или Китайская дыхательная гимнастика «Цзяньфэй»
Не секрет, что во многом показатели стройности нашего тела зависят от активности обменных процессов в нашем организме. Соответственно, чем лучше метаболизм, тем меньше в нас лишних килограммов. И чем медленней проходят обменные процессы в нашем организме, тем больше «телесного хлама» в нем складируется, и тем тучнее мы становимся. Один из деятельных способов сообщить метаболизму ускорение – регулярные занятия дыхательной гимнастикой «Цзяньфэй», что в переводе с китайского буквально обозначает «сбрось жир».
Приверженцы китайской дыхательной гимнастики «Цзяньфэй» утверждают, что без диет и изнурительных физических нагрузок за пару тренировок худели на 1 кг, а за несколько месяцев расставались уже с 10 кг!
Давайте пробовать!
Упражнение №1. «Волна»
Название этого упражнения уже само по себе является точным руководством к своему выполнению. Лягте на спину, колени согните, стопы расположите параллельно друг другу, одну ладонь положите на живот, другую – на грудь. На вдохе втягивайте живот и одновременно округляйте грудь. На выдохе втягивайте грудь и округляйте живот. Чередуйте вдохи и выдохи. Ваше туловище в итоге будет двигаться подобно волне.
Оптимальное количество повторов полных циклов данного упражнения – 40-60. Начните с минимума и постепенно наращивайте число подходов. Также допускается выполнение «Волны» в исходных положениях сидя или стоя, как в составе дыхательной гимнастики «Цзяньфэй», так и каждый раз, когда чувствуете, что подступает чувство голода. Дело в том, что «Волна» отлично справляется с ним, а еще оградит вас от головокружений и слабости, часто сопровождающих разгрузочные дни и регулы.
Это цитата сообщения Zyablitskaya_Natalia Оригинальное сообщение
ЮБОЧКА "ЗИМНИЕ КАНИКУЛЫ" ГАЛИНЫ КРАВЦОВОЙ
ЮБОЧКА "ЗИМНИЕ КАНИКУЛЫ" ГАЛИНЫ КРАВЦОВОЙ
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Пляжное платье
Пляжное платье связано крючком.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Мне хотелось с луной говорить...
Мне хотелось с луной говорить,
До рассвета оставшись вдвоём…
И узнать, сколько можно вместить
Тихой грусти во взгляде людском.
Я хотела дождю рассказать,
Сколько слёз у холодных ночей…
Как улыбкою можно спасать
Одинокие души людей.
Слышу шёпот весенних ветров…
С ветром мы о любви говорим,
Что коснулась она облаков,
И два облака стали одним…
Мне рассказывал тайны рассвет,
Как устал он от жалоб людей,
Что мечтают о том, чего нет,
Но не ценят подаренных дней…
Раньше душу спешила открыть,
А теперь семь замков и печать…
Я хотела с луной говорить,
А с людьми мне хотелось молчать…
Ирина Самарина-Лабиринт
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Как накачать идеальный пресс
Как накачать идеальный пресс
Правила:
1. Пресс такая же мышца, как и все остальные, и отдых ей нужен не меньше 48 часов.
2. Прямую мышцу живота скрывает слой подкожно-жировой клетчатки. Без диеты не добиться красивого, рельефного (со всеми кубиками) пресса. Наиболее эффективной для этого будет безуглеводная диета.
3. Даже 1000 повторений не дадут Вам такого эффекта роста мышц, как 10-20 повторений, но с максимальным для Вас весом.
4. Также, как и для других мышц, необходим прогресс веса для роста мышц пресса.
5. Нельзя качать все зоны пресса в один день.
Условно можно разделить все мышцы пресса на несколько зон, но помните: прямая мышца живота одна, и как бы Вы ее не качали, она работает полностью, только с большими усилиями на определенные зоны.
Зоны мышц пресса:
1. Верхняя зона.
2. Нижняя зона.
3. Боковые зоны живота.
4. Нижние боковые зоны.
Упражнения:
Верхняя зона («верхний пресс»):
1. Скручивания.
(ноги на стуле, кровати, или прислонены к стене)
2. V – образные подъемы.
3. Статика V – образная.
4. Подъем плеч вверх, лежа.
(отрываются от пола только лопатки, поясница прижата к полу)
Нижняя зона («нижний пресс»):
1. Подъем ног лежа до 30 градусов.
(поясница прижата)
2. Подъем ног вверх, лежа, на 90 градусов.
(отрыв таза от пола)
3. Обратные скручивания.
(колени согнуты)
4. V – образные скручивания сидя.
Боковая зона живота («боковой пресс»):
1. Скручивания в бок.
(ноги на стуле, кровати или прижаты к стене)
2. Скручивания в бок.
(лежа с разворотом, ноги фиксированы)
3. Скручивания, лежа на боку.
Нижняя боковая зона:
1. Наклоны с гантелями в бок.
2. Наклоны с гантелями в бок, с разворотом.
Данные упражнения являются наиболее эффективными для изолированной прокачки пресса, легко выполнимые в домашних условиях.
Не забывайте главное: все упражнения необходимо делать медленно, четко, и все Ваше внимание должно быть направлено на ту мышцу, над которой работаете.
[604x604]
Это цитата сообщения Aksinida Оригинальное сообщение
Без заголовка
[336x446]
потребуется: пряжа (100% хлопка; 50 г/150 м) - 7 (8) 9 мотков неокрашенной; спицы № 2,5 и 3; круговые спицы № 2,5 длиной 60 см; крючок № 2,5.
Размеры: S/M (M/L) L/XL Ширина изделия по обхвату груди: 96 (105) 114 см Длина изделия: 53 (55) 57 см
Узоры для вязания топа
Плотность вязания: 26 х 36 р. = 10 х 10 см, связано лицевой гладью спицами № 3.
Внимание: важно, чтобы плотность вашего вязания соответствовала заданной! Перед началом работы обязательно свяжите пробный образец. Для этого следует набрать 35 п. и вязать 12 см. Затем на средних 10 см образца сосчитать количество петель: если на этом отрезке окажется больше 26 п., сменить спицы на более толстые, если меньше 26 п. - на более тонкие.
Схемы вязания топа
Описание вязания топа
Спинка: на спицы № 2,5 набрать 114 (126) 138 п. и вязать резинкой (= попеременно 2 изн., 2 лиц., 1-й ряд- изн. ряд). Когда высота резинки составит 6 см, в лиц. ряду равномерно прибавить петли так, чтобы на спицах было 125 (137) 149 п. Затем перейти на спицы № 3 и вязание продолжить ажурным узором по схеме. Через 39 (39) 39 см узор закончить согласно схеме, выполнив при этом, как показано, регланные убавки. Когда на спицах останется 81 (85) 89 п., вязание закончить изн. рядом и петли перевести на вспомогательную спицу.
Перед: вязать, как спинку.
Рукава: на спицы № 2,5 набрать 70 (74) 78 п. и вязать резинкой, как описано для спинки. Когда высота резинки составит 4 см, 1 лиц. ряд провязать лицевыми, равномерно прибавив петли так, чтобы на спицах было 125 (137) 149 п. Затем перейти на спицы № 3 и продолжить вязание ажурным узором по схеме. При этом с обеих сторон после/перед кромочной убавлять по 1 п. поочередно в каждом 4 и 6-м р. до тех пор, пока на спицах не останется 107 (119) 131 п. Когда длина рукава составит 17 (17) 17 см, узор закончить согласно схеме, выполнив при этом, как показано, регланные убавки. Когда на спицах останется 63 (67) 71 п., вязание закончить изн. рядом и петли перевести на вспомогательную спицу.
Сборка, бейка горловины: выполнить боковые швы, швы рукавов и регланные швы. Для бейки все петли перевести со вспомогательных спиц на круговые спицы № 2,5 = 280 (296) 312 п. и вязать по кругу 1 р. лицевыми, при этом равномерно убавить петли так, чтобы на спицах осталось 244 (252) 260 п. Затем продолжить вязание по кругу резинкой (= попеременно 2 лиц., 2 изн.). Выполнить такое же количество рядов, как для манжет на рукавах. Затем петли бейки закрыть.
1.
[448x282]
Это цитата сообщения Галина-мечтательница Оригинальное сообщение
Красивый плед крючком. МК
[605x605]
[605x605]1. Для работы понадобится пряжа любимых расцветок и подходящий крючок. Цвета можно комбинировать как душа пожелает) Продолжительность работы заявлена грубо приблизительно, так как зависит от размеров пледа и скорости вязания.
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
Молитва Оптинских старцев — светлое начало каждого дня
До наших времен дошла молитва оптинских старцев, читать которую богословы рекомендуют в начале дня, чтобы еще утром получать заряд правильной энергии, направлять свои душевные силы в нужное русло.
Молитва помогает аккумулировать духовную энергию человека,сосредоточиться на главном: творении добра, заботе о своей семье и близких, сохранять твердость духа.
Текст молитвы имеет психотерапевтическое действие, и что удивительно, может подойти человеку любого вероисповедания.
Это один из таких универсальных богословских текстов, являющийся по сути инструкцией по жизни:
как нужно начинать и заканчивать свой день.
Читать молитву нужно каждый день, как бы ни шли Ваши дела:
отлично или не очень.
Зачастую мы обращаемся к Богу лишь когда нуждаемся в помощи, и забываем благодарить, когда все в жизни складывается благополучно. Попробуйте читать молитву Оптинских старцев каждое утро и совсем скоро Вы поймете, что Ваша жизнь и отношение к ней изменились, наполнились светом и духовной красотой.
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Прикольные фразочки в картинках
И снова с началом новой трудовой недели :) Улыбаемся и пашем!
[604x367]
[604x367]
[604x409]
[604x431]
